淺析小學體育中立定跳遠的教學指導

蘇英理

摘要：立定跳遠，是客觀反映學生彈跳能力的一項體育運動。因此，在小學體育課程中立定跳遠也是一個非常重要的環節。但是，在實踐中，一些小學生對立定跳遠的動作要領缺乏仔細的觀察，參加鍛煉的熱情不高，缺乏足夠的時間來進行鍛煉，從而使其教學效果不佳。本文從“全面展現立定跳遠動作要領、多途徑趣化立定跳遠的訓練活動、廣范圍拓展立定跳遠訓練成績”三個角度，闡述小學體育立定跳遠的策略。

關鍵詞：小學體育;立定跳遠;教學策略

前言

立定跳遠是小學體育教學中的一項重要內容，是對學生彈跳能力的測試。要提高學生的立定跳遠水平，除了要掌握基本的動作要領外，還要進行趣味的立定跳遠訓練，更要有足夠的時間來訓練。但在小學體育項目中，由于老師采用傳統的教學方式，使學生觀察到的角度和視野受到限制，無法正確地把握。由于老師引導學生采用傳統的立定跳遠練習，整個過程單調乏味，使其參加立定跳遠的熱情降低，使其缺乏實際效果;而在指導學生進行立定跳遠的時候，由于沒有足夠的時間進行指導，造成了訓練強度不足，致使學生對立定跳遠的動作要領不熟悉，缺少實際效果。這就是立定跳遠在小學體育教學中面臨的現實問題。教師應根據實際教學情況，著力提升立定跳遠訓練的實效性，穩步強化學生的立定跳遠能力。

一、全方位展示動作要領

使學生對立定跳遠的基本要領有一個清楚的認識和正確的把握，是提高其立定跳遠的基本條件。由于一些傳統的教學方法會因為學生觀察視野的限制，而影響學生清晰認識與準確理解立定跳遠的動作要領的實際效果，小學體育教師就可以借助于一些信息技術手段，向學生全方位展示立定跳遠的動作要領，從而提高學生的立定跳遠的學習效果。

1.1巧妙運用微視頻，全面展現動作要領

與老師們的演示不同，這段短片可以克服學生視線受限的缺點，讓他們可以從各個角度去觀察立定跳遠的動作要領。此外，老師還可以把微視頻作為輔助學習的工具，在課堂上事先與同學們共享，讓他們在上課之前仔細觀察。比如，小學體育老師可以在網上廣泛地查找有關立定跳遠動作要領的短片，進行對比、篩選，剔除掉部分重復的，挑選出適合小學生的。在此基礎上，老師們可以使用一些剪輯和修改的錄像。在剪輯和修改時，老師要盡量根據學生的真實情況，做好充分的預設。接下來，老師們就可以按照預先設定的要求，把立定跳遠的動作要領，精心打磨。在課堂上，我們會把這個短片與同學們共享，讓他們在上課之前好好地看一遍。實踐表明，在小學體育立定跳遠教學中，教師若能運用好微型錄像，就可以清晰、直觀、完整地將其動作要領呈現給學員，從而為提高學生的立定跳遠水平打下堅實的基礎。

1.2巧妙運用慢鏡頭，全面展現動作細節

雖然在演示立定跳遠的過程中，短短的幾個動作要領都比較清晰、直觀、具體、完整，但是，由于其中的要點一帶而過，學生們還是不能很好地理解。在這種情況下，老師可以靈活運用一些慢動作的視頻，將一些關鍵的、細微的、重要的動作要領展現給學生。舉例來說，“蹬擺”是立定跳遠中最重要的一個動作，而在立定跳遠中又是一個難度較大的運動。教師可制作了慢視頻，以使學員能夠正確地理解和掌握該動作的要領。通過看慢視頻，學員對“蹬擺”的要領有比較清晰、直觀和具體的認識，也就是在起跳的時候，手臂由后側開始向前擺動，然后兩腳快速地踩踏地面。在慢鏡頭下，學生們可以清晰地看到每一個動作的要點。

二、多途徑趣化練習方式

真正的知識，是通過實踐來獲得的。為提高學生的立定跳遠動作要領和提高其成績，老師必須引導學生進行大量的立定跳訓練。針對傳統立定跳遠教學法較為單調的情況，采用游戲、競賽等形式進行趣化的教學。

2.1以趣味游戲的形式進行訓練

對于活潑好動、愛玩的孩子們來說，他們對各種各樣的游戲都很感興趣。所以，小學體育老師可以根據學生的實際需要，將整個訓練過程進行游戲化，從而提高其訓練效果。比如，小學體育老師就可以設計出情景游戲，叫做《小青蛙跳荷葉》。首先，老師們可以通過跳繩、呼拉圈等方式，在場地上擺出“荷葉”的造型，創造出一種“跳蓮”的游戲場景。然后，老師會安排同學們在“荷葉”上玩“小青蛙”。為使“立定跳遠”運動的要領得到充分的運用，老師可以在學生參加比賽前，向他們提出一些具體的要求，要求的內容是：擺臂、跳、蹬腿等。除「小蛙跳荷葉」的游戲外，老師還能制作「小兔子摘蘑菇」、「小鳥跳方格」等情景游戲。但是，不管是什么項目，都要圍繞著立定跳遠的動作要領，同時還要考慮到學生的年齡特點和興趣。

2.2運用比賽的趣味訓練方法

小學生們除“貪玩好動”外，還有一種“爭強好勝”的嗜好，那就是不管干啥都喜歡爭第一、爭第一。鑒于小學生“爭強好勝”的特點，老師可以采用比賽的方式，把立定跳遠的訓練過程進行趣味化，即在進行立定跳遠的同時，組織學生進行各類比賽。比如，在初等教育中，教師要針對學生的具體情況，對其進行科學、合理的分組進行“接力比賽”。此外，小學體育老師還應運用各種方法，及時、有效地評估每位學生的立定跳遠成績。通過對學生進行評估，可以使學生在立定跳遠訓練中發揮更大的作用。

三、廣范圍拓展訓練時間

立定跳遠的成績，需要很長一段時間的積累。如果老師只在課堂上使用有限的時間，很難提高學生的立定跳遠成績。為此，小學體育教師應把立定跳遠的教學目標定位在課堂內外，努力提高學生立定跳遠的成績。

3.1課中立定跳遠訓練常態化

為逐步提高學生的跳躍能力、立定跳遠的成績，小學體育老師可以把立定跳遠的教學活動納入到平時的教學活動中。比如，在每次教學中進行熱身運動時，老師不但要讓學生進行熱身運動，而且要讓他們進行立定跳遠的練習。在課堂上，立定跳遠并不需要太多的訓練，但是，必須要有效果。在每次安排學生進行立定跳遠訓練前，老師首先要讓學生把立定跳遠的動作要領“老生常談”一遍。此外，老師還在課堂上不時地改變立定跳遠的教學方式，以提高學生在課堂上的立定跳遠訓練的積極性。

3.1課后立定跳遠訓練無聲化

雖然小學生體育老師沒有足夠的時間和精力去督促學生進行下課后的立定跳遠練習，但老師們可以靈活運用這種方法，使其達到無聲、高效的效果。相對于課堂上的有限的訓練時間，學生在下課后有充足的時間進行立定跳遠的練習。但是，學生們對立定跳遠的學習熱情和主動性的缺失。為此，教師應努力提高學生在課外鍛煉中的主動性和主動性。所以，針對立定跳遠的教學內容，進行合理的課間游戲，不僅能豐富學生的課間活動，而且還能使立定跳遠的教學效果更好。

結語

總之，通過將立定跳遠的動作要領、多方式的趣味練習、廣范圍的練習，能有效地提高立定跳遠的教學效果。與此同時，每一位小學生的體育學科核心素養也會提高，從而促進其全面發展。

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