運動類APP在高校體育教學中的應用

文 / 夏國掌

高校作為學生學習生涯的最后階段，不僅是學習專業知識為步入社會做好準備，更需要養成良好的鍛煉習慣，提高身體素質。但很多大學生對體育教學的興趣不大，沒有良好的鍛煉意識，教師要將科學的教學方法和先進的教學手段相結合，提升學生的參與體育鍛煉的興趣。當前不少運動類APP都具有很多功能，能夠滿足學生的日常鍛煉需求，可以有效促進高校體育教學的發展[1]，如何利用運用類APP提升高校體育教學的教學質量成為體育教師需要積極研究的問題。

1 認識運動類APP

1.1 運動類APP的功能

運動類APP就是運動類手機應用程序，主要功能是健身和運動，健身功能包括力量訓練、減脂塑形訓練等，這類APP主要是提供訓練視頻，幫助訓練者記錄訓練時間，還可以根據訓練者的基本體能情況給出科學合理的訓練建議，從而指導訓練者達到訓練目標；運動功能包括騎行、徒步等，這類APP主要是記錄訓練軌跡、時間、速度等，同樣也會根據訓練者的情況給出合理的訓練建議。目前運動類APP基本都具備這兩種功能，對于訓練者而言就會更加方面，還能夠根據自己的實際情況調整訓練內容和訓練強度。

1.2 運動類APP的特點

運動類APP的特點之一是便捷性，首先訓練信息獲取的便捷性，訓練者可以通過APP獲得專業教練的指導和很多運動的相關信息；其次，訓練者能夠非常方便地獲取自己的訓練信息，訓練時長、訓練軌跡等信息，當然像心率、血氧活力等信息還需要借助一些除手機之外的運動設備才能獲得數據，但手機已經可以記錄一些基本的信息；最重要的還有很多訓練視頻可以離線下載，即便是在無網絡的情況下也能夠進行訓練。

運動類APP的特點之二是信息傳播的便捷性。對于運動類APP來說，用戶更多是自愿下載，這樣的下載動機就能夠獲得較多的用戶參與度，并且多數運動類APP中都設置有分享功能，可以將自己的訓練信息分享到朋友圈、QQ空間、微博等，還能夠直接在運動類APP內進行分享。再者，為了鼓勵用戶堅持訓練，運動類APP中還設有很多達成獎勵(獎牌)，以及一些挑戰類的活動，以多種多樣的形式鼓勵用戶積極參與到運動中，這是就運動類APP本身的設計而言具備的優勢。

2 運動類APP在高校體育教學中應用現狀

2.1 教學資源不足

高校體育課程中對移動教學資源的豐富性要求較高，例如，籃球教學、游泳教學、健美操教學等，并且每一類的教學中又有不同的教學進度安排和教學目標的要求，但運動類APP中這類教學資源較少，更多是健身類和運動類的運動指導[2]，對于專業運動領域的指導內容較少，不能夠滿足高校體育教學中的這部分需求，即便是有這類的內容也難以和教學有機結合。因此，教師在體育教學中更多還是使用傳統的教學資源，這是阻礙運動類APP在教學中應用的原因之一。

2.2 硬件設備不足

運動類APP在高校體育教學中應用面臨的問題之二是硬件設備的支持不足。運動類APP在體育教學的使用過程中涉及到流量的使用，網絡的穩定性是十分重要的，部分教學場地不具備無線網使用條件[3]；其次，部分運動數據的監測不僅需要智能手機，還需要學生佩戴智能手環或智能手表等，這是多數學生都不具備的；再者，移動運動的學習資源多是視頻或圖片，這對于設備的兼容性要求較高。

2.3 運動類APP在高校體育教學中的結合不足

運動類APP在教學中的使用是一個較為新鮮的內容，是信息化教學的體現，但是如何將運動類APP和體育教學有效結合還是值得探索的。現階段高校體育教學中已經開始使用運動類APP，但是融入的效果并不是很好[4]，這是由于部分教師對這類應用的了解不足，沒有深入研究這類應用的優勢、具體功能，加之缺乏創新結合能力，不能將運動類APP和實際教學內容相結合，就會使得運動類APP在教學中的應用不足或引入生硬，反而會影響課堂質量。

2.4 運動類APP使用空間狹小

多數大學生都有運動的意愿，因此，在課下學生就會選擇運動類APP來指導自己的運動。無法在課上有效使用的原因一是課上的時間相對有限，并且以室外上課為主，部分不具備使用條件，再者學生在課上不便使用智能手機，而又沒有穿戴其他的智能設備，使得運動類APP在課堂上使用的現實條件不足[5]。其次，運動類APP很多的內容都是面對用戶而開發的，內容和教學內容不匹配，在課堂上使用的空間較小。

3 運動類APP在高校體育教學中的應用

3.1 培養學生的移動學習意識

信息技術的發展為學生帶來了更多的學習方式和信息獲取的渠道，但同時互聯網的使用也具有更多的誘惑，部分學生沉迷網絡不能自拔，這會嚴重影響學生的身體素質和學習情況。運動類APP在體育教學中的應用可以引導學生使用智能手機進行鍛煉，引導學生養成良好的運動習慣和使用手機的習慣。

很多的運動APP軟件上都具備信息統計與分享等功能，如宥馬運動APP中，運動健康模塊當中就有運動記錄、運動數據、運動排行的功能，通過APP數據教師可以精確的掌握學生的運動狀況(圖1)。這需要教師在開展體育教學要指定學生使用同一款軟件，以便于統一地有效了解學生的運動信息。同時，在運動之前，可以要求每一位學生進行按照軟件的要求進行簡單的體能測試，軟件會根據不同學生的身體素質給出不同的運動方案。學生可以根據自己的不同喜好選擇運動項目，軟件會自動記錄每一位學生的運動時長，可以根據運動時長、運動堅持天數、消耗卡路里的數量等信息鼓勵學生不斷堅持。或者還可以組織學生進行一周挑戰計劃、三十天挑戰計劃等，為自己設定一個運動目標，并每日堅持，總之，多種多樣的活動都是為了吸引學生的運動興趣，并養成良好的運動習慣。在實踐當中，我通過讓學生下載運動類APP，來監測學生每日的運動數據，有效地提升了學生主動進行體育鍛煉的積極性。

圖1 宥馬運動APP示例

3.2 開發、使用運動類的體育教學資源

面對教育資源不足的問題，高校體育教學小組可以聯合其他高校共同開發面向運動類的教學資源，并探究更加適用的教學方法，促進教學創新。根據不同的教學內容，教師要設計不同的教學目標，如教師可以通過咕咚、樂動力、宥馬等運動類APP了解學生的相關運動信息，利用互動功能還能夠和學生之間形成互動，學生之間也能夠互相互動。

引入運動類APP是幫助教師豐富教學資源和教學手段，吸引學生參與運動的興趣，通過運動類APP提升對學生運動效果的科學監測，提升體育教學的有效性，同時還能夠引導學生養成使用運動類APP的習慣，幫助學生養成在課下運動的習慣。但運動類APP在高校體育教學中的應用時還需要注意不能喧賓奪主，這只是教學方法之一，并不能代替傳統的教學方式，需要將傳統的教學和運動類APP的使用相結合，形成混合學習模式，提升教學質量。

3.3 在教學準備前使用運動類APP

體育教學課程開始之初的準備工作是必不可少的，適當的課前準備活動能夠幫助學生打開身體機能，快速進入運動準備狀態，避免在隨后的運動中出現損傷。傳統體育教學中多是采取跑步的方式進行熱身，這樣一成不變的運動方式難以提升學生的興趣，低沉的氣氛難以激活整個課堂的活力。在體育教學的過程中，我通過利用一些運動類APP，在學生的熱身過程中為學生播放一些帶有歡快的音樂健身操視頻，給學生帶來積極歡快的暗示，進而有效地提高了學生熱身的效果。當然我也會讓學生以自主投票的形式，來選擇一些自己比較喜歡的運動類APP當中比較適合熱身的運動項目，運動類APP當中的熱身教學的方式有很多種，通過讓學生自己選擇自己比較喜歡的運動方式來進行熱身，能夠更一步去提升學生參與運動的興趣，激發體育課堂的活力，提升體育課堂實效性。當然，不同學生的身體素質各不相同，我們也要根據學生情況，來那就學生選擇更加合適的自己的熱身運動，要盡可能滿足大部分學生的需求，這樣的教學方式不僅讓我更加準確地了解學生的運動效果，還有效增加了我與學生之間的交流與互動。

3.4 在教學過程中使用運動類APP

田徑是一切運動的基礎，也是一項低成本、高回報運動方式，需要學生要長期堅持才會有收獲。田徑運動比較的單一、枯燥，會使得很多學生難以堅持下來，不能完成鍛煉目標，而通過運動類APP的引入，如宥馬運動不僅能夠幫助學生精準了解自己的運動信息，跑步的軌跡、時間、速度、心率變化等，還能夠在互動區看到其他學生的運動信息，對于學生來也是一個非常激勵方式(圖2)；同時很多運動運動類APP上還有多種挑戰賽和運動獎勵，學生可以根據自身的運動情況選擇適合自己的挑戰賽，從而提升學生的參與熱情。很多的運動類APP到一定時間或滿足一定的運動天數就會自動發放相應的獎牌，這對多數運動者而言是正向的有效激勵。再如，一些智能手環可以和手機軟件相連接，將收集到的數據在軟件中顯示，學生能夠清晰了解自己的運動狀態。

圖2 宥馬運動用戶動態共享界面

再者，對于一些健身動作的展示也可以運用運動軟件為學生展示，教師在教學之前可以對多個不同版本的動作介紹進行比較，選擇講解最清晰能夠適應課堂教學的資源，可以事先將教學資源下發引導學生進行預習，在課上教師可以先為學生講解一遍標準動作，強調每個動作的要領，這是對每一個動作的補充講解，但若是學生的預習任務完成不是很好，那么教師就需要調整教學步驟，先引導學生觀看教學視頻，然后再為學生講解注意要點，從而提升學生的學習效果。

3.5 在教學放松訓練中使用運動類APP

在高校體育課堂結束之余，教師要組織學生進行放松訓練，這部分是學生在日常鍛煉中會忽略的部分，多數學生也沒有很好的放松方式，教師可以在運動類APP中選擇適合學生的放松方式，在課堂上引導學生完成放松訓練，這些放松運動中都配有舒緩的音樂，能在聽覺上幫助學生加深放松的效果。

放松訓練是體育課堂教學的結束，但并不是學生運動的結束，教師利用運動類APP能夠有效指導學生的運動，例如，教師可以以學院為單位組織進行跑步打卡活動，引導學生繼續進行跑步活動。或者根據課上講解的運動內容事先選擇適合的運動指導視頻鼓勵學生進行課下的運動，將課上和課下相結合，例如，學生可以分享自己的運動狀態和運動心得，可以和教師進行互動溝通等，教師可以根據學生的運動狀態對學生進行針對性地指導，也能夠根據學生的運動反饋適時地調整教學內容，形成良好地互動循環。

4 結語

運動類APP在高校體育教學中的應用具有很多優勢，可以不受傳統教學中時間和空間的拘束，能夠隨時隨地對學生的運動進行指導，同時更多的運動數據反饋能夠為教師科學地指導學生運動提供數據基礎，面對現實教學中的困境，一方面教師要積極參加各種教研活動，豐富建設移動運動教學資源，另一方面要探究運動類APP和教學有效結合的途徑，繼續提升教學效率，促進學生養成運動習慣。