體育高考生選拔與訓練的影響因素

文 / 王敏

體育在初中教學中占據的地位不斷增加，在普通高中體育高考生選拔與訓練的時候，很多學生都希望通過體育得到更高的競爭力。但是，普通高中體育高考生選拔與訓練的難度并不低，對很多學生而言存在較大的挑戰，應堅持在訓練的過程中從正確的角度思考，把握好學生的學習特點、學習天賦，科學分析學生的訓練制約因素，通過持續、有效的訓練，激發學生的潛能，提高學生的競爭力，促使未來的教育發展得到更好的成績。

1 初中體育選拔、訓練的問題

1.1 訓練體系不科學

現階段的初中體育選拔、訓練，引起了教育界的高度關注，很多教師設計訓練體系的時候表現出不科學的現象，整體上的訓練質量并不高，創造的教育價值得不到大家的肯定。初中體育選拔、訓練的初期階段，與學生溝通、交流比較少，沒有考慮到學生的特殊情況，教師的出發點是好的，但是在訓練的個性化方面比較少，難以滿足學生的身體訴求，還有可能遭到家長的質疑，此時在初中體育選拔、訓練方面，并不能創造出較高的價值，產生的教育矛盾較多，無法維持優良的教育形象。初中體育選拔、訓練的體系組織、優化，對于最新的觀點、最新的想法，沒有合理的檢驗，更多的是照抄照搬，看起來給學生帶來了新的學習指導，實際上并不能提高學生的學習水平，而且導致先前積累的成果白白流失。

1.2 訓練體系存在安全問題

初中體育選拔、訓練的安全問題，是非常重要的問題，初中學生已經進入到青春期當中，此時雖然恢復能力較快，但是身體的一些位置還是比較脆弱的，有些教師在訓練的過程中對學生嚴格要求，但是沒有把握好訓練的安全保障，尤其是一些相對危險的訓練，沒有提前布置好安全防護措施，導致學生出現身心受傷的情況。初中體育選拔、訓練的安全風險長期存在，不僅引起了家長的質疑，還引起了社會上的非議，部分教師雖然詳細的解釋，但是并不能得到大家的認可。安全保障的意識較低，是普遍存在的情況，大部分體育教師在布置訓練設施、訓練環境的時候，自己沒有親身體驗和感受，而是憑借經驗直接讓學生訓練，此時的安全防護效果并不能得到較好的改善，最終導致訓練問題不斷的加重。所以，初中體育選拔、訓練的安全保障要不斷的調整[1]。

1.3 訓練體系偏向于高壓模式

初中體育選拔、訓練的很多問題是長期積累的結果，調查過程中發現大部分訓練體系，表現出高壓訓練的特點。很多地方對于初中體育訓練提出了新的要求，但是之前的訓練一直都處于松散的狀態，想要在短期內快速的提高學生素質，只能是通過高壓訓練完成。高壓模式下，一開始還可以讓學生適應，畢竟學生的精力相對充足。但是長期處于高壓模式下，大部分初中學生表現出排斥的觀點，甚至是拒絕訓練，家長了解到情況以后，對教師提出質疑和上訪，認為高壓訓練并不能得到良好的效果，有些學生的先天身體素質并不好，高壓訓練下出現嚴重身體不適情況。如此種種，都導致初中體育選拔、訓練走向了偏差的方向，長期教育和規劃，并不能給學生帶來優良的成果。初中體育選拔、訓練體系要進一步的革新，減少高壓訓練帶來的問題。

1.4 訓練體系缺少趣味性

現階段的初中體育選拔、訓練，已經得到了社會各界的廣泛關注，訓練體系缺少趣味性是非常普遍的問題，必須在將來的訓練中徹底的革新，否則難以得到優良的成果，最終造成的惡劣影響是無法彌補的。初中體育選拔、訓練的初期階段，針對趣味性訓練的方法沒有積極應用，趣味性的游戲也沒有合理的實施，此時的體育課程給學生造成了枯燥、無聊的感覺，大部分學生不會主動上體育課，參與的興趣不高，與教師的溝通、交流非常少，此時對于初中體育選拔、訓練的開展，必定造成較多的阻礙。缺少趣味性的條件下，初中體育選拔、訓練的內容，對于學生的吸引力并不高，很多學生一直表現出被動學習的特點，肢體動作非常僵硬，各類體育技能的應用不夠靈活[2]。

2 初中體育選拔、訓練的策略

2.1 科學制定訓練方案，提高訓練效率

隨著時代的發展、理念的革新，初中體育選拔、訓練的模式，一定要從根源進行轉變，尤其是在制定訓練方案時，要努力提高訓練的效率，讓同學們在有限的時間內學習到更多的知識，這樣才能對學生的綜合素質更好的提高，促使各方面的教育問題充分的應對、解決。

蹲踞式跳遠是騰躍遠度越過水平障礙的一種技能。對發展青少年力量，速度，靈敏，協調等身體素質有積極促進作用，尤其對發展腿部力量，提高爆發力和彈跳力有直接作用。本課是利用起跳板讓學生充分體會踏跳的技術動作，充分感受如何才能跳的高，跳得遠。本課主要采用的是采用直觀教學法，運用蹲踞式跳遠明星掛圖讓學生直觀了解技術動作。講解示范、提示、設置疑問、分組練習、等方法引導學生進行練習。讓學生采用自主學習法，合作學習法，探究學習法來突出重點突破難點。充分發揮學生的主體地位，培養創新意識和實踐能力[3]。

圖1 學生示范

2.2 加強訓練安全保障，減少學生身心傷害

體育是初中學生的必修科目，對學生的發展、進步產生了巨大的影響。初中體育選拔、訓練的模式，不僅要把握好新時代的訴求，還要對以往訓練的漏洞科學的彌補，尤其是加強訓練的安全保障，減少學生身心受到的傷害。例如，專項準備活動：①指導學生對腳踝，膝關節，肩部，腰部進行活動。②在教師的引導下對各個關節進行活動。初中體育選拔、訓練的安全保障，還要通過多媒體技術進行分析，對學生的運動軌跡，以及可能出現的傷害位置、傷害強度進行模擬，教師在開課之前，要自己做好模擬演練，由此才能站在學生的角度進行思考。初中體育選拔、訓練的安全保障增加后，學生的排斥心理逐步降低，日常訓練效果得到優化。

2.3 加強訓練的勞逸結合，降低學生的壓力

現代化的初中體育選拔、訓練，應落實勞逸結合的原則，降低學生的壓力。體育訓練一直都是存在爭議的內容，當代學生的身體素質并不高，想要在短期內迅速的提升，基本上是不可能的，而且每個學生都受到家長的保護和社會的關愛，高強度的訓練不僅無法提高教學的質量，還會造成相反的結果，這對于未來教育進步構成了新的阻礙。所以，勞逸結合的模式下，才能更好的發揮出學生的天賦。①循序漸進展開：體能是由弱到強的漸變過程，絕非一蹴而就，因此在安排體能訓練時循序漸進展開，先讓學生從低水平訓練做起，慢慢增加訓練強度，讓學生更加適應體能訓練。②個性化教學：不同學生的身體體能基礎有差異性，相應的訓練強度也需要有差異性，尊重學生的體能差異性，展開分層教學，對不同學生制定不同訓練計劃和訓練強度。

2.4 增加訓練的趣味性，激發學生的主動性

初中體育選拔、訓練的趣味性模式，可以利用信息化技術，塑造全新的訓練環境，打造趣味訓練游戲，實現寓教于樂的效果，讓同學們在充滿樂趣的環境下深入學習，感受到初中體育選拔、訓練的魅力，要讓同學們看到自己的進步。①看明星圖片，跳遠動作流線圖。上一步踏跳騰空練習。②上三步踏跳騰空練習。③5～7步助跑上踏跳板頭頂氣球，比比看誰跳的高。④5～7步助跑踏跳躍過障礙，看誰跳得遠。⑤蹲踞式跳遠的完整動作體會。初中體育選拔、訓練的趣味模式，還要讓教師充分的參與進來，借助趣味模式，有效拉近師生之間的距離，激發學生的主動性，快速實現初中體育選拔、訓練的目標，促使未來的教育工作得到更好的成果。

3 初中體育選拔、訓練— 蹲踞式跳遠

3.1 體育學情分析

七年級學生身體發育還不夠完善，各項身體素質還處在較低水平，因此，不可以對該年級學生的要求過高。學生對體育課的興趣濃厚，特別是游戲。但對于技術動作的掌握能力還是不夠強，必須加以大量的輔助性練習、誘導性練習來讓學生掌握技術動作，達成教學目標。另外有一些學生，尤其是女生對跳遠不感興趣，其原因就是跳遠是一項與衛生問題聯系密切的項目，女生愛衛生的習慣讓跳遠成了學習的負擔。另外對教學組織工作要求也較高，從場地的設計，教學手段的選擇，學生生理負荷量，隊伍的調動，以及對學生的情感教育等都要考慮細致周到。只有這樣才能使學生既能掌握跳躍的基本技術，又能愉快地鍛煉，增強體質，活躍身心，為從事終身體育鍛煉打下堅實的基礎。跳遠教材由于受到場地和班級人數的限制，在單元計劃設計時我利用橫向沙坑和體操墊來解決沙坑少而分散的問題，使得四組同學能同時在一塊較集中的場地內進行練習，既便于教師的及時指導又提高了練習的密度，從而保證教學任務的完成。

3.2 教學過程

(1)導入與熱身：約8分鐘。

常規導入：包括集合整隊，檢查人數，師生問好，安全教育。韻律操，專項準備活動。

圖2 教師組織熱身

(2)學練部分：約25分鐘。

首先，我會采用直觀教學，運用蹲踞式跳遠明星掛圖并通過講解示范引導學生直觀地了解動作方法，建立正確的動作概念；接著用講解示范，口令指揮學生原地擺臂一步起跳，三步起跳。第一個環節：5-7步助跑起跳用頭頂氣球，要求學生跳得高。第二個環節：5-7步助跑起跳躍過氣球，要求學生不但要跳得高還要跳得遠。第三個環節：全程助跑起跳的完整動作體會。

(3)游戲：障礙跑 約8分鐘。

組織學生進行障礙跑游戲，進一步鞏固蹲踞式跳遠的動作技能，并通過游戲舉辦比賽，將課堂氣氛推向最高峰。

(4)放松部分：約5分鐘。

經過上面的練習，學生身體狀態和心肺功能都處于較高水平，為了使學生身心得到復，我準備讓學生聽著舒緩的音樂進行進行健身操的放松活動。在音樂的伴奏下，師生一起放松身心。使學生在歡樂的活動中體會導集體的溫暖和良性的心理感受，同時身心得到較好的恢復。然后教師小結評價本次課，鼓勵表揚課堂表現好的學生，側面指出學生存在不足的地方，最后收拾器材，師生再見。

(5)場地器材及預運動負荷和效果。

場地：操場。器材：踏跳板5個，大體操墊10張，體操凳四張，標槍3根，氣球4個，錄音機一臺。運動負荷：最高心率155--175次/分，平均心率125--135次/分，練習密度45%，通過本次課的學習，預計有95%左右的學生能較好的完成教學目標，同時身體素質有不同程度的提高[4]。

4 總結

近幾年的體育教育理念不斷健全，無論是初中階段，還是高中階段，都能夠持續開發學生的體育特長，整體上的教育工作實施給出了較多的選擇，一系列的教育問題擁有較多的保障，未來的教育發展空間是非常大的。初中體育選拔、訓練的過程中應進一步的掌握好未來發展的趨勢，針對教育工作的特點、體育的魅力充分的展現出來，引導學生從被動訓練轉變為主動訓練。初中體育選拔、訓練的時候，還要對學生做出科學的評價，指導學生合理彌補自身的不足，在長期的訓練中發揮出自身的優勢，提高自身的競爭力。