訓練器材在初中體育訓練中的運用研究

王敬科

（靜寧縣第三中學 甘肅 平涼 743499）

前言

隨著當下對教育事業的不斷重視，學生的學習壓力也在不斷增大，為了讓學生能夠健康成長，體育鍛煉是必不可少的。為了讓學生有一個強健的體魄，讓學生在體育訓練的同時能夠享受運動的樂趣，在體育訓練中增加訓練器材是必不可少的，因此，本文將對訓練器材在初中體育訓練中的運用進行研究。

1、訓練器材在初中體育訓練中運用現狀

盡管當下初中體育訓練制度已經十分完善，但是在訓練器材的運用方面依舊存在不同方面的問題，這些潛在的問題不只會影響初中體育訓練的效果，同時，對學生的健康安全也是巨大的威脅，為了高效利用訓練器材就要發現當下體育訓練中所存在的問題：

1.1、訓練器材不符合規定

當前初中體育教學普遍存在的訓練器材問題就是數量和種類不達標。盡管國家對訓練器材數量和種類作了相關規定，但是依舊有許多學校不能做到這一點。更有甚者，為了減少訓練器材這部分開支，對于已經損壞或者將要損壞的訓練器材并不進行維修和更換，而是繼續投入使用，這種看似“節儉”的開支方式，卻為學生體育訓練造成嚴重的安全隱患。比如，學生在練習標槍時，因為槍尖不牢的緣故，很容易造成脫落現象，這將對學生的生命安全造成巨大隱患。對于體育訓練而言，想要讓學生有一個強健體魄，讓體育訓練有良好的效果，有一個配套并且完善的體育訓練器材是十分重要的。

1.2、體育訓練存在安全隱患

體育訓練存在的問題主要體現在兩方面，一是因為器材不合格導致學生在訓練時出現意外情況；另一個則是因為對于一些專業性訓練器材，在未習得要領的前提下擅自使用，將對學生生命安全產生隱患。結合初中時期學生的心理特點，他們對外界都充滿好奇，這就導致有些學生在沒有取得老師允許的前提下擅自使用訓練器材，這也是體育訓練頻繁出現安全問題的主要原因。所以教師在體育訓練時，要對學生的器材使用做嚴格把關，對于器材室的管理要十分用心，避免因為學生錯誤使用器材問題，導致安全事故的發生。

1.3、過分安全保守

因為上文提到的各種安全隱患，所以對于一些學校而言為了避免這種情況的發生直接停止體育訓練器材的使用，這種做法是十分不明智的，盡管這種過分的安全保護能夠從根源上排除來自體育器材對學生造成的安全隱患，但是這無疑會將教學效果大打折扣。同樣，對于已經購置的訓練器材而言，空置無疑是一種巨大的浪費，這沒有落實國家陽光體育工作的同時，還會讓學生感到不滿。再者，僅僅依靠無器械的體育訓練，很難達到器械訓練的效果，這也將導致課堂變得枯燥乏味，嚴重降低訓練效果。所以對于器材的使用問題應該“加強管理”而不是“杜絕使用”。

1.4、缺乏后期維護

盡管學校對于訓練器材使用投入了一定的資金，但是這部分資金大部分都是流向器材的購置，對于后期訓練器材的檢修與維護，卻很少有學校注意這一點。大部分學校出現的情況是使用時才發現訓練器材出現故障，這時才會考慮到更換器材，對于一些低安全隱患的訓練器材而言，比如，籃球、排球，出現這種情況并不會有多大危險，但是如果是單杠、雙杠甚至是標槍等需要大體力還有一定危險性的訓練器材在使用時才發現問題，那學生就很有可能因此受傷。而且，對于器材數量不足的學校，發生意外的可能性會更大，因為有的學生沒有器材，就會選擇故障器材“湊合”使用，這將導致學生的身體安全受到威脅。因此，學校需要對相關器材進行定期的維護和檢修，停用出現問題的訓練器材。只有這樣，學生的安全才能得到保障，在教學時才能將出現意外的可能降到最低。

2、選用訓練器材

并不是說在體育訓練中使用訓練器材就能將訓練效果做到最大化，訓練的科學性、動作的標準程度以及器材的選用情況都將影響訓練效果。所以，想要充分提高初中體育訓練效果，恰當的器材選擇是十分必要的，而且恰當的購置訓練器材也能夠將體育器材部分的資金高效利用，從另一種角度減少訓練器材資金的開銷。

2.1、根據教學實際選用訓練器材

在選擇購置訓練器材以及課堂使用何種訓練器材的時候可以從教學的實際出發，結合訓練目的進行學生訓練器材的選擇。同時，在進行訓練之前需要對整體訓練課程有一個科學合理的設計，從而將訓練器材的作用發揮到最大，只有如此才能保證教學質量，學生訓練時的安全才更有保障。

2.2、根據學校情況選擇訓練器材

在選取訓練器材時，同樣需要從學校的實際出發，“因校購材”才是合理選擇訓練器材的方法。因為不同的學校有不同的訓練水平，學校對于體育訓練的強度也是不一樣的，在選購訓練器材的時候需要結合當下學校學生的綜合訓練素質，過高要求的訓練器材大部分學生用不上，而強度過小的訓練器材訓練效果又不顯著，所以要結合當下學校情況來選擇合適的訓練器材。再者，學校原有的訓練器材數量和種類也是不同的，需要對當下欠缺的訓練器材進行適當補充，這些都不是一概而論的。

2.3、結合學生身體素質選用訓練器材

想要將訓練器材在初中體育訓練中合理應用，就需要充分結合當下校內學生的身體素質，因為每名同學的身體素質是不同的，所以在選擇訓練器材時需要充分考慮到這一點，對于一些可以改變的訓練器材像鉛球、標槍等等可以調整不同的重量，而對于一些固定的訓練器材比如單杠、雙杠等等可以通過改變訓練強度的方式來適應學生的身體素質情況。

2.4、自制教學器材

盡管市面的訓練器材能夠滿足學生對于體育鍛煉的要求，但是正如上文所提到的，一些學校因為經費不足導致體育訓練器材方面所投入的資金不夠充足，這也導致學生體育訓練缺乏多樣化，學生的訓練興趣不高。對于這種情況，也可以通過自制的方式來豐富學校的體育器材儲備，從而在減少體育器材開支的同時始終能夠保持初中體育訓練的高效進行。

比如，可以通過自制跳遠訓練器材來完成對學生跳遠的訓練：將一根2-3m的方木桿進行對半分割，在中間添加連接轉軸，如此一個簡易可折疊木桿就制作完成，再利用卷尺和筆將刻度標畫到木桿上，一根簡易的跳遠測量尺就制作完成。再如，可以通過制作訓練沙盤的方式來提高學生的籃球技巧。通過訓練沙盤，教師能夠在籃球對抗時適時叫停學生并進行沙盤演練，通過訓練沙盤，學生能夠清楚發現進攻或防守時出現的問題，從而及時糾正。其制作方法也很簡單僅僅需要代替學生的象征物即可，可以是棋子也可以是其他醒目的物體。當然還可以自制跳高訓練器材、跑步訓練器材等等，這些都需要教師開動腦筋，發揮創造力，從而將體育訓練的效果發揮到最大化。而且，通過調動學生一起制作訓練器材，學生也會更加積極地去使用，從而激發學生的訓練興趣，提高訓練效果。

3、訓練器材在初中體育訓練中的重要性

盡管上文對當下訓練器材應用所出現的問題進行了分析，對如何選用器材以及購置器材進行了論述，但是為什么要在初中體育訓練中增加訓練器材呢？以下將從4個方面進行論述：

3.1、拓展途徑，激發興趣

對于初中體育訓練，通過訓練途徑大致可以分為兩類訓練方式：器械訓練和無器械訓練。而無器械訓練方式訓練強度相對有限，而且僅僅依靠跑步、跳躍或者其他的一些訓練動作進行初中體育訓練，學生會感到枯燥乏味。無論是書本教學還是體育教學，興趣都是一大動力，倘若學生對于體育訓練不感興趣甚至產生反感，那訓練時不只會導致效果降低，甚至有可能因為態度的懶散導致安全事故的發生，所以通過增加器械訓練，比如，跳繩、籃球、排球等等，拓展學生體育訓練的途徑，從而以多渠道來激發學生體育訓練的興趣，讓學生在趣味運動的過程中達到體育訓練的效果。

3.2、多重鍛煉，強身健體

通過在初中體育訓練中增加器械訓練，能夠促進學生身體全方面發展。因為其具備趣味性，所以學生能夠積極參與，而又因為多種器械的訓練模式，從而能夠讓學生鍛煉身體不同肌群，從而達到全方面發展的效果。比如，通過排球訓練可以鍛煉學生的跳躍能力、手腕力量；通過負重跑步能夠增強學生的耐力以及強健腿部肌肉，而通過單杠、雙杠訓練又能為肩部、背部的肌肉提供鍛煉，還能增強握力。通過多種訓練器材，開展多重體育訓練，從而提高學生的身體素質，激發學生的運動潛能。

3.3、團隊協作，共同成長

在體育訓練中不乏團隊協作的項目，而通過團隊型訓練項目能夠讓學生在合作的過程中共同成長。比如，籃球、排球、足球訓練，在對抗中團體成員不斷交流溝通，抱有共同目標——得分而“并肩作戰”，在這一過程中，能夠讓學生互相溝通學習，在訓練中提高交流溝通能力，培養團隊協作意識。同時，通過體育訓練，能夠讓學生的學習壓力得到一定的緩解，訓練之后再次投入文化課學習當中能夠以一種更加飽滿的姿態進行高效學習，這也是為什么當下教育要求禁止隨意占用體育課的原因。

3.4、克服困難，迎難而上

體育訓練也不是一帆風順的，在訓練過程中會存在各種困難，而這需要學生具備迎難而上的勇氣和毅力。所以，在訓練過程中學生能夠養成迎難而上的優秀品質，在一次次克服困難的過程中逐漸培養自信，對今后無論是學習還是生活上的壓力都能勇敢面對，以一種積極自信的姿態去克服今后的困難。

4、訓練器材在初中體育訓練中的應用

在充分考慮到上述幾點之后，如何利用訓練器材開展初中體育訓練？以下將從兩個大節六個小節進行詳細闡述：

4.1、充分發揮現有器材的效用

（1）將學校配置最大化。

很多時候，盡管體育教師想要增加學校的訓練器材儲備，但是很多時候學校制約于經費問題不能為訓練器材投入過多的資金，但是這不意味著就被迫放棄器材訓練。盡管不能購置更多的器材，但是如果能夠將當下學校所具備的訓練器材高效運用，那起到的訓練效果依舊不可小覷。而且，許多學校也并不是不具備訓練器材，而是因為一些訓練器材具備相對的危險性，所以學校保守起見禁止學生使用，像單杠、雙杠的訓練器材。這一點在上文中也有提到，學校應該對這種器材嚴格監管而不是杜絕使用，在平時的體育訓練時還是要進行適當運用，否則這種“封閉”教育才是資金的最大浪費。而且對于一些器材并不是固定使用的，像球類運動，除了可以進行競技運動也可以進行力量訓練等等。

（2）發揮學生的創造能力。

上文中已經提到想要提高體育訓練的教學效果，一方面需要訓練器材適合訓練項目；另一方面則是需要學生能夠對隊訓練內容充滿興趣。只有學生對訓練項目充滿興趣，才能在訓練過程中更加積極主動，以更加飽滿的精神去應對體育訓練。而這可以通過自制簡易訓練器材來達到這一點，老師通過組織學生共同制作簡易訓練器材，不只能夠節省學校器材投入的資金，同時能夠大幅度提高學生對于體育訓練的主動性，因為是學生自己參與制作訓練器材，所以在訓練時會更加積極，想要測試自己制作的訓練器材是否滿意。而且，除了上文提到的自制跳遠測量尺等工具，還可以制作一些趣味性更高的訓練器材，比如，通過號召學生制作毽子，再借此展開相關訓練，能夠有效調動學生參與的積極性的同時提高學生的動手能力。

（3）訓練場地與訓練器材充分結合。

每所學校都會有相應的訓練場地——操場，這是學生體育訓練的主要場所。體育老師除了要在訓練選擇器材方面下功夫，同時也要考慮到訓練場地與訓練器材的充分結合。而且，需要注意的是，就像訓練器材的應用可以多元化，場地的應用也不能單一局限。譬如，在足球訓練時因為學生眾多，一個足球場肯定是不夠的，這時可以靈活運用訓練場地，將其區域劃分或者使用籃球場地臨時作為足球場地進行訓練；同樣籃球場地也可以作為操場進行跑步熱身等等，只有通過靈活使用訓練場地，并且將訓練器材與場地充分結合才能在有限的訓練器材和場地條件下將訓練效果發揮到最大。

4.2、利用訓練器材開展初中體育課堂競賽

除了運用訓練器材進行體育訓練，也可以利用訓練器材開展體育課堂競賽，因為與單純的原地訓練不同，以比賽方式開展體育訓練能夠充分調動學生的積極性，學生在比賽過程中會更加投入，潛意識中會更加強調“比賽”而不是“訓練”，這種看似轉移教學內容的訓練方式卻能讓學生在比賽的過程中達到體育訓練的效果。

（1）以競爭方式引導學生體育訓練。

相信每名體育教師在上課前都會讓學生做一邊拉伸運動，這能減少學生在運動過程中發生拉傷意外的可能，但是也相信教師們都會遇到這樣的新情況：做準備活動的時候學生的情緒不積極，甚至拉伸動作十分“敷衍”，并不能起到拉伸作用。而這也無疑為體育訓練造成很多安全隱患，針對這種現象體育老師們大多無可奈何。但是如果以一種競爭的方式開展這種日常活動，比如教師可以告知學生每組拉伸運動都會選擇一名動作最標準的同學，他可以提前下課10min（也可以是其他獎勵）。以學生感興趣的獎勵作為動力，來促進學生進行競爭。學生因為想要獲得獎勵，所以就會十分認真地進行每組的拉伸動作，如此不只能保障學生運動時的安全，同樣也能讓學生對于體育課堂更感興趣，從而達到良性循環。

（2）以新穎方式開展競爭訓練。

當然，再優秀的訓練項目做得多了學生也會感到枯燥乏味，即使以競爭方式開展，訓練效果也會受到一定影響，所以此時需要創新訓練方式，以一種更新穎的方式開展訓練活動會起到意想不到的效果。比如，對于傳統的跑步訓練相信很多學生都是十分抗拒的，相較于籃球訓練，許多男生會選擇后者，但是如果想要充分調動學生跑步訓練的積極性該怎么辦？在這個思路上可以采用“籃球+跑步”的訓練方式，可以讓學生運球跑步，如此不僅能夠提高學生的跑步能力，同時對于學生運球技巧也是一種鍛煉。通過“籃球+跑步”訓練，喜歡籃球的同學參與度會更高，而反感跑步的同學也會因為新穎的訓練方式而樂意去嘗試。只有教師更多地思考如何去開展初中學生體育訓練，并且能夠很好地創新訓練方式，讓其迎合學生的喜好，在體育訓練時才能達到更好的效果。

（3）注重競賽意識，遵守競賽規則。

與單純開展訓練項目不同，以競賽的方式開展體育訓練則需要學生遵守競賽規則，如果學生不能很好地遵守競賽規則，那競賽就失去了公平的保障，長此以往不只會導致學生鉆各種空子、不遵守訓練規則，同時也會因為競賽組織混亂導致學生參與度不高、不想進行競賽訓練等等。所以，在進行競賽訓練時需要教師們強化學生的規則意識，對于違反規則的行為要及時進行指出并且讓學生改正，只有維持公平的競賽規則，才能讓競賽訓練的方式能夠長期開展，讓競賽始終能夠對體育訓練起到推進器的作用。

5、結語

綜上所述，對于訓練器材在初中體育訓練中的應用，需要教師充分激發學生訓練的興趣，在當前的資金投入下選配更加適合學生身體素質的訓練器材。在具體的器材運用時，需要高效利用當下所具備的訓練器材，同時可以以競爭的方式開展體育訓練。只有教師在學生訓練內容方面投入更多的時間和精力，在教學時才能設計出更加完善的訓練項目，從而讓初中體育訓練效果日益提高。