小足球“三字經”

朱飛成

關鍵詞：小足球;三字經;教學策略

中圖分類號：G623.8? ? 文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2022）05-0077-02

本文以中國傳統啟蒙教材《三字經》為模板，提煉出適合小學生（U6-U12）足球訓練的《中國足球協會青少年訓練大綱》（以下簡稱《大綱》）內容，并結合小學校園足球訓練的實際情況，形成較為通俗、簡單的三字一句短文。

一、隊員比賽個人技術要求

無球時，看算跑，三角形，四菱形。攻中守，守中攻。

隊員無球時，需要時刻觀察場上形勢，計算和預判比賽走勢并跑到合理的位置。與隊友有意保持三角形和4個人的菱形站位，避免站成一條直線，缺失更多的接球點。進攻時，特別是參與隊員，要合理跑位，做好協助和補位的準備。防守時，也要有大局觀，做好重新獲得球權的傳接球和反擊。

防守時，就近逼。先看人，忌看球，先落位，再干擾，邊跟防，外驅趕。呼隊友，協同防，守三區，三點線。

隊員防守時，靠近球的隊員應最先上前逼搶。防守隊員先看對手和隊友、了解自己周圍的情況，切忌眼里只有球，先落到合理的防守位置（距離持球隊員約2步遠），再通過肢體語言、聲音等干擾持球隊員，與持球隊員保持距離、跟隨防守，不輕易出腳搶截，并把持球隊員向遠離自己球門的方向驅趕。防守時，隊員間保持呼應，協同防守。在防守三區附近，球、自己、己方球門線中點保持三點一線，用小碎步不斷調整自己的防守位置。

接球時，側對球，忽拉開。部位準，距離中，方向巧。

隊員接球時，身體打開、側對著球，盡量避免只看球、不了解防守隊員位置和自己身邊情況。防守隊員近身防守時，可在慢跑中忽然跑到空當位置，拉開與防守隊員的距離，擺脫防守隊員并接球。在提前觀察的基礎上，停球部位準確，球與身體距離適中，停球方向合理、巧妙。

持球時，前傳誰？護住球，動起來。一對一，定突破，速向假，臂架起，半身位，加速帶。

隊員持球時，首先看向前傳球給誰更合理（前鋒可選擇盡快射門，避免貽誤戰機）。沒有好的傳球線路要先護住球，邊帶球邊尋找傳球線路和時機。如果防守隊員緊逼，選擇一對一突破，利用變速、變向和做假動作，手臂略架起、感知防守隊員和擴大護球面積，卡住防守隊員半個身位，并加速帶球，擺脫防守隊員。

傳球時，提前量，球速中，給區域。

隊員傳球時，把球傳給接球隊員即將跑到的位置（人到球到，要增加一點兒提前量，避免直接對人傳球），球速適中，傳球隊員要擴大視野，把球傳到利于本方的場地區域。

二、各位置隊員技能要求

邊鋒：攻拉邊，守內收。快下底，扣傳弧。

中鋒：勤觀察，忽拉開，找空當，靠近門。

中場：三角站，找空當，抓時機，連前后。

中后衛：盯緊人，跟趕破，協同戰，助門將。

邊后衛：側對人，抬腳跟，往外趕，保中路。

守門員：腦腿動，大局觀，多呼應，位置感。

邊鋒：本方進攻時，要充分利用邊路空當、適當拉邊。本方防守時，要適當內收、回防。邊鋒經?？焖賻蛲黄葡虻拙€區域，然后突然反向向中場扣球或直接傳中，如果能傳出高出防守隊員頭頂的弧線球則更具有威脅。

中鋒：中鋒經常在進攻三區活動，要勤于觀察防守隊員站位和場上情況，利用速度拉開與防守隊員的距離，獲得接球空間，中鋒應時刻做好接近對方球門的準備，以便獲得更好的射門得分機會。

中場：中場隊員與其他隊員保持三角形、菱形站位，保持傳球通道通暢，不斷地找空當，抓住轉瞬即逝的時機，連接前后場隊員的傳球。

中后衛：中后衛往往直接面對對方中鋒，要時刻盯緊人、跟住人。一對一防守時，有意放一邊并驅趕對手往對方弱側發展，并找機會破壞對方進攻。中后衛要經常跟邊后衛和門將協同防守，保持呼應。

邊后衛：邊后衛面對對方邊鋒突破時，保持側身站位，抬腳跟，前腳掌著地以保持自身起動和變向的速度，盡量將對手驅趕至邊線、遠離本方球門方向，保護防守三區和球門區弧頂的中路位置。

守門員：守門員視野最好、能觀察全場，大腦和腳步要不停地“動”起來，避免出現走神和原地看球的情況，要多呼應和提醒隊友，時刻清楚自己球門的位置，保持良好的場上位置感。

三、足球教師（教練）訓練方法

人為本，功有我。

球員是核心。足協提出“好的球員來自好的教練”，其實教師（教練）更應做好輔助工作，幫助、提醒學生成為獨立自主的人。特別是低年段學生比賽時，應避免教師（教練）急于求成、成人化地過多“指揮”比賽的情況，從而分散場上隊員的注意力和自主判斷力。功成必定有我，足球教師（教練）應當盡心盡力，為中國足球將來的收獲奉獻自己的力量。功成不必在我，足球教師（教練）應當立足長遠，不要只看到眼下的利益。莫問收獲，但問耕耘，未來的榮耀必將有我一份功勞。

析五環，5WH，賽四時，訓5步。

《大綱》指出：賽后分析球員的競技能力和訓練計劃制定應圍繞技術、戰術、身體、心智及社交共五個要素構成。5W指：WHAT（什么）、WHERE（哪里）、WHO（誰）、WHEN（何時）和WHY（為什么），“H”為HOW（怎么辦）。足球教師（教練）利用是什么、在哪里、該是誰、何時刻、為什么和怎么辦的“5W+H”分析模型進行比賽分析。結合比賽四個時刻——控球時、攻轉守、防守時、守轉攻制定合理的5步驟訓練計劃。5步驟即準備活動（熱身階段，低年段以結合球的游戲為主）、技術練習（指引階段，小學階段以教師口令簡單、清晰，教師多示范、學生模仿為主）、技能練習（學習階段，此階段考驗學生習得的技術在壓力和比賽場景中運用的能力）、比賽（對抗階段，學生能將自身的技能在比賽中最大限度地發揮出來就是最大的成功）、牽拉放松（結束階段，不管訓練還是比賽，應重視牽拉放松的重要性，養成良好的運動習慣）。

《大綱》的經典方法需要足球教師（教練）在實踐中不斷運用、內化與提高，更好地服務和提高自己隊員的水平和能力。

樂啟蒙、打基礎。訓化多，賽有余。左右腳，各部位。運傳接，射突賽。

《大綱》將U5和U6-U12劃分為啟蒙階段和基礎階段。此階段也比較對應小學的各個階段，低年段的快樂啟蒙和對足球有興趣的學生打好基礎，才能為將來的發展（U13-U16）和提高（U17-U21）做好鋪墊。

訓練習得并內化的技術越多、越熟練，比賽時才能自如發揮、游刃有余。小學打基礎階段要重視學生左右腳的均衡發展，腳的各個部位和身體的各個觸球部位都要在訓練中有所練習，并在運控球、傳球、接停球、射門技術、一對一突破技術和比賽能力等主要足球技術、技能訓練中運用。

四、結語

重身教，多引導。恒專注，不沖動。身心健，享球樂。

足球教師（教練）要重視自己的言傳身教，給學生做好榜樣，多引導、幫助學生自我成長。不管是訓練還是比賽、比賽中落后還是領先的情況下，足球隊員都要保持專注，專注于自己和團隊實力的最大發揮。放平心態，在高強度、高心率的情況下保持冷靜，不沖動。足球教師（教練）應幫助學生發展成為身心健康、享受足球快樂的足球人。3ABA55F6-DD74-4AC4-ABD5-C61A92410E3B