我國優(yōu)秀籃球運動員的成長與培養(yǎng)
——以X 球星為例

孫布爾 內(nèi)蒙古師范大學(xué)

新中國成立后，我國體育事業(yè)就在不斷的發(fā)展和完善，也出現(xiàn)了一大批優(yōu)秀的運動員，為中國籃球事業(yè)的發(fā)展作出了貢獻。籃球運動的發(fā)展和運動員的成長是有必然聯(lián)系的。如何培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球人才，是推動籃球產(chǎn)業(yè)發(fā)展的重要步驟。在當(dāng)前國際籃球空前發(fā)展的背景下，我國籃球發(fā)展遇到了前所未有的困難，CBA 是我國籃球最高水平的代表，但是和國際籃球的水平差距懸殊。主要原因在于籃球人才的缺失，不注重籃球人才的培養(yǎng)，所以籃球人才極度匱乏，導(dǎo)致我國在世界籃球的舞臺上不能繼續(xù)發(fā)展，所以需要培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球隊員讓中國籃球崛起，為我國籃球人才的培養(yǎng)提供借鑒。

一、優(yōu)秀籃球運動員的成長與培養(yǎng)情況——以X 球星為例

（一）X 球星的家庭環(huán)境和成長簡歷

X 球星出生地為上海，父母都效力于國家隊，父親為男籃主力中鋒，母親為女籃主力中鋒。父母優(yōu)質(zhì)的基因傳遞給X 球星，X 球星身高為2.26m，對籃球非常感興趣，并且極具天賦。

X 球星擁有打籃球的天分，除了特殊的身高優(yōu)勢，體力優(yōu)勢也非常明顯，從小開啟了他的籃球生涯，從8 歲開始X 球星進入上海業(yè)余籃球隊進行籃球啟蒙學(xué)習(xí)，14 歲因為身高的優(yōu)勢進入上海青年男子籃球隊進行專項訓(xùn)練；17 歲，進入八運會上海備戰(zhàn)隊，并在八運會中嶄露頭角，并作為中鋒，參加1998年CBA 聯(lián)賽，所在的上海隊取得了第五名的好成績。18 歲的X 球星進入國家隊，開啟了真正的籃球生涯。在20 歲參加二十七屆奧運會，獲得了第十名的好成績。23 歲，他帶領(lǐng)中國男籃取得了亞錦賽的籃球比賽的冠軍。

（二）X 球星的體型特征及發(fā)育特點

體型主要是人體的外表特征，從體型可以看出人們的儀容儀表，可以反映出人們的精神狀態(tài)，運動員通過從事一項或者幾項體育競技和體型有著重要的關(guān)系，人的身體和體型相關(guān)的因素主要有兩個：一個是身高，另一個是體重。體型就是身高和體重的比例決定的，體型是否勻稱也通過該項指標(biāo)進行計算。在生物學(xué)中，體型的衡量指標(biāo)為克托萊指數(shù)和布羅卡指數(shù)，筆者在首先介紹羅卡指數(shù)，羅卡指數(shù)=身高-（100+體重），羅卡通常衡量人身體的均勻情況；克托萊指數(shù)通常指的是身體密度，也就是克托萊指數(shù)越大說明肌肉越發(fā)達，身體越結(jié)實。所以在籃球運動中，使用這兩項指標(biāo)來對運動員進行綜合考量，籃球運動是一項激烈的對抗運動，對運動員的身體的要求非常高，所以對運動員身體的衡量十分重要，影響運動員的發(fā)揮，影響局部力量。擁有一個強壯的身體雖然不能代替技術(shù)，但是良好的身體是優(yōu)秀選手的必備硬件條件（見表1）。

為了對X 球星目前體型特征做更準(zhǔn)確的概括，本文對目前仍然征戰(zhàn)于NBA，身高超過210cm 的63 位優(yōu)秀中鋒，在參加NBA 選秀時的體型特征進行統(tǒng)計分析，研究結(jié)果如表2。

比較表1，表2 的數(shù)據(jù)可以看到優(yōu)秀中鋒的羅卡布指數(shù)的平均值比X 球星的羅不卡指數(shù)高出0.43，說明X 球星身體素質(zhì)較好，但是克托萊指數(shù)較低，說明X 球星體型偏瘦，肌肉不發(fā)達，體重偏輕，所以在進行內(nèi)線斗爭的過程中，不能獲得優(yōu)勢地位。專家認(rèn)為運動員的身體素質(zhì)是結(jié)合身體的多項指標(biāo)進行計算的，比如運動員肌肉、內(nèi)臟、骨骼等，這些指數(shù)綜合說明運動員的身體素質(zhì)和力量，決定了運動員的對抗能力。分析克托萊指數(shù)可以為X 球星的接下來一段時間的訓(xùn)練提供科學(xué)的方法，比如增加肌肉力量，鍛煉腰部肌肉，才能在競爭中取得優(yōu)勢地位。

表1 X 球星的體型特征相關(guān)指標(biāo)統(tǒng)計表

表2 NBA 優(yōu)秀中鋒身高和體重指標(biāo)統(tǒng)計表

表3 X 球星在青少年階段每年參加正式比賽場次統(tǒng)計表

（三）參加正式比賽場次對X 球星成長的影響

籃球運動員的訓(xùn)練過程中，比賽是促進運動員全面發(fā)展的主要過程，比賽和訓(xùn)練有明顯的不同，比賽是在規(guī)定的時間內(nèi)，高強度的訓(xùn)練，可以學(xué)會更多的技巧，可以提升訓(xùn)練能力，也可以增加經(jīng)驗，最重要的是培養(yǎng)心理素質(zhì)，在實戰(zhàn)的對抗中提高自身的反應(yīng)能力。X 球星職業(yè)發(fā)展過程中，6 年的CBA 比賽經(jīng)驗，對其的全反面發(fā)展有十分重要的意義，尤其是對自己所處的中鋒位置的職能有了更深入的了解，所以比賽對于運動員來說是十分重要的磨礪機會。

X 球星的具體比賽情況如上表所示，在上述的表中，發(fā)現(xiàn)X 球星正式參加國內(nèi)比賽，在15 歲時候，這時候他剛剛參加比賽，腳步移動慢，比賽中沒有絕對的優(yōu)勢，教練從15 歲開始對其進行專項和機能訓(xùn)練，在此之前都是參與小學(xué)生育苗杯比賽，都是小型的項目，雖然進入決賽，但是水平較低，能力提升也較慢，到了17 歲之后，參與的比賽次數(shù)逐年的增加，呈現(xiàn)出遞增的趨勢。從17 歲開始，X 球星參與的比賽種類越來越多，積累的經(jīng)驗越來越豐富，X 球星比賽的場次和規(guī)定的場次是一致的，說明X 球星在兒童發(fā)展的過程中積累技能較多，X 球星在19 歲的時候，優(yōu)勢逐漸明顯，得到了更多的上場機會。

從調(diào)查結(jié)果來看，X 球星從17 歲開始已經(jīng)擔(dān)任了籃球隊中的中鋒的角色，因為X 球星的技術(shù)優(yōu)勢和身高優(yōu)勢，X 球星每場比賽都在出場在40 分鐘，在多場比賽的磨礪之下，X 球星的球技得到了明顯的提升，比其他位置的選手獲得了更多的機會。所以運動員在訓(xùn)練的過程中，如果能夠多參加比賽，多增加實踐機會，對于后期技術(shù)的成熟有十分重要的作用。所以在開始運動員如果具備一定的基礎(chǔ)和技術(shù)，再增加實戰(zhàn)經(jīng)驗，如果參與國際賽，更能鍛煉籃球運動員的能力。

（四）X 球星多年訓(xùn)練過程的年齡特征

運動員的身體和心理發(fā)展都依據(jù)自然規(guī)律，所以訓(xùn)練過程中必須按照身體能承受的狀態(tài)進行生物適應(yīng)性變化訓(xùn)練，所以訓(xùn)練中訓(xùn)練方法體現(xiàn)出具有明顯的年齡特征和生理特征。籃球運動從兒童抓起，開展系統(tǒng)的訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，運動員的職業(yè)生涯相對比較短暫，受到了體力、年齡的影響，比如經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，保持在最佳年齡區(qū)，才能獲得好成績，達到運動員運動巔峰。

在對優(yōu)秀的籃球運動員培養(yǎng)的過程中，都需要從小進行培養(yǎng)，發(fā)掘其身上的潛能，并輔助技術(shù)訓(xùn)練幫助，籃球啟蒙年齡在6-10 歲之間，對比X 球星的啟蒙階段，正好符合這一年齡特征。按照兒童發(fā)展規(guī)律，在6-8 歲神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)達到了較高的水平，是發(fā)展體育的重要時期，兒童可以在感知平衡的前提下，肌肉進行放松，所以需要學(xué)習(xí)更多的動作，在這一個時期接受的技能訓(xùn)練越多，就能更好的選擇培養(yǎng)方向。X 球星開始進入專項訓(xùn)練的年齡在14 歲，這個階段憑借其身高優(yōu)勢，直接進入了專業(yè)隊進行訓(xùn)練，從其開始訓(xùn)練到專業(yè)訓(xùn)練，X 球星經(jīng)歷了9 年的實踐，基礎(chǔ)訓(xùn)練時間長，整個童年的訓(xùn)練時間為其全面的發(fā)展提供了技術(shù)基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。X 球星的訓(xùn)練過程說明，兒童時期的基礎(chǔ)非常重要，對其今后的成才起到了十分重要的作用。因為童年期的訓(xùn)練，才能輕松的過渡到青年，全身器官、身體機能才能發(fā)展到最好狀態(tài)，心臟可以達到成年水平，每一項的機能都發(fā)生了巨大的變化，所以少年時期是身體發(fā)展和技能發(fā)展的全新時期，這一階段的訓(xùn)練是否成功，對今后的體育水平起到了決定性的作用。針對X 球星高身材的運動員，也可以為其篩選適合他的領(lǐng)域，并專注某項技能，全面提升身體素質(zhì)。

二、優(yōu)秀籃球運動員的成長與培養(yǎng)的條件分析

（一）良好的社會環(huán)境是優(yōu)秀籃球運動員成長的前提

優(yōu)秀的運動員需要在一定的政治、經(jīng)濟、文化的客觀條件中成長，我國開明的制度，對體育事業(yè)的強烈支持，不斷增強的活力，人民群眾對體育的熱愛，國家對體育事業(yè)培養(yǎng)投入的人力、物力、財力，為體育運動員的成長提供了大環(huán)境和歷史機遇。我國培養(yǎng)籃球運動員的體系是多樣的，我國體育事業(yè)中實行的是三級訓(xùn)練網(wǎng)的發(fā)展途徑。

（二）家庭環(huán)境是優(yōu)秀籃球運動員的成長的搖籃

家庭環(huán)境對于運動員的成長具有十分重要的作用，一個優(yōu)秀的運動員離不開家庭的支持，家庭的培養(yǎng)。運動員在成長的過程中最早接觸的就是家庭，所以家庭的鼓勵支持引導(dǎo)對于運動員來說十分重要。家庭因素是對運動員最早影響的，最深遠的外部因素。從運動員的影響因素來分析：①我國運動員的家庭背景，在研究中家庭經(jīng)濟條件好或者城市戶口的有利于體育人才的成長。②家庭環(huán)境中尊重體育，會對孩子產(chǎn)生積極的影響。③在調(diào)查中，在優(yōu)秀體育運動員的家庭中，體育世家占到了60%。很多世界上優(yōu)秀運動員也出生于體育世家。

（三）運動訓(xùn)練是優(yōu)秀籃球運動員成長的關(guān)鍵

運動員日常生活中，訓(xùn)練是一個長期的過程，按照運動員的生理，心理發(fā)展規(guī)律，結(jié)合教練給予的訓(xùn)練建議，在不影響生物機體的適應(yīng)性情況下，大多數(shù)訓(xùn)練和年齡有緊密的關(guān)系，結(jié)合不同的年齡給予不同的訓(xùn)練方案。訓(xùn)練過程基本分為如下幾個階段：①兒童階段。兒童階段是身體發(fā)育的黃金階段，是為籃球事業(yè)發(fā)展打好全面基礎(chǔ)的階段，這個階段應(yīng)該從4-5 歲開始，在籃球運動員訓(xùn)練中兒童訓(xùn)練的平均年齡，男10.7 歲，女略高于男，11.1 歲。②基礎(chǔ)訓(xùn)練階段。運動員的年齡主要集中在10-15 歲之間，男運動員平均為12.2 歲，相比于女生，男生低女生0.4 歲。③專項提高階段，這個階段的運動員身體較為強壯，各項身體素質(zhì)達到高峰狀態(tài)，男子平均18.5 歲，女子年齡為17.4 歲。經(jīng)過若干年的訓(xùn)練過程，我國籃球主力運動員的年齡保持在20-24 歲，這個階段的男子運動員身體訓(xùn)練技能完善，身體素質(zhì)達標(biāo)，是事業(yè)發(fā)展的黃金期。從開始進入專項訓(xùn)練，到最后的巔峰水平，需要將近10 年的訓(xùn)練時間，所以訓(xùn)練是一個漫長、持久的過程。

（四）優(yōu)秀籃球運動員養(yǎng)成需要強烈的內(nèi)部動因

優(yōu)秀的運動員都有追求成功的內(nèi)部動力，這種內(nèi)部動力稱之為內(nèi)部動力因素，動力因素主要是強化主體活動，通過發(fā)動活動、引起活動、維持活動，最后引導(dǎo)運動員達成一定的目標(biāo)的力量總稱。籃球運動員對籃球事業(yè)都有非常濃厚的興趣，這是所有運動員的共同追求，在調(diào)查運動員的興趣的過程中，很多運動員在小時候就對籃球有極大的興趣和熱情。籃球運動員除了內(nèi)部動機之外，還有外部動機，還有直接動機和間接動機，各種因素的相互作用，才讓運動員保持了高水平的發(fā)揮，讓其全身心投入籃球事業(yè)中。

三、結(jié)語

我國體育運動如火如荼地開展，培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球運動員對于我國體育事業(yè)的發(fā)展十分重要，所以必須積累運動員成長和培訓(xùn)的經(jīng)驗，提高我國籃球運動員的水平，為我國籃球運動員的培養(yǎng)指明新的道路，這不僅僅對于體育事業(yè)，對于其他方面也有一定的參考價值。所以必須加強對籃球運動員培養(yǎng)，為我國球壇培養(yǎng)出一大批優(yōu)秀的人才。