高中體育教學中學生身體素質提升策略研究

高中生正處于人生的黃金階段，良好的身體素質能夠為未來打下堅實的基礎。而高中體育教學的主要目的就是提升學生的身體素質。研究表明，良好的高中體育教學能夠提升學生的身體素質，讓學生的耐力更好、體力更佳。高中體育教學需要老師有正確的教學策略和技巧，很好地提升體育教學效果，進一步提升學生的身體素質。因此，本文研究了高中體育教學中學生身體素質提升的策略，為體育教學提供思路。

一、課前預熱

對于體育教學來說，要想讓學生的身體得到鍛煉就要積極進行課前預熱工作。課前預熱的目的主要是將學生的注意力集中到接下來的課程中去。這對于高中體育教學是非常重要的。此外，課前預熱能夠很好地降低學生在課堂中受傷的概率。在體育課堂中，難免會存在一些激烈的運動環節。如果在這個環節中學生沒有經過良好的課前預熱，就很有可能在運動中受傷，耽誤接下來的課程和學習[1]。課前預熱的方式有很多種，老師可以采用直接預熱的方式，先告訴學生今天的學習任務和內容，然后帶領大家做一些熱身運動。此外，老師還可以通過自己的親自演示，向學生展示今天學習的技術內容和難點，從而讓學生在心里有一個預期，進而引起學生學習興趣。最后，還可以用提問式預熱。老師可以根據今天上課要教授的內容向學生提問，問學生是否具備相關的知識，從而引發學生的興趣。這種課前預熱方式能夠很好地提升學生對課堂的積極性，還能將課堂氛圍推向頂峰，也是非常好的課前預熱方式。對老師來說，要根據學生的狀態和今天學習的內容選擇課前預熱方式。

二、正確講解，為學生提供正確的引導

在體育教學中，講解技巧是非常重要的。好的講解能夠讓學生正確理解動作的技巧和要領，掌握身體素質提升的方式。因此，老師對于教學中的重點和難點要深入分析，講解出動作的關鍵 [2]。此外，高中生已經具備一定的邏輯思維能力，需要老師在講解的時候有邏輯性和條理性。當然，老師最好能根據學生的興趣和身體狀態制訂專屬的學習計劃，從而營造良好的學習氛圍。另外，對于語言的把握和組織，老師也要更加熟練和精簡，該強調的地方要加重語氣，從而在教學的時候語言和語調都有變化，不至于讓學生失去對課堂的興趣。當然，講解的過程中還要注意講解與示范技巧合理配合，注意人體語言機能的運用，以引起學生注意，并提高記憶效果。

三、正確進行動作示范

在高中體育教學中，學生身體素質的提升依賴于教師動作的正確示范。體育不同于別的學科，是需要老師示范的科目，一定要讓動作保持正確，一旦有所偏頗就有可能損傷學生的身體。因此，老師就要在教學的時候提升動作示范的質量，讓學生從動作示范過程中看出動作的要領[3]。同時，要想提升教學效果，就要明確示范動作的要點，將身體素質鍛煉中的要點凸顯出來，并且用學生能看懂聽懂的方式告訴學生。此外，老師在示范的時候要注意保持合理的距離，讓學生沒有壓迫感。對于有難度的動作，老師要耐心講解，出現錯誤的時候要及時糾正，從而讓學生理解動作的規范，并且保持好動作的節奏。另外，老師還要明確，示范和講解不是分離開來的，而是相輔相成的，要在動作示范的時候與講解相統一起來。這樣一來，才能真正將正確的動作教授給學生，使學生理解知識、明確規范，為體育鍛煉打下基礎。

四、要正確記憶，糾正錯誤

在高中體育教學中，診斷糾正錯誤是不可缺少的一部分。糾正錯誤就是老師根據學生現階段的身體情況和對動作的掌握情況進行糾錯的過程。在糾錯的過程中，學生能從老師的講解中知道自己的錯誤點并且了解到如何改正。對于學生不正確的動作，老師要明確知道錯誤的原因和改正的方式，還要在適當的時候選擇適當的方式糾正錯誤，這樣一來學生才能真正領悟要領。

總的來說，老師的教學質量好壞與否直接決定了高中體育教學的水平和學生身體素質的高低。為了提升學生身體素質，作為老師，要積極發現學生的錯誤并進行指正。在課堂教學的時候要用學生聽得懂的語言進行教學。還要積極進行課前預熱，以便讓學生積極參與到體育課堂中來。只有做到這些，學生才能真正提升自身身體素質。

參考文獻：

[1]王芳娣.高中體育教學如何改進學生的體質[J].體育風尚，2020（3）：171.

[2]張勝英.淺析如何利用高中體育教學來提高學生身體素質[J].新課程（下），2015（12）：138.

[3]吳智，楊亞海，陳志強，等.高中體育教學中提高學生的身體素質研究[A].新課改背景下課堂教學方法與手段的有效性研究科研成果集（第九卷）[C]，2017.

作者簡介：程柏松（1983—），男，漢族，本科學歷，一級教師，研究方向：高中體育教育教學。