體質(zhì)健康視角下小學(xué)體育家庭作業(yè)實(shí)施策略探析

李彩萍 福建省莆田市城廂區(qū)南門(mén)學(xué)校

為實(shí)現(xiàn)義務(wù)教育階段學(xué)生體質(zhì)健康鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)和幫助學(xué)生形成終生鍛煉的意識(shí)，教育部聯(lián)合頒布了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》，強(qiáng)調(diào)著力保障學(xué)生校外體育活動(dòng)時(shí)間。小學(xué)體育家庭作業(yè)能夠幫助學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)與健康知識(shí)，在趣味性體育家庭作業(yè)完成中，根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)能力，提高其運(yùn)動(dòng)技能，從而形成良好體育習(xí)慣。

一、小學(xué)體育家庭作業(yè)的價(jià)值

無(wú)論是關(guān)于體質(zhì)健康管理相關(guān)通知內(nèi)容，還是《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》，都重點(diǎn)圍繞強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)提出了具體目標(biāo)要求，而且在《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中也特別提出，要注重對(duì)體育家庭作業(yè)的合理設(shè)計(jì)，尤其需做到“課堂教育與課外實(shí)踐相結(jié)合”。為學(xué)生提供科學(xué)且符合學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律的學(xué)習(xí)計(jì)劃與鍛煉方案，并以此依據(jù)，通過(guò)體育家庭作業(yè)的合理布置來(lái)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，掌握更多體育運(yùn)動(dòng)技能。

從全民健身角度來(lái)說(shuō)，體育家庭作業(yè)使其重要的內(nèi)容，需嚴(yán)格按照“每天鍛煉一小時(shí)”的體質(zhì)健康鍛煉目標(biāo)，提高學(xué)生參與度，合理安排體育鍛煉計(jì)劃與時(shí)間，一方面，家庭作業(yè)可實(shí)現(xiàn)家庭體育與學(xué)校體育之間的有效銜接，學(xué)生在家庭環(huán)境中鍛煉時(shí)間較長(zhǎng)，且空間大，有著較高的自由度，但必須注意的是，部分家長(zhǎng)并不重視學(xué)生體育家庭作業(yè)完成管理，導(dǎo)致很多小學(xué)生家庭環(huán)境中體育鍛煉缺乏科學(xué)有效的指導(dǎo)，很多學(xué)生體育家庭作業(yè)目標(biāo)較為盲目、隨意，而學(xué)校體育教學(xué)中，學(xué)生可接受專業(yè)化的體育訓(xùn)練指導(dǎo)，而借助家庭體育作業(yè)的設(shè)計(jì)與布置，也可增強(qiáng)學(xué)生在家庭環(huán)境中鍛煉的目標(biāo)性和正確性，將家庭與學(xué)校連接起來(lái)，確保小學(xué)生家庭鍛煉的效果。另一方面，可實(shí)現(xiàn)小學(xué)體育課的延續(xù)，目前大部分地區(qū)小學(xué)課程設(shè)置中，體育課程課時(shí)占比較小，學(xué)生人數(shù)較多，常常會(huì)因一些原因?qū)е麦w育課被取消，而小學(xué)體育家庭作業(yè)可延續(xù)體育課堂教學(xué)內(nèi)容，正確指導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能的理解和掌握，從而養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)意識(shí)和習(xí)慣[1]。

二、體質(zhì)健康視角下小學(xué)體育家庭作業(yè)實(shí)施的現(xiàn)狀分析

從當(dāng)前體質(zhì)健康視角下小學(xué)體育家庭作業(yè)實(shí)施的現(xiàn)狀來(lái)講，大部分城市的小學(xué)都已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)，特別是在一些較為發(fā)達(dá)的城市，多數(shù)小學(xué)都能夠圍繞教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》進(jìn)行體育家庭作業(yè)的合理布置，但從具體實(shí)施的時(shí)間來(lái)說(shuō)，部分地區(qū)學(xué)校體育家庭作業(yè)的不知時(shí)間較早，學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始適應(yīng)體育家庭作業(yè)的存在和執(zhí)行，例如北京地區(qū)有29.27%的小學(xué)學(xué)校從開(kāi)始布置體育家庭作業(yè)到現(xiàn)在為止，時(shí)間約3 年左右，而有近41.5%的小學(xué)對(duì)于體育家庭作業(yè)的布置已經(jīng)持續(xù)了3-5 年的時(shí)間，近22%的學(xué)校堅(jiān)持進(jìn)行體育家庭作業(yè)的布置已經(jīng)達(dá)到7-8 年，只有7.2%的學(xué)校能夠持續(xù)進(jìn)行體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)與布置，部分學(xué)校布置時(shí)間甚至已經(jīng)超過(guò)9 年。通過(guò)分析不難看出，有很大一部分小學(xué)布置體育家庭作業(yè)的時(shí)間3-5 年，時(shí)間6-8 年的占比相對(duì)較少，而超過(guò)9 年以上的布置體育家庭作業(yè)學(xué)校則“鳳毛麟角”，這也就意味著大部分學(xué)校都是在近5年中才開(kāi)始重視對(duì)小學(xué)生體育家庭作業(yè)的實(shí)施[2]。而且在內(nèi)容方面存在很大差異，一二年級(jí)多是以游戲娛樂(lè)為主，側(cè)重身體素質(zhì)與柔韌性，較少關(guān)注力量與耐力，而三四年級(jí)則主要是圍繞體育知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)技能應(yīng)用，也是從這一年段開(kāi)始增加家庭作業(yè)量，五六年級(jí)則是以技能應(yīng)用和參與競(jìng)賽為主，主要側(cè)重速度與耐力，但卻鮮少關(guān)注靈敏度與協(xié)調(diào)能力，原因在于這一階段的學(xué)生即將進(jìn)入青春期，其身體素質(zhì)增長(zhǎng)速度開(kāi)始加快。

三、體質(zhì)健康視角下小學(xué)體育家庭作業(yè)實(shí)施的對(duì)策

黨的二十大報(bào)告提出了至2035 年我國(guó)發(fā)展的總體目標(biāo)，其中之一是建成體育強(qiáng)國(guó)，這為小學(xué)體育教育教學(xué)指明了新的方向，教育部也積極進(jìn)行了體育教學(xué)活動(dòng)新目標(biāo)的細(xì)化，并重點(diǎn)針對(duì)小學(xué)體育家庭作業(yè)制度進(jìn)行了明確，

（一）滿足身心需求，培養(yǎng)鍛煉意識(shí)

小學(xué)體育教學(xué)相關(guān)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)充分進(jìn)行了小學(xué)生智力、體質(zhì)健康的相關(guān)研究，并且明確了身體素質(zhì)與體育運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系以及體育教學(xué)中必須要遵循的要點(diǎn)等，并且從學(xué)科核心素養(yǎng)角度出發(fā)，圍繞體質(zhì)健康進(jìn)行各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)和知識(shí)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，尤其要重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生懂得如何進(jìn)行身體綜合素質(zhì)的提升訓(xùn)練，并在理論知識(shí)實(shí)踐以及體育運(yùn)動(dòng)中感受體育精神，增進(jìn)學(xué)生心理健康，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)小學(xué)生思維、意志與良好個(gè)性品質(zhì)形成的目的[3]。因此，體育家庭作業(yè)內(nèi)容、形式與項(xiàng)目編排，首要注重的是要與小學(xué)生身心需求相契合，充分結(jié)合小學(xué)生身心特征、個(gè)性特點(diǎn)，確保體育作業(yè)能夠幫助學(xué)生扎實(shí)掌握和正確理解體育知識(shí)，懂得如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能和健康知識(shí)開(kāi)展各項(xiàng)有利于健康體質(zhì)形成的體育鍛煉，并逐漸具備堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

例如，在進(jìn)行小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容中“立定跳遠(yuǎn)”“蹲踞式跳遠(yuǎn)”的知識(shí)與動(dòng)作要點(diǎn)的講解后，教師可以依據(jù)小學(xué)生實(shí)際情況，為學(xué)生布置家庭作業(yè)，可設(shè)置一些符合小學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀的動(dòng)作練習(xí)，包括助跑、起跳、騰空舒展、落地動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)，針對(duì)不同學(xué)生，可以只設(shè)置一到兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)作業(yè)，并采取系列性體育家庭作業(yè)方式進(jìn)行跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，從而達(dá)到掌握和理解以及準(zhǔn)確做出技術(shù)動(dòng)作的效果。

此外，小學(xué)體育教師也要從另一角度考慮體育家庭作業(yè)與小學(xué)生身心的契合，即為不可超出小學(xué)生當(dāng)前階段身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，簡(jiǎn)而言之，不可超出小學(xué)生身體承受能力和知識(shí)學(xué)習(xí)、理解能力。所以，小學(xué)體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)與實(shí)施，需要與小學(xué)生現(xiàn)有體育技能水平、興趣經(jīng)驗(yàn)相符，根據(jù)學(xué)生心理需求、體能狀態(tài)，以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體，促使小學(xué)生在體育鍛煉中感受到運(yùn)動(dòng)的魅力。

（二）作業(yè)內(nèi)容多元化，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

小學(xué)體育家庭作業(yè)的布置與實(shí)施需始終堅(jiān)持“健康第一”這一現(xiàn)代體育學(xué)科教學(xué)指導(dǎo)思想。小學(xué)體育教師在進(jìn)行家庭體育作業(yè)設(shè)計(jì)需強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生情感、意志的培養(yǎng)，同時(shí)要保證作業(yè)內(nèi)容健康向上，且?guī)в幸欢▕蕵?lè)性與趣味性。以當(dāng)前小學(xué)體育教材中跳繩、跳遠(yuǎn)等體育項(xiàng)目來(lái)講，這些體育項(xiàng)目有著很強(qiáng)的節(jié)奏性和規(guī)律性，而且是生活當(dāng)中較為常見(jiàn)的體育形式，對(duì)小學(xué)生體能提升、提高小學(xué)生身體素質(zhì)都有著明顯的助益，但長(zhǎng)時(shí)間相同動(dòng)作的重復(fù)訓(xùn)練仍然會(huì)讓小學(xué)生產(chǎn)生枯燥之感，所以教師需要以多元化內(nèi)容的設(shè)計(jì)來(lái)激發(fā)小學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的興趣[4]。

例如，小學(xué)體育教師布置課外作業(yè)時(shí),要注意引入學(xué)生較為熟悉的生活情境，并且要注意各不同層級(jí)體育作業(yè)明確的訓(xùn)練目標(biāo),讓學(xué)生通過(guò)想象、思考，根據(jù)所學(xué)體育知識(shí)進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉。

如根據(jù)男生所喜歡的一些體育運(yùn)動(dòng)，包括足球、籃球、乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)體育家庭作業(yè)的融合布置，將多樣化的競(jìng)技、娛樂(lè)、健康運(yùn)動(dòng)滲透到體育家庭作業(yè)當(dāng)中，讓這些小學(xué)生在新奇、愉悅的實(shí)踐活動(dòng)氛圍與環(huán)境中產(chǎn)生正確體育思想，掌握體育技能，形成體育精神。而女生則大多更加喜歡一些小游戲，如低年段小學(xué)女生喜歡跳房子、跳牛皮筋、丟沙包等游戲類體育運(yùn)動(dòng)，而中年段與高年段小學(xué)女生則會(huì)喜歡模仿一些較為流行的體育運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、體操等等。小學(xué)體育教師需注意從學(xué)生個(gè)性喜好和興趣點(diǎn)或較為流行的項(xiàng)目入手，設(shè)計(jì)出更加多樣和靈活多變的體育家庭作業(yè)項(xiàng)目。如在傳統(tǒng)的跳、跑、投等體育運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)上予以創(chuàng)新，如模仿當(dāng)前較為流行的綜藝節(jié)目進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目改良，如將往返跑這一體育家庭作業(yè)改為“撕名牌”，以往的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)“立定跳遠(yuǎn)”，則可以模仿電子游戲“青蛙過(guò)河”，如此不但鍛煉小學(xué)生身體素質(zhì)，而且也感受到體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

（三）聯(lián)系課堂教學(xué)，開(kāi)拓教學(xué)方式

“雙減”政策的實(shí)施以及體質(zhì)健康理念下,體育教師需注意讓體育課程迎來(lái)深度發(fā)展的契機(jī)，考慮到雙減政策下，學(xué)生課外時(shí)間的增多，需合理為學(xué)生帶來(lái)更多活動(dòng)內(nèi)容，并聯(lián)系課堂教學(xué)中所學(xué)習(xí)體育知識(shí)，為小學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉提供更多可以自由發(fā)揮的空間。尤其小學(xué)體育教師需要充分考慮學(xué)生當(dāng)前所學(xué)習(xí)的體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，并側(cè)重對(duì)小學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展充分考慮，強(qiáng)化體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目參與性，設(shè)計(jì)出更具趣味性的體育家庭作業(yè)，幫助小學(xué)生形成優(yōu)秀的意志品質(zhì)，并逐漸具備終身參與體育鍛煉的意識(shí)。

如小學(xué)四年級(jí)學(xué)生的體育家庭作業(yè)，需結(jié)合課程教學(xué)的考核項(xiàng)目——學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試，其主要項(xiàng)目為一分鐘跳繩、50米跑和坐位體前屈，這幾項(xiàng)體育考核項(xiàng)目的操作要點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)看似簡(jiǎn)單，但想要達(dá)到考核要求標(biāo)準(zhǔn)，甚至取得更高的成績(jī)，仍然需要小學(xué)生不斷加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，而有限的體育課堂教學(xué)時(shí)間顯然并不足以支撐學(xué)生對(duì)各項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握訓(xùn)練，這就需要借助體育家庭作業(yè)，提高小學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體制測(cè)試項(xiàng)目的訓(xùn)練，如教師可以將一些廣播體操、武術(shù)體操和繩操列入到體育家庭作業(yè)內(nèi)容當(dāng)中，讓學(xué)生將其作為體育家庭作業(yè)中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的熱身活動(dòng)項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)對(duì)相關(guān)知識(shí)內(nèi)容的鞏固和動(dòng)作要領(lǐng)的訓(xùn)練，在每一種動(dòng)作都能夠達(dá)標(biāo)后，就能夠提高學(xué)生體質(zhì)測(cè)試考核的成績(jī)，這也是增強(qiáng)體育家庭作業(yè)多樣性的有效途徑。

（四）尊重學(xué)生個(gè)體，分層設(shè)計(jì)布置

每一名小學(xué)生的體能、身體素質(zhì)、四肢協(xié)調(diào)性、身體平衡性以及柔韌性都有著一定的個(gè)體性差異，其運(yùn)動(dòng)能力、肢體動(dòng)作幅度、接受能力、興趣愛(ài)好都不相同。所以，小學(xué)體育教師也要注意根據(jù)不同小學(xué)生實(shí)際需要、身體素質(zhì)與身心發(fā)展點(diǎn)以及興趣喜好，設(shè)計(jì)分層式體育家庭作業(yè)，并根據(jù)學(xué)生具體情況進(jìn)一步改進(jìn)體育家庭作業(yè)內(nèi)容和鍛煉方法，使其更加符合學(xué)生實(shí)際情況。同時(shí)也需進(jìn)行體育家庭作業(yè)的差異化設(shè)計(jì)，針對(duì)不同體質(zhì)健康層次的小學(xué)生，從體育鍛煉、身體素質(zhì)提升需求出發(fā)，合理設(shè)計(jì)差異化作業(yè)內(nèi)容。小學(xué)體育教師尤其要關(guān)注學(xué)生的特長(zhǎng)、喜好、自我意識(shí)以及興趣愛(ài)好，要保證所有體育家庭作業(yè)內(nèi)容都能夠從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，確保每一名學(xué)生都可以得到更好的鍛煉體驗(yàn)。

例如，小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容中關(guān)于“四百米耐久跑”這一項(xiàng)目，在掌握耐久跑運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)，包括耐久跑項(xiàng)目呼吸節(jié)奏、步伐控制要領(lǐng)、擺臂幅度等，學(xué)習(xí)這些要點(diǎn)后，教師需注意對(duì)課后家庭作業(yè)訓(xùn)練要求的設(shè)計(jì)，明確設(shè)計(jì)要點(diǎn)，如讓學(xué)生掌握如何進(jìn)行體力的合理分配，要注意跑動(dòng)過(guò)程中身體的協(xié)調(diào)性，要保持不同程度和身體部位的放松。由于耐久跑對(duì)學(xué)生意志、耐力要求較高，且動(dòng)作簡(jiǎn)單枯燥、技術(shù)動(dòng)作單一同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，需要花費(fèi)更長(zhǎng)時(shí)間，教師需注意改變訓(xùn)練的模式或方式，激發(fā)學(xué)生參與耐久跑訓(xùn)練的興趣和積極性，以定距離跑、間歇性訓(xùn)練、變速跑等方式開(kāi)展分層次、分項(xiàng)目家庭體育作業(yè)，挖掘?qū)W生身體潛能，使其在每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施下，逐漸提高其身體素質(zhì)，并逐漸掌握耐久跑的要點(diǎn)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體制測(cè)試考核目標(biāo)的達(dá)成。

（五）豐富項(xiàng)目形式，發(fā)展體育品質(zhì)

體育家庭作業(yè)的布置必須要做到高度的精準(zhǔn)化，同時(shí)還需結(jié)合學(xué)生個(gè)體需求進(jìn)行個(gè)性化設(shè)計(jì)，讓學(xué)生可以在更加有趣的有效性訓(xùn)練中不斷提高自身的體質(zhì)健康水平，強(qiáng)化其體能、耐力、速度。體育教師需全面進(jìn)行學(xué)生當(dāng)前體質(zhì)健康的考查與調(diào)研，創(chuàng)造出更為容易被學(xué)生所接受的運(yùn)動(dòng)空間，促使學(xué)生在不斷實(shí)踐中不斷提高對(duì)體質(zhì)健康與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，不斷提高強(qiáng)化體育技能。

例如，對(duì)于“跳繩接力跑”的家庭作業(yè)設(shè)計(jì)，可結(jié)合課堂中要求：圍繞學(xué)生對(duì)跳繩動(dòng)作要領(lǐng)的掌握練習(xí)和提高學(xué)生跑動(dòng)中跳繩能力，重點(diǎn)鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的目標(biāo)要求，體育教師需注意靈活調(diào)整作業(yè)形式及內(nèi)容，將其與教材相融合，讓學(xué)生可以有序練習(xí)已掌握運(yùn)動(dòng)技能，自主在課外嘗試完成弓步跳繩、單人跳三搖、四搖，讓學(xué)生在計(jì)數(shù)跳、計(jì)時(shí)跳、花樣跳繩的實(shí)踐體驗(yàn)中去思考問(wèn)題，通過(guò)各種跳繩的練習(xí)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)的整理和改進(jìn)調(diào)整，從而發(fā)展其體育品質(zhì)[5]。

四、結(jié)語(yǔ)

結(jié)合上文所述，小學(xué)體育教師需從體育健康視角重新進(jìn)行體育家庭作業(yè)相關(guān)要求的梳理，結(jié)合雙減政策以及核心素養(yǎng)培養(yǎng)理念，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生校外體育活動(dòng)時(shí)間的保障。同時(shí)，小學(xué)體育教師要加強(qiáng)體育家庭作業(yè)科學(xué)設(shè)計(jì)，要以促進(jìn)小學(xué)生全面健康成長(zhǎng)為重心，從全方位分配側(cè)重點(diǎn)，根據(jù)小學(xué)生不同成長(zhǎng)階段實(shí)際進(jìn)行體育家庭作業(yè)項(xiàng)目的實(shí)施。