論高校排球文化的功能與實現路徑

梅耀尹 張穎 遵義師范學院體育學院

雖然排球運動對場地的要求較高，對于參與者的身體素質和技術水平也有一定的要求，但是國人對排球運動仍舊十分喜愛。目前，排球運動在高校體育教學中已經開展了一段時間，教師為學生普及了排球運動的基礎知識，并幫助他們掌握了排球運動的基礎動作要領，豐富了學生的運動生活。然而在實際的排球教學活動中，學生會因為各種各樣的原因造成身體的損傷，主要原因包括身體素質方面的差異、準備活動沒有做充分、動作不規范、運動強度過大、運動過后沒有休息及其他的一些外部因素等。基于此，本文針對高校學生在體育課上進行排球學習過程中容易造成身體損傷的原因進行了分類和分析，并從教師和學生自身兩個角度探究了學生進行排球運動時預防身體出現損傷的措施，以提醒高校體育教學工作者在實際工作中重視學生在體育課堂上出現的身體損傷情況，避免學生在學習動作要領和進行排球運動的過程中受傷，保障學生的人身安全，從而幫助學生更加高效地學習排球運動的技術和知識，讓學生更加深入地了解排球這項運動的魅力。

一、排球文化的內涵

排球文化獨特的內涵使其成為高校校園文化的重要組成部分。校園文化直接影響著學校的風氣，而排球文化中的團結拼搏、競爭奮斗、平等公正的精神與高校倡導的精神內涵相一致。排球文化屬于體育文化，它在誕生的時候就帶著積極的競技性，高校學生對排球運動有濃厚的興趣，這有助于排球運動的發展，同時學生在排球運動中，也會對排球文化有更加深刻的理解。

排球運動是一項團體合作的運動，它對團體中的六個成員有著非常高的要求。它強調團結合作，只有六個人都發揮出自己的能力，做好自己在團隊中的任務，相互配合，團結一心，才能獲得比賽的勝利。排球運動既能展現個性，也能享受到團隊合作的快樂，使學生養成合作的習慣，具備優秀的社會品質。此外，排球運動中的位置輪換，更能體現出排球文化中所要表達的公平文化，場中的每個人都擁有發球的機會，良性競爭會成為推動高校學生進步的重要因素。

二、高校排球文化的建設功能

（一）豐富校園文化生活

為什么要在高校中建設排球文化？其益處數不勝數，如果可以將排球運動發展成為高校校園中的一種文化而存在，相信對于各方都是非常有利的。首先，高校排球文化建設也是一種校園文化，可以為學生豐富多彩的校園生活增添色彩，也可以成為校園中一道亮麗的風景線。這種獨特的校園文化會讓每個學生都感到驕傲和自豪，可以在深沉濃厚的高校歷史文化中突出重圍，讓排球文化成為校園的標志，有利于排球運動及文化在全國范圍內的推廣。

（二）促進課內外一體化教學體系的不斷完善

高校排球運動的發展并不僅僅體現在課堂教學中，也體現在課外自由活動時。因此，課內外一體化教學顯得尤為關鍵。通過微信搭建移動學習平臺，可將高校排球教學空間進行有效拓展。例如，大學生可以在課外空余時間觀看教師課堂教學知識點的回放，教師也可以對大學生在課外運動鍛煉過程中遇到的問題進行實時答疑，對于促進高校排球課內外一體化發展具有積極意義。

（三）有利于傳播排球精神

排球在高校是作為一種文化而存在，但是在我國是一種不可磨滅的精神而存在，女排的每一次勝利都可以讓我國國民熱淚盈眶。自里約奧約會中國女排奪冠之后，沉寂多年的女排精神再次被社會各界廣泛學習，每一場比賽每一個球中國女排隊員都用心對待，都拼盡全力去迎接，不到最后一刻決不放棄，這是每一個中國人都該學習的；逆境中，團結一致，不屈不撓，敢于擔當，永不放棄，相信自己，相信隊友，這種女排精神，也是每一個中國人都應該有的精神。不論是否贏得比賽，我們要記住的就是這種精神，如果在高校中建設排球文化，必然會將這種精神傳播的更為廣泛。

（四）及時掌握大學生運動思想和動態，達到督促作用

微信移動學習為體育教學提供了優質的管理工具，如微信中的計步功能，可以直觀高效化地統計每個大學生的步數，并客觀評估大學生的運動量；大學生還可以將運動視頻上傳到微信班級群中，為體育鍛煉提供更多交流機會，不斷地拉近大學生與教師之間的距離。

三、高校排球文化的建設現狀

（一）排球設備不完善

大部分高校排球課屬于公共選項課，授課場所基本都在室外，再者由于排球基礎教育普及性差等原因。大部分高校的場地設施、器材基本都存在一定的不足。如：排球教學或訓練中實際使用面積不足，很多高校僅在室內館設立安全、專業標準場地，年人均使用場次以及人均使用面積方面嚴重不足；此外，輔助設施不夠完善，如教學用球的數量不足、質量損壞等，據統計，訓練隊伍中很多設備是學生自己投資購買，說明學校對排球運動的支持力度不足。排球教學活動高效開展會受到一定的影響。排球設備是組建高校排球文化的重要基礎，是高校排球文化發展不可或缺的硬件。學校對這些硬件設施的投入應提供支持。

（二）運動強度過大

平時運動量較少的高校學生在進行排球運動的時候應該遵循適度適量和循序漸進的原則，否則容易給身體造成負擔，導致身體進入過度疲勞的狀態，由此極易對肩部和腿部造成損傷。很多學生反映自己在運動的過程中并沒有不適感，但是在運動后幾個小時或第二天會感覺到肩膀酸痛就是這個原因。一般情況下，教師對于每節課的內容都會進行合理的安排和規劃，會根據學生平均的身體狀況安排合理的運動，避免學生在課堂上因為超強度的運動造成損傷，這種平均的模式有利于教學的開展。在此過程中，身體素質比較好，或者有一定的排球運動基礎，想要掌握更高難度技術的學生可以根據自己的情況與教師溝通，進行針對性的拔高練習；身體素質較差的學生如果連課堂上的運動強度都難以接受，則需要第一時間跟教師報備溝通，避免因為參與排球運動而造成身體的損傷。

四、高校排球文化的建設策略

（一）學校應提供物質保障，完善排球設施

現在高校排球活動主要是由一些有愛好的學生組織的。學校開設的排球課程較少，資金投入也不足，人力、物力、財力都亟待加強。在這樣的環境下，高校的排球運動不能突破各種社團的包圍，不能吸引學生的眼球來參與到排球活動。由于排球設施不到位，學校里學生的排球活動效果大大降低。因此，在學校中建設排球文化，必須從排球的重要性入手，為排球運動提供相應的支持和保護，使學生不會因為外部因素而放棄排球運動。因此教學環境多元化，場地占比率，器材的豐富化可使用性等方面必須加強投入，為擴大排球運動范圍提供基礎物質保障。學校可以投資建設一些專業的排球場地、排球以及排球運動需要的防護設備，這些是讓學生感到學校重視這項運動最基本的設施。學生的訓練得到保障，水平也就得到提升。此外，許多學生的訓練防護設備都是學生自己購買的，應該發揮學校的力量，為學生購入較為實用的防護設備，減少學生在排球訓練初期因不能及時掌握訓練方法的痛苦，使學生有更多的勇氣堅持下去。有了這些保障，高校排球運動才能順利發展，排球文化建設才有基礎。

（二）合理安排運動時間和運動量

高校很多學生平時由于課業繁忙或自身懶惰缺少運動，一有機會就進行長時間高強度的運動，這樣極易給身體造成疲勞和損害。而在進行排球運動的時候，學生應該量力而行。一般體育課安排的時間都比較合理，教師可基于體育課的時間合理劃分準備活動的時間和運動后的放松時間。同時，在既定的教學時間內，教師需要根據學生個體的差異性循序漸進，為學生安排運動量，對學生有計劃、有目的地安排彈跳力、反應速度、手指手腕力量等專項訓練活動。在這一過程中，教師要盡可能靈活地設置訓練內容，避免學生超負荷運動而增大運動損傷的概率。另外，學生在運動后一定要進行一定的放松來緩解運動帶來的肌肉疲勞，主要方法包括自己按摩、慢走及簡單地做一些伸展運動等，做這些簡單的動作可以消除肌肉在運動中產生的乳酸，加速身體的血液循環和新陳代謝，從而達到恢復身體機能、減輕疲勞、預防肌肉和關節損傷的目的。

（三）加強各渠道對排球的宣傳

除了校園排球比賽之外，我們還應該通過一些學生經常關注的渠道宣傳推廣排球運動，所有的熟悉不是一蹴而就的，教師可以利用各種社交和多媒體渠道，讓學生對排球有一定的了解，并形成一定的熟悉程度。在今天的校園排球比賽中，大多數學生自行組織訓練和比賽。在校園內各種有影響力的媒體中，排球比賽的報道大多數局限于獲勝隊伍，這不易吸引大多數學生的關注，限制了排球運動的推廣和文化的建設。我們應該適當地改變排球報道的方向，以大學生喜歡的方式制作一些圖片、視頻，發表一些文章等。例如，我們可以通過學校的各個方面定期推送一些排球相關文章，從班級到學院層面，再到學校的微信公眾號和微博平臺。在這些公眾平臺可以報道一些學校排球訓練的近況和學校排球訓練設施，還可以對一些排球運動員進行專訪，通過“堅持”“熱愛”“拼搏”等主題傳遞一些正能量的排球力量；也可以報道中國女排的相關新聞，這是大多數人都了解的，且很多學生也有想了解中國女排的欲望，也可以在學校的一些短視頻平臺公眾號上制作視頻，來吸引學生的注意力，向學生傳遞排球精神。

五、結語

針對高校的排球運動課來說，主要的目的是引導學生掌握基本的排球運動動作和技術，對專業性要求不高，因此教師可以通過一系列的熱身運動和注意事項有效地避免學生出現運動損傷。第一，學生在運動前要做適當的熱身運動，舒展身體，為接下來的運動奠定基礎；第二，學生上課時要認真聽講，下課后可參考專業動作分析學習，掌握專業規范的運動技能；第三，學生應量力而行，根據自己的身體狀況選擇合適自己的運動時間和運動強度，避免損傷的發生；第四，學生在運動過后應做一些適當的放松運動，循序漸進，保持良好的狀態；第五，教師和學生應該熟練地掌握肩關節損傷的必要處理措施，尤其是掌握現場的急救措施，從而達到減輕損傷引起的病癥及快速康復的目的；第六，學生應盡量多了解關節的生理特點，把理論和實踐結合起來，以便減少運動中的身體損傷。