花樣跳繩在小學體育教學中的實施方法

劉婷

在我國，跳繩是一項傳統的運動項目，有著悠久的歷史淵源。跳繩安全易學，完全符合小學生的身心發展特點，小學生也很容易掌握它的運動特點。但是在傳統的跳繩教學中，內容比較單一，不容易引起小學生的學習興趣導致小學生的主觀參與度不高，而隨著在小學體育教學中引進花樣跳繩的運動概念，讓跳繩的花樣越來越多，并且在其中融入了舞蹈元素、體操動作等多種組成部分，成功的把小學生的學習興趣與熱情調動起來，通過花樣跳繩的練習，可以使小學生無論是在彈跳方面、靈敏度上、協調性上、運動速度上、耐力上都有很好的促進作用。同時，花樣跳繩能促進小學生的骨骼生長，能夠把小學生的身體素質全面的提高起來。此外，體育老師也充分借用網絡資源進行花樣跳繩的教學內容參考，充盈自身的專業素質，在花樣跳繩方面進行創新，設置多種方式的課堂教學，把花樣跳繩作為一項快樂的體育項目，讓小學生通過花樣跳繩獲得健康獲得樂趣，實現快樂體育的教學目的。

在所有的體育運動中，興趣都是吸引學生運動的最好方式，也是激勵學生持續鍛煉的動力。所以體育教師在實際的教學課堂上，要在現實的基礎上，了解小學生的身體狀況以及他們的差異性，通過多種方式的教學手段吸引小學生的學習興趣和對花樣跳繩的參與熱情，積極開展花樣跳繩的教學與實踐活動。

1 對小學生進行語言鼓勵與實際指導

跳繩是我國的一項傳統運動項目，其安全易學的特點，使得它的群眾基礎非常廣泛。現在跳繩也是《國家中小學生體質健康標準》中規定需要中小學生測試達標的項目。但是單一的跳繩不易引起小學生的學習興趣與熱情，而花樣跳繩則可以充分的吸引小學生的注意力，使他們喜歡上這項多樣性的運動，并且積極參與進來，而且還有開闊的創新性。因此在小學體育教學中開展花樣跳繩的教學是非常必要的，它把健身與娛樂相結合，不但提高了小學生的身體素質，還能使小學生產生強烈的自信心與成就感，充分發揮小學生在小學體育教學中的主體作用，使花樣跳繩在小學體育教學中創新發展起來。

在體育教學課堂上，體育教師要充分的給予小學生尊重，在時間以及空間上進行寬裕的安排，充分的利用激勵性語言，引導小學生積極參與到花樣跳繩的運動中，通過花樣跳繩的趣味性及多樣化，使小學生在身體上以及心理上得到充分的健康發展。例如，體育教師在教授基本的交叉花樣教學內容時，可以在語言上啟發同時再加上激勵：“同學們，剛才練習的基本交叉花樣教學非常好，在動作要領上掌握和運用的非常好，而且你們跳的也非常漂亮，比教師跳得都要好很多，老師為你們點贊。還有，你們能不能在跳基本交叉花樣跳繩時加入點兒花樣兒呢？這樣就成了花樣跳繩。來吧，孩子們，跳起來，加入你們設計的動作跳出更多的交叉花樣，咱們看看誰設計的最好，跳得最好。”然后體育老師觀察學生的花樣跳繩的情況，有的同學跳出了難度比較大的動作，如后搖交叉式跳繩以及同側單腿交叉跳繩等，這些難度都在成人三級的難度。體育老師要極力夸贊小學生：“你們好厲害呀，這些都是成人的難度呢，你們真棒！試試還有沒有其他的創新方式，發揮你們的想象力試一下吧！”小學生在體育老師這樣的語言鼓勵下，會更加喜歡花樣跳繩的運動方式，更加積極的參與到這項體育項目中來。

2 學之間相互示范，增強小學生的自信心

充分利用同學之間的示范作用，增強小學生的自信心以及成就感。在體育老師教授“車輪跳繩”時，老師可以讓跳得熟練的學生示范給其他的小學生觀摩。跳的好的同學會有強烈的成就感，自信心也加強了。其余小學生也會不甘落后，積極的參與，跟著練習新動作。通過這樣的課堂教學，使大部分的學生能夠熟練掌握這個動作，有效的提高了課堂教學氣氛，完成了花樣跳繩的課堂教學任務。

3 宣傳平臺傳播花樣跳繩的成果

充分利用現在網絡及聊天軟件來宣傳小學生在花樣跳繩上的成績，讓小學生的花樣跳繩的成果在網絡上傳播。體育老師可以在課堂及課余時間收集小學生花樣跳繩的精彩瞬間，在學校網站、宣傳欄、視頻軟件上展示，讓小學生的付出得到大家的肯定與鼓勵。學校也要高度重視花樣跳繩的課程實施，把花樣跳繩正式納入到學校的體育教學課堂，成為考核項目之一。在體育課堂教學前幾分鐘體育老師讓小學生進行簡單的跳躍練習，然后體育老師教授小學生多樣的花樣跳繩的課程。學校也要為花樣跳繩設置一個展示的平臺，給花樣跳繩設計一個賽事，每個班級派代表小組參賽，每個月進行一次競賽，評選出優秀的班級花樣跳繩的代表隊，并且可以參加學校舉行的重大表演項目，展現當代小學生的運動風采及精神面貌。最后，學校也可以定制一批花樣跳繩的獎杯，作為對表現優秀的班級小組的鼓勵與支持。

4 漸進的開展花樣跳繩的教學方式

在小學體育教學中，體育老師要分層次的漸近的方式來引導小學生開展花樣跳繩的課堂教學。依據小學生的年齡階段以及在認識能力上的差別，分別符合低、中、高年級階段的小學生的訓練目的，針對不同階段的小學生進行不同的花樣跳繩的教學內容。低年紀的小學生先要熟練掌握好基礎動作，養成正確的跳繩習慣，優育老師可以教授幾種比較簡單易學的花樣跳繩方式；在熟練的基礎上再提高小學生的跳繩的技術，最后再讓中、高階段的小學生在花樣跳繩中自主創新，讓他們熟練掌握多種的跳繩方式，如跳短繩、跳長繩以及花樣跳繩等方式。例如在最初的階段時，體育老師讓小學生在原地的基礎跳躍動作，然后繼續進行兩側的跳躍方面的訓練，最后自由靈活的階段，可以練習空中搖擺動作，繩子疊放在一側，搖動雙臂以及雙腿來進行訓練。此外，體育老師要注意培養小學生的協調方面的技巧。

在實際的花樣跳繩課堂時，體育老師可以構建游戲的課堂方式。有游戲的內容，小學生的情緒很容易被調動起來，會積極的參與到游戲中，并且樂在花樣跳繩中，在教學目的上已經達到事半功倍的作用。例如在體育老師教授“雙人跳”的教學內容時，通過“找朋友”的游戲方式讓小學生找到合作的伙伴，然后給他們充足的時間進行商討與練習，哪一組能變化的花樣最多哪一組獲勝。隨后，小學生們都已經摩拳擦掌，爭取多樣的跳繩方法。在規定的時間動作設計與練習結束后，有的小組采用前帶人跳繩方式，有的采用后帶人的跳繩方式，有的采用套人的方式，此外還有小組左邊跳、右邊跳以及采用了車輪雙搖跳繩等方式跳繩。所以游戲的方式不但能吸引小學生對花樣跳繩的興趣與熱愛，還有效激發了小學生在花樣跳繩方面的創新才能，也帶動了花樣跳繩運動的發展。

5 老師要積極探索與開發創新花樣跳繩玩法

在小學體育教學中體育老師要積極的探索花樣跳繩的新式玩法，同時要利用網絡的便利條件，選取適合小學生學習的花樣跳繩的視頻與教程。體育老師通過甄選花樣跳繩的視頻，可以挑選出幾十種關于花樣跳繩的跳法，對于不同的跳法，其特別的搖繩方式、進繩方式、出繩的方式也不盡相同，體育老師要特別注意在這些教學點上的細節教學，可以通過圖片或者視頻的方式進行重點動作的分解來使小學生了解不同樣式的花樣跳繩的重點。此外，在教學方法上，體育老師根據學校的現有條件以及小學生的生長發育特點，可以開展“跳繩接力賽”“跳繩攻關游戲”“跳起來比賽”等多種方式的游戲教學方法。

花樣跳繩的種類很多，通過改變跳法來更換花樣，這樣小學生更容易被花樣跳繩吸引而產生興趣。比如說，體育老師可以根據參加跳繩活動的人數來設定游戲情況。例如：一是主要以個體跳躍的方式變換跳法，可以跑步跳躍、前后跳躍、左右跳躍以及手交叉跳躍等方式來進行；二是兩個人到三個人之間跳繩，多人相互交換跳繩等方式；三是，多人一般是超過6人，可通過彩虹跳繩法、高抬腿跳法、背花跳法等多種方式，有效的鍛煉了小學生的身體與團體配合能力。當然，體育老師在設計跳繩類型時，必須要參考不同年齡段小學生的實際身體素質情況，及時的調整花樣跳繩的難度，選擇適合他們的花樣跳繩的方式，進行創新發展設計，使花樣跳繩真正發揮它的作用。

此外，體育老師也可以開展“以繩為主題”的課堂教學。體育老師安排以跳繩為主題的課堂教學，跳繩的使用貫穿全部課堂教學過程，把跳繩的多種用途充分利用起來。例如在體育課堂教學中，體育老師可以讓小學生在開始時進行有關繩子的律動繩操，先把課堂氣氛烘托起來，小學生的運動興致高漲。然后課堂中間過程時，體育老師設計“繩投擲比賽”哪組投擲的遠哪組獲勝，“編花游戲”通過搖繩看哪組編花多哪組獲勝等多種游戲方式，使課堂教學達到高潮。而在課堂的后期，體育老師可以安排一些與繩子有關的舞蹈方式來舒緩小學生興奮的情緒。通過這樣的課堂教學方式，可以有效提高小學生對于花樣跳繩的興趣與熱情，同時也能促進花樣跳繩的創新發展形勢。

6 跳繩采取互助式教學，有效落實花樣跳繩的課程

在小學體育教學的花樣跳繩課堂教學中，體育老師不僅要起到示范帶頭的作用，向小學生講解花樣跳繩的重點以及難點，引發小學生對于花樣跳繩的強烈興趣，同時體育老師也要在同學之間充分采用互助式的教學方式，讓小學生之間能夠互動，共同感受到花樣跳繩的樂趣與魅力。比如，在小學體育教學課堂上，體育老師讓幾個跳繩比較好的同學，讓他們結組并且互動跳繩，而其他的小學生在旁邊觀看并且跟著模仿他們跳繩練習。之后，可以進行多個分組，兩個人一組進行兩人跳繩，并且可以自由發揮創新，兩個人之間可以互動跳繩，隨意設計。這樣小學生們更喜歡自由跳繩帶來的課堂效果。

隨著新課程改革的推進，學生在教學活動中是處于主體地位的，而教師是主導。所以小學體育教師要充分的依照新課程改革的要求來設置課堂教學方案，強調出小學生在花樣跳繩中的主體學習的作用，同時有效的利用同學之間相互幫扶的互助式的教學方式的應用，而小學體育教師則只是以指導者的身份，在小學生的花樣跳繩中存在教學問題的時候再進行糾正，在小學生出現困惑不理解的問題的時候，要耐心的詳細的對小學生進行步驟講解，通過在適當時機的適當點撥讓小學生在花樣跳繩的運動能力得到有效的提升。例如，在體育教師教授小學生“雙人跳”時，有的小學生一學就會，兩名小學生可以同步調的完成花樣跳繩的動作要求，能夠很好的完成雙人的配合；但是有的小學生總是不能跟其他學生同頻率的跳動，致使簡單的雙人跳也不能很好的完成。于是小學體育教師可以讓跳不好的小學生與跳得好的學生一組，跳得好的學生負責拿著跳繩，另外一個面對面的站在同學前面，體育教師告訴跳得不好的學生，當繩子從頭上落下時，準備起跳。隨著體育教師的指導，隨著跳得好的小學生的帶動，也使另一個小學生可以正確的掌握了跳繩的時機與技術。所以互助式的教學方式可以讓小學生全部參與到花樣跳繩當中。

7 跳繩以游戲的方式開展教學，循序漸進的加強小學生的運動效果

在小學階段，小學生受到年齡以及身心發展階段的限制，在注意力上還不易集中，學習只有有興趣的才愿意學習，對于沒有興趣的課程內容，小學生學習起來動力不足。所以在小學的體育教學中，要充分巧妙的利用游戲的方式來開展花樣跳繩的教學。通過游戲的吸引，小學生就很容易對花樣跳繩產生興趣，進而調動學習與運動的積極性，充分的參與到這項體育項目中。小學體育教師要在花樣跳繩的課堂上適時的穿插一些小學生感興趣的游戲內容，以游戲的方式來開展花樣跳繩的教學實踐，使得花樣跳繩的教學可以得到事半功倍的課堂效果。例如，體育教師可以構建多元化課堂教學方式，開設以小學生花樣跳繩的“以跳繩為主題”游戲方式，可以讓小學生自由的選擇游戲同伴，一般小學生會找跟自己關系好的好朋友一些參加活動。小學生在結組后，可以發展小學生們的想象力，激發小學生的創新欲望，嘗試找到與跳繩有關的花樣跳繩的方式。有的小學生選擇用跳繩的方式進行組與組之間的接力比賽，而有的小學生又想象像手機游戲里一樣開展一個關于用跳繩來闖關的游戲，只有在限定時間內跳繩達到一定個數才算闖關成功；又有另外的小學生出主意，用跳繩把幾個小學生綁在一個跳繩組成的圈內，讓他們在不同的方向拿取正沖著的一個籃球，看哪個人能夠最先取到籃球誰就能獲勝。總之，通過小學生的以游戲的方式來開展花樣跳繩的教學模式可以有效的提高小學生對于花樣跳繩的興趣與參與度，可以達到循序漸進的加強小學生在花樣跳繩方面的運動加強的效果。

8 總結

綜合上述，在小學體育教學中花樣跳繩是有著非常積極的意義，可以提高小學生對于跳繩的興趣與熱情，強化了小學生的身體素質以及心理素質。體育老師可以通過花樣跳繩中加強創新素質，提高自身的專業素養；體育老師要構建高深教學方法，激發小學生對花樣跳繩的興趣與熱情，循序漸進的開展花樣跳繩的教學方式；此外，體育老師還要積極探索與開發創新花樣跳繩玩法，在體育課堂教學上采取小學生之間互助的教學方式，有效落實花樣跳繩的課程。在傳統跳繩的基礎上，把花樣跳繩創新的發展和推廣下去，讓更多的小學生享受到花樣跳繩帶來的樂趣與積極作用，讓花樣跳繩這項運動創新的發展下去。

（作者單位：江蘇省張家港市南沙小學）