心理彈性角度提升教師主觀幸福感路徑分析

梁潔

南京郵電大學教育科學與技術學院（江蘇省南京市 210023）

1 相關概念界定

1.1 心理彈性

心理彈性（resilience）起源于法語中的resile，又譯為“復原力”或“韌性”，即彈回、復原的意思[1]。目前對心理彈性的認識主要包括三種，結果性定義如Masten[2]認為心理彈性是個體經歷高危環境后積極適應的結果；過程性定義如Luthar[3]等人認為心理彈性是個體在危險環境中的良好適應過程，是一個包括各種危險因素與保護性因素相互作用的動態過程；品質性定義如Connor[4]認為心理彈性個體應對壓力、挫折、創傷等消極生活事件的能力或特質，Wagnild[5]認為心理彈性是個人面對困境時的一種特征。

教師心理彈性是在心理彈性基礎上發展而來的，對于教師心理彈性的定義國際上同樣沒有達成一致。Oswald[6]等人于2003 年首次提出教師心理韌性概念，他們認為教師心理彈性是教師在面對工作上的逆境和困難時，能夠恢復，并以良好的狀態投入到教學中并完成教學目標的能力。國內學者劉倩[7]認為教師心理彈性是教師在面對巨大挫折和處于艱難逆境時，積極適應外界環境的能力，利用支持性資源努力實現教學目標的過程和結果。

1.2 主觀幸福感

主觀幸福感通常是指個體根據自定的標準對其生活質量的總體評估，它可以作為衡量個體生活質量的綜合性心理指標[8]。作為一群教書育人的園丁，教師工作自古都是被人尊敬的，然而隨著社會的不斷發展，教育體制的不斷改革，教師幸福感也有著許多影響因素。鄭紅渠[9]等人在2011 年的研究結果表示我國教師整體生活滿意度偏低，消極情緒分值較高，表明教師的主觀幸福感不容樂觀。羅小蘭[10]在2016 年分析近十年我國教師主觀幸福感文獻時發現教師的主觀幸福感總體水平較高或中等偏上是主流，相應文獻占比達到49.28%，教師主觀幸福感水平一般或中等的文獻占比為28.99%，教師主觀幸福感水平較低或低于中等水平的文獻占比為21.74%。雖然近年我國教師主觀幸福感有所改善，但該群體面對的壓力也在日益增大，仍有一半甚至更多的教師主觀幸福感處于較低水平。在教學過程中教師會面臨來自于家庭、學校、社會等各方面的心理壓力，提高教師心理彈性，促進教師身心健康，改善教師主觀幸福感對于教師教學，提升教學質量極為重要。

2 心理彈性與教師主觀幸福感的關系

當今社會內卷現象嚴重，教育問題尤其突出，學區房房價暴漲，搖號入學緊張，對教師高要求……家長對自己孩子的教育情況格外關注，家長望子成龍，將希望寄托于學校及教師，因此學校也將升學率和學生考試成績作為教師考核評價制度的標準，對教師來說無疑是一個巨大的壓力源。隨著“雙減”政策的實施，雖然校外培訓機構數量變少，學生壓力有所減小，但課后延時服務和開放輔導的開展不可避免的會增加教師工作負擔[11][12]。并且，宋夢園等人的研究表示[13]，在“雙減”政策之下鄉村青年教師的職業認同感正在消退。“雙減”政策的全面落實，就意味著教師會承擔起更多的教學任務。在李鎮西對我國31 個省市自治區6653 名中小學教師的問卷調查結果中發現在“雙減”政策實施后從工作量的角度來看有83.93%（5584 人）的教師覺得工作量增加，從工作時間的角度來看有84.91%（5649 人）覺得工作時間延長，并且有91.54%（6090 人）認為學校在落實“雙減”的過程中增加了教師負擔。“雙減”政策的實施，教育質量的提高，事關學生健康成長與人民切身利益，在實施“雙減”政策的同時我們也應該關注教師的幸福感，如此才能更好地促進“雙減”政策的推行。而高校教師面對的壓力也是與日俱增的，拿入學率來講，經過20 年高校擴招，我國高等教育毛入學率超過50%，成功實現規模擴張[14]，普通高校生師比達18.37:1，教師資源緊張；林培錦[15]的調查結果顯示大學教師科研壓力均值為4.21(滿分為5 分)。無論是義務教育階段的教師還是高校教師，他們面對的壓力值都是前所未有的，或多或少都會造成部分教師出現心理障礙，而且“人類靈魂的工程師”已成為當今社會心理障礙高發人群之一，因此提升教師心理彈性，增加教師主觀幸福感極其重要。

教師是提升教育質量的主導者，在我們關注學生的同時，教師的心理建設也同樣重要。教師在整個教育過程中的重要性我們不需要再多贅述，然而我們對教師的關注卻遠不及對學生的關注。教師在工作過程中，不僅要面對學校方面和學生家長的壓力，還要兼顧自己的家庭，其面對的壓力日益增大，當下如何提高教師主觀幸福感是我們亟需解決的問題。教師幸福感的提高有利于教學質量的提升[16][17]，而心理彈性對教師幸福感有著良好的促進作用。方雄[18]通過建模分析了城市中小學教師心理彈性、職業倦怠和主觀幸福感之間的關系，發現城市中小學教師心理彈性與主觀幸福感呈正相關，并且對主觀幸福感有直接的正向的預測作用；賀子岑[19]從鍛煉心理學的角度出發，以西安市高校中年教師為研究對象，研究同樣得出心理彈性與主觀幸福感存在顯著的正相關關系；蘇文靜[20]對高中教師的調查研究發現該群體心理彈性水平越高，個體的總體幸福感越高；劉亮軍[17]的研究表示高校教師主觀幸福感程度與高校教學質量正相關。心理彈性與個體適應力正相關，能夠緩解心理壓力，促進心理健康水平，還對個體起積極的支持作用，提高幸福感。教育是國家發展的根基和命脈，我國對教育的改革正在如火如荼的進行著，隨著各項政策的落實，社會對教師的要求也必然更高，教師所面對的壓力也會越來越大，這個時候教師心理彈性水平就顯得尤為重要。對于同一個壓力源來說，心理彈性水平較高的教師在面對壓力時就像韌性比較大的“彈簧”，不易被“壓垮”，可以很從容的處理各種問題；而心理彈性水平較低的教師就會手足無措，表現的不理想。這時，兩者的主觀幸福感就有著很明顯的差別。教師的心理彈性水平越高，其主觀幸福感就會越高，在面對壓力的時候就會表現出更好的復原力，這無疑是有利于教學工作的。我國學者對教師心理彈性和主觀幸福感的研究給我們指明了一個方向，如何讓教師在巨大壓力的工作中依然保持較高的幸福感是我們接下來需要做的事情。

3 從心理彈性角度提升高校教師幸福感的路徑

教師幸福感關系到教育教學質量，而心理彈性水平對于教師幸福感的提高十分重要，接下來筆者將從影響教師心理彈性的幾個重要方面（教師自身、學校、社會）來闡述其提升路徑。

3.1 師者安心定志，樹立正確職業觀價值觀

影響心理彈性的內部因素如遺傳、性別、年齡和人格特質等在個人成長過程中基本已定型，教師無法在這些方面再做出過多改變。但教師可以在個人的情緒、認知水平、信仰、工作滿意度等外部因素上做出改變，提高個人心理彈性水平。首先，在工作中教師應該保持積極樂觀的態度，雖然在教學這項工作中的壓力是日益增大的，但要知道教師這個偉大的職業對社會的意義和價值巨大；其次，在教學工作中，教師要積極調整自己的心態享受教學過程，每項工作都不可避免的有著不同壓力，教師要將壓力轉化為提高自己專業知識與技能的動力，讓自己幸福地工作；最后，教師應該提高自己的社交能力，適當擴大交際圈。社交能力對心理彈性會產生一定影響，社交能力良好的較社交能力薄弱的教師更易獲得積極的情緒體驗，有助于其從各種壓力中恢復[21]。面對工作壓力教師需要從自身著手，提高自身綜合素質，陶情養性，調節個人可控因素從而提高心理彈性水平，讓自己身處于幸福的工作與生活之中達到修己安人的目的。

3.2 學校營造健康工作環境，建立科學的教師評價機制

對于教師而言，平日里都在學校與學生共處，毋庸置疑學校已然成為他們的第二個家。首先，學校方面理應保證教師生活與工作的幸福感水平，調節教師壓力，因此一個和諧融洽的工作環境是至關重要的。雷琴婷[22]將影響教師心理彈性的因素分為內部和外部兩大維度，其中朋友同事關系屬于外部保護因子，良好的人際環境可以促使教師心理彈性水平趨于穩定，因此學校要創造一個和睦的、充滿學習氛圍的工作環境，提高教師的工作滿意度。其次，學校也不能一味追求升學率，不宜將升學率的要求、學生考試成績的要求直接壓在教師身上，在關注學生學習的同時也應該注意教師的身心健康，科學的評價機制可以激發并調動教師的積極性，因此當教師面對困難時也敢于主動去解決問題，并定期對教師進行心理疏導，組織各種放松活動，緩解教師工作與生活上的壓力，提高其心理彈性水平。另外，學校應該以不同的方式對教師提出嘉獎，表揚其在工作上取得的成果，讓教師認同自己的工作，增加教師的職業認同感。總之，學校和教師方面都需要努力共同創造一個溫馨、友愛的工作環境，讓教師在充滿幸福感的工作環境中發光發熱。

3.3 完善支持系統，創造積極社會文化

增加教師社會關注，提高教師社會地位，完善社會支持系統，創造一個積極的社會文化。在教師壓力日益增大的今天我們需要引導社會公眾對教師的關注，理解和尊重教師的工作。教師作為教書育人的辛勤園丁，他們在整個社會發展中起到了不可忽視的作用，而當今很多地區的教師地位卻不是很高，大家對教師的關注都是在教學上，忽視了教師主體的感受。多項研究[23][24]表明社會支持與心理彈性之間存在顯著正相關，教師的社會支持來自于家人、同事、學生和領導等人，良好的社會支持會讓教師輕松應對各種壓力。而社會支持會促進心理彈性水平的提高，因此隨著教師支持系統的完善，其心理彈性水平也會更高，教師在面對困難時也會更加從容冷靜，積極的處理問題。首先，在政策方面，相關部門應該出臺更多保護教師利益的政策，加大對教師群體的保護，在精神和經濟層面上增加對教師的側重，以提高教師心理彈性水平增加教師幸福感。另外，媒體社交平臺應該加大對教師工作的宣傳，宣揚教師對整個社會的重要性，引起全社會的尊師重道。

4 總結與展望

教育是百年大計之根本，從古至今教師對一個國家、社會的發展都至關重要，當今社會對教師所提出的要求更高，教師面臨的壓力也更大，因此我們也需要關注教師的主觀幸福感，不能辜負辛勤工作的教師群體。心理彈性作為提升教師幸福感的一個重要因素，它可以有效提升教師幸福感，并且較高的幸福感對教學結果有著較好的促進作用。教師自身素質過硬，學會調節負面情緒，溫馨和諧的工作環境以及完善的社會支持系統都是教師心理彈性水平的重要促進因素。教育并不只是教師的個人己事，不應該把教學壓力全部推至給教師群體，而應從各方面提高教師心理彈性水平，提高對教師的關注與尊重，提升教師主觀幸福感就是我們所能做的事情。

本文結合先前的研究分析了心理彈性與教師幸福感的關系并提出提升教師心理彈性的路徑。但本研究也存在著不足，并沒有通過調查研究驗證心理彈性與教師幸福感的關系。總而言之，通過提升教師心理彈性水平，增加教師主觀幸福感，使教師從容面對各種壓力，提高教育質量是需要教師個人與全社會共同努力的事情。