利用同伴效應提升小學生立定跳遠水平的實踐研究

姚晶晶

立定跳遠項目是貫穿中小學體育教學的一項基本內容，動作簡單易學，但是想要提高立定跳遠水平卻很難。在新的體質測試標準中。小學四年級立定跳遠成績優秀指標男生為1.89米，女生為1.74米。實踐教學中發現絕大部分學生是很難達到這個標準的，所以我們需要從技術動作入手，提高學生彈跳、力量等身體素質，以此促進立定跳遠成績的提升。然而，細心的老師會發現，想要讓學生接受身體的苦，必定先要激發他們的內動力。而近年來，國內外對于“同伴效應”的研究越來越多，而教育中的同伴效應是指宿舍、班級、年級或學校內同伴的背景、行為及產出對學生產出或行為的影響。著名的科爾曼報告首次將同伴的作用運用到教育研究中，并通過研究發現，除家庭背景外，同伴對學生成績的影響最大。因此，本文將利用同伴效應，對小學四年級的立定跳遠的實踐研究做理論探究，切實有效地提高四年級學生的立定跳遠水平。

一、利用同伴效應激發學習興趣

1.利用同伴效應達成以點帶面

通過對日常體育課堂教學的觀察，發現很多學生對于立定跳遠的興趣并不高。為了更清楚的了解學情，筆者在執教的兩個四年級班級進行不記名的問卷調查，發現有72%的學生對立定跳遠不感興趣，其中有11%的學生甚至是討厭立定跳遠的。究其原因，基本歸為兩類：一類是學生覺得立定跳遠的練習總是重復同樣的動作，過于單調，所以不喜歡;還有一類就是經過長時間的練習卻沒有得到明顯的進步，喜歡也就慢慢地變成不喜歡了。基于以上調查結果，我們可以想象，學生在沒有興趣的前提下進行反復、單調的練習，肯定是應付了之，立定跳遠的練習效果肯定是不盡如人意。

針對以上現象，筆者查閱了大量的文獻，發現在《青少年體育鍛煉中的同伴效應及性別差異》（權小娟，盧春天）一文中，作者基于“中國教育追蹤調查”（CEPS）數據的分析結果顯示，青少年體育鍛煉中存在很強的同伴效應，該效應約為個體影響的80%，并大大超過家庭、班級和學校的影響。而體育課堂教學正是一個群體活動，因此，在體育教學課堂中我們可以充分利用同伴效應來激發學生的練習興趣。筆者嘗試“以點帶面”，利用“先富帶動后富”的理念，通過調整教學方法來激發一部分學生的練習興趣，進而讓這部分學生再去帶動身邊其他學生。原本枯燥的機械訓練，由有針對性的游戲來代替，例如“斗雞”“單腳往返跳”等。學生在快樂的練習氛圍中很好地鍛煉了腿部力量。經過兩個月時間的調整，再次進行不記名的問卷調查，數據統計顯示，感興趣的學生由原來的26%上升到了93%。學生的練習興趣一旦被激發，練習的內動力就會大大提升，課堂的練習效果也就隨之成倍增長，立定跳遠的課堂練習效率也就隨之大大提升。

2.利用同伴效應達成爭分奪秒

眾所周知，一項體育項目的成績獲得，不可能是一朝一夕的，必定是時間和汗水堆積而成的。現在小學體育一節課的時間為40分鐘，一周3至4節體育課，四年級是一周3節課。每節體育課除去課堂常規、熱身、放松等時間，基本部分的教學時間滿打滿算在32分鐘左右，期間還要考慮學生的運動負荷不能過大，所以練習的時間少之又少。因此想純粹依靠體育課的時間來大大提高學生的立定跳遠成績是遠遠不夠的。我們需要激發學生的內動力，在課堂之外的時間內學生彼此之間也能互相鼓勵，互相幫助，爭分奪秒，一起投入練習。

《教育中的同伴效應文獻綜述》（張莉莉）一文的研究啟示：應開展同伴對個體行為和心理影響的研究，同伴間的互動不僅影響個體的學習興趣和動機，還影響整個班級的學習氛圍，對個體產生的影響可能更大。于是，筆者抓住四年級學生愛表現和好勝心強的心理特點，對學生的學習效果進行不定時的調研，對于調研的結果進行“金榜題名”式的公布：如“卓越榜”：測試成績最好的前五名學生名單;“進步榜”：成績提升最快的前五名學生;“努力榜”：課間、課后大家認為訓練最認真的前五名學生名單。對于榜上有名的學生，采取看的見的獎勵，例如以減免練習次數、得到積分小貼紙等。一段時間的堅持，發現兩個班的學生都會在課間休息時間和課后的活動時間進行立定跳遠練習，這樣的場景多了，學生的立定跳遠成績實現相待而成也就指日可待了。

二、利用同伴效應提高運動能力

1.利用同伴效應達成表象訓練

立定跳遠的技術動作主要分為預備、起跳、騰空、落地四個部分，學生對于掌握動作的四個部分是沒有問題的，但是想要在掌握技術動作的基礎上作進一步的能力提升，就會發現存在不少問題，而往往這些問題的存在恰恰就是阻礙成績進步的關鍵因素。例如上下肢的協調用力，雙腳的扒地部位，腰腹力量的使用等問題。而表象訓練實質是個體通過大腦中樞系統對運動技能的模擬練習，進而影響其外在的行為表現的心理訓練方式，通過研究發現，表象訓練對運動技能的學習具有正向的促進作用。因此，我們可以認為有效利用表象訓練時可以解決小學生在立定跳遠中存在的不足之處。

聯系日常教學，我們可以發現，其實很多時候我們在無意間已經在進行表象訓練。比如利用掛圖結合教師的講解，或者為了充分體現學生的主體地位，發揮學生的自主學習能力，讓學生對照掛圖進行自主練習。但是經驗告訴我們，這樣形式滿滿的表象訓練只是停留在解決技術動作的過程記憶，學生可以完成基本的技術動作，但是對于解決提高立定跳遠的關鍵因素如：動作的連貫性，發力部位，發力時間等幫助并不大，甚至是毫無幫助。Sacerdote（2011）總結的同伴效應的作用途徑中的“精品/分流”模型是將具有相似特征的學生聚到一起，教師能夠更合理地安排課堂教學，準備教學材料。所以，我們應該利用同伴效應充分激發表象訓練的作用效果。因此，在進行表象訓練之前，我們必須對學生技術動作中可能存在的問題進行預設。例如：預擺不充分導致的上下肢不能協調用力、雙腳的扒地部位不準確導致的腿部力量發揮不充分、重心的不及時轉移導致最后跳遠的失敗等。然后帶著問題考察每一位學生的技術動作，最后按問題類別進行分組，并準備相應的輔助教具。而同一時間內，教師不可能同時解決多個問題，所以，選取能夠解決此類問題的“小老師”就變得至關重要。教師在統計學生問題的同時也需要做好這些預設問題中已經掌握很好的學生名單，這部分學生進入到各組內進行指導。由此，讓存在共同問題的學生能夠得到更有針對性地練習和更加充分的練習時間，這樣在同伴效應指導下的表象訓練才能更切實有效。B7A4CEBF-B5E6-46CF-8064-65C1AAE8264D

2.利用同伴效應達成力量訓練

立定跳遠是技術與力量的結合，兩者相輔相成，缺一不可。北體尹軍教授在2017國培時就曾經詳細分析核心力量對立定跳遠動作的影響：立定跳遠起跳動作是核心力量先發力，通過伸髖，力往下傳至膝、踝，再由地面反作用力把人彈起來，伸髖速度與腹直肌、腹脊肌帶動，腰先起來，軀干發力。所以這個力量不是單純的肌肉力量，而是需要我們將身體的勢能轉換成動能。立定跳遠從站立姿勢到下蹲姿勢，從身體的最低點到起跳，都是勢能向動能轉化的過程，分別可以增加起跳的初速度和增強向斜上方的彈跳力，這樣才能獲得立定跳遠的遠度和高度，最終取得立定跳遠的好成績。

由此可見，想要提高立定跳遠成績不僅要鍛煉學生的肌肉群力量，還要讓學生學會勢能到動能的充分轉化。LarsLefgren（2004）利用芝加哥公立學校3-6年級的學生為樣本研究同伴效應發現，對于能力比較強的學生來說，會從能力較強的同伴中受益，而對于能力較弱的學生來說，則相反。所以從日常的教學中我們不難發現，整班教學和隨機分組的小組訓練，在力量訓練中效果極低。為了避免學生由于實力相差懸殊而導致的學習興致下降，我們需要針對立定跳遠的力量問題進行細致的學情分析。首先是學生自身肌肉力量大小的區分，再者是對不會發力的肌肉群進行區分。在此基礎上可以進行分組練習，對于肌肉力量不足的先進行肌肉力量的練習，針對不會發力的進行不同肌肉群組的練習。不僅如此，一段時間過后，根據學生力量變化情況再進行微調，如此反復才能讓力量練習更有針對性，力量練習才能速見成效，學生也能體驗成功的快樂，最終能夠堅持練習。

三、利用同伴效應提升運動成績

1.利用同伴效應達成互爭雄長

經過一段時間的練習，學生的練習興趣被成功激發，立定跳遠的技術動作與力量也提升了不少。學生的立定跳遠平均成績從最初的138.7厘米，提升到現在的146.2厘米，但這個數據遠遠沒有達成預期的160厘米的目標。與此同時，發現一部分學生開始對于訓練明顯較前段時間有所懈怠，究其原因，這部分學生覺得自己已經進步很多了，拿到優秀是輕而易舉的事情，就開始沾沾自喜。學生之間缺少了并驅爭先的現象。針對這種情況，筆者在最快的時間內整理了每位學生的三項數據：原始成績，現有成績，目標成績。出示三項數據意在讓學生清楚地了解自己的進步，所處的成績水平和現有成績與目標成績之間的差距，在意識上再一次激發學生的練習積極性。

當然，只是意識方面的提醒還是不夠的，學生之間你追我趕的學習氛圍才能真正激發學生的斗志。但是在Sacerdote （2011）總結的同伴效應的途徑中的“歧視性對比”模型表明具有更高成績的學生將使每個學生在班級的排名更加靠后，打壓學生自尊心。所以為了避免“歧視性”的出現，也為了增加學生的新鮮感，此處我采用的兩兩相互競爭，讓學生彼此間形成“互爭雄長”的局面。當然這兩兩競爭的對象，需要是同質性的，他們需要有相似的性格，技能水平和立定跳遠成績。學生彼此間的水平相當，才能讓學生看到努力的希望，才能擁有進步的動力。所以，為了更全面地了解學生，我們需要建立一個學生的專屬檔案，檔案里不僅需要記錄學生的成績，進步的情況，對于學生的性格、年齡等基本信息也要詳細記錄清楚。這樣，我們才能合理、充分地利用同伴效應來激發學生之間的競爭，才能有效地提高學生的運動水平。

2.利用同伴效應達成千帆競發

小學四年級的學生，他們的意志發展初步形成，開始從他律向自律過渡。“互爭雄長”的良好局面讓學生們課中，課后又開始爭分奪秒地練習，立定跳遠平均成績又提升了3.2厘米。但是這初步形成的意志畢竟還不穩定，隨著兩人之間較量的熱潮逐漸褪去，學生的練習積極性也就再次下降。重新激發學生的練習積極性，并讓這股積極性能夠持續較長時間是亟待解決的問題。

根據Sacerdote（2011）總結的同伴效應的作用途徑之一的“杰出人物”，是一個優秀的學生給所有學生樹立好的榜樣。在前面的實踐中已經采取過分組形式，在小組中利用“杰出人物”的榜樣力量激發組內其余成員的練習積極性，這并沒有持續較長時間。因此，聯系實際生活中的“鯰魚效應”，每位學生手中都會有一張挑戰卡，每位學生可以去尋找不同的10位學生進行挑戰，如若其中的8次都能挑戰成功，那么會得到相應的10分積分，失敗一次減少2分，以此類推。積分累計又可以進行“金榜題名”，積分前10的學生都能光榮上榜，一周放榜一次。第二周開始進行重新挑戰，但是挑戰卡里的挑戰名單需要有至少一半不同于前面的挑戰名單。“鯰魚效應”果然很好地激發了學生的斗志，學生與學生之間又一次形成了你追我趕的學習氛圍，“杰出人物”的同伴效應在一次次的“金榜題名”中也發揮著更越來越重要的作用。在最近的一次測試中，立定跳遠的平均成績在之前的基礎上又進步了4.6厘米，距離預期目標又進了一大步。

從以上的教學實踐和數次的測評數據中我們可以發現，合理、有效的利用同伴效應是可以成功激發學生的立定跳遠興趣，進而大大增加學生立定跳遠的能力，最終實現立定跳遠成績的進步。B7A4CEBF-B5E6-46CF-8064-65C1AAE8264D