中學生心理焦慮的成因及對策

劉娜

[摘 要]中學生是祖國的未來，在家長、教師的高期望值下，他們往往會在學習、考試、與人交往等過程中表現(xiàn)出一些不良情緒，出現(xiàn)心理焦慮。這種焦慮情緒如果得不到及時引導和釋放，將直接影響到學生的心理健康，最終導致學生思維的偏差和不良行為的產(chǎn)生。因此，有必要對學生心理焦慮的原因進行分析，以期找到適宜的解決對策，幫助學生重塑心理健康，為將來步入社會打下良好的心理基礎。

[關(guān)鍵詞]情緒障礙;心理焦慮;心理健康;全面發(fā)展

中學生學習壓力大，加上心理適應性差，容易出現(xiàn)心理焦慮。因此，有必要對中學生心理焦慮的原因進行探討，尋找減輕和消除焦慮的對策，給予中學生更多的心理關(guān)懷。

一、當前中學生心理焦慮的表現(xiàn)

（一）自我否定的痛苦感

中學生既要學習文化知識，培養(yǎng)學科素養(yǎng)，又要全面發(fā)展，形成日后發(fā)展所需要的能力。尤其是新課改以來，新課標對學生的學習觀念、學習方式有了一些新的要求，這無疑是一種挑戰(zhàn)和超越。處于青春期的學生由于思想觀念尚處于波動期，面對這些變化和要求，不能很好地理解和適應，導致他們在學習或活動中一旦達不成目標，便會自我否定，覺得自己做什么都不行。如果這種自我否定的情緒得不到及時、有效調(diào)適，將會影響到學生的自信心，進而產(chǎn)生抵觸情緒，出現(xiàn)心理焦慮。

（二）能力低下的無助感

新課改對學生的學習也從學習方式、思維、素養(yǎng)、能力等方面提出了相應的要求。例如，在知識結(jié)構(gòu)上，要求學生會綜合運用知識，建立知識結(jié)構(gòu);在思維方式上，要求學生會獨立思考并形成自己的認知體系，形成創(chuàng)新思維;在學習方式上，學會自主學習、合作學習和探究學習，會運用現(xiàn)代信息手段獲取知識。對此，一些學生感到自己能力低下，想要提升自己的能力。但這種能力的形成和提高又不是短時期內(nèi)能實現(xiàn)的，有了“跟不上”的無助感，心理焦慮由此產(chǎn)生。

（三）新型師生關(guān)系的不適感

新課改倡導民主、平等、和諧的師生關(guān)系，體現(xiàn)在課堂教學中，師生之間不再是單向的 “我講你聽”，而是平等的對話者和合作者，要在與教師、同伴的交流中獲得知識、形成能力。這種新型的師生關(guān)系，對于一些被動接受知識、被動接受教師教育的學生來說一時很難適應，不能以學習主體的身份積極參與課堂教學活動，不能自主探究，不能很好地與師生溝通、合作，心理上的不適應最終導致心理焦慮。

（四）理想現(xiàn)實之間的茫然感

新課改要求學生要調(diào)整好自己的角色，不充當學習的機器，要做學習的主人。學生在努力實現(xiàn)全面發(fā)展的理想之下，卻被唯分數(shù)的現(xiàn)實打敗了，他們迷茫地在理想的指引下，堅持在題海中提升自己的應試技巧。加之當今社會處于轉(zhuǎn)型時期，受社會上拜金主義、功利主義和享樂主義的影響，學生覺得學習無用，茫然不知方向，失去奮斗目標，導致自己在現(xiàn)實與夢想之間無所適從，難免產(chǎn)生心理焦慮。

二、當前中學生心理焦慮的原因

（一）學生方面

1.能力水平有差異。如今的中學生，在學習能力和學習水平方面存在很大差距。如有的學生學習能力強、水平高，心理適應性強，能正確對待學習和活動，焦慮心理相對較弱或沒有;但是對于學習能力與水平低下、心理適應性弱的學生來說，在自我成長與達成目標方面背道而馳時，就會陷入自我否定的境地，導致心理焦慮。

2.唯分數(shù)、唯升學的影響。新課改實施以來，雖然在著力改變傳統(tǒng)教學模式帶來的弊端，引領(lǐng)學生提升綜合素質(zhì)、實現(xiàn)全面發(fā)展，但仍不能擺脫以考試成績論成敗的狀況。在唯分數(shù)、唯升學觀念的影響下，學生在面對較多、較難的學習內(nèi)容、繁重的作業(yè)和大型考試時就會出現(xiàn)焦慮。

（二）教師方面

1.教學理念落后。由于一些教師在頭腦中固守傳統(tǒng)教學理念，不能及時更新，不能和學生很好地溝通，不能充分調(diào)動學生學習的積極性，導致學生不愛學習，跟不上班級主流，逐漸產(chǎn)生焦慮。

2.教學模式單一。受傳統(tǒng)教育模式的影響，學生被看作是知識的容器，主體性、能動性、獨立性、創(chuàng)造性在課堂上沒有發(fā)揮出來，不僅妨礙了知識學習，也阻礙了心理發(fā)展。學生想要沖破教師傳統(tǒng)單一的教學模式的束縛，必然由緊張導致焦慮。

3.教學評價不完善。新課程理念下雖然強調(diào)改變傳統(tǒng)的應試教育評價體制，但這需要一定的時間，在單一的、缺乏科學性甚至沒有激勵性的評價機制下，學生在學習中表現(xiàn)出較大的心理壓力，影響著自己的學習態(tài)度、情緒、認知和行為，讓學生在評價中越來越退步，產(chǎn)生焦慮心理。

（三）家長方面

1.超出實際能力的高要求。現(xiàn)在的學生多為獨生子女，家長對孩子給予很高的期望，希望孩子出人頭地，因此，總會提出一些超出孩子實際能力的要求。這讓成長中的孩子很是困惑和苦惱，總想以自己的最好表現(xiàn)滿足家長的要求，每次都是帶著包袱前行，導致成長的路上步履沉重，漸漸產(chǎn)生焦慮心理。

2.過度保護和溺愛。有些家長對孩子特別寵愛，在孩子很小的時候就包辦了孩子可以自己動手做的事情，孩子的各種能力得不到培養(yǎng)。當他們獨自面對學習時會產(chǎn)生不知如何應對的困惑，由此產(chǎn)生焦慮。

3.負面言行的影響。有焦慮情緒的家長，有意無意間的言行會給孩子以不好的心理暗示，而且會將這種焦慮“傳染”給孩子，致使孩子在面對學習或與人交往中也有負面言行，最終影響到孩子的心理健康。

三、應對中學生心理焦慮的對策

（一）學生層面

1.開展自我教育。首先，教師要讓學生清楚地認識自己，克服消極情緒。要讓學生認識到學習使人成長和進步，要以主動、積極的態(tài)度參與學習，以理智和寬容的心態(tài)看待自己在學習或交往中的挫折，始終保持健康樂觀的心態(tài)。其次，教育學生正確認識自己的能力。要讓學生懂得人與人之間雖然先天存在一定的差距，并坦然地接受它，要通過提高自己的學習能力來縮小這種差距，不要動搖自己好好學習的信心。

2.培養(yǎng)合作意識。教育學生要學會與教師、同伴合作、及時溝通，能調(diào)整好自己的心態(tài)，積極與同伴交往，形成良好的人際關(guān)系。通過與他人合作，養(yǎng)成樂觀豁達的性格，形成健康積極的心理。

3.加強心理保健。學生面對復雜的社會生活、繁重的學業(yè)，心理或多或少會產(chǎn)生沖擊，形成認知矛盾，在這個過程中，學生的自我心理保健是必要的。建議學生選擇適合自己的心理調(diào)適方法進行合理宣泄，即當失意和不滿時，通過與父母、教師、同伴傾訴、網(wǎng)上心理咨詢，找專家求助等方式，來宣泄自己的不良情緒，以積極健康的心理狀態(tài)投身到學習中。

4.適度體育鍛煉。體育運動對人的身心健康具有重要作用。要教育學生學習不是生活的全部，生命在于運動，要通過加強體育鍛煉做好日常心理保健，有了強健的身體，才有可能擁有健康的心靈。

（二）教師層面

1.樹立正確的心理健康教育觀念。教師必須深刻理解心理健康教育的內(nèi)涵，結(jié)合學科教學和學生的生理、心理發(fā)展，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。面對學生的不良心理，要給予更多愛心和關(guān)心。通過豐富多彩的班隊活動、體育活動和藝術(shù)教育的開展，讓校園的每個角落都充滿向上的力量。

2.健全心理教育機制。面對學生繁重的學業(yè)壓力，教師要不斷健全學生心理教育機制，通過定期心理調(diào)查，及時了解學生的心理狀況，根據(jù)學生的心理健康狀況制定相應的調(diào)整策略。要通過舉辦心理健康講座，幫助學生掌握一些心理學知識，有效進行自我調(diào)適。

3.變革教學模式。很多教師不求創(chuàng)新，追求一成不變的課堂教學模式，妨礙了學生的創(chuàng)造性。在新課改形勢下，教師要轉(zhuǎn)換角色，做好學生學習的指導者、組織者和參與者，通過變革教學形式，創(chuàng)設活躍、積極的學習氛圍，為學生提供施展才能的舞臺，在良好的班級氛圍中促進學生身心健康發(fā)展。

（三）家庭層面

1.從自身做起。為了給孩子樹立一個好的榜樣，家長不要在孩子面前表現(xiàn)出過多的焦慮和不安。同時，多與孩子進行交流，注意觀察孩子的飲食、睡眠、學習等方面生活習慣的改變，悉心觀察孩子的情緒狀態(tài)變化，既不過分擔憂，也不視而不見，出現(xiàn)心理問題及時與教師溝通或?qū)で髮I(yè)幫助。

2.科學對待心理問題。孩子的心理發(fā)展與身體發(fā)育一樣，都有一個過程，是不斷發(fā)展和成長的，家長要以科學的態(tài)度對待它，要認識到心理問題完全可以做到及時干預、積極改善。

3.提高教育子女的水平。家長不僅是孩子智力發(fā)展的啟蒙者，更是其品德形成的奠基人。為此，家長要樹立正確的家庭教育觀念，掌握科學的家庭教育方法，提高教育子女的水平。同時，與教師及時溝通，做好家校合作，并形成心理健康教育的合力。

學生是祖國的未來，他們的心理是否健康，直接影響著自己乃至國家的未來。因此，教師在教學的同時要給予他們心理上的關(guān)懷，確保其在收獲知識的同時，身心也得到健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]張大均.教育心理學[M].北京：人民教育出版社， 2001.

[2]王書荃.學校心理健康教育概論[M].北京：華夏出版社，2007.

（責任編輯 付淑霞）