小學體育教學中運動技能訓練方法

文/ 莫逸飛

體育運動極為講求技巧，更十分依賴體能，因此在體育教學環節這兩項內容成為運動技能訓練的重點。提高體育運動訓練水平不僅有利于提高體育學科的教學水平，更對培養、提升小學生體育核心素養有著極大幫助。因此，優化體育運動技能訓練方法應該成為小學體育教學的重點，強調體育運動技能訓練方法創新迫在眉睫。

1 小學體育運動技能訓練的原則和目標

小學體育教學需要針對學生身心發展進行，需要基于實踐手段完成體育知識傳授以及衛生常識培養，更應該借助于體育教學保證學生通過有效鍛煉實現健康成長。在小學體育教學過程中，關注學生的體育鍛煉效果十分必要，強化體育訓練實效至關重要。從現實角度來看，小學體育運動技能訓練需要以幫助學生強健體魄、健全人格、提高技能及綜合發育為目標開展實踐；促進小學生體育核心素養有效培養以及全面提升，應該成為小學體育教學中運動技能訓練的落腳點[1]。

對于小學體育教師而言，體育教學中的運動技能訓練的實施需踐行如下原則：第一，個性化原則；教師必須強調因材施教，以符合學生身心發展規律為核心，尊重學生主體地位以及個體差異性，開展有效訓練。第二，常態化原則；組織小學生參與運動技能訓練時，應強調訓練內容與方法的生活化、實用性，從而幫助學生養成鍛煉習慣，在持續鍛煉中不斷精進技能。第三，靈活化原則；小學體育教師應該不斷革新培訓理念、思路，創新培訓方法以便激發學生的參與熱情，以多元化手段為載體提高運動技能訓練質效。

2 小學體育運動技能訓練的要求與價值

對于大部分小學生而言，興趣是學習的第一動力，讓學生感興趣的教學內容更容易獲得認可與配合。在此情況之下，要求教師在開展小學體育運動技能訓練時，凸顯興趣的影響力和引導力，在保證訓練方法實用性的基礎上強調趣味性，從而切實提升小學生運動熱情[2]。當前，小學體育教學處于不斷改革的重要階段，培養和增強小學生的運動技能是體育教學改革的主要方向，更是提升小學生體能與綜合素質的有力路徑。因此，小學體育教師必須高度重視運動技能培養，將小學體育運動技能訓練打造成備受學生喜愛、極富教學成效的實踐教學手段。從現實角度來看，有效培養小學體育運動技能，強化運動技能訓練既能夠切實增強學生的身體素質，幫助學生養成良好的運動習慣并使其具有較強的體育素養；又能從根本上幫助學生健全人格、塑造品格，使其心理健康得以維護。而且，進行小學體育運動技能訓練還能在推動學生個體成長的基礎上，助力集體進步，幫助小學生形成團結協作、合作共贏的精神，養成理論與實踐并重、勞逸結合的良好習慣。總而言之，加強小學體育運動技能訓練對培養小學生的體育核心素養與綜合素養都十分有益。

3 小學體育運動技能訓練提質增效的方法

受傳統教學觀念影響，許多小學的體育運動訓練都流于表面，小學體育教學中的運動技能訓練常常被忽視，導致學生無法通過正常教學學習體育知識、獲得運動技能。這不僅不利于學生成長，更對小學體育教學改革以及我國體育事業發展造成了阻礙。因此，推動小學體育運動技能訓練提質增效，強調運動訓練的高效性至關重要。在這一環節，小學體育教師應該嚴格遵守新課標要求，積極踐行個性化、常態化、靈活化原則，選用科學的訓練技術與方法帶領學生朝著全面發展而努力。

3.1 尊重學生身心發展規律

在小學體育教育中，運動訓練需要系統而規范地開展，而且訓練內容、方法、強度、時長、頻率都必須符合學生的實際需求。從實際上看，只有在尊重小學生身心發展規律的前提下設定運動技能訓練計劃，才能真正地達成人才培養目標。對于小學生而言，過于復雜或危險的體育項目并不適合，而且運動技能訓練需要覆蓋全面。基于此，小學體育教師需要兼顧兒童生長發育規律與運動訓練客觀規律，結合體育運動常識與技巧的教學需要合理設計運動技能訓練內容。

在實踐工作當中，小學體育教師應該從小學生運動素質訓練和專項技能訓練兩個角度出發，選取適合小學生身心發展狀態的訓練內容以及方法，為有效開展實踐教學做好充足準備。在進行運動素質訓練時，小學體育教師需要全面了解本班學生的身心發展情況，明確他們的學習能力、興趣以及抗壓性，強調運動素質訓練與學生生長規律以及遺傳特質的有效配合，從而完成周密計劃與科學安排，為提高運動技能訓練效果奠定基礎[3]。以力量素質訓練為例，開展力量訓練前教師應根據學生的年齡、體重、骨骼肌肉生長狀況制定適宜的訓練方案，以免學生在訓練中受傷。此時，不僅要按學生身心發展規律，合理設置訓練量以及訓練手段；更應該結合學生發展實際以及力量素質訓練要求，制定有側重點的多種力量訓練方案，進而切實提升學生的某一力量特質。比如，以相對和絕對力量訓練為主、速度力量以及力量耐力訓練為輔開展實踐；基于直立正握或反握重物的方式訓練手臂力量，以仰臥起坐、仰臥舉腿方式鍛煉腹背肌群力量，以連續蛙跳、負重深蹲起、連續高抬腿等方式訓練下肢力量等。

當然，在進行小學體育運動技能訓練的過程中，教師還應該關注體育訓練的趣味性和生活化特質，避免出現過多的重復性枯燥訓練。在實際作業環節，小學體育教師必須抓住小學生“愛玩好動”以及“興趣第一”的心理特征，從學生角度看問題，選擇符合學生心理預期的訓練方法。比如，利用踢毽子、跳繩、兩人三足等寓教于樂的方式幫助學生提升運動技能，增強運動興趣。同時，教師也可充分利用小學生的好勝心以及勝負欲，借助于比賽形式吸引學生參與體育鍛煉，并循序漸進地增強運動訓練的難度和強度，最終在不違背學生身心發展規律的前提下完成高效教學。

3.2 關注學生的個體差異性

學生之間的個體差異是影響教學質量的重要因素，對于教師而言關注學生的個體差異性，兼顧共性和個性教學是保證教學實效的關鍵。不同學生在體能、身體素質、學習積極性、學習能力、心理特征以及合作能力上的差異，將會深刻影響他們運動技能學習效果，更會對教學計劃的推進以及課程目標的達成造成阻礙。在此情況之下，要求小學體育教師高度重視學生個體差異，深刻踐行因材施教和分層教學，基于運動技能培訓的現實需求和目標，設定多維教學體系，為促進全體學生共同成長打下堅實基礎。對小學生而言，極度自我和從眾都是十分明顯的心理特質，這種特質為開展個性化教學和整體教學提供了便利。實際作業環節，小學體育教師應深挖學生的個性化特征，充分掌握學生的個體差異性，進而通過分層教學、分組練習的方式完成因材施教，為有效彌補學生差異、帶領學生達成統一訓練目標而努力。比如，根據學生的身體素質以及心理成熟度，分層設置運動訓練的目標和計劃，讓每一個學生都擁有符合自身實際情況的“成長線”，進而幫助學生提升技能、建立自信；根據學生的學習能力以及承受力，靈活調整訓練強度，保證所有學生都能學有所得。需要注意的是，教師可在訓練中設置彈性目標，讓學生根據個人情況量力而行，以免他們因攀比而受傷。以仰臥起坐為例，教師可設置規定時間內完成5～7組，單組完成4～6次的彈性目標，基于動態化、彈性化運動負荷和目標體現教師對學生個體差異性的尊重。

3.3 高度重視學生體能訓練

在小學體育教學的運動技能訓練中，體能訓練是一切的基礎，只有學生具有充沛的體能才能保證小學體育運動技能訓練方案得以落實。因此，小學體育教師應高度重視體能訓練，找尋科學方法為切實提升學生體能做好準備。體能訓練不僅應在運動技能訓練中開展，更應該深切融入小學生的日常生活，所以教師應優先選擇適用于居家練習的方式幫助學生訓練體能[4]。比如，借助于俯臥開合跳、蹲起、仰臥起坐、原地高抬腿練習等動作提升學生提升和身體素質。在校期間，小學體育教師可將體能訓練與運動技能訓練的熱身活動相結合。比如，以400～500m慢跑充當課前熱身活動，既調動學生的運動熱情、幫助學生充分熱身，又對學生的體力、耐力、心肺功能進行綜合鍛煉。對于許多小學生而言，體能訓練是十分枯燥的，這使得他們難以產生訓練熱情。為解決這一問題，教師應該著力增強體能訓練的趣味性。比如，采用情境訓練法，通過創設合理的教學情境，讓學生在進行體能訓練時獲得沉浸式體驗，使他們在輕松愉悅的氛圍下完成提升體能。此外，小學體育教師還需要重點關注體能訓練動作的規范性，以免學生因不規范的動作受傷或白白耗費體能。

3.4 著力豐富運動訓練方法

豐富的訓練手段是提升學生訓練積極性和學習熱情的有力方法，對于小學體育教師而言持續推進運動訓練方法也是促進體育教學改革的重要形式。在實踐工作中，運用多元化運動技能培訓方法，可助力教學轉型、提升實踐質效、強化人才培養。傳統的小學體育運動技能訓練以模仿練習為主，大多數情況下學生并未做好準備也沒能在練習中發揮主觀能動性，因此大多數學生無法切實掌握運動技能。為避免這種情況，小學體育教師應選用更具吸引力和參與感的方法開展小學體育運動技能訓練。比如，深化微課教學，利用微課幫助學生完成課前預習，使學生初步了解和掌握運動技能的訓練要點；提高游戲教學法的實效性，利用不同類型的游戲改造體能或技能訓練模式，實現寓教于樂；強調專項訓練的共通性，避免出現“鼓勵”練習，以“體能+技能”共同提升為目標開展訓練；強調“學+練+賽”銜接，以賽促學、以賽助練，讓小學生在持續的實踐中不斷豐富經驗、快速成長。在實際作業環節，小學體育教師還應該強調教學延伸，將小學體育運動技能訓練與學生的日常生活相連，為學生創造生活化、常態化訓練機會。比如，布置課外作業，使學生利用課外時間鞏固技能、提升水平、強身健體；制定個性化訓練方案，借助于針對性方案推動學生的個性化成長，讓學生按照自己的節奏不斷進步。此外，教師制定小學體育運動技能訓練方案時，應該高度重視信息技術運用；基于大數據技術、檔案管理技術、多媒體技術的綜合應用，打造最適宜的教學計劃和執行方案；通過信息技術融入托底教學設計與實施，為切實提升小學生運動訓練實效提供根本保障。

4 結論

綜上所述，運動訓練是小學體育教學中最為重要的組成部分，是開展體育實踐教學的落腳點。在這一環節，小學體育教師需要兼顧體能訓練和技能訓練，以助力學生綜合成長為目標優化體育運動技能訓練方法。為提高體育運動技能訓練實效，小學體育教師必須積極推動體育教學模式創新，結合小學生身心發展特點優化訓練方案，強調運動訓練的科學性和靈活性。