高中體育教學中如何培養學生自主鍛煉意識

裴浩鵬

摘 要：近年來，我國對于教育越來越重視，提出素質教育的理念并大力推動新課程的改革，旨在為社會主義現代化建設打造專業水平過硬且道德素養過關的綜合型人才。隨著社會上競爭壓力的不斷增加，學生的學習壓力不斷增大，再加上社會上對體育教學整體重視程度不足，導致學生也缺乏自主鍛煉意識，不利于學生身心的健康發展。因此，相關部門需提升重視程度，認清體育教學對學生綜合素養提升的促進作用，培養學生自主鍛煉意識，提升學生身體素質的同時更促使學生樹立不斷拼搏的體育精神。

關鍵詞：高中;體育教學;自主鍛煉意識

體育教學可鍛煉學生的身體素質，更培養學生體育精神，幫助學生減輕學習壓力，有著極為重要的意義。但在部分高中學校中，由于體育與升學考試并無直接關系，導致學校、家長，以及學生本人對其重視程度不足，在教學過程中不注重體育教學的重要意義，更不注重培養學生的自主鍛煉意識，一定程度上阻礙了學生身心全面發展。本文分析高中體育教學中培養學生自主鍛煉意識的積極作用，指出當下在高中體育教學中存在的問題，并提出高中體育教學培養學生自主鍛煉意識的相關策略。

一、高中體育教學中培養學生自主鍛煉意識的積極作用

（一）高中開展體育教學的積極作用

隨著新課程改革的不斷推進，社會各界也在不斷轉變傳統教育理念，從重視學生學習成績的提升轉變為重視學生綜合素養的提升，這就使得體育教學的重要性凸顯出來。尤其是在高中時期，這一階段的學生升學壓力較大，每天的學習任務十分繁重，使高中學生長時間處于高度緊張和疲勞狀態。而適當開展體育鍛煉可幫助學生快速緩解學習帶來的疲勞感，緩解學生學習壓力，使得學生在接下來的學習中保持充沛的精力，有利于學習效率的不斷提升。由于高中學生對于體育鍛煉的積極性較強，開展體育教學可滿足學生對于鍛煉的需求，而學生也可在體育課堂中鍛煉身體素質，實現自身身心全面發展。

（二）培養學生自主鍛煉意識的積極作用

自主鍛煉在體育課堂中的積極作用集中表現在滿足學生的內心需求，激發學生對于體育鍛煉的興趣，從而潛移默化地影響學生，促使其樹立自主鍛煉的意識，帶動自身身體素質及心理素質的共同提升。而自主鍛煉意識在體育教學中還表現為學生主動參與到各項體育鍛煉項目中，從課堂教學中來轉變學生對于體育鍛煉的態度，由被動接受轉變為主動參與，從而使得學生形成自主鍛煉意識，更帶動學生自主開展鍛煉能力的提升，幫助學生提升對未來社會的適應能力，為學生今后長遠發展奠定基礎。而自主鍛煉意識還可表現為學生可獨立自主地對自身的鍛煉計劃進行自我調整和自我指導，來提升自我鍛煉計劃的適用性，從而更好地開展接下來的鍛煉。

二、高中體育教學的現狀

（一）重視程度不足

高中學生因高考競爭壓力大，學習任務繁重，對體育課程及體育鍛煉重視程度不足，在日常學習和生活中沒時間也不重視自主鍛煉。且很多學校為追求升學率，經常占用體育課時間來加強語數外等考試主要課程的學習，導致學生體育教學課時更加不足，自主鍛煉意識逐漸降低，長此以往將對高中學生身體素質的提升和學習壓力的釋放造成極大的阻礙。

（二）教學理念落后，教學模式單一

在高中階段，體育教師在開展體育教學的過程中，沿用傳統教學理念，只重視學生體育技能的掌握程度，對于培養學生體育精神和自主鍛煉意識重視程度不足，沿用傳統教學手段，即我講你聽，我做你學的教學手段，沒有根據高中學生的性格特點及身心發育需求來合理設計教學內容，教學模式較為單一，沒有貫徹落實因材施教，更無法培養學生自主鍛煉意識，對于學生身心的全面發展起到一定程度上的阻礙[1]。

（三）缺乏相關設備設施

由于學校重視程度不足，還有部分學校由于受到當地經濟發展等因素制約，在體育器材上資金投入力度不足，缺乏體育教學所需的完善的相關設備和設施，對于已經老化的設備設施也沒有及時更新換代，更沒有投入資金來采購先進的體育器材，現有的器材由于較為老化，已經無法滿足體育教學需求和學生鍛煉需求，不利于學生正常進行鍛煉，培養自身自主鍛煉意識[2]。

三、高中體育教學培養學生自主鍛煉意識的相關策略

（一）提升重視程度

新課改的推進使得體育教學的地位有所提升，學校和家長逐漸認識到體育教學的重要意義，更認識到培養自主鍛煉意識對于身體素質提升的積極意義。而在當下，隨著人們物質生活水平不斷提升，更使得人們越來越關注自身健康狀況和生活質量的提升。在教育階段，這就要求相關部門提升對體育教學的重視程度，通過體育教學來培養學生自主鍛煉意識，進而主動開展體育鍛煉，提升自身身體素質。對于學校來說，需提升重視程度，積極打造專業體育教師隊伍，提升教師的專業水平和道德素養，促使其更好地開展體育教學活動;對于高中體育教師來說，更要認清體育教學的重要意義，不斷優化自身教學理念和教學方式，根據學生自身特點來設計教學方案，提升教學效果的同時更培養學生自主鍛煉意識，促進學生全面發展。為更好地提升學生重視程度，教師在開展教學的過程中，可搜集名人鍛煉的案例來進行宣導，例如毛主席游長江等，促使學生認識到開展自主鍛煉的重要性，樹立自主鍛煉理念。

（二）優化教學理念和教學方式

在體育教學過程中，教師需積極轉變傳統教學理念，在課堂上宣講體育鍛煉的積極意義，使學生認識到體育鍛煉對自身今后學習和發展所起到的積極作用，提升學生對自主鍛煉的重視程度，樹立學生自主鍛煉意識，從而自覺養成自主鍛煉習慣，提升身體素質，緩解學習壓力，更減少各類電子產品對于學生視力和心理的影響，降低亞健康的出現概率。在新課程的改革中，對于體育教學的教學大綱和教學內容也做出了新的規定，從運動參與方面、身體健康方面、心理健康方面和社會適應能力方面均做出了要求。教師可根據最新要求來科學制訂教學計劃，以身體健康教育為例，教師可在不方便開展戶外運動的天氣狀況下，將體育課轉移到教室中進行，宣講體育鍛煉的重要意義，宣傳通過鍛煉提升心肺功能和有氧耐力的重要性，以及如何提升的方法。更要宣揚各類心血管疾病、癌癥等的發病原因和預防措施，提升學生對健康的重視程度，樹立終身鍛煉的意識。在優化教學內容的同時，教師還可以根據實際情況在體育教學中加入民族體育的相關內容，如太極拳、武術等，在吸引學生注意力和學習興趣的同時弘揚中華民族傳統文化，更通過傳統民族體育樹立學生鍛煉意識，符合當下我國大力推動社會主義精神文明建設的相關需求[3]。

在優化教學理念的同時，教師更應積極轉變傳統單一的教學模式，根據學生的特點設計科學教學方案，全面貫徹落實因材施教，活躍課堂氣氛，提升學生學習興趣，更可引入多元化的教學方式來提升教學成果。

第一，教師可引入趣味教學法，提升學生的課堂參與積極性，從而激發學生體育學習的興趣，潛移默化地形成自主鍛煉意識。高中學生升學壓力較大，學習任務繁重，趣味體育教學法可將學生從繁重的學習壓力中暫時釋放出來，活躍了課堂氛圍，更提升學生學習興趣。在設計趣味教學內容時，教師需根據學生的具體情況來合理設計教學內容。例如：女生力氣較小，耐力較差，可設計一些舞蹈類內容，引入斗舞的模式來開展教學;也可設計一些氣排球等簡單球類項目來開展教學;針對男生力氣較大、耐力較好且勝負心更重的情況，可設計一些競技體育類項目，如籃球、足球等，提升鍛煉效果，使學生感受到體育魅力的同時樹立終身鍛煉的意識，全面貫徹落實素質教育各項要求，提升身體素質，培養體育精神。

第二，可成立一系列體育社團，培養學生自主鍛煉意識，促使學生自覺開展各類體育鍛煉。在高中，由于高中生年齡有了一定增長，已經有了一定的社會閱歷和社會經驗，且自主意識較強，對事情已經形成自己的看法。學校完全可以借鑒大學社團模式，根據學生的興趣愛好，在成立各種文化社團的同時也成立各類體育社團，如籃球社團、足球社團等，鼓勵學生積極參與，樹立學生自主鍛煉意識，同時更提升學生自主鍛煉能力。學校更要安排教師參與其中，為學生體育社團一系列活動的開展提供指導和幫助，引導學生科學開展體育鍛煉，從而全面提升自身身體素質[4]。

第三，組織各類體育競賽，鼓勵學生積極參加，來提升學生鍛煉積極性。高中學生好勝心較強，體育競賽可極大地激起學生勝負欲，并為學生提供展示自我的平臺，學生也可在競賽中提升自我，發揮特長，樹立自身長遠發展目標。當下，新課程的改革對高中體育教學提出了最新要求，從身體健康、心理健康和社會適應等方面全面做出要求，旨在提升學生的綜合素養。高中學校可立足于新課程改革的要求，根據學校實際情況，積極舉辦一系列的體育競賽，如籃球、足球、健美操等，以競賽的形式培養學生體育鍛煉意識，提升學生體育鍛煉的成果，更能在競賽中培養學生合作拼搏的體育精神，樹立學生自信心，對促進學生身心健康發展起到積極的作用[5]。

第四，教師還需加大對學生的引導力度，結合運動項目和學生的興趣愛好，引導學生愛上體育課，樹立終身鍛煉的意識。在具體的實施中，教師可利用當下學生較為喜愛的體育明星，如馬龍、科比等，在網上下載他們參與比賽時的視頻，增加對其視覺的沖擊，使得學生感受到體育魅力，積極參與到各類體育鍛煉中，潛移默化地形成其自主鍛煉意識。教師更要重視自身的榜樣帶頭作用，在要求學生培養自主鍛煉意識的同時，自身也要做好鍛煉工作。由于高中學生尚未進入社會中，對于教師仍舊存在較大的敬畏心理，教師不斷提升自身專業水平和道德素養，對于更好地為學生做出榜樣可起到極大的促進作用。在自主鍛煉意識的培養上，教師也需帶領學生開展鍛煉，引導學生正確的鍛煉方式，真正提升其自我鍛煉水平。但在引導的過程中，由于學生的興趣愛好不同，在身體素質上也存在較大的差異性，教師在引導學生開展體育鍛煉時，需有針對性地為學生制訂鍛煉計劃。例如：針對運動水平較高的學生，教師可引導其加大鍛煉力度，全面提升其身體素質。針對運動水平較低的學生，教師需引導其開展自身較為喜愛的項目的鍛煉，教師需從旁進行指導，保證其鍛煉效果。

為更好地幫助學生開展自主鍛煉，教師還可引入約練模式，使學生在體育課后也保持鍛煉習慣，培養學生終生鍛煉的理念，全面提升學生的身體素質。在具體實施的過程中，教師可建立班級體育群，根據學生興趣愛好，鼓勵學生積極開展課后約練，教師可協助學生向學校申請場地，做好場地預約工作，來為學生開展鍛煉提供更好的場地。而通過這種約練模式，學生可強化自身興趣愛好，并提升自身身體素質，更能在這種抱團式鍛煉方式中提升自身參與度。在長期的堅持中，學生可逐漸養成運動習慣，提升鍛煉效果，從而培養自主鍛煉意識，使得鍛煉成為自己生活和學習中的重要組成部分。

（三）加大資金投入力度

在開展體育教學以及鍛煉的過程中，體育器材在其中起到關鍵作用，在提升體育教學質量的同時更能激起學生體育鍛煉的興趣，培養學生自主鍛煉意識，促使學生自覺開展體育鍛煉，從而真正提升自身身體素質，促進身心實現全面發展。這就要求學校加大重視程度，加大資金投入力度，改善體育教學場所，如在運動場上鋪設橡膠跑道、在足球場上鋪設草皮等，更要根據教學所需和學生興趣愛好及時采購相關體育器材，樹立學生鍛煉意識，提升其鍛煉興趣，更提升學生鍛煉體驗，為學生開展自主鍛煉營造出科學且安全的場地，提升鍛煉效率。

結束語

隨著素質教育進程的不斷推進，各級教育部門應在注重學生文化課程成績提升的同時更注重實現學生身心的共同發展。體育教學可極大地提升學生身體素質，緩解高中學生學習壓力，更能培養學生自主鍛煉意識，促進自身全面發展。針對此，學校及教師應加大重視程度，加大資金投入力度，引入先進體育器材，保證教學所需和學生鍛煉所需，更要積極轉變傳統思想觀念，不斷采取多元化的教學方式，提升體育教學成果，培養學生自主鍛煉意識，促進學生身心健康發展。

參考文獻

[1]龐斌.高中體育教學中培養學生自主鍛煉意識略探[J].新課程研究，2020（20）：98-99.

[2]王菊.當今高中體育教學改革下如何培養學生自主學習和自主鍛煉[J].科教導刊（下旬），2019（27）：163-164.

[3]沈琦珠.試論高中體育教學中培養學生自主鍛煉意識的策略[J].文體用品與科技，2019（2）：72-73.

[4]黃傳釗.高中體育教學中培養學生自主鍛煉能力的對策[J].休閑，2018（9）：83.

[5]李有勝.高中體育教學中如何培養學生自主鍛煉意識的思考[J].高考，2018（11）：130.