積極心理學下高校心理健康干預對策研究

梁枝賢

摘要：積極心理學理論起源于美國國際心理學學科領域。通俗來說，積極心理學的主要研究目的是探索人們內心的奧秘，并幫助人們獲取積極向上的發展心態。積極心理學理論從一個全新視角，從激發個體自身的積極潛能，促進積極情緒體驗，培養積極人格以及利用積極社會支持系統幾個方面，為高校心理健康干預工作提供了新的方向，有助于提高學生的心理健康水平，更好地服務學校的教育教學。

關鍵詞：高校;積極心理學;心理健康干預;應對措施

2000年，美國心理學家塞利格曼和西克森特·米哈利在《美國心理學家雜志》上聯名發表了《積極心理學導論》一文，文章宣稱使兒童快樂成長、使家庭美滿幸福、使員工心情舒暢、使公眾滿意是當前心理學研究的重點。積極心理學關注人心理層面的積極因素，認為心理學應該開發人的潛在的、具有建設性的力量，以美好的德行和善意的行為為處發現，用正面積極的態度解釋人的各種心理現象，包括心理問題。具體而言，積極性理學要求以下兩方面：

第一，要達到心理上的平衡。積極心理學是對現代心理學的價值的再一次回歸，充分體現了“以人為本”的理念，倡導“積極的人性”，消除消極心理學過于偏重問題的片面性，真正地還原了心理學的本來面目和作用，使所有人的潛能得到充分的開發，讓人們真正幸福地生活，體現了一種社會的博愛與人道。

第二，著重研究每個人的積極力量。積極心理學主張以開放、贊賞的態度對待每個人，并著重于關注每個普通人所擁有的積極力量。

一、積極的組織機構體系

當前，高校普遍將心理健康教育與其他專業課程教育分隔開，心理健康教育與學校文化教育、社會環境、家庭教育相分離。而積極心理學要求心理健康教育廣泛介入，建設積極的心理健康教育組織體系，將心理健康教育從單一、割裂走向多元融合，打造一個個人、家庭、學習、社會四位一體的心理教育格局。在學校教育中，心理健康教育走進每一門專業課程教學中，教師在課堂上對學生進行正面的心理暗示。各個教育系統發揮各自的情感和資源優勢，彰顯人文關懷和科學精神，從希望、幸福、樂觀、勇氣等層面挖掘大學生的潛力，使其內心充滿積極向上的情感力量，激發其青春活力，鼓勵他們在積極努力改變環境的同時，學會積極地適應環境，學會健康、快樂地學習、工作和生活。

二、積極的評價制度

目前，我國大學中最常用的心理健康測量表就是精神癥狀自我評價量表（SCL 90），除此之外，還包括焦慮量表、生活事件調查表等，嚴格來說，這些量表并不屬于規范的心理健康量表，它反映的是一種負面的、病態的心理傾向。在大學生的心理健康教育中，應開發并運用積極的心理測量表，而不僅僅是對心理問題的識別，更應用積極的心理因素引導學生，包括情感體驗、內在成長動機、人際關系、自我概念、主觀幸福感等。運用正向量表，可以積極的心理狀態方面刻畫與評價大學生的心理健康，并對其心理健康問題進行更客觀、準確的評估和篩查，進而促使其做出正面的回應，推動心理健康工作進一步發展。

三、積極的干預策略

心理輔導是大學生心理健康教育的一個重要途徑，它能增強正面的心理引導，在心理咨詢和心理治療中，積極的咨訪關系可以激發人們內心的積極潛能，消除問題。心理輔導中心的教師要與來訪者建立平等、信任的關系，在輔導期間，教師要對來訪者表示尊重，關注并突出來訪者的優點，對他們的進步和努力給予表揚，學會信任、欣賞、感激，并著重于積極的一面，建立正面的情感，給受訪者傳遞自信與希望。高校心理咨詢機構要不斷改進，采取面對面、電話、電子郵件、 QQ咨詢等多種咨詢方式，挖掘和培育大學生積極的品格，保持和提高他們的正面力量，讓他們在快樂、成功的體驗中逐漸養成健康的心理品質，在輕松、愉悅的氣氛中調節自己的情緒，應付各種心理壓力。

四、積極的課程內容

作為大學生心理健康教育的主要陣地和主渠道，心理健康課程中應該融入更多的積極心理學內容，以培養學生積極的心理品格為核心，在理論上對其進行正面的心理引導，使其形成積極的心理健康觀。在教學方式上，要把理論和案例結合起來，增加討論的時間，讓學生把積極的觀念融入自己的思想中。在教學設計方面，應堅持平等性、尊重性、參與性、娛樂性等基本原則，并結合實際生活中真實實例，使課堂氣氛更加活躍，增強課堂的可操作性。在課堂山更關注幸福感，引導學生獲得快樂，并在積極情緒的作用下發展其他積極的情感。

五、結語

實踐證明，積極心理學對于提升高校教師教學的教學質量，以及促進高校教師的全面發展有著重要作用，積極心理學應在高校心理健康管理中得到更廣泛的應用。本文探討了積極心理學下高校心理健康干預對策，以期為高校心理健康教育提供一些思路。

參考文獻：

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