中職體育拓展訓練的開展
— 江蘇省泰興中等專業學校為例

文 / 潘蔚

隨著我國新課程改革工作的不斷推進，中職體育教學的內容和形式都發生了根本性的變化。在這個過程中，拓展訓練能夠為中職體育教學效果和質量的提升提供充足的驅動力，突破傳統中職體育課程教學的不足，充分激發中職學生對于體育課程的學習的熱情和興趣，最大程度上發揮出中職體育課程的良好作用。為此，廣大中職體育教師必須及時轉變教學觀念，積極探索更加高效的教學模式，促進教學效率的不斷提高。

1 拓展訓練概述

根據訓練背景的分類標準，拓展訓練可分為情景項目、野外項目和高空項目。在中等職業體育教學中引入拓展訓練可以激發學生的運動潛力和主觀能動性，對培養學生的團結、合作、創新能力等綜合素質具有積極意義，有助于促進學生的全面發展。在體育拓展訓練教學中，教師要有效滿足素質教育和新課程改革的標準要求，貫徹知識技能自主建設、陶行知六大解放思想等現代教育理念，使學生在實踐經驗中有更多的學習經驗。因此，可以盡快實現拓展訓練的項目目標，如良好價值觀念的樹立、身體素質的提升等。此外，為了避免體育安全事故和訓練不足，教師應根據學生運動水平和體能分析結果，合理設置訓練任務，充分發揮訓練的教育價值。

2 拓展訓練在中職體育教學中的積極意義

2.1 有助于激發學生參與體育運動的興趣

中等職業學校傳統體育教學過程中，由于各種外部因素的影響和限制，存在體育教學活動形式和內容單一、項目開發形式落后等問題。教學過程設計缺乏創新，不能從當代學生的學習興趣出發。學生在學習過程中只能根據教師的要求被動地完成相應的練習和學習任務，很難充分調動學生的學習積極性，導致整體教學質量普遍降低。而拓展訓練在日常體育教學中的應用可以突破上述限制，從學生的實際學習興趣出發，通過各種訓練和學習活動，學生可以有效地將日常體育和游戲結合起來，使學生在游戲過程中得到相應的鍛煉和改善。在這種悠樂的學習過程中，要培養學生積極參與體育運動的興趣，樹立健康的體育學習觀念。

2.2 有利于培養學生的團結互助精神

在日常體育教學活動中，學生的團結和互助精神的培養是容易被忽視的部分。無論何時何地，團結互助的精神都需要永恒和大力繼承。在中等職業學校，通過將拓展訓練的內容運用到日常體育教學活動中，可以促進學生團隊精神和合作意識的有效發展，為學生進入社會和融入社會創造良好的條件。例如，在拓展訓練計劃中，“越過高墻”是一個旨在培養學生團隊精神和合作意識的體育項目，活動中要求所有學生在沒有設備幫助的情況下爬上4米高的墻。這個項目需要有人心甘情愿地能成為梯子，肩膀和后背被高墻上的隊友“踩”。同時，爬上墻的隊友要統籌全局，制定戰略，幫助最后一名選手成功爬上圍欄，取得最終勝利。這個項目重視團隊合作和相互合作，在團隊氛圍中激發高度的戰斗精神，有效地升華了“同舟共濟”的團隊合作精神。通過“跨越高墻”活動，學生可以在日常學習和實踐活動中鍛煉頭腦，端正姿勢，培養合作意識和團隊精神。

2.3 有益于促進學生綜合素質的提升

將拓展訓練融入日常體育教學活動，從學生個性化發展的需要出發，開展分模塊拓展訓練，從人文精神、比賽風格、運動健康等方面全面設計教學內容，優化課堂教學過程，注重增加針對性的挑戰內容，整合思想政治因素，大力培養學生的體育技能和素養創新合作能力，幫助學生不斷挑戰，克服心理障礙，提高綜合素質。同時，在拓展訓練中探索課程思想政治一體化建設，有助于更好地實現體育教育的重要任務。例如，為了讓學生不過分依賴于簡單的學校體育室中的器械工具，可以將社會培訓相關的拓展訓練融入體育課堂。對此，教師可以根據平時觀察到的學生的一些細節，如面臨挑戰和危機時所表現出的恐懼心理，找到問題所在，然后創設相應的空間情境、準備活動器材，針對性開展拓展訓練。例如，學生缺乏火情危機處理能力，則可以準備相關訓練情境，教會學生滅火、逃生等相關應急技能，然后反復訓練、改進技術動作，讓學生在體驗中收獲成功，克服心理恐懼，讓身心都有收獲，這對于學生綜合素質的提升大有裨益。

3 拓展訓練在中職體育教學中的開展現狀

現階段的體育教學，大多數教師都是依據大綱規定的教育內容和教學要求，采用灌輸式教育、腳本式教育等固定的教學方法，以此展開體育訓練。在這種情況下學生處于被動學習狀態，思維能力發展有限，學習興趣低，無法充分發揮身體活動的價值(如快樂身心、陶冶情操等)。導致這種現狀的原因主要包含兩方面，一方面無論是教師還是家長，都從小給孩子灌輸文化知識很重要的觀念，致使學生對體育課程不太重視；另一方面，教師仍沿用乏味可陳的傳統訓練方式，例如，長跑、踢足球、打籃球等，讓學生沒有新鮮感，進而降低學習興趣。因此，有必要引入拓展訓練，對中職體育能起到一個良好的補充作用。

4 拓展訓練在中職體育教學中的開展策略

4.1 完善師資與硬件的雙重保障

拓展訓練和日常體育教學存在一定差異，對教師的專業水平和場地器材提出了更高的要求。在探索將拓展訓練融入中等職業體育教育的實踐時，要求教師實現靈活性和專業性的統一。他們不僅需要圍繞學生的實際發展和學習需求靈活地設計課程內容，還需要具備教授教育發展、教育設計和教育組織的能力。這樣才能保證拓展訓練在中等職業體育教育中發揮應有的價值和意義。因此，在實際教育應用中，中等職業學校要立足學校實際情況，深入挖掘教育資源，建立專業師資隊伍，奠定良好的教學基礎。此外，充分發揮專業教師隊伍的最大效率是擴大教育設備保障所不可缺少的。

4.2 設計合理化拓展訓練課程

擴大教學過程和內容不僅要體現在日常體育教學的目標上，而且要從學生的綜合學習能力入手，強調教學內容的科學性和多樣性。要以學生的團隊合作能力、溝通能力、心理健康成長為中心，通過靈活的設計拓展訓練的方法和內容，在體育教學中充分發揮訓練的教育價值。例如，在“10人9足”拓展訓練活動中，如下圖1所示，學生按10人一組的形式分為多個組。活動期間，他們站在水平線上，相鄰的兩個學生用一條腿綁在一起，安排兩組學生參加活動，并記錄了從起點到終點的時間，時間最少的隊贏得了比賽。這次拓展訓練活動的開展主要集中在學生的團隊精神和身體協調能力上。在參與過程中，不僅需要一定的運動技能，還需要學生之間的合作。這是為了比較智慧和速度、培養學生實踐和參與的團隊合作意識而舉行的拓展活動。

圖1 “10人9足”拓展體育訓練活動

4.3 科學運用實踐性教學方式

在拓展訓練的體育教學活動中，其教學方法主要以場所和室內環境的教學為主，相應的拓展訓練通過情境教育和體驗式教育進行。根據教育中不同階段的教育要求，設計以領導管理和溝通為主題的實踐拓展計劃，圍繞該主題組織學生進行訓練，以取得良好的體育鍛煉效果。另外，對中等職業學校的學生來說，由于各種外部條件的影響，學生的心理狀態大不相同，一些負面因素會直接影響學生的學習狀態和心理健康。鑒于這種實際情況，在教育內容的選擇和設計中，要根據學生的實際心理特點、科學的設計教學方法，讓學生參與運動和拓展訓練，逐步提高他們的心理素質，為學生的健康成長創造有利條件。從破冰游戲開始組隊，讓學生克服恐懼，放下心理準備，體驗尊重、溝通、分享、共贏，感受團結就是力量，堅持就是勝利。

4.4 確立合理的競賽制度

競賽制度有利于發揮學生的主觀能動性。教師可以在課堂上合理設置比賽場景和機制，幫助學生掌握個人知識和能力，通過分組競爭激發學生的潛力，事半功倍。競賽制度有助于學生在拓展訓練中快速吸收內化的體育知識，逐步轉化為運動技能，激發學生健康的競爭和進取心理。在充滿競爭意識的氛圍中，學生可以積極地將運動技能內化，更多地體驗生活價值和勝利的喜悅，逐步強化終身運動等體育價值觀。教師應加強對比賽機制下交往行為的深入研究，引導學生嚴格按照體育規則進行比賽相互交流，靈活運用技術動作和規范。為了比賽成功，學生們積極探索運動規則、技術動作、運動規律，有助于學生探索能力的發展。因此，競賽拓展訓練體育教育和競賽課程設計有助于學生培養探索未知知識等良好的學習習慣，達到理想的教育效果。

4.5 模擬情境教學

為了保證拓展訓練的效果，教師應重視在體育教學中發掘娛樂活動。利用情境教學的拓展訓練，學生們可以在室外場景中真實地進行獨立的體育活動。借助富有故事性的訓練教學法，彌補傳統職業體育教學的不足，有效地釋放學生的表演欲望和熱情，達到良好的教育效果。例如，教師可以帶領學生開展雷霆陣、強渡金沙江等游戲，讓學生在條件困難的場景下，在征服過程中逐步提高體育知識和技術，使學生獲得更多成功經驗。例如，在“荒野求生”的擴展游戲中，如下圖3所示，模擬背景是在陽光明媚的季節，來自城市的專業探險家進入城市奇異美麗的土地，群山環繞，他們為了在島上生存，就必須在天黑前抓緊時間，利用有限的工具綁上竹筏，降落在島上。此外，“荒野求生”還要包括烹飪表演、露營、篝火等游戲內容。在拓展訓練活動中，學生能夠樹立統一的目標，不斷為團隊成果做出貢獻，有助于培養學生的團結協作精神。

圖2 拓展教學實際訓練

圖3 “荒野求生”中職體育擴展游戲

4.6 建立完善的教學評價機制

在傳統模式下，體育教育主要以單一的形式綜合評價學生的體育功能學習。例如，在完成體育行動或項目培訓后，教師根據相應的行為標準和要求評估學生的學習情況。這種教學評價形式具有一定的公平性，可以在一定程度上激發學生的學習動機，但對于學生的整個學習活動，對學生的學習過程、參與性和積極性缺乏全面的評價。在擴大教育的體育教學活動中，教師要有效地保證課程質量，根據學生的實際情況，從學生參與積極性的角度設定評價標準和比例，參與擴大課程成果和訓練結果，綜合考慮多方面和多維度，改善單一評價方法的弊端。建立完善的教育評價和評價機制，在提高學生學習質量的同時，幫助學生身心同步發展。同時，教育評價也是日常教育管理的重要組成部分。這不僅能引導學生更好地參與日常學習，還能在一定階段綜合評價教師的教學效果，幫助教師不斷總結教學經驗，優化課程教學設計和教學策略。

5 結語

綜上所述，在新課程改革不斷推進的背景下，將拓展訓練融入到中職體育課程教學中，能夠極大地改進傳統體育課程教學方法的不足，有效激發學生參與體育學習的熱情和興趣，助力學生身體素質和心理健康的雙向發展。為此，廣大中職體育課程教師必須正確認識到拓展訓練的積極意義，依托完善的硬件標準探索科學的拓展訓練教學方法，必要時還需要針對不同學生的身體素質和學習訴求，制定針對性的教學策略。此外，教師還必須掌握科學完善的拓展訓練評價機制，引導中職學生樹立充足的體育鍛煉自信心，不斷提高自身的身體素質，為學生綜合能力的全面發展打下一個堅實的基礎。