高校羽毛球教學與訓練水平提升策略探究

劉露 成都信息工程大學體育部

羽毛球作為一種學生娛樂時經常會進行的體育運動項目，即適應了學生德智體全面發展的要求，又能夠有效鍛煉學生的體魄，使學生形成良好的體育訓練興趣和訓練意識，深受高校學生的喜愛。近些年來，隨著我國新課程改革標準的發展與落實，羽毛球訓練也被納入高校的體育教學中，羽毛球訓練的重要性逐漸顯現出來，并得到了社會各界及體育愛好者的廣泛關注。針對高校學生而言，掌握良好的羽毛球訓練技巧及訓練方式，是十分重要的，能夠培養良好的羽毛球運動習慣，促進學生的訓練素養發展，提升其訓練效果。因此，高校在羽毛球教學與訓練的過程中，應從學生的實際情況出發，制定科學完善的訓練方式，設置豐富的訓練項目，并結合訓練目標開展有效的訓練，從而促進高校羽毛球教學與訓練實際效果的提升。

一、高校羽毛球教學與訓練的意義

羽毛球項目在運動方式上較為簡單，只需要兩人便可以進行，并且不受到地域及空間的限制。例如，人們在閑暇時期，可以在小區內進行羽毛球健身娛樂，或者在專業的場地上進行競技對打。因此，羽毛球運動還具有貼近生活的特點，并逐漸取得了高校學生的喜愛，多數學生都有著良好的羽毛球訓練興趣。所以高校在開設羽毛球教學與訓練的過程中，要有效激發學生的訓練熱情，從而有效促進羽毛球教學與訓練的意義，并針對羽毛球訓練的方式，進行創新優化，尊重學生的個人興趣愛好及差異性特點，提高羽毛球教學與訓練的專業性，綜合性和科學合理性，開拓羽毛球訓練的樂趣，豐富羽毛球訓練的項目類別。

羽毛球運動本身具有一定的趣味性和競技性，能夠良好的促進高校學生的身體健康發展。

在高校羽毛球訓練教學中，首先能夠促進學生提升身體素質，在訓練中可借助一些日常訓練，強化學生的體魄，提升其免疫力，從而幫助學生遠離疾病、肥胖等不良因素。例如，在羽毛球訓練的過程中，要求訓練人員具有一定的視力，因為在訓練的過程中，需要緊盯著羽毛球，因此開展羽毛球教學與訓練能夠有效鍛煉學生的視力水平，提升學生的視覺能力，降低學生發生近視或眼部疾病的可能性。其次，由于羽毛球訓練需要學生不斷進行奔跑。在此過程中，可以達到有效燃脂，促進全身的血液系統循環，減少學生肥胖，降低一些慢性疾病的發病概率，提升學生體魄的作用。最后，我國在體育事業上，國家比較重視羽毛球的發展，我國羽毛球運動在國際賽事上也取得了顯著成效，并取得了很多榮譽。因此，有效開展羽毛球教學與訓練，能夠幫助學生強化對羽毛球運動的了解和認識，使學生意識到進行羽毛球訓練，能夠幫助自己強身健體，還能豐富課余生活，強化課余體驗樂趣。并且能夠將羽毛球訓練作為一種專業性的能力，促進我國羽毛球事業的良好發展。因此，高校開展羽毛球教學與訓練，能夠有效促進高校體育課程的教學效果，激活羽毛球教學與訓練意義，提高學生的身體素質，使其德智體全面發展。

二、高校羽毛球教學與訓練過程中存在問題分析

現階段，在我國高校開展羽毛球教學與訓練過程中，仍存在許多實際性問題。首先，由于各高校對羽毛球訓練的實際關注水平較低，導致羽毛球教學與訓練的方式方法存在錯誤。多數體育教師缺乏專業性及較高的羽毛球訓練技能，專業水平較差，導致羽毛球訓練項目無法在高校的體育課程中發揮重要的促進作用。其次，多數體育教師在理論知識的講解上較多，卻沒有實際帶領學生進行訓練實踐，將理論知識與實踐訓練相互結合，導致學生缺乏一定的實踐訓練機會。例如，多數教師過于在意講解羽毛球技術要領，但是在講解結束后，幾乎沒有太多時間給到學生進行自主訓練，并且這種情況并不少見。這種單調的訓練模式，也逐漸讓學生降低了羽毛球訓練興趣，對后續的訓練項目開展是極其不利的。最后，多數教師在羽毛球教學與訓練過程中，沒有遵照學生的差異化特點及個性化需求，導致教學活動開展缺乏針對性，無法提升訓練教學質量。諸如此類問題的產生，要求各高校在開設羽毛球訓練過程中，要注意研究問題，分析問題，并找尋相應的措施來進行問題解決，從而從實際上促進高校羽毛球訓練效果。

三、促進高校羽毛球教學與訓練水平策略分析

（一）提升教學態度

高校在開展羽毛球教學與訓練的過程中，首先要求教師端正教學態度，并且要使學生對羽毛球運動有一定的訓練意識。在教學中，教學態度和教學認識是最為關鍵的，教師也要保證羽毛球教學與訓練的樂趣性和競技性之間的均衡，才能夠有效制定教學計劃，開展羽毛球訓練活動，從而促進羽毛球教學與訓練效果的良好提升。因此，教師應逐步培養學生在羽毛球訓練及日常娛樂競賽中，樹立良好的競賽意識，遵循相關的競賽規則，發展個人的體育競技水平。在進行羽毛球教學與訓練過程中，要始終保持認真仔細，科學嚴謹的訓練態度。教師也要發掘正規訓練和正規比賽中的競技性，約束學生的訓練要求。例如，在進行擊球力量訓練及全場跑動訓練，擊球速度訓練等等方面，要按照競賽的標準進行要求。教師也要針對現階段學生的差異化訓練情況，組織開展難度不一的訓練或競技比賽。幫助處于不同水平的學生，都能夠利用合理的訓練技術進行訓練，從而提升學生對于訓練的參與效果，使其在羽毛球訓練過程中達到身心共鳴的效果，促進羽毛球教學與訓練的質量提升。

（二）制定針對性訓練計劃

高校羽毛球教學與訓練中，要制定針對性及階段性的羽毛球訓練計劃，從而達到高效的訓練效果。長期的訓練規劃，能夠構建高效的羽毛球訓練過程。因此，教師應立足學生的實際訓練情況，為學生打下良好的訓練基礎，作為制定計劃的要求，并針對羽毛球訓練項目及訓練的方式，進行有效優化，對各階段的訓練情況進行有效調整，保障羽毛球訓練計劃的合理性和科學性。首先，在羽毛球訓練的課程設置中，應設置具體的訓練任務和訓練計劃，明確訓練要求，并針對學生的差異化，開展對應的訓練活動，對于學生的訓練周期進行優化調整，保障項目的豐富性和合理性，立足于提升學生實際的訓練能力和訓練效果，展開具有趣味性和豐富性的活動項目。其次，教師應針對學生的實際情況，合理設計訓練活動，可遵照學生的差異化水平采取分層訓練的方式，為每個學生逐步制定良好的訓練過程。并按照訓練過程的要求，逐步開展教學活動，從而完成教學目標。最后，羽毛球教學訓練并不是一朝一夕就可以完成的，需要結合長期的訓練規劃和訓練目標。教師可制定規范化的訓練示范，從而取得良好的訓練效果。在訓練過程中，教師應注重為學生提供充足的訓練時間，并提供一定的訓練機會，強化理論知識與實際訓練水平的互相結合，從而最大化促進學生的訓練效果提升，保障學生的興趣愛好得到良好發展，結合學生的個性化需求，有效開展羽毛球教學與訓練活動（見表1）。

表1 高校羽毛球教學與訓練計劃

（三）促進學生戰術思想提升

為有效保障高校羽毛球教學與訓練活動的開展，教師應注重促進學生的羽毛球戰術思想提升，并在訓練過程中設置相關的對抗練習項目。首先，在羽毛球訓練教學中，教師應注意掌控學生的訓練節奏，避免學生在某個訓練階段，產生較高的能量消耗。要根據學生的個人身體情況，科學合理的組織訓練項目，分配訓練過程。其次，教師在訓練教學中，要注重學生的戰術思想提升，從而使學生在訓練過程中，結合戰術思想來靈活應用，感受羽毛球訓練效果及實際的戰術對抗能力。最后，在訓練過程中也應結合對手特點，來設置訓練項目，而不是刻板的進行訓練，要靈活運用訓練思想，提升學生的臨場對抗能力，感受羽毛球運動的競技性和樂趣性。在組織訓練過程中，教師也應結合部分理論知識，向學生滲透羽毛球方面的文化和歷史知識，引導學生深入發掘羽毛球的訓練特點，了解羽毛球運動深刻的文化內涵和文化價值，從而使其拓展運動項目，激發羽毛球的訓練積極性，提升訓練效果，從而有效完成訓練目標。

（四）強化心理素質訓練

高校羽毛球訓練教學中，學生的良好心理素質是極其重要的。心理素質的提升和發育，直接關系到羽毛球訓練教學的效果，因此，在高校開展羽毛球訓練教學過程中，教師需要針對學生的個性化特點和實際的心理特點，開展相關的心理素質訓練活動。由于羽毛球運動具有一定的競技性，而不同心理特點的學生，在參與到訓練過程中，相應的心理活動也是不一致的。例如，由于部分學生具有一定的抗壓能力，在訓練過程中，即使遇到了一定的瓶頸期，也能夠突破瓶頸，達到良好的訓練效果。但是還有部分學生由于沒有過強的抗壓能力，很容易在訓練過程中，遇到阻礙就會產生氣餒的想法，甚至對羽毛球訓練產生逆反心理，逐步喪失訓練興趣，無法取得良好的訓練效果。

因此，教師應注重學生心理素質的訓練。可針對性進行相關心理引導，開展心理強化訓練課程。例如，教師在羽毛球教學與訓練中，可利用自我暗示法，促進學生的心理素質訓練效果提升。教師可向學生滲透心理素質訓練的重要性，并積極引導學生在羽毛球訓練過程中，進行自我暗示，提升學生自信心。可讓學生在訓練過程中，采用我能行、我可以的一些心理暗示戰術，激發提高學生的心理素質能力。此外，教師也應引導學生，向學生滲透正能量和積極思想，避免學生由于外界因素的影響，產生對羽毛球訓練的逆反心理，從而指導學生集中個人精力和體力，進行集中訓練，積極訓練。最后，在學生的心理調整方面，教師也應注意重視培養學生積極的心理抗壓能力，在訓練過程中，可適當提升對學生的鼓勵和贊揚。如學生產生不良情緒和不良心理時，教師也需要及時發現，及時調整學生的心理狀態，疏導學生的心理壓力，從而促進學生積極參與到羽毛球訓練過程中，從而全方位保障高校羽毛球教學與訓練的效率效果。

四、結語

總而言之，在高校羽毛球教學與訓練中，掌握良好的羽毛球訓練技巧及訓練方式，是十分重要的，能夠使學生培養良好的羽毛球運動習慣，促進學生的訓練素養發展，提升其訓練效果。教師需要為學生的訓練過程制定良好的計劃，注重實戰對抗訓練計劃的開展，注重訓練階段性及實際的訓練活動，開展豐富訓練項目，優化訓練過程，豐富訓練的多樣性和趣味性以及完善性，從而有效促進高校學生的羽毛球運動素養，使其形成良好的健康體魄，從而實際推動我國高校羽毛球教學與訓練的良好發展。