體適能視角下中小學體育教學的創新路徑研究

張 靜

（江蘇省徐州市侯集實驗小學，江蘇 徐州 221121）

中小學是基礎教育的組成部分。隨著教學改革的逐步推進，促進中小學生德智體美勞全面成長教育事業的指揮棒，體育必然要發揮不可忽視的重要作用。體適能概念最早由西方運動生理學界提出，主要用于衡量人體體質健康水平，隨著體育事業的不斷發展，逐步演化為體育訓練的指導觀念，對中小學體育教學也有較大的啟示意義。在教育發展新時期，創新中小學體育教學模式，將體適能概念融入日常體育教學活動，充分地展現了體育教學在增強中小學生體質中的積極價值，讓體育運動真正成為中小學生的休閑娛樂活動，讓中小學生愛上體育活動、積極參與體育活動，進而提升其身體素質和社會適應能力。

1 體適能概述

體適能的概念形成于20世紀五六十年代的美國，尤其在20世紀90年代，美國正處于經濟快速發展的階段，人們的生活品質有了很大的改變，肥胖和身體素質下降逐漸成為困擾美國青少年健康成長的一大難題，再加上社會生活壓力的影響，人們的身心素質逐漸下降。面對這樣的社會現象，美國提出了體適能健康教育計劃，旨在引導青少年積極參與體育活動，并理解終身體育活動的價值，讓運動變成自身學習與生活的一部分。隨著相關學者和教育工作者對體適能的進一步研究，體適能的概念也變得更加清晰，即指有足夠的精神和能量來處理日常的生活和事物，在處理一些突發事件時，并不會產生過度疲勞的感覺。針對中小學生而言，其體質發展并不成熟，以體適能的視角創新中小學體育教學活動，不僅可以豐富中小學體育教學的內容和形式，更有利于發揮體育活動的娛樂、減壓作用，促進中小學生智育和體育的全面發展。

一般情況下，體適能在中小學體育教學中的應用涵蓋以下2個層面。（1）健康體適能方面。健康體適能非常關注中小學生體質的發展，主要是引導中小學生參與體育活動，在體育活動的過程中實現心腦血管、肌肉模塊組織的發育，不斷提升中小學生的體質水平，使中小學生處于良好的學習狀態，為實現高效學習的目標奠定基礎。同時，健康體適能在中小學體育教學中也可以具體到量化的數據，常見的有肌肉耐力、柔韌性等，尤其是中小學生具有身體發育快的顯著特點，在開展體育教學活動時，引入健康體適能的概念，可以使中小學生對體育活動保持持久的興趣，對其茁壯成長尤為重要。（2）技能體適能方面。技能體適能著重培養中小學生對社會環境的適應能力，使其能較好地調整自身的身體狀況，以有效應對環境的變化，增強適應能力，在具體的中小學體育教學活動中，技能體適能還涵蓋身體靈敏度、平衡能力等要素。

2 體適能對中小學體育教學的影響

2.1 使中小學體育教學目標更加明確

體適能概念的提出，使體育教師更加明確中小學體育教學的目的和目標，為使中小學生參加體育活動不會感到過度疲勞，且享受體育運動帶來的愉悅感，體育教師需要摒棄傳統過度訓練的理念，引導和幫助中小學生發展健康的身心，以積極的態度參與體育活動，逐步形成體力充沛、健康的生活方式。體適能概念在中小學體育教學活動中的應用，讓中小學生更加明確和理解終身體育的內涵，當中小學生意識到體育活動對自身成長的作用時，便會積極參與體育活動，更有利于收獲事半功倍的體育教學效果。與此同時，在體適能的視角下，體育教師更需要突出中小學生在體育教學活動中的主體地位，激發其參與體育活動的熱情，促使中小學體育教學目標更加細化、更具有針對性。

2.2 滿足中小學生的個性化需求

受自身運動習慣、身體素質等多方面因素的影響，不同的中小學生有著不同的運動興趣，若選擇統一的體育教學內容，可能難以獲得高效的體育教學效果。隨著素質教育和教學改革的逐步深入，滿足中小學生的個性化需求成為體育教學發展的新趨勢，體適能概念的提出和在中小學體育教學活動中的應用，為滿足中小學生個性化的運動需求提供了良好的理論依據，體育教師在開展體育教學活動的過程中，需要意識到中小學生運動興趣和身體素質的差異，根據體適能所涵蓋的健康體適能和技能體適能2個方面的內容，針對課程內容、課程目標進行不同的分類，為中小學生提供豐富多彩、多層次的體育教學活動。其目的是滿足中小學生身體素質和運動能力的差異需求，進一步促進中小學體育教學朝著個性化的方向發展，讓體育活動更加適應中小學生的身心特征，達到全面提高身心素質的目標。

2.3 推動教學評價多樣化發展

評價一直是中小學體育教學的重要內容，對體育教學活動的開展有較強的引導作用，積極的教學評價會獲得積極的效應，消極的評價則會收獲消極的效應，在消極評價后，相當一部分中小學生無法獲得體育運動帶來的成就感，進而失去了參加體育運動的動力。體適能視角下的中小學體育教學，在豐富中小學體育教學內容和形式的同時，也轉變了教學評價的衡量指標，促進體育教學評價朝著多樣化的方向發展，解放了師生的落后思想，體育教師也會在教學實踐中，探索出更加適合中小學生發展的體育教學方法。體適能視角下的中小學體育教學，強調中小學生運動習慣的養成，旨在將中小學生培養成為熱愛運動、愿意參與運動的新時代青少年，因此，相對傳統以競技體育標準來衡量中小學生體育水平的評價模式，體適能視角下的教學評價十分關注中小學生體育運動習慣和體育運動素養的評價，并將學習態度、體育運動熱情和課堂參與活躍度納入評價指標，讓中小學體育教學評價更加多樣化、科學化。

3 新時期中小學體育教學的現狀

3.1 缺乏創新的教學模式

體育在中小學生學習與成長中的重要性不言而喻，而新時期的中小學體育存在著模式單一、缺乏趣味性的問題，導致部分中小學生對體育活動提不起興趣。例如，在中長跑教學活動中，受傳統教學理念的影響，體育教師常引導中小學生參與高強度訓練，卻沒有根據中小學生的身心特點，采用趣味性的教學模式，一味地要求中小學生跑1 000m、2 000m，長期在這樣的教學條件下，相當一部分中小學生在參與體育訓練的過程中會產生不同程度的厭煩情緒，逐步失去參與中長跑運動的興趣。

3.2 中小學體育教學被邊緣化

體育教學是提升中小學生體質的關鍵課程。受傳統應試理念的影響，中小學教學活動重智育、輕體育的現象比較嚴重，為在考試中脫穎而出，相當一部分中小學生不得不將文化課學習放在首要位置，利用課余時間積極地提升自身的文化知識水平，忽視體育教學。另外，信息化時代中小學生沉迷于電子設備，在一定程度上忽視了體育活動。這些導致了中小學體育教學被邊緣化。

4 體適能視角下中小學體育教學的創新路徑

4.1 開展體能測試，制定合理運動計劃

開展系統性、科學性的體能測試，能夠合理地把握中小學生的身體狀況，從而根據中小學生的身體素質制定合理的運動計劃，讓體育教學活動更加適合中小學生的情況，發揮體育教學活動在提升中小學生身體素質方面的作用。相對于傳統的體育項目測試，體適能視角下的體能測試更加關注中小學生身體的健康情況，而不是競技體育的指標，能為后續的中小學體育教學提供良好的指導、支持。通常而言，中小學生的體能測試主要涵蓋50m沖刺跑、500m耐力跑、800m長跑、立定跳遠等內容，體育教師應根據體能測試的結果，結合中小學生的身體素質，制訂科學、合理且適合中小學生的體育運動計劃，使體育運動計劃更接近中小學生的“最近發展區”，使中小學生在適合的區間內進步、成長，避免過度訓練帶來的運動損傷。另外，在具體的體育教學活動中，體育教師需要將體適能的概念融入中小學體育教學的全過程，在適度運動的同時，采用幽默、聲情并茂的言語來鼓舞中小學生，促使其積極參與體育教學活動，實現快樂運動、健康成長的目標。

4.2 創新教學形式，增強體育教學趣味

體育教學是增強中小學生體質的基礎，體育教師應根據中小學生的身心特點，創新教學形式，賦予體育教學更多的趣味性，讓中小學生在參與體育教學期間收獲快樂、強健體魄，這是中小學體育教學的目標。在實際的中小學體育教學中發現，在體育運動的初期，大部分中小學生有著非常高的熱情，能積極地參與體育活動，經過一段時間的學習和訓練，其掌握了基本的運用技能，卻降低了對于體育教學的興趣，因此如果依舊側重基礎技能進行反復練習，可能會使不少中小學生失去對體育活動的興趣，不符合體適能的理念。所以，在開展體育教學時，體育教師需要創新教學形式，讓體育教學具有趣味性和實踐性，以“立定跳遠”為例，這一運動對中小學生的身心素質要求較高，在具體教學的過程中，體育教師要先向中小學生講解立定跳遠的技巧，并通過示范的形式引導中小學生學習，在學生掌握了“立定跳遠”的技能后，開展“立定跳遠”比賽活動，體育教師對比賽中表現優秀的中小學生進行獎勵，營造有趣的運動氛圍，有利于幫助中小學生減輕壓力，引導其享受體育、愉悅運動。

4.3 突出中小學生主體，滿足個性化需求

突出中小學生主體是素質教育和因材施教的重要體現，中小學生的學習能力、身體素質和興趣愛好并不相同，體育教師若運用相同的教學方式，可能會導致部分中小學生出現“吃不飽”或“吃不下”的問題。為了促進中小學生健康發展，讓每一個中小學生都可以在教學活動中收獲快樂、健康成長，體育教師在中小學體育教學中，需要引入體適能理念，組織豐富多彩的體育活動，讓每一個中小學生都可以根據自身的興趣選擇體育運動，這對其體育素養的培養有積極作用，且中小學生在參與自身感興趣的體育活動時，也將獲得良好的體育運動體驗。例如，籃球是深受中小學生喜愛的體育運動，特別是一些男生非常喜愛參與籃球運動，強烈的體育精神和比賽精神是籃球運動的最大魅力，在籃球運動中，中小學生的上下肢需要協調運動，較好地培養了其速度、耐力和靈敏性，但由于籃球的運動量較大，對中小學生的身體素質要求較高，相當一部分女生不愿意參與籃球活動，因此體育教師可以根據女生的身體素質，組織健美操課程，在音樂節奏的影響下，以肢體動作為載體，實現增強體質、塑造形體的目標，用多樣的活動形式，滿足中小學生的個性需求。另外，體育教師也可以和中小學生共同成立一些體育社團，如武術、街舞、羽毛球等體育類社團，讓中小學生根據自身的興趣加入不同的體育社團，體育教師定期組織豐富的社團活動，豐富中小學生的體育文化生活，開辟社團活動場地，為中小學生更好地參加體育活動創造更加有利的條件，進而滿足中小學生的個性化運動需求，提升中小學體育教學的個性化和多樣化。

4.4 豐富評價方式，關注體育素養發展

評價的作用主要表現在導向、改進、鑒定等方面。體育教學評價在鼓勵中小學生方面具有積極作用。合理的評價是促進中小學體育教學高效發展的必要條件。中小學生的體質和接受能力存在一定的差異，在具體的中小學體育教學過程之中，存在著難以統一的困境，這也為中小學體育教學評價提出了更高的要求。多元化、激勵性的評價更有利于激發中小學生參與體育教學的熱情，傳統的終結性教學評價難以激發中小學生參與體育教學的興趣，甚至一些中小學生會產生畏難感，因此體適能視角下，體育教學評價應關注中小學生的內心，利用評價的導向性作用，創新教學評價方式，為中小學體育教學增添活力。

在體適能視角下，體育教師要豐富評價方式，轉變傳統“重結果、輕過程”的評價觀念，構建學生自評、學生互評、教師總評的多元化評價體系，學生自評是中小學生在體育教學中，針對自我訓練過程、訓練結果，明確自身的優勢與不足的一種評價；學生互評是引導中小學生進行相互評價，在相互評價的過程中，中小學生可以發現其他同學的優點，并彌補自身的缺點；教師總評是教師對中小學生整體的訓練情況進行科學、合理的評價，突出評價的科學性和激勵性特點，在多元化評價的過程中，讓中小學生形成自己的認知和感受。同時，在具體評價的過程中，教學評價應貫穿于中小學體育教學的每一個環節。評價不僅需要關注結果，更需要關注過程，體育教師應對經常參加體育活動、形成良好運動習慣的中小學生進行肯定評價，為其他中小學生樹立學習的榜樣，在榜樣的激勵下增強中小學生的運動動力、發展中小學生的體育素養。

5 結 語

體育是實現德育、智育和美育的基礎，也是促進中小學生身心健康發展的重要保障。尤其在教育教學改革不斷推進的背景下，體適能的概念逐步走進了人們的視野，以體適能概念為導向，創新體育教學模式，成為教育改革的方向與趨勢。在日常的中小學體育教學中，體育教師需要認識到體適能的概念和價值，以新時期中小學體育教學現狀為基礎，采取有效的方式促進體適能理念融入中小學體育教學，使中小學生可以在體育教學中獲得運動的成就感，更好地滿足中小學生不同的運動需求，讓中小學生在體育教學中增強體質，培養其積極向上、熱愛運動的人生態度。