積極心理視角下中學心理健康教育與德育活動融合的實踐

陳淑敏

（蘇州市吳中區東山中學 江蘇蘇州 215000）

學校的德育工作與心理健康教育息息相關，心理教育在一定程度上為德育教育作了補充，德育工作開展的有效性要基于對學生的尊重和理解，而心理健康教育恰好強調要給予學生更多的尊重、理解、支持和信任，從學生出發，感知、共情學生的感受和經歷。中小學的德育內容比較關注對學生的政治思想、道德規范方面的要求，而對于如何引導學生適應社會生活，強化學生的心理健康，如何充分發揮學生的主動性，如何開發創新意識，如何增強學生內在心理的柔韌性等有所忽略。傳統德育的內容側重于思想層面，以思想意識的發展為教育主線，往往忽略了心理層面，心理健康教育的內容正好彌補了這一點，使德育內容更細致、更有預見性和科學性。因此，開展心理健康教育在一定程度上給德育內容進行了很好的補充和外延，進而能引導學生主動地進行行為矯正。

一、心理教育在德育活動中的作用

心理學的基本組成知、情、意，即人的認知過程、情緒情感和意志過程，道德教育是側重在人的社會性功能，在日常的德育過程中，簡單的說教和機械式的提醒對于高中生的道德教育作用是有限的。人的心理世界是一個不可分割的整體，認知過程與情緒情感過程的協調統一是十分重要的。當教育者能看到學生情緒背后的認知過程時，我們才更了解學生的需求和困惑，學生的內在需求是激發行為的強大內驅力，當我們了解學生的心理過程的時候，我們也可以通過活動的融入來達到德育教育的效果[1]。

比如，在個案咨詢中，從來訪者的主訴中，我們看到了他對于自己在生活學習中的負面情緒，焦慮、恐懼、患得患失，有強烈的自我否定、自卑感，因此外在的表現往往是不交作業、上課注意力不集中，甚至影響到同伴交往，易激惹，跟老師和家長的沖突明顯。在行為上，我們認為這個學生缺乏自制力，行為習慣差，沒有禮貌和自我約束。然而，當我們從情緒背后看到他對自我的認知過程的時候，我們也會改變我們對TA的刻板印象，TA的問題可能來源于長期以來對自己錯誤的認知，對問題的絕對化觀念。除了個案咨詢，我們如何在德育活動中去輔助激勵他呢？高中的學習環境是相對單一又高壓的，學生在學習中遇到一次又一次地遇到挫折，可能會對他產生習得性無助效應，我們期待在教育中能打破他的負面壓力環，讓他能看到自己到的優勢和長處。那么我們如何借助德育和心理教育的雙重力量幫助孩子找到自我并肯定自我呢？

一些學生在學習中是默默無聞的，甚至是低落，但他站在舞臺上時是熠熠發光的。比如，參加“三話”比賽的學生、參加誦讀大賽的學生，每一次排練，我們都能看到他們從“心”出發的成長，從膽怯到自然，從順從到自我表達，從以自我為中心到團隊意識.一次全身心投入和專注的活動不僅可以進一步加深學生的自我認知，更重要的是讓他們看見了自己身上改變和伸展的力量，知道自己是有能量的，可以不斷地被打破和重塑的，不用拘泥于一些失敗中不斷自我否定[2]。

積極心理學是研究人類內在發展潛能和心靈美德等方面的綜合學科，它不是簡單的治療問題，而是尋找人的積極能量。這樣會給人帶來更多的積極力量，使人更有動力。

二、積極心理視角的心理健康教育在校園團隊活動中的應用與體現

1.心理健康教育在我校的實施情況

心理健康教育在學校的教學過程中全面融入，無論是學科教學還是班主任管理工作中都有心理健康教育的體現。

我校實施心理健康教育的重要途徑有①每周獨立的心理課；②不同學段的分主題的心理專題講座如高三壓力管理、高一入學適應、職業生涯探索等；③心理輔導室的個案輔導，對存在心理問題的同學提供一對一心理咨詢；④利用校園“心聲”小報給學生提供不同類型心理知識普及；⑤運用學校宣傳平臺線上線下結合跟學生及家長分享學生的假期生活指導，對學生進行考前心理輔導

2.心理教育在學校團隊活動的融合

心理教育的體驗與領悟在結構性團體中的效果是比較好的，但是心理老師帶領的團輔活動中人數和活動頻次都是有限的。德育教育效果外顯的是學生的行為表現，而對于高中學段的學生，我們更加期待道德內化成為根植于他們內心的修養。而內化的心理學意義是同化和順應，因此，道德的內化往往依賴內在的心理結構。對于心理結構元素培養往往依賴于心理教育，因此，我們在德育活動中加入心理學的元素，在積極心理的視域下去探討德育管理會有更多驚喜。

在我校的德育及團隊活動中，我們將心理活動有機地融合其中，比如設計“心理漫畫”主題活動，將學生的繪畫興趣與心理表達結合起來，通過繪畫的方式外顯其對于生活學習的體驗和感悟，從學生的作品中透露出了學生對外在世界的認知和評價，有些充滿青春力量，朝氣積極，給自己帶來積極地自我暗示；而另一些作品則表達了自己的憤懣和不滿。課間，心理老師會尋找時機與學生探討漫畫中表達的內心想法，并與之溝通和討論，引導其適當地釋壓并尋找身邊支持的資源和積極力量。在“18歲成人儀式”活動中，當所有同學帶著成人帽走過成人門的時候，儀式感的洗禮讓所有的高三學子將“感恩、責任、夢想”鐫刻在內心，并將之轉化為前進的動力。在活動的尾部，由心理老師帶領組織了團輔活動，主題為：寫給“十年后的自己”，通過“自我對話”的方式為自己賦能、加油！讓所有的高三學子在面臨即將到來的高考之際學會自我調節，給自己積極地自我暗示，接受來自同伴間的相互鼓勵和支持，讓其感受到身邊溫暖而堅定的支持，這也正是積極心理學所倡導到的在積極的情緒中迎接挑戰，相信若干年后這也將成為學生成長路上的積極會議[3]。

三、積極心理學在學生管理、學生發展中的應用

1.積極心理學與學生干部培養

高中校園中一直活躍著一群工作積極的學生，學生會、班干部是校園管理、班級管理的參與者，他們是聯系老師與學生之間到的紐帶。在日常的工作中，他們需要公平公正地發現班級和校園衛生情況中出現的問題，向老師匯報，與同學溝通，學生干部的身份賦予他們榮譽感，但也有沉甸甸的責任感[4]。

在學校的活動開展中，學生會同學會出現在各個工作崗位，如志愿服務、后勤保障、師生聯絡、會場布置有時候還包括活動組織等等。我校的社團活動與學生會也是一體化管理。社團內學生會成員負責考勤工作及指導老師的聯系溝通工作。在一系列的活動組織管理過程中會讓這些學生會成員發現一些自己未曾意識到的特質，比如善于人際溝通，在上下溝通中能夠得到同學和老師的認可。再如，在小團隊的活動組織過程中，第一次接觸活動的策劃，將自己的創意大膽的融入活動中，如活動展板到的設計、道具準備、旁白的設計等等.....一個小小到的節目會讓學生感受到前所未有的成就感和愉悅感，提升自我價值感，使學生更加自信[5]。這種自信也會促進他在學業中展現積極的一面。因此積極情緒直接影響學生積極行為的產生，促進學生積極品質的提升，自信、樂觀、樂于助人、誠實、堅強......

2.運用積極心理學視角與學生對話

高中生自我意識不斷增強，隨之而來可能出現的與環境、周圍人際關系的沖突也比較多，強烈的獨立意識期待自己更加被尊重，能與成人更平等地交換意見，希望被傾聽被鼓勵。自我意識的分化會讓一些學生感受到“理想自我”與“現實自我”之間到的落差，沒有較好地整合好兩者之間到的關系時，學生會感受到矛盾和沖突，甚至自我懷疑，變得自卑、退縮。在這個階段，學生對于自我評價會更加走心，會從外表深入到內心，同時也會對他人的評價產生介意和敏感，對自尊心的需求也會更加明顯，希望得到他人到的尊重和肯定。

在我們到的日常工作中，一些同學會在問問題之余跟自己信任的老師聊聊自己的心理困擾和矛盾。基于學生的心理特點和需要，我們在解惑之時能運用積極心理學的視角，在情感上共情學生的感受，耐心地幫助學生找到問題中存在的積極因素，肯定他的主觀努力，引導他開放視角尋找背后的支持力量和資源。當他在學業上感受到極大的挫折時，我們要在分析他的學情之后，幫他尋找例外的成功經驗，讓他跳出自己的“低氣壓”，感受成功經驗帶來的成就感。也就是說，教師要先處理學生的情緒，再積極地引導學生尋找問題產生的原因，進而探討改進的方式。教師要讓學生感受到老師的存在及支持，知道自己并不孤獨，促使學生用積極的心態應對出現到的問題[6]。

3.從積極心理學的視角看我校高中生生涯規劃

積極心理學的主要觀點是沉浸積及體驗，產生積極情緒，進而培養積極品質，在面對挑戰和挫折時能通過積極心態有效應對。那么在積極心理學背景下，高中學生心理任務可能聚焦在認識自我、發展積極的人際關系、擁有積極的認知方式，從而幫助學生樹立積極的學習目標，并能夠積極地探索和行動。

我校的德育教育對學生的生涯教育也是十分重視的，將其課程化、活動化，并根據生涯規劃內容設計相關的課程，喚醒學生的生涯意識，建立生涯探索的意識。課程設計主要從自我認知到職業探索再到職業匹配，將其與心理教育相融合。高一年級的主題是自我探索部分的發現興趣、尋找自己的能力和我的價值觀，同時兼顧人際溝通、自尊自信等課題，讓高一學生聚焦在內在品質的探索，發展其積極的探索欲望。例如，高一學生對興趣、能力、價值觀等方面的認識還不成熟，在課堂的反饋中往往都流于表面，在高一階段積極地引導學生認識興趣金字塔十分必要的，為其接下來的生涯探索進行了鋪墊。教師要引導學生從感官興趣發展自覺興趣，而非僅僅將興趣停留在短暫的碎片化的感官刺激。通過自己努力去發展一下自己的興趣，感受在做自己感興趣的事情時帶來的愉悅感和內在動力。如果有機會，我們也可以嘗試給自己一個平臺，將自己的興趣與你認為有價值的事物相聯系，比如參加一些比賽，相信獲獎后的積極心理體驗更能鞏固和強化我們所一直堅持并喜歡的事情。這個興趣愛好就會像你最好的朋友一樣支持你和鼓勵你。高二的課程在生涯探索中更多地側重外在職業世界的了解，了解職業出現的歷史背景、發展前景、所需的能力要求、薪資待遇等等。讓學生感受與外界的鏈接，對專業和大學的選擇有方向性的心理準備。在高二的課程中會加入對專業的認識，每一位同學課下收集一到兩個專業的介紹，通過視頻或課堂分享的方式在班級中交流，從專業的內容到該專業可能從事的職業以及與之對應的相關的大學環境等方面來介紹自己喜歡的專業。經過一學期分享，學生們能認識很多不同的專業。高三的生涯課中則更加注重激發學生的積極品質，引導學生正確面對選擇和壓力，理性并積極地做自我分析，尋找身邊的支持系統[7]。

此外，我們在職業生涯教育中會利用假期設計“職業探索”主題活動，引導學生利用身邊的資源做好職業探索，多角度去了解自己感興趣的職業，從工作環境到工作內容以及晉升機制等等讓學生有清晰而真實的了解。鎖定職業之后可以進一步探索該職業的專業要求，研究專業的方向、專業內容、學習的課程等進而鎖定幾所與自己相匹配的高校。在這個探索的過程中，學生對于未來職業的規劃就越來越明朗，在面對志愿填報、專業選擇時不會因為迷茫而焦慮，不會因為猝不及防而緊張，那么，面對高考就多了一份淡定和堅定，因為清晰而明確的目標是他前進的方向[8]。

在我們的校園生活中，作為教育者，我們要有發現美好事物的眼睛、積極的心態，當面對我們的學生時，要有穩定的情緒、良好的狀態，從而構建積極的師生關系，提升學生的復原力和感知幸福的能力，讓學生能從容地面對學習帶來的壓力和挑戰。