信息化教學手段在高職院校瑜伽教學中的運用研究

王國超 陜西國防工業(yè)職業(yè)技術學院

瑜伽運動起源于印度，可以強化練習人員的思想與身體。瑜伽練習法，可以使人的精神集中、平靜。瑜伽的姿態(tài)、冥想，可以釋放精神壓力，穩(wěn)定神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，積極預防各類疾病。當前，瑜伽成為世界性的時尚健身運動。此種時尚文化進入到高職院校體育課堂，成為新的教學方式，對學生的身體、心理、姿態(tài)的改善作用明顯。

一、高職院校開展瑜伽教學的作用

與其他運動項目相比，瑜伽的特點與作用不同，屬于身體與意識結合的運動，可以改善心理。在瑜伽運動鍛煉中，練習者由淺至深提升內(nèi)在精神，可以感受到意識、精神、理性，之后將自我與內(nèi)在精神融合為一體。所以，瑜伽鍛煉的作用如下：第一，調(diào)節(jié)人體內(nèi)功能系統(tǒng)：瑜伽練習配合呼吸韻律，圍繞脊柱伸展身體，完成各種姿勢的運動。因此，瑜伽可以提升身體平衡性、協(xié)調(diào)度、柔韌度，改善人體各系統(tǒng)、臟器功能，調(diào)節(jié)人體循環(huán)體系，美化體態(tài)容貌。瑜伽鍛煉，可以調(diào)整和改善腦細胞活動，對大腦控制、臟器功能的調(diào)整作用強，有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能調(diào)整。第二，強身健體。瑜伽運動可以控制身體機能，減少疾病造成的不良影響。通過瑜伽鍛煉，可以促進生理、心理、精神的健康發(fā)展，透徹認知生命，強化個人意識，了解生命的真諦。瑜伽通過不同體位，調(diào)整呼吸，集中注意力，有效緩解壓力。長期練習瑜伽，可以排除練習者體內(nèi)毒素，加強自愈能力與免疫力，使練習者養(yǎng)成良好性格與飲食習慣，保持愉悅、輕松的心情，強身健體。第三，改善人體身心健康：瑜伽鍛煉可以穩(wěn)定情緒、調(diào)理身心、改善內(nèi)分泌。瑜伽運動中的冥想法，可以使練習者透視自身與周邊環(huán)境，解除潛意識的焦慮。在校學生學習壓力大，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，通過瑜伽鍛煉調(diào)養(yǎng)身心、消除壓力，鍛煉學生的心智與肌體，調(diào)節(jié)身心健康，培養(yǎng)積極樂觀的情緒，以提升人體的心理健康水平。

二、高職院校開展瑜伽教學存在的問題

（一）普及力度低

瑜伽運動在我國的發(fā)展時間短，因此人們對瑜伽運動的認知不足，運動普及率較低。高職院校瑜伽教學，處于探索發(fā)展階段，發(fā)展狀態(tài)不成熟。多數(shù)高職院校的瑜伽課程教學，以傳統(tǒng)教學方法為主。為了使學生從瑜伽教學中學習知識，提升瑜伽教學質(zhì)量，開展瑜伽教學活動時，采用傳統(tǒng)與現(xiàn)代教學相結合的方式，使學生直觀感受到瑜伽動作，學習和理解瑜伽運動，提升學生的學習積極性，從而促進高職院校瑜伽教學的發(fā)展。

（二）教學場地與設施不足

瑜伽運動具備特殊的鍛煉方法，因此對鍛煉場地、器材設施的要求高。然而瑜伽傳入我國的時間短，普通院校的瑜伽課程開設比較少，導致學校領導層對瑜伽運動的認知度不足，教學場地設置、器材配置不完善，缺乏專用的鍛煉場地與教學器材，會影響瑜伽教學活動的開展。

（三）瑜伽教學的師資力量不足

多數(shù)高職院校的瑜伽教師，并非瑜伽專業(yè)的教師，對瑜伽運動的理解不到位，在開展教學活動時，阻礙了瑜伽運動的普及率。由于學校領導對瑜伽運動的重視度不足，導致瑜伽教學不統(tǒng)一，未完全列入到高職院校體育教學中，因此瑜伽教學不滿足學生實際需求，也沒有提升自身專業(yè)能力。

三、信息化教學手段在高職瑜伽教學中的應用

當前，信息技術對高職院校學生的日常學習、生活影響非常大，因此在開展瑜伽課堂教學時，應當充分應用信息化教學手段，這已經(jīng)成為教學發(fā)展趨勢。高職院校瑜伽課堂教學，需要靈活應用信息化教學手段，從而提升學生的學習積極性。同時，教師應用信息化教學手段，為學生營造放松、寧靜的瑜伽課堂，確保教師可以清晰展示出瑜伽動作要點與技巧，培養(yǎng)學生對瑜伽運動的熱愛。總之，高職院校開展瑜伽教學時，需要通過信息化教學手段，以視頻方式展示復雜的瑜伽動作，適當講解瑜伽動作與理論知識。下面就詳細討論信息化教學在瑜伽教學中的應用。

（一）制作瑜伽外功十五式教學CAI課件

高職院校開展瑜伽課堂教學時，教師應當科學應用信息化教學方式，既可以提升瑜伽課堂教學質(zhì)量，還可以防止瑜伽教學手段不滿足時代要求。第一，為了發(fā)揮出信息化手段在瑜伽教學中的應用價值，教師需要制作瑜伽外功十五式教學的CAI課件。在開展課堂教學時，通過使用瑜伽CAI課件，可以減少傳統(tǒng)理念對現(xiàn)代瑜伽課堂教學的影響，同時可以確保瑜伽教學內(nèi)容滿足學生需求。引導學生自主思考和探索知識，使學生能夠深入理解知識，加強記憶。在高校瑜伽課堂教學中，CAI課件屬于計算機輔助教學，具備較強的交互性、多維化優(yōu)勢。所以，將計算機輔助教學應用到瑜伽教學中，可以改善學生的學習積極性，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學模式。開展瑜伽教學活動時，教師按照教學方案，優(yōu)化設計具備形象化、靈活性的教學課件，學生通過觀看課件，可以觀察瑜伽動作特點，糾正錯誤的瑜伽動作。為了確保瑜伽外功十五式CAI課件滿足教學需求，必須遵循以下制作原則：教育性、合理性、藝術性、特殊性。教師制作的教學課件，應當貼合每位學生的學習實況，課件制作之前，教師應當深入了解每位學生的學習情況，掌握學生的學習特點，幫助學生跟上教學進度。

（二）基于多媒體教學軟件，提升學習積極性

由于學生課業(yè)壓力大，很少有時間鍛煉和運動，因此在學習瑜伽動作時，會面臨較多困難。多數(shù)學生學習瑜伽動作時，會出現(xiàn)腰酸背痛、四肢疼痛等癥狀，所以對瑜伽學習產(chǎn)生抵觸心理。為了避免出現(xiàn)不良教學現(xiàn)象，瑜伽教師可以將信息化技術應用到教學過程中，從而改善學生對瑜伽運動的認知，使其感受到瑜伽動作對自身形體、姿態(tài)的改善效果。例如，教師開展瑜伽課堂教學時，通過多媒體技術播放相關視頻，學生觀看瑜伽類視頻，可以感受到瑜伽動作的柔韌度，了解瑜伽運動對人體的帶來的益處，從而激發(fā)學生的學習積極性。此外，教師通過多媒體技術，可以為學生播放輕松音樂，既可以為學生學習瑜伽動作提供輕松的氛圍，還可以維護師生和諧關系。由于瑜伽屬于優(yōu)質(zhì)的健身運動，有助于培養(yǎng)學生的終身體育觀，不僅可以強身健體，還可以緩解情緒。練習者按照自身實際情況，選擇適宜的練習內(nèi)容與方式，從健身、塑形、意識形態(tài)方面，都會為學生帶來較多益處。

（三）基于多媒體技術，傳授瑜伽理論知識與技巧

在瑜伽教學過程中，為了避免學生產(chǎn)生抵觸心理，教師在傳授理論知識、高難度動作時，可以借助多媒體教學方式。通過此種方式，可以幫助學生消除課堂學習壓力，提升學生的學習興趣。比如，在學習瑜伽體位時，教師應用信息化技術展示瑜伽動作，為了確保學生深刻理解瑜伽動作，教師聯(lián)合多媒體技術講解瑜伽動作要領與規(guī)范，使學生正確掌握瑜伽運動技巧。同時，多媒體技術可以幫助師生討論瑜伽動作的錯誤點，針對學生的瑜伽動作展示錯誤問題，實行針對性糾正，既可以改善瑜伽課堂教學質(zhì)量，還可以確保學生瑜伽動作展示的標準化，促進學生形體的改善發(fā)育。

（四）基于微信公眾平臺，加強瑜伽教學質(zhì)量

當前，微信平臺成為學生之間的溝通交流工具，是學生日常獲取信息資源的場所。高職教師開展瑜伽教學時，可以通過微信公眾平臺改善瑜伽教學質(zhì)量，既可以消除傳統(tǒng)教學理念與模式的影響，還可以為學生提供個性化學習需求與條件。由于班級里的學生學習能力、知識掌握能力的差距大，教師開展教學活動時，可以將教學內(nèi)容制作成微視頻，發(fā)布到微信公眾平臺，不僅可以細化復雜的教學內(nèi)容，還可以使學生充分利用碎片化時間，學習和復習瑜伽理論知識與動作技巧。同時，為了確保教師準確掌握學生的瑜伽學習情況，可以在微信公眾平臺上設置一系列問題，與學生形成互動。為了豐富學生的瑜伽知識，教師也可以在微信平臺上發(fā)布瑜伽教學視頻、比賽視頻，幫助學生形成正確的瑜伽學習理念。

（五）基于信息技術，擴展瑜伽教學內(nèi)容

高職院校開展瑜伽教學活動時，教師應當豐富教學內(nèi)容，將優(yōu)秀的教學內(nèi)容融入瑜伽課堂中。比如，開展瑜伽課堂教學時，教師應用信息化教學技術，擴展瑜伽教學內(nèi)容，引導學生學習新的瑜伽動作。教師開展瑜伽教學時，應當突破教材上的瑜伽動作內(nèi)容，通過信息化技術，引入網(wǎng)絡平臺的優(yōu)質(zhì)教學資源，豐富課堂教學內(nèi)容。此外，教師通過信息化技術，創(chuàng)設班級瑜伽群，定時向群內(nèi)分享優(yōu)秀的瑜伽比賽網(wǎng)站，使學生能夠自由學習瑜伽資源，完善學生的瑜伽知識體系。

（六）基于信息化手段，開展課后評價與監(jiān)督

為了有效改善學生的形體與氣質(zhì)，要求學生在日常生活中，長久堅持練習瑜伽運動。瑜伽教師不僅要在課堂上引導學生練習瑜伽動作，還需要將良好習慣延續(xù)到生活中，教師可以應用信息化方式，開展課后評價與監(jiān)督工作。例如，教師通過信息化手段，布置瑜伽課后練習作業(yè)，要求學生以視頻方式，將練習的瑜伽動作上傳到微信群中，教師逐一回復和評價學生的瑜伽練習視頻，糾正學生在瑜伽練習中的錯誤動作，及時掌握學生的學習情況。

（七）完善瑜伽教學設施

良好的教學設施，是保證瑜伽教學效果的重要基礎。瑜伽運動對場地設施、設備要求非常高，為了加強教學效果，必須科學建設和完善場地設施與器材設備。高職院校基于硬件設備入手，全面滿足學生的學習需求。按照瑜伽運動的特點，應當確保瑜伽教學場所環(huán)境的安靜與舒適，配置相關音樂器材。在教學過程中，播放優(yōu)美的背景音樂，可以促進練習者放松身

心。同時，注重瑜伽教學場地的裝修與整潔度，場地通風條件佳，滿足瑜伽教學親近自然的理念。

四、結語

綜上所述，瑜伽為新型運動項目，學生的喜愛度較高。然而由于高職院校領導層的重視度不足，影響瑜伽運動課程的開展。為了改善瑜伽教學現(xiàn)狀，首先要加強領導層的認知度，制定相關教學政策促進瑜伽運動發(fā)展，提升學生對瑜伽鍛煉的興趣度。同時要合理應用信息化技術，以提升瑜伽教學水平，比如基于多媒體教學軟件，提升學生的學習積極性；基于多媒體技術，傳授瑜伽理論知識與技巧；基于微信公眾平臺，加強瑜伽教學質(zhì)量；基于信息技術，擴展瑜伽教學內(nèi)容；基于信息化手段，開展課后評價與監(jiān)督等，幫助學生養(yǎng)成終身體育觀，能夠積極參與到瑜伽運動鍛煉中，促進身心健康發(fā)展。