借助“五法”推動學生“勤練”

“勤練”是提升體育技能、增長實踐經驗的必要途徑。針對如何引導學生勤練、多練，進而使其養成主動練習的習慣，筆者經過實踐，總結以下“五法”，有助于促進學生“勤練”。

一、巧妙設計

巧妙設計就是教師從內容、方法、形式等方面入手，通過精選、優化和創新等方法，設計出安排巧妙、富有新意、充滿吸引力的練習。中小學生喜歡新穎、變化的練習內容。因此，教師在內容選擇上要重視精選、尋求多變：有新學動作練習，有已學技能鞏固，有組合項目運用；在教學手段上要不斷優化、力求多樣：結合掛圖、黑板、口訣、視頻（平板電腦），組織觀看、評點、討論，利用游戲、展示、比賽等；在形式組織上要大膽創新、追求實效：即使是練習單個動作，也可以采取變換隊形或借助場地器材進行。如，四年級《田徑——立定跳遠》教學中，在指導學生了解立定跳遠知識、建立立定跳遠動作表象后，教師可組織學生進行下列練習：單個立定跳遠動作練習、多個立定跳遠動作（連跳）練習、立定跳遠+單足跳的組合練習、組內比賽練習、學生展示練習、“升級賽”練習：設計多個不同距離（相鄰級間相差10cm）的級數，由低向高升級，每一級需連續完成5次才能進入下一級練習。

上述練習可以設置為個人、分組、集體練習3種形式，在教師的統一口令或在安全的前提下學生自己或組長的口令下進行練習；練習的隊形為橫隊或半圓隊形；也可以進行單個動作或連續立定跳遠動作的練習（看遠度），或是進行規定距離的連續立定跳遠動作練習（看次數）；還可以為分層學練。根據學練需要，學生可以隨時觀看展板、視頻，進行討論、評點。在練習過程中，教師要注意引導學生觀看同伴動作，回顧動作要點，思考怎樣做到動作正確、協調，跳得遠。以上練習設計巧妙，備受學生喜愛。學生們主動練、爭著練，學習興趣得到了激發，學習積極性被充分調動起來。這樣的“勤練”，有助于達成課堂學習目標。

二、器材保障

器材保障就是教師借助學校力量或通過其他途徑，提供能滿足練習需求的器材，幫助學生主動學練。器材是幫助學生習得動作、形成技能的保障條件。如果器材數量不足，不利于安排練習密度、運動負荷。因此，教師在學校器材數量不足的情況下，要通過自制、替代、維修、借用（學生家中）器材等方法，提供滿足教學需要的器材條件。這一點對器材普遍較缺乏的農村學校尤為重要。如，足球課上，在熟悉球性、傳接球、踢球、射門等基本動作練習時，應做到一人一球，以增加學生的練習機會。不僅如此，教師還可以通過借用形式讓學生在課余時間也能做到人人有球，這樣學生的“勤練”就有了條件保證。

三、結對互助

結對互助就是讓學生結成對子或劃分小組，利用優生（骨干）幫助督促學習能力不足的學生多加練習，雙方（或小組）互助共進。班級學生間的差異是明顯存在的，不僅表現在身體素質、動作技能的學習和掌握上，也表現在思想認識、學習態度和意志品質等方面。采取小組練習或結對練習，可以讓優生在指導、幫助、督促學習能力不足的學生鞏固動作、掌握技能的同時，進一步提升自身動作的規格和質量，獲得自信心和自豪感，也可以讓學習能力不足的學生增加練習機會，更好地掌握與鞏固技能。如，足球運球教學，2名學生1組（由優生與學習能力不足的學生自由組合而成）進行練習、展示。為使本組在展示中取得佳績，優生會主動幫助同伴，同伴也會積極學練。這樣，會使優生動作更優、同伴技能掌握更快，大家共同進步，練習積極性得到提升，較好地落實了“勤練”的要求。

四、魅力吸引

魅力吸引就是教師利用自身人格魅力和運動能力的影響力，與學生一同練習，以吸引學生積極參與。體育教師的人格魅力和運動能力，是影響學生學習體育與健康課程、養成體育鍛煉習慣的重要因素，是學生敬佩、崇拜體育教師的重要原因。所以，體育教師適時地參加學生練習，有助于推動“勤練”要求的落實。如，足球二過一教學，分組練習時教師輪流到各練習小組，和學生一同練習，由于教師的水平較高，教師的加入要有限定條件，如，在足球比賽中，教師不能像以往上課時直接射門，可利用跑位、傳球、語言或動作指揮讓學生有更深的動作理解、在頭腦中建立動作表象，通過學練動作增加練習體驗。教師的參與往往讓學生練習更投入、更積極，這樣既有利于發現練習中的問題，進行及時指導糾正，又能增加學生練習的興趣與主動性。特別是在一些對抗性練習（如，足球3VS3傳接球對抗練習）時，教師加入實力相對較弱的一方，既相應增加了弱隊實力，又能用實戰指導學生掌握動作技能，還能提高學生的練習成功率并增強其自信心。

五、內外聯動

內外聯動就是教師通過合理組織，聚集多方力量，讓學生不僅在課內，而且在課外和校外都能主動參與練習。體育教師不僅每節課要組織學生進行20min左右的練習，還要布置課外體育作業，利用校內大課間、課后服務時間組織學生練習，更要借助于體育家庭作業的形式讓家長參與學生的體育鍛煉，使學生逐漸養成“校內鍛煉1小時、校外鍛煉1小時”的習慣，從而做到真“勤練”。如，一年級足球顛球練習，除了在足球課堂上安排學生進行5～10min的顛球練習，大課間活動和課后服務時間內也可安排10～20min的顛球練習，同時還布置足球顛球的家庭作業（規定每天顛球的時間與次數），讓學生在一段時間內多練習顛球。漸漸地，學生們的顛球動作變得越來越熟練，練習興趣也越來越濃厚，主動練習的自覺性得到增強。