“雙減”背景下的初中心理健康課堂教學策略

摘 要：“雙減”政策的落實對初中心理健康教育提出了新的要求，初中心理健康教師要積極探索新的教學模式，以促進初中生心理健康水平不斷提升。文章通過分析“雙減”政策，以“走在時間前面”的教學為例，探究“雙減”背景下的初中心理健康課堂的教學設計，并提出教學優化策略，為相關教育工作者提供參考。

關鍵詞：“雙減”;初中;心理健康課堂;教學策略

作者簡介：李達通（1968—），男，廣西壯族自治區欽州市外國語學校。

初中階段的學生心智尚不成熟，容易受到多種因素影響而出現一些心理問題。對此，初中教師不僅要關注學生的文化課教育，還要關注其心理健康狀況。在落實“雙減”政策的背景下，初中心理健康教育實踐需要以學生實際需求為基礎，掌握學生心理健康問題的癥結所在，通過創新教學模式激活課堂，幫助學生緩解心理壓力，積累心理健康知識，提高自我疏導能力，從而讓學生健康、快樂地成長。初中心理健康教師要對“雙減”政策展開全面分析，結合相關要求科學設計心理健康課堂教學方案，并結合實際情況積極創新課堂教學策略，不斷提升心理健康教學的有效性。

一、“雙減”政策分析

《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（下文簡稱“雙減”）明確指出，要在1年內有效減輕學生過重的作業負擔和校外培訓負擔、家庭教育支出和家長相應精力負擔，3年內成效顯著。“雙減”還提出了30條要求，主要體現在以下七個方面：一是全面壓減作業總量和時長，減輕學生過重的作業負擔;二是提升學校課后服務水平，滿足學生多樣化需求;三是堅持從嚴治理，全面規范校外培訓行為;四是大力提升教育教學質量，確保學生在校內學足學好;五是強化配套治理，提升支撐保障能力;六是扎實做好試點探索，確保治理工作穩妥推進;七是精心組織實施，務求取得實效。

二、“雙減”背景下的初中心理健康課堂教學設計——以“走在時間前面”的教學為例

“雙減”政策提出，在教育教學工作開展過程中要始終堅持以學生為本的理念，按照教育規則，關注學生的身心健康成長，并維護學生應有的休息權利，促進學校教育教學質量全面提升，并打造高質量的教育體系[1]。高效利用時間有助于提升教育教學質量，而要實現高質量的教育目標，就要提高學生的時間管理能力。“雙減”政策在提出壓減作業時長與總量的基礎上，還要求充分利用課余時間，而在心理健康教育過程中培養學生的時間管理能力，有助于學生養成自律、主動的學習習慣，逐步提升學習效能和生活滿意度，在“雙減”政策落實基礎上同步實現立德樹人這一根本教育目標。所以，本文以“走在時間前面”的教學為例，分析“雙減”背景下的初中心理健康課堂教學設計，并在課堂教學中著重培養初中生的時間管理能力。

（一）教學目標

本課程主要的教學目標是讓學生充分認識到時間管理的意義，并能夠正確分析個人時間的利用情況。在學生思考和探索的過程中，激發學生的時間管理的驅動力，使學生掌握一定的時間管理方法，能夠通過合理分配時間解決現實問題，并使學生逐步提升學習信心和生活品質，促進學生健康成長。

（二）教學導入環節

教學導入環節主要圍繞時間設置猜謎游戲，如一張銀行卡每天進賬數額是86400元，全年進賬數額是31536000元，元旦之后會自動結算扣除，謎底是兩個字的詞語。學生紛紛圍繞這個謎語進行猜測，最后教師揭示謎底：時間。其中的86400元實際上就是每天有86400秒，全年進賬額度即代表全年有31536000秒。通過這一猜謎游戲，學生對時間財富有了初步的感知，這為后續探索時間管理的相關知識奠定了基礎。

（三）知識感知環節

知識感知環節主要是讓學生清楚時間管理的重要性。教師可以通過多媒體播放視頻“小文的周末”，引導學生在視頻案例中發現時間管理的相關問題，從而加深學生對時間管理的認識。比如，教師可以設置問題：“視頻中小文對周末時間的安排是否合理？說說你的看法。”之后，教師可以帶領學生進行時間餅圖的繪制，讓學生用不同顏色的筆標注各項活動時間在全天時間中所占的比例。繪制結束后進行小組討論和分析，使學生對自身利用時間的情況有初步的了解，同時分析自己在時間安排中存在的問題，并進一步感受時間管理的意義和重要性。

（四）實踐體驗環節

在實踐體驗環節，教師先為學生介紹時間管理的“四象限法則”，讓學生優化之前繪制的時間餅圖，并按照“四象限法則”劃分前一天24小時的所有事務，由此確定做事的順序。之后，為學生介紹“番茄工作法”，這種方法有助于優化工作及學習流程，提升質量和效率，緩解時間焦慮。教師讓學生學習“番茄工作法”，可使其在做事期間提高專注度。比如，教師可引導學生根據之前用“四象限法則”劃分的前一天各項事務的先后順序，再基于“番茄工作法”做出合理的調整，保證在番茄時間之內專注于一件事情。接著，教師要引導學生合理利用零碎時間，使其認識到充分利用零碎時間的重要性。比如，教師可引導學生：“其實生活中有很多的零散時間，如睡覺之前、等車的時候、午休的時候、課間以及飯后等，我們可以在這些零碎的時間內鍛煉身體、閱讀或者練聽力、記公式、背單詞等。”然后，教師向學生介紹和分析黃金時間段的特征，并為學生提供時間利用建議，使其找出自身的黃金時間點，以優化時間的利用率，在相應時間完善安排之后再次整理時間餅圖。

（五）分享環節

分享環節主要是讓學生分享一下當天的課程自己都有哪些收獲，之后教師通過多媒體播放“時間都去哪兒了”的視頻，使學生進一步感受時間管理的重要性，從而更加珍惜時間。

三、“雙減”背景下的初中心理健康課堂教學優化策略

（一）提高教師的心理健康教育水平

在“雙減”背景下進行初中心理健康教育，要求初中心理健康教師提升自身的心理健康水平，因為初中生的心理健康水平和教師的心理素質、心理健康水平密切相關。心理教師要努力提升個人的心理健康水平，并充分發揮榜樣示范作用，在實際教育教學工作開展過程中用自身的實際行動和人格魅力感染學生，影響學生，充分體現榜樣的號召力，并用專業的素養和科學的處理方法解決初中生的心理健康問題[2]。初中心理健康教師保持較高的心理健康水平，并掌握專業的心理健康教育知識，可以有效地觀察學生的心理健康情況，準確抓住學生的心理以及情緒等方面的變化，及時識別初中生可能出現或已經存在的心理問題，并有針對性地采取有效的措施對其進行疏導。初中心理健康教師要積極閱讀心理健康的相關書籍，或者通過網絡途徑了解最新的心理健康教育研究成果等，不斷豐富自身的知識儲備，提升自身的專業素養，掌握更多專業的心理問題解決方法和方式，在此基礎上更好地為學生提供心理指導服務。此外，學校要定期或不定期地組織心理健康教師參加相關培訓或論壇活動，使其從更多途徑獲取大量的心理健康知識，促進教師心理健康教育水平的提升，在此基礎上不斷提高心理健康教育質量，以有效應對初中生面臨的多種心理健康問題，適時采取有效的方法幫助學生解決心理困惑。

（二）創新心理健康教學模式

在“雙減”背景下，學校必須充分認識到心理健康教育的重要性，在教學方案及規劃的制訂中更加重視心理健康教育，同時要求各科教師、班主任以及學校管理者在工作實踐中有意識地滲透心理健康教育[3]。心理健康教師要和班主任加強溝通，更充分地了解班級學生的實際心理情況，針對目前已存在心理健康問題的初中生展開針對性、有效的心理疏導。在“雙減”背景下，心理健康教師還要在教學期間合理創新教育教學模式，避免單一地使用灌輸式、說教式等傳統教學方式，而要靈活多樣地運用案例教學法、情境教學法、問題教學法、混合教學法、合作教學法等多種教學方法，以提升心理健康課堂教學的有效性。比如，在心理健康課堂教學期間，教師可先對學生進行劃分，讓學生以小組為單位進行交流和討論，并在互動過程中思考心理健康的相關問題;或者將學生分成兩組，圍繞某一問題展開辯論，如“初中生能夠談戀愛嗎？”等;或者讓學生提出與心理健康相關的問題，由教師逐一回答，如教師可立足學生視角分析學生認真努力學習但是仍然難以獲得理想成績的相關問題，深入分析利害關系，及時疏導學生的情緒，防止學生出現焦慮、不安等不良心理。

（三）打造多維互動的心理健康教育課堂

在“雙減”背景下，要重視將初中心理健康教育和校園生活、學科教學等融合在一起，以打造多維互動的心理健康教育課堂。初中心理健康教師要在教學期間打造開放性的課堂，如可強調不同課程之間的多維互動，通過數學計算的方法計算每天、每年的時間，以培養學生的時間管理觀念，或者在學習與歷史相關的知識之后，讓學生到歷史博物館做志愿者等。綜合來說，初中心理健康教學不能只停留在課堂和課本中，而要打破不同課程以及課上和課下、教師和學生等的界限，以打造多維互動的課堂，使學生全面參與心理健康教育教學活動，并逐步形成正確的世界觀、人生觀以及價值觀[4]。

（四）重視家長的教育工作

在“雙減”背景下，初中心理健康教師要做好家長的教育工作，因為家庭環境會對學生的心理健康產生非常大的影響，家庭教育觀點以及家長的教育行為都會在一定程度上影響學生的心理健康。對此，學校以及教師要和學生家長加強溝通，積極利用家長會、家訪、知識講座等契機為學生家長介紹與心理健康教育相關的知識，使家長掌握正確的心理健康教育方法，并充分認識到心理健康教育在學生成長過程中的重要作用，同時通過家長教育工作為學生樹立家庭典范，以影響學生的心理、思想及行為，使學生及時改掉不良的習慣和心理[5]。如果想要防止初中生抽煙，家長也盡量不要在學生面前抽煙，還要立足學生視角展開問題分析，為學生講解抽煙的危害，如抽煙會影響身體健康等，讓學生養成良好的習慣。

（五）多樣化地開展心理健康教育活動

在“雙減”背景下對初中生進行心理健康教育，還要建立學生心理檔案，對存在心理健康問題的學生開展有針對性的教學，并對全班學生的心理健康情況進行全面分析，在此基礎上，合理調整課堂教學內容，以提升課堂教學的有效性。在課堂教學期間，心理健康教師可將自己的工作QQ號分享給學生，讓學生在遇到心理困惑或者生活難題時通過QQ向教師咨詢，更私密地開展心理疏導工作，幫助學生及時找到心理問題的解決方法。教師要鼓勵學生通過寫信或者匿名咨詢的方式尋求教師的幫助，由此將心理健康教育貫穿到學生的實際生活當中，更有效地解決學生的心理健康問題，防止學生出現心理疾病。此外，學校也可以圍繞心理健康教育開展校園心理咨詢、心理疏導等活動，或者在班級管理活動、室外勞動課以及德育班會等活動中滲透心理健康教育;或者在學校開展心理健康講座，邀請心理健康專家在會上分析目前初中生廣泛出現的心理健康問題;或者定期讓學生觀看心理健康的專題影片，在全校范圍內營造良好的心理健康教育氛圍，幫助學生通過多種途徑解決心理健康問題，并逐漸使其內心更加樂觀、陽光[6]。

結語

“雙減”政策對初中心理健康教育提出了更多的要求，而在初中階段開展心理健康課程，也有助于緩解初中生的心理壓力，使其更好地學習與生活。為了充分發揮心理健康教育在“雙減”政策落實中的作用，心理健康教師要深入研究和創新探索，結合心理健康教育的目標、要求以及學生的心理特征合理地優化心理健康課堂教學模式，創新多種教學方法，以打造高效的心理健康課堂。

[參考文獻]

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