跨項選材背景下400m跑項目運動員向高山滑雪項目轉型的競技能力特征分析

王澤偉

(北京體育大學中國籃球運動學院 北京 100084)

2015年7月31日，在國際奧委會第128次會議上，中國北京獲得第24 屆冬奧會舉辦權，再次與奧運結緣。北京也成為“雙奧之城”，成為世界第一座既舉辦夏季奧運會，又舉辦冬季奧運會的城市。為了能夠在2022 北京冬奧會上創造好成績，國內外運動員都在積極備戰，許多項目的測試賽也得到了如火如荼地開展。習近平總書記指出，我國競技體育強，群眾體育弱；項目分配上，夏季奧運會項目強，冬季奧運項目弱；冬季項目中，冰上項目強，雪上項目弱。為建設體育強國，解決我國體育發展不平衡的問題，通過舉辦北京冬奧會和冬殘奧會，推動我國冰雪運動跨越式發展，補足缺項和弱項，推動新時代體育事業高質量發展。作為“冬奧會皇冠上的明珠”的高山滑雪項目一直是我國的弱勢項目，參賽成績不佳。2018年，我國奧運代表團只有孔凡影、張洋銘兩人出戰了韓國平昌冬奧會高山滑雪項目，僅獲得高山滑雪女子大回轉比賽第55名和高山滑雪男子大回轉比賽第69 名。為了貫徹落實習近平總書記“辦賽精彩，參賽也要出彩”“全面參賽”的重要指示，在體育強國建設和北京冬奧會舉辦的大背景下，探尋400m跑項目運動員跨項高山滑雪項目競技能力特征的可行性，縮短運動員成才周期，提高我國高山滑雪項目的參賽成績。

1 跨項選材的理論基礎

運動員選材是競技體育的開始，是挑選具有良好運動天賦及競技潛力的兒童少年或后備力量參加運動訓練的起始性工作，成功的選材是運動訓練的前提條件。而跨項選材則是具有一定或較高訓練水平的運動員跨入其他項目進行訓練和比賽，學習國內外成功的跨項經驗，縮短重大比賽的備戰周期，降低訓練成本，促使我國運動員在新興奧運項目和基礎薄弱的冬季奧運項目中取得優異運動成績。

1.1 競技體育跨項選材的概念與訓練學基礎

王大衛認為，“轉項成才現象”是指運動員改變多年訓練的運動項目，轉入新的運動項目后取得優異成績的現象。王金燦認為，跨項是指運動員先前從在專業隊訓練某一項目1 年以上或在業余隊訓練2 年以上，又轉入其他項目進行訓練和比賽的情況。田麥久等人將運動員從一個運動項目轉到另一個運動項目進行專項競技能力訓練的模式，稱為跨項選材訓練。黎涌明對國外跨項選材概念進行了歸納與總結：跨項選材是運動員為了從新項目中獲得更好的成功機會，而從一個運動項目跨入另一個新的運動項目的過程。

跨項選材的一般規律是運動員多年訓練某一運動項目，在這一項目上具有較好的訓練基礎，尤其是身體素質基礎，并具備這個項目的競技能力特點。根據關鍵技術環節、項目特點和獲勝規律，在原練項目的同項群中尋找轉練項目，要求兩個項目具有較高的相似性，同項群項目間競技能力結構與特征的相似性，使得運動員轉項后能夠更好地適應新項目的特點，更容易獲得好的運動成績。

1.2 國內外跨項選材的成功經驗

郭丹從13 歲開始專業輪滑訓練，主要訓練公路輪滑10000m 積分項目，15 歲便獲得輪滑亞錦賽的冠軍，22歲獲得世錦賽金牌，2014年打破速度輪滑500m世界紀錄，成為世界上第一個在場地賽中滑出42s成績的女子運動員。2015年，25歲的郭丹開始轉項，進行速度滑冰訓練。2016年，在全國冬運會5000m競賽中獲得第6名。2017年，在亞洲冬季運動會上以8min47s50的成績取得集體出發第六名，也因為這個成績獲得了2018 年平昌冬奧會的參賽資格。在平昌冬奧會的項目中獲得8min33s90的成績，提升了近15s，進步明顯。

宮金杰在上小學時就開始每天和父親一起跑步，參加過吉林省的田徑運動會，獲得跳遠第一名、百米第二名。進入吉林省體校后，宮金杰一開始是短跑運動員，到了16 歲時才轉項開始練習自行車，憑借著自己和團隊的共同努力，她先后在比賽中取得好成績，并在2016年里約奧運會女子團體競速賽中獲得了中國首枚場地自行車奧運金牌。

加拿大女子速滑和自行車運動員克拉拉·休斯的參賽經歷特別豐富，參加過3 屆夏季奧運會和冬季奧運會。她最初訓練的運動項目是公路自行車，在1996年亞特蘭大舉辦的第26屆奧運會上獲得2枚銅牌。轉項為速度滑冰后，2002 年鹽湖城冬奧會獲得5000m 速度滑冰銅牌，2006 年都靈冬奧會奪得5000m 速度滑冰金牌，2010年冬奧會奪得5000m速度滑冰銅牌。

國內外跨項選材的成功例子比比皆是，證明了運動員跨專項選材的可行性。在借鑒國內外成功經驗的基礎上，跨項選材不僅是選拔優秀人才的新途徑，而且是運動員追求成功的新選擇。

2 高山滑雪運動員的競技能力特征分析

運動員在比賽中所獲得的運動成績最終都要歸結于運動員在一次次訓練中所儲備的競技能力并在比賽時表現出來，競技能力由體能、技術、戰術、運動智能和心理組成，并以不同的形式和功能綜合作用于專項競技運動的過程中。高山滑雪項目的運動員真正比賽時獨自在雪道上滑行，沒有運動員進行同場競技，在比賽中較少受對手影響，所獲得的比賽成績是個人競技能力的體現。而運動員競技能力的發展表現出不平衡性，因此，運動員必須對所從事運動項目的競技能力特征進行全面深入的認識。根據項群訓練理論，高山滑雪運動員的體能在整體競技能力中占主要地位，屬于體能主導類速度性項群，特征就是運動員在短時間內充分發揮自身的體能優勢，以盡可能快的速度通過整個全程。因此，體能在高山滑雪運動競賽中起著至關重要的作用。

2.1 體能特征

體能是重大賽事的入場券，體能儲備是挑戰極限的基礎。體能指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分。運動員的體能包括身體形態、身體機能和運動素質發展水平。3個因素彼此密切聯系，相互制約、相互影響，每個因素的發展水平都影響著運動員整體競技能力水平的提升。

2.1.1 身體形態

身體形態是指人體外在與內在的形狀特征。經研究我國優秀高山滑雪男子運動員的身高為177.11±3.86cm，體重為73.83±8.61kg，下肢長101.82±3.73cm，小腿長加足高為50.80±3.38cm，肩寬為39.86±2.44cm，骨盆寬為28.74±1.86cm；優秀女子運動員的身高為166.45±4.27cm，體重為62.28±5.62kg，下肢長95.53±3.07cm，小腿長加足高為46.29±2.93cm，肩寬為35.83±2.60cm，骨盆寬為28.07±1.90cm。我國優秀高山滑雪運動員的身高較高，下肢較長，大腿相比來說較短，小腿較長，臀部肌肉發達并上提，身體肌肉發育較好，充實度較高，骨盆較寬，身體強壯，營養狀況良好，上下肢左右肌力平衡。

2.1.2 身體機能

身體機能是指人體內各個器官和系統的功能。骨骼肌系統：骨骼肌收縮是人體運動的動力，人體各種形式的運動，主要是骨骼肌收縮活動來完成的。高山滑雪運動員骨骼和肌肉發育比較好，肌肉中白肌纖維百分比較高，四肢和身體左右兩部分的肌肉含量基本相同，不存在顯著差異，說明優秀高山滑雪運動員左右肌肉含量均衡。世界優秀超級大回轉項目、大回轉項目和回轉項目的運動員轉彎時，膝關節和髖關節的肌電活動都幾乎達到了最大值，說明世界優秀的高山滑雪運動員在比賽時下肢肌肉群和核心肌肉群的參與程度大。高山滑雪項目技術動作結構復雜，不僅需要下肢支撐，還需要隨身體的移動，轉移重心，轉彎時變換支撐腿。因此，高山滑雪運動員不僅需要強大的腿部肌肉力量，還需要軀干周邊的肌肉力量以保持核心穩定性。核心肌群是運動員在整個運動鏈上的中間環節，在運動中起著傳導力的作用，高山滑雪運動員需要保持軀干的穩定，在滑行和轉彎時要求重心平穩，以減少滑行中的阻力，提高速度。血液系統：由于高山滑雪需要在特定海拔高度的高山上進行，運動員的紅細胞數量和血紅蛋白含量要高于普通人，這對于提高運動員的載氧能力，提高氧氣和二氧化碳的運輸與轉運能力以及維持體內酸堿平衡有著重要的作用。心血管和呼吸系統：運動員心血管系統的結構和功能對于運動員競技能力的提高、保持和發揮起著關鍵的作用。我國高山滑雪運動員的基礎心率快于周期耐力運動項目的運動員。安靜時心率有明顯的個體差異，高山滑雪運動員安靜時心率一般較低，出現竇性心動徐緩現象。世界優秀男子高山滑雪運動員的最大心率可達201.7±20 次/min。神經系統：高山滑雪運動員神經過程的靈活性較高，神經沖動的傳導速度快、強度大，以適應高速滑行過程中多變的環境。能量代謝系統：高山滑雪比賽一般持續45～150s，在這種強度下會有90s左右超過90%的最大攝氧量，大回轉比賽中運動員的需氧量是最大攝氧量的120%～160%，回轉比賽需氧量為200%的最大攝氧量。因此，在高山滑雪比賽中65%的能量是由無氧氧化供能。糖酵解供能的同時，會產生大量的乳酸，乳酸是導致運動員疲勞的重要指標之一。因此，高山滑雪運動員需要很強的有氧代謝能力。

優秀高山滑雪運動員下肢和軀干周圍核心區域的肌肉較為發達；血液中紅細胞和血紅蛋白含量高，血液的攜氧、載氧能力強；基礎心率較普通運動員高，安靜時心率出現竇性徐緩現象，最大心率較高，心力貯備強，能適應高強度的運動負荷；神經過程的靈活性高，神經沖動的傳導速度快、強度大；能量代謝以無氧代謝供能為主，最大攝氧量水平高，同時也需要不錯的有氧代謝能力。

2.1.3 運動素質

力量素質是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力，依據不同體育運動的特點，可將力量素質分為最大力量、快速力量和力量耐力。優秀高山滑雪運動員在啟動和轉彎階段需要具備較好的快速力量，來使運動員迅速做出動作。在運動員轉彎時大腿肌肉離心收縮持續時間是向心收縮的2 倍以上，并且強度更大，在完整的發力過程中占主導地位。全世界優秀高山滑雪運動員的下肢離心力量較強，強度高于一般運動員。耐力素質是指機體能夠堅持長時間運動的能力，主要分為有氧耐力與無氧耐力。世界優秀高山滑雪運動員比賽中完成技術動作時肌肉工作強度較大主要依靠無氧代謝供能，維持較長時間的工作強度對運動員的無氧耐力要求較高。高山滑雪運動員對于有氧耐力的要求較低，但有氧耐力是運動員的基礎，在乳酸等代謝產物的清除，減緩疲勞產生，保證訓練時間，提高訓練效果和滑行技術等方面有著重要的作用。速度素質是指人體快速運動的能力，分為反應速度、動作速度和位移速度。速度素質在高山滑雪項目中體現在短時間內完成高山滑雪技術動作的綜合能力。高山滑雪作為周期競速類項目，動作速度的快慢決定著技術動作完成得快慢，位移速度決定運動員雪上滑行速度，反應速度決定運動員對于信號刺激反應快慢以及對于特殊環境的反應快慢。柔韌素質就是肢體和關節朝不同方向的運動能力以及肌肉和韌帶組織的伸展能力。為了在比賽中做出各種技術動作，關節和韌帶肌肉的彈性和伸展是非常重要的。周期競速類項目對于技術動作質量的要求極為嚴格，而柔韌素質是大回轉、超級大回轉等技術性比賽中完成技術動作的基礎和關鍵。靈敏素質是在突然變化的情況下，運動員能夠迅速、準確、協調地改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。在大回轉和超大回轉等比賽中，雪道上會有雪包，即呈波浪形起伏的地形，場地凹凸不平，在這種場地進行轉彎時，若采用伸膝轉彎技術，會產生反向作用力，把身體拋向空中，而采用屈膝轉彎技術就有吸收反作用力的作用，再結合雪杖的點杖，避免身體上下起伏，維持身體重心的穩定。這就需要運動員根據場地的不同，調整技術動作，運動員身體的靈敏性在運動中起著非常重要的作用。協調素質是機體不同系統、不同部位、不同器官在時間和空間上相互協同配合完成動作的能力。良好的協調性有助于運動員在大腦皮層的相關中心之間快速建立臨時聯系，更快地塑造技術動作的動力定型，更高質量地掌握運動技巧；有助于運動員在運動中更好地適應外界環境；有助于運動員完成同樣的練習動作節省能量的消耗；有助于預防身體損傷的發生。

高山滑雪運動員所需要的力量素質主要表現為快速力量和力量耐力；耐力素質主要表現為無氧耐力；速度素質主要表現為動作速度和位移速度；全身協調能力、下肢和髖關節的柔韌性都對高山滑雪項目有著重要作用。

2.2 技術、戰術、心理能力和運動智能特征

運動技術是指運動員在運動中掌握和完成體育動作的方法，是運動員競技能力重要組成部分和體現競技能力水平的重要因素。高山滑雪是一項由高山向低處快速滑行的雪上運動項目，動作技術看似簡單易做，只需雙腿屈曲支撐，但實際上對技術動作的精細程度要求很高，動作結構復雜，一個滑行中的轉彎動作就包括身體的前后、左右運動，身體旋轉和垂直方向的運動，同時借助滑雪杖的杖點和滑雪板的形變來減少阻力、加快速度和連續轉彎。戰術指運動員在競賽中為戰勝對手或為達到期望的比賽結果而采取的計謀和行動。高山滑雪運動員的戰術能力主要表現為體能的合理分配，盡可能發揮出自己所具備的競技能力。運動員心理能力主要表現為強烈的愛國主義情感，對祖國、對人民強烈的責任感，期望在比賽中獲得勝利為國爭光，這種愛國主義情感激勵運動員堅持刻苦訓練，頑強拼搏。同時，出色的意志品質是運動不可或缺的心理品質，在比賽的關鍵時刻，出色的意志品質有助于運動員的競技能力在比賽中得到充分甚至超常發揮。高山滑雪運動員的運動智能則需要具備體育運動的經驗與理論知識，并在訓練和比賽中進行運用。

3 400m跑運動員競技能力特征分析

田徑被稱為“運動之母”，田徑中的走、跑、跳、投是各種運動的基礎。400m 跑作為徑賽中距離最長的短跑類項目，主要以無氧耐力供能為主。400m跑項目運動員通過連續的跑動以盡可能快的平均速度通過全程，對運動員的力量、速度、耐力等身體素質要求很高，因此400m 跑項目依據項群訓練理論屬于體能主導類速度型項群，運動員體能在競技能力中占主導地位。在比賽中，不同項群運動員競技能力的評價方法不同，400m跑項目屬于可測量類項目，運動員自身所表現的競技能力水平，尤其是體能的發展水平對于比賽成績的影響是決定性的。

3.1 體能

3.1.1 身體形態

400m 跑運動員的肌肉發達成束狀，下肢較長，尤其是小腿長，體脂含量低，踝關節圍度細，跟腱長而彈性大。400m跑項目運動員需要較高的身高，身材較高的運動員以其較大的步幅來獲得優勢，在保持同樣速度時比身高低者步頻低，降低肌肉工作的負荷強度，節省體能的消耗。在100m項目中，因其全程距離較短，身高并不是決定性因素，很多矮個子運動員也能依靠很快的步頻來取得很好的成績，如蘇炳添在2022年東京奧運會上成為第一個站上百米決賽的黃種人。但在距離較長的400m跑項目中，運動員身高所帶來的后程優勢就會表現出來。

3.1.2 身體機能

骨骼肌系統：400m 跑屬于田徑短跑類項目，需要運動員短時間內跑出很快的速度，運動員肌肉中白肌纖維占比高且肥大，左右肢體肌肉發展程度均衡，臀部肌肉發達且上提。心血管、血液和呼吸系統：400m 跑運動員安靜時心率明顯低于普通人，出現竇性心動徐緩現象，減少安靜狀態時機體的能量消耗；人體的最大攝氧量與最大心輸出量、紅細胞和血紅蛋白含量密切相關，每搏輸出量和心率是最大攝氧量及400m跑成績的決定性因素。運動員呼吸和循環系統的機能以及血液和肌肉中血紅蛋白和肌紅蛋白的數量等是影響運動成績的重要因素。神經系統：400m跑項目運動員神經傳導過程速度快、神經沖動的強度大，神經過程的靈活性高。能量代謝系統：400m跑運動員運動中能量主要是由無氧代謝供給，比賽開始后的前60m左右，主要由磷酸原代謝系統提供能量，此后主要由糖酵解代謝系統提供動力。雖然糖酵解系統的能量供能速率低于磷酸原系統，但其能量供給時間卻遠遠長于磷酸原系統，是400m 跑的主要能量來源。提高肌糖原無氧糖酵解的能力，是提高400m 跑成績的關鍵因素，但運動員有氧代謝系統的能量供應能力的培養也應引起重視。有氧能力對維持心血管系統和呼吸系統的功能，提高機體消除乳酸的能力具有積極作用。

3.1.3 運動素質

力量素質：400m 跑項目在起跑時，運動員雙手迅速地推離地面，雙腳蹬離起跑器，需要運動員具備較高的快速力量（爆發力）。起跑后的加速階段、途中跑階段以及最后的沖刺階段，運動員需要高強度緊張地收縮肌肉來完成周期性跑步，運動員應具備較強的力量耐力。這些都要求運動員具備較好的下肢、臀部和核心力量。耐力素質：為了在高速運動中保持正確的身體姿勢和技術動作，運動員需要較高的無氧耐力。ATP-CP 供能系統在10s 內就幾乎全部耗竭，為維持高強度運動對ATP 的需求，肌糖原在無氧條件下酵解產生乳酸并釋放能量合成肌肉收縮所需的ATP。產生的乳酸破壞體內的酸堿平衡，破壞內環境穩態，最終導致疲勞產生，需要依靠無氧耐力來支撐全程和提高機體的抗疲勞能力。速度素質：在起跑技術中，運動員需要有較快的反應速度，對發令槍聲作出較快的反應，迅速蹬離起跑器，進入加速階段。在起跑后的加速跑技術，途中跑技術和終點沖刺跑技術中，運動員需要更快的移動速度，主要反映在運動頻率上，使周期性的腿部蹬伸跑步動作盡可能縮短時間。柔韌素質：400m跑運動員在比賽中的速度快慢還取決于下肢肌肉力量的大小、肢體的長度、腿部和髖關節的柔韌性。運動員需要較好的髖關節柔韌性以及下肢肌肉、韌帶的彈性和伸展性。協調性：400m跑運動員需要良好的協調能力來使技術動作更快形成動力定型，適應外部環境的變化，減少額外能量消耗，提高肌肉收縮速度。

3.2 技術、戰術能力、心理能力和運動智能特征

400m跑項目的運動技術分為由起跑技術、加速跑技術、途中跑技術和終點沖刺跑技術。400m跑整個全程都是在進行周期性的跑動，運動員的技能能力主要體現在跑步技術動作的熟練程度和經濟性。保持身體重心的平穩和技術動作穩定性是提高跑步經濟性的重要手段。戰術能力主要體現在合理安排400m 跑的體能分配，不同階段采用不同的速度，最大化地減少體能的消耗。心理和智能特征則體現在思維敏捷、反應迅速、講求實效、堅強的意志品質、高度集中注意力的能力和較高的文化素養。

4 400m 跑項目運動員向高山滑雪轉型競技能力特征的可行性

高山滑雪和400m 跑同屬于體能主導類速度性項群，兩個項目在身體素質的要求、競技能力的側重和運動成績的影響等方面具有共通性。從400m 跑項目轉向高山滑雪項目的運動員具有高山滑雪所需要的身體素質優勢，兩個項目對于競技能力特征的結構具有相似的要求，因為競技能力結構具有非衡特征和補償效應，運動員競技能力的各子能力之間的互相補償，同項群項目競技能力特征的共通性使得跨項選材更適用于具有相似競技能力結構的同項群選材。高山滑雪和400m跑項目都鮮明展現出速度型項目的特點，運動員身高較高，身材勻稱，腿長，小腿長，腿部、臀部和腰腹部肌肉發達，肌肉中白肌纖維占比高，神經沖動的強度大傳導速度快，能量供應以糖酵解系統供能為主。運動素質方面表現為較好的快速力量（爆發力）、力量耐力、無氧耐力、動作速度、全身協調能力、下肢和髖關節的柔韌性。兩個項目技術動作都看似簡單，容易發展，實際上重視動作精細程度，強調技術動作的完整性和動作節奏的一致性；重視技術動作的經濟性與實效性，強調體能與關鍵技術的緊密結合。戰術能力體現在高山滑雪和400m 跑項目每次比賽體能的安排。心理能力體現在比賽中速度感、技術動作的節奏感和比賽中注意力的集中。高山滑雪和400m 賽跑都屬于可測量類項目。在可測量的項目中，運動員之間的相互干擾較少，計時準確，比賽裁決公平，比賽成績主要取決于運動員在比賽中的競技能力。因此，高山滑雪和400m跑項目運動員所需要的競技能力具有高度的相似性，是400m 跑運動員跨項高山滑雪后競技能力正向遷移的基礎。

5 結語

通過對高山滑雪和400m 跑項目在競技能力特征方面進行分析，發現兩個項目有高度的相似性。兩個項目都同屬于體能主導類速度性項群，在比賽成績的評定方面都屬于可測量類項目，體能對兩個項目運動員的綜合競技能力和比賽成績起著決定性的作用。運動員身形勻稱，下肢和核心肌肉發達，無氧代謝是主要的能量來源。在運動素質方面，高山滑雪和400m跑都要求運動員具有較高的快速力量、力量耐力、無氧耐力、全身協調能力、下肢和髖關節的靈活性。因此，從400m賽跑和高山滑雪項目發展的特征和規律來看，兩個項目具有很高的共通性，為國內高山滑雪項目跨項選材提供建議。