巧借初中體育教學提升學生身體素質

陳蒞

摘 要：毛澤東主席曾說，身體是革命的本錢。初中年齡段的學生正處于長身體、強體魄、提素質的時期，也正處于骨骼發育，塑造形體的關鍵時期，因此初中體育教學應該受到學校、老師、家長的重視，將學生培養成德智體美勞全面發展的好少年。在過去，學校和教師并不重視體育課，認為體育課無關緊要，常常占用體育課來講課、做練習，很多學生唉聲怨道，漸漸對學習也失去了興趣。針對此種不良現象，提出以下策略，以供相關人士交流和借鑒。

關鍵詞：身體素質;體育教學;初中生

引言

身體素質主要包括速度、耐力等。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，當然也體現在體育鍛煉方面，體育鍛煉需要受到科學合理的體育教學，全方位的提升學生身體素質水平，因此，將體育教學放入初中教學大綱十分必要。梁啟超在《少年中國說》中寫道，少年智則國智，少年強則國強。青少年是祖國的未來和希望，學校、老師和家長要摒棄“學習成績才是衡量學生學習好壞的標準”的觀念，重視全面培養青少年，使其成為一個綜合素質強的優秀少年。

一、強化體育教學理念

理念是實踐的前提。首先，作為一名體育教師需改變自身理念，充分認識到體育運動對于一個初中學生的重要意義。體育教師應該結合青少年身體和心理發育的特點，結合速度、耐力、靈敏度、柔韌度等特點，制定一套科學的體育鍛煉方法和教學制度，研究適合這個年齡段男同學和女同學共同的方式，達到有效地提升身體素質水平的目的。其次，教師需要正確的引導學生運動，教授學生正確的運動理念，鍛煉身體不僅僅只有跑步這一種方式，當然跑步是青少年每日必須的運動，學校在這一點上從古至今做的非常到位，但是我提議，學校組織完學生跑步之后一定要組織做拉伸，以便日后骨骼正常發育。教師在給學生講述有關運動理念時候，多用一些幽默話語，也可以用舉例子的方式，例如舉學生心目中的“籃球明星”，講述該明星的輝煌事跡以及背后的努力。從理論和事例開始樹立學生正確的運動觀，激發學生對于體育的熱情，提高學生的身體素質。最后，家長也要普及體育運動的相關知識，為孩子樹立正確的運動觀，提高體育運動意識，挖掘運動潛力，將其從小培養成愛運動的優秀少年[1]。

此外，需要學校、教師和家長的多方配合，相互合作，共同關心學生的身心發展，引導其利用正確方法走向一條正確道路，發展一個健全的人格。

二、強化體育運動實踐

實踐是檢驗真理的唯一標準。要想檢驗體育教師制定的體育方法是否科學合理，實踐是檢驗體育教師觀念的標準。

（一）針對不同性別進行的體育實操

傳統的體育教學模式便是體育課上課鈴響，體育教師一聲哨響，學生集體跑800米，跑完之后簡單做拉伸，之后自由活動。有些不愛運動的學生便去看書、回教室補作業或者嘮嗑，完全未體現體育課存在的意義。針對此，體育教師應該組織學生集體活動15分鐘，不同性別學生可根據自己喜好自由選擇運動項目15分鐘，剩下的10分鐘自由活動，合理分配體育課時間，最大限制發揮體育教學優勢。具體做法有：針對男生的體育項目有籃球、足球、跑步、做俯臥撐、舉啞鈴等，通過鍛煉男生力量、耐力等身體素質：針對女生的身體特點和興趣愛好來看，提供給女生皮筋、跳繩是好的方法，大多數女生天生就喜歡跳皮筋，喜歡有挑戰的難度大的跳皮筋方法，還有好幾首配套的歌曲，這些運動鍛煉了女生的柔韌度、靈敏度等素質，當然，男女會有共同的興趣愛好，例如跳遠、跳高、跳大繩等，運動項目多種多樣，教師提前要做好各種運動的示范，避免學生因操作不當而受到傷害。學校應該給學生提供運動工具，方便學生運動，從而提升身體素質。

（二）組織多樣的課外體育鍛煉活動

拔河是傳統的體育項目之一，也是學生喜歡并且期待的體育項目，學校以及教師可以每月定期組織一次拔河比賽，讓每位學生參與，增強學生體魄的同時增強班級團隊建設和團隊精神，讓每一位同學都感受到參與感存在感和歸屬感。此外，運動會是初中學生最期待的，運動會的多種比賽項目，例如長跑、短跑比賽，跳高、跳遠比賽等，學生可以盡情的在操場放飛自我，展現自我，操場上彌漫的一股青春、活力的氣息。學校還可開展體育興趣課，除以上運動項目外，開展太極、擊劍、武術等課程[2]。通過多樣的課外活動，吸引學生的注意力，讓學生在感興趣的前提下學會運動，真正參加到運動中，在運動中尋找樂趣，讓興趣與運動相互轉化，相互融合，使學生愛上運動并且主動運動，最終在無形的習慣中，展現優良的身體素質。最后，學校可以騰出一片菜地，教師組織學生種菜，親自施肥拔草灌溉，既鍛煉了學生的動手能力又會增強其珍惜食物的意識，這何嘗不是一種值得采納的策略。

通過課外體育運動的方式來彌補課堂體育教學的不足，通過戶內與戶外的結合，課堂與課外運動的互補，將初中生真正培養為全能型的人才，為祖國的未來貢獻自己的聰明才智。

（三）舉辦精彩的體育文化節

學校每年會舉行文藝晚會，舞蹈，唱歌，小品無疑成為學生的首要選擇。基于此，學校也可以舉辦以體育為中心的體育文化節。通過小品、表演、戲劇等來介紹身體素質相關知識，以及用表演的方式演出如何提高身體素質，以及不運動的壞處。舞蹈、太極、歌唱等也是體育文化節的必備節目，舞蹈練就了人的柔韌度、靈活度。學校應提倡并組織全校學生學習跳舞，培養學生外向、活潑的性格。

三、結束語

靈活多樣、科學合理的體育教學，不僅增加了學生對于體育的熱愛，而且增強了學生健壯的體魄和強大的心理抗壓能力。初中階段，培養學生的自主學習能力、抗壓能力、強大身體素質與心理素質至關重要。理論和實踐結合起來，通過進行多種宣傳教育活動普及體育知識，組織多樣的課外體育鍛煉活動、舉辦精彩的體育文化節等，豐富學生的課余愛好，增強學生對于體育運動的熱情，促進學生身心發展，使其在一個輕松愉悅的氛圍中增強體質。

參考文獻

[1]楊波. 中學體育教學中有效提高學生身體素質的策略和方法[J]. 現代教育論壇， 2019， 002（002）：P.1-2.

[2]楊臻. 如何在初中體育教學中有效提高學生的身體素質[C]// 2019年教學研究與教學寫作創新論壇成果集匯編（三）. 2019.