提高小學生排球墊球穩定性教學策略

李艷芬

摘要：隨著排球運動的引入和通識教育的不斷發展，小學排球教學與訓練也越來越受到學校的重視。因此，良好的排球墊球活動在能夠促進學生的身心健康發展。并且在排球教學的多元化教學過程中良好的教學方式也能夠幫助學生養成良好的運動素養，樹立良好的體育運動素養。因此，本文將首先通過對排球墊球的簡單介紹入手分析，提高小學生排球墊球穩定性教學策略。

關鍵詞：小學生 排球墊球 穩定性 教學策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2022）-13-

[正文]在小學階段的排球教學過程中，排球墊球的教學環節是排球教學過程中的教學重點，也是教學難點。同時，這部分教學也能更好地促進學生對排球運動興趣的提高，幫助學生樹立正確的體育觀念。因此，本文將以排球墊球教學環節為重點分析內容，探討如何在排球教學過程中提高小學階段學生排球墊球穩定性的教學策略。

一、排球墊球的簡單介紹

排球墊球的教學內容主要是要求學生要能夠利用全身的力量，在這一基礎上，利用手臂的動作來完成動作姿勢，確保排球能夠由于電機手臂的力量而反彈出去。并且在排球墊球練習的過程中，重點的方向是對排球墊球穩定性方面的教學。因此，在排球墊球的教學過程中，教師要通過自身的引導作用加強學生對排球墊球技巧和動作，通過規范化動作方面的要求，能夠促進學生實現排球墊球的穩定性。

二、提高小學生排球墊球穩定性的教學策略

2.1規范化準備姿勢和動作要點

要加強排球墊球的穩定性的練習，教師就要使學生在練習排球墊球的過程當中，增強學生的耐力與體能。因此，在學生練習的期間，教師可以通過熱身活動等幫助學生進行熱身，從而能夠使學生在練習的過程當中加強墊球的控制性。另外教師要規范化學生的準備姿勢，講清楚重要的動作要點，幫助學生在墊球運動的過程當中掌握更多的更精確的墊球技巧，從而能夠提升排球墊球的穩定性。

例如，在排球墊球的練習活動當中要提高學生的墊球穩定性，教師應該引導學生做好準備姿勢與動作，通過加強移動技術等方面的練習，幫助學生掌握正確的深蹲，半蹲和移動的姿勢。其中包括半蹲應該要求學生通過在正面對方的過程當中，關注拋擲的排球，并且在站立的過程當中，教師要引導學生兩腳分開，保持與肩同寬，同時要注重身體的重心要向前移，從而能夠加強自身的穩定性，這樣才能夠有利于提高墊球的穩定性。因此，在實際的練習過程當中，教師要能夠使學生在實際訓練中掌握好姿勢，確保動作的正確性，從而能夠有效的提高練球的穩定性。

2.2確定墊球部位，側重反擊

在練習的過程當中，教師要確保學生能夠掌握正確的定球部位與反擊的力度，這樣也能夠加強墊球的穩定性。教師要引導學生在練習的過程當中，例如，在面對對方拋來的排球時，應該利用手臂的力量進行墊球，可以使用單臂，也可以使用雙臂，確保你的手臂和球在同一水平線上。因此，在面對對方拋出的排球時，學生應保持手臂伸直，以確保排球能夾在兩臂之間，從而提高排球墊子的穩定性。還要注意在發球過程中注意身體向前，保持重心向前，使手腕和肌肉部位的距離應大于10厘米，才能夠確保有效的提高墊球的穩定性。

2.3靈活掌握墊球角度

除了以上影響墊球穩定性的因素外，學生也應該注意墊球的弧度與角度的問題，這樣也能夠有效的增強排球墊球的穩定性。教師要引導學生在練習期間掌握排球發出的速度與方向，保證排球的運行弧度與角度能夠保持一致，同時要確保力量的使用，學生在拋擲排球的過程當中，應注意到手臂應該確保角度與力度的一致性才能夠有效的保證墊球的穩定性。另外教師也要引導學生在練習的過程當中協助身體的其他部位，通過不斷的加強練習，從而能夠提高對排球穩定性技巧的掌握。

2.4加強練習，穩定力度

在實際的練習中，可能會出現學生用力過大或者幅度過大的情況，導致排球的穩定性降低，使得對方很難接到自己拋出的排球。在教學的過程中，教師要能夠引導學生加強練習，確保力度與幅度的一致性，這樣才能夠有效的提高墊球的穩定性，確保對方能夠接到自己打出的排球。

例如，在練習的過程當中，為了切實提高排球的穩定性，可以在學生練習的過程當中幫助學生做好力度與幅度一致性的控制性練習。同時也要指導學生注意運動力度力度力度的一致性。由于課堂上的時間有限，教師要提示學生在課下進行練習，這樣能夠加強練習的效果。同時教師也應該制定完善的、有針對性的教學計劃幫助學生補缺短板。在練習的過程當中，教師也可以采取小組練習或者個體練習，自由組隊的形式開展豐富的、多樣化的練習活動，激發學生的參與興趣。同時也可以采用小組的方式，使學生在競賽的過程當中發現自身的不足，學習對方的長處，從而能夠加強提高墊球穩定性的練習。

結束語

綜上所述，針對如何提高小學生的墊球穩定性的問題，教師要能夠在學生掌握技巧的基礎上幫助學生加強練習，從而能夠對技巧進行熟練的掌握，提高排球墊球的穩定性。

參考文獻

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[2]劉永輝.核心力量訓練對提升排球墊球穩定性幫助分析[J].冰雪體育創新研究，2021（08）：30-31.