高職體育教學中籃球訓練的價值與對策研究

渾 濤

（廣州鐵路職業技術學院，廣東廣州 510430）

籃球屬于我國受眾面很廣的體育項目，高職院校可以通過籃球訓練增加體育教學的趣味性，并吸引學生主動參與到體育學習中。加強對籃球訓練價值的分析，有利于學生和教師提高對籃球訓練的重視程度，也能使學生的籃球水平獲得不斷提升。但傳統高職體育教學中的籃球訓練模式已經不適應時代發展的需要，不僅不能有效提升教學的趣味性，不符合籃球訓練的發展需要，還制約著高職院校籃球運動項目的訓練，難以培養出高水平的運動隊。因此，高職體育教師要主動意識到籃球的訓練價值，掌握常見的籃球訓練模式，加強對籃球訓練的革新，爭取吸引學生主動參與到籃球訓練中，以此促進人才身體素質的提升。

一、高職體育教學中的籃球訓練價值

經過問卷調查發現，籃球運動是很多高職院校學生都喜愛的運動。作為高職體育教師，我們要深切體會籃球訓練的價值，要善于挖掘籃球運動的特點，突出其訓練價值，從而達到提高體育教學效果的目的。

（一）鍛煉價值

籃球訓練的鍛煉價值是顯而易見的。籃球訓練能夠刺激學生大腦中樞系統，使運動中的學生大腦處于興奮階段，這種興奮又由大腦反射給身體，使身體更快地適應籃球的技術動作，從而形成一套良性的循環。籃球訓練還能使學生全身血液循環加快，促進心腦血管的健康發展，具有極高的鍛煉價值。

籃球運動屬于球類運動，它具有球類運動的專有屬性。在掌握籃球運動技能的基礎上，學生也易于掌握其他球類運動的技能。因此，加強籃球訓練不僅能最大限度地提高學生的身體素能和綜合素質，也能通過籃球訓練使學生掌握其他體育項目的技能，達到增強體育鍛煉效果的作用。

（二）娛樂價值

籃球運動獨有的特點決定了其具有游戲娛樂性，便于學生在訓練的過程中獲得輕松愉悅的心情，在日常訓練中調動潛能，進而積極主動地參與籃球訓練。古人云：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”教師要學會引導學生變被動訓練為主動訓練，激發學生的“玩樂”心態，使學生從“知之”變為“好之”，再從“好之”變為“樂之”，激發學生的娛樂欲望，使學生全身心地融入娛樂訓練中。

（三）合作價值

籃球教學包括很多技巧教學，因此體育教師在教學的過程中除了傳授籃球技術的技巧外，還要傳授給學生合作意識以及合作技巧。籃球運動具有競賽特性，學生需要通過團隊作戰取得最終的勝利。高職學生普遍存在好勝、好強的心理，良好的合作能使學生在運動中增進友誼，促進感情，具有合作價值。因此，籃球訓練不僅有利于提升學生的運動體能，也有利于增強學生的團隊意識、提高學生的溝通能力，這就是籃球訓練的合作價值。

（四）身心健康價值

籃球訓練可以促進學生德、智、體、美、勞全面發展，對學生心理健康發展具有重要的推動作用。高職院校涉及班級管理、學業競爭、人際交往等問題，導致不少學生面臨著較大的學習壓力，還有學生存在難以釋放的人際壓力。激烈的籃球運動訓練可舒緩學生的心理壓力，可提高學生的意志力和抗挫能力。尤其到了就業季，學生巨大的就業壓力更無處釋放，通過籃球訓練能滿足學生情緒和情感上的需求，起到強大的心理疏導作用。

教師需要不斷促進籃球訓練的科學化及合理化，使學生加強對籃球運動和籃球技能的認識及掌握，也能使學生積極主動地參與到籃球訓練中。在安排籃球教學時，高職院校存在課時少、考核體系不完善等問題，導致學生的訓練時長有限，不能系統地參與訓練活動。因此，高職院校體育教師需采用高效的教學方式深度認識籃球訓練價值，加強對籃球訓練的重視，深入挖掘學生運動潛力，加強對專業籃球運動員的培養，促進我國體育強國夢的早日實現。

二、常見籃球訓練模式

通過多次教學實踐，我們可以總結出常見的籃球訓練模式有引導訓練、領悟訓練、想象訓練和發現訓練等。

（一）引導訓練

學生在籃球訓練過程中會遇到一些難題，這時教師需要加強對學生的觀察，并根據學生特點對學生進行針對性指導，這不僅能提升學生的鍛煉能力和鍛煉意識，也能引導學生通過自主思考加強對戰略戰術的熟練應用。籃球運動不僅需要學生掌握技術要領，也需要學生提高對戰能力和協作能力，這樣才能在對抗賽中取得勝利。高職院校學生畢業之后會從事各行各業，相對鍛煉機會也會減少。高職院校體育教師要充分發揮引導作用，增強學生堅持訓練的意識，促使他們養成定期訓練的良好習慣，這不僅能使學生的身體機能得到不斷提升，也能使學生的籃球運動水平不斷增加，從而為學生自主訓練奠定基礎。

（二）領悟訓練

相關的技巧訓練和戰術訓練只是幫助學生掌握正確的訓練動作，但要想在籃球運動中取得勝利，學生必須增加自身領悟能力，這樣學生不僅能深入分析相關運動技巧，也能加強對戰略戰術的精準應用。在此基礎上，很多教師會通過頻率較高的籃球比賽加強對學生運動技能的培養。同時，學生通過實際比賽也能領悟運動精華和戰術精華內容，這不僅有利于學生增加籃球比賽經驗，也能增加學生的運動能力和邏輯靈活性。教師還可以利用籃球訓練，引導學生加強對體育教學的熱愛，這不僅有利于全民健身和全民健康戰略計劃實現，也有利于提高高職院校體育教學質量和教學效率。

（三）想象訓練

所謂想象訓練是指教師可以對相關籃球訓練技術進行慢動作的講解，并通過不同角度展示，使學生清晰認知相關動作要領和技巧。學生在教師講解之后，需要在腦海中進行動作想象，通過回憶加強對籃球運動技巧的理解。想象訓練法不僅能加強學生對相關籃球訓練的記憶，也能使學生的神經中樞與動作技巧建立緊密的聯系，這也會使學生加強對相關動作技巧的掌控。同時，學生也能通過反復練習加強對相關技巧的掌握。教師要與學生進行及時的溝通和交流，并觀察學生的具體動作，根據學生動作對學生進行指導，以引導學生掌握正確的動作技巧和訓練方式，促進學生綜合運動能力的提升。

（四）發現訓練

發現訓練法需要借助信息技術和互聯網等現代信息手段來實現。具體來說，教師可以引導學生在籃球訓練前，加強對相關課件和運動技巧的學習與挖掘，提前進行自主學習，這不僅有利于學生提高自主學習能力，還有利于學生在教學前對相關知識有具體認知，逐步提高自己的綜合能力。同時，當所有學生都提前進行課件預習和學習時，教師可以在教學中直接引入相關情境，并與學生探討在自學過程中存在的問題。學生可以通過發現訓練加強知識拓展和知識提升，也能在籃球訓練中加強驗證和反思，這不僅有利于學生提升體育鍛煉能力，也有利于增強學生對籃球相關知識的理解能力。

三、高職體育教學中提高籃球訓練質量及效率的對策

（一）促進學生訓練理念和訓練技巧提升

傳統的籃球訓練理念不能激發學生的訓練熱情，因此教師可以組織學生參與競技類活動，加強學生的集體榮譽意識，以此提升學生訓練的積極性。首先，教師可以引導不同班級進行比賽，并對學生的比賽過程進行分析和講解，通過與學生進行溝通互動，使學生正確認知籃球訓練理念。同時，教師也要在比賽中引導學生保持良好的心態，并根據學生個性特點制定個性化培養目標，這也能使學生保持最佳狀態，促進學生心理健康發展。并且，學生也要有一定的團結意識和合作意識，這樣才能通過合作促進自身訓練理念革新和發展。其次，教師要加強對學生籃球訓練技巧的培養。例如，學生需要掌握精準的跑位和運球能力，還需要通過籃球訓練深入掌握轉身跳投、三步上籃等技巧。這些技巧不僅能有效提高傳球成功率，也能使團隊配合更加緊密。同時，教師也要加強對學生速度和身體素質方面的綜合培養，可以單獨訓練學生的腿、腰、手等部位的力量，也要增加對學生反應速度和移動速度的訓練。

（二）促進籃球訓練及教學模式革新

高職院校體育教師要加強與學生的溝通和交流，不僅要促進傳統訓練模式的革新，也要引導學生學會如何在籃球訓練中增加自身的綜合技能。同時，教師可以通過構建完善的評價考核制度，促進學生積極進行自我反思和自我成長。評價考核不僅要有教師對學生的評價，也要包括學生對學生、學生對教師的評價，還要對學生的訓練過程和訓練狀態進行綜合評價，只有對學生進行全面、綜合的評價，才能使學生和教師共同通過評價進行自我提升。傳統教學模式比較枯燥乏味，體育教師需要根據學生個性特點對學生進行靈活教學，不僅要對訓練目標、訓練理念、訓練模式進行有意識的更新，也要根據學生層次制定相關的學習辦法和學習策略，以此促進學生積極健康成長。籃球訓練及教學模式革新不僅能促進體育教學發展，也能使體育教學含金量增加，可以促進體育強國夢的早日實現。

（三）融入游戲教學模式引導學生增加合作意識

傳統的籃球體育教學枯燥乏味，教師可以利用趣味性較強的游戲教學模式，提升籃球訓練的趣味性，以此吸引高職學生主動參與到籃球訓練中。首先，游戲化教學具有一定娛樂性，不僅能營造和諧的訓練氛圍，也能使學生在鍛煉的過程中加強對體育知識的認知和學習，從而使學生的訓練熱情和學習熱情逐漸增加。同時，游戲教學法也能使學生加強對籃球訓練的熱愛，從而促進學生積極參與籃球訓練。其次，在籃球訓練中融入游戲教學模式時，也要注意游戲融入的合理化。例如，教師可以根據學生特點設計不同游戲模式，并通過不同的情景促使學生加強對相關籃球技巧的認知和掌握。同時，游戲教學法也能使學生增加訓練信心，其學習效率和學習質量也能獲得提高。并且，游戲教學法也有較強的規則性，學生可以在規則中學會團隊合作，從而有效增加自身協作能力。最后，籃球訓練中需要遵守很多規則，這些規則也使籃球訓練具有一定的復雜性，學生需要加強協作，才能獲得比賽成功。籃球訓練中，中鋒、前鋒、后位等位置必須緊密合作，才能贏得比賽的成功。因此，教師要不斷引導學生加強合作意識和合作能力，這樣才能促進學生籃球訓練水平的不斷提升。

（四）明確教學目標加強軟件及硬件更新

體育教師必須加強對教學目標的明確，也要根據時代發展需求和學生發展需要，進行教學目標調整和優化，以此促進教學目標的合理化和科學化。教師可以根據教學目標，制訂詳細的分層式教學計劃，這不僅有利于針對性教學的展開，也有利于學生的個性化成長。教師可以提前設置課堂教學規劃，確保課程展開的科學化，也可以詳細劃分課堂教學內容，并提前向學生告知，引導學生提前進行自主學習。例如，教師可以提前告知學生，本節課講授三步上籃和傳球運球技巧，學生可以提前通過網絡教學平臺學習相關知識，這不僅有利于教學工作的展開，也能促進學生自主學習能力提升。同時，籃球訓練對訓練場地具有較高要求，因此，高職院校要加強資金投入，及時更新相關軟件及硬件設施，這樣才能為學生營造和諧的訓練環境，促進良好運動氛圍的形成。而且，高職院校體育教學中現有的籃球訓練周期較短，我們需要增加訓練周期，促使學生在高頻率的鍛煉中實現籃球運動水平的提升。

四、展望與結語

素質教育的不斷發展，使得高職院校學生身體素質和健康問題逐漸受到關注和重視。身體是革命的本錢，但目前有部分學生存在體重不合格、身體素質較弱的現象，因此加強對高職院校體育教學的重視，促進體育教學科學化及合理化發展，可以保證學生身心健康發展，也能有效解決學生出現的身體問題和心理問題。同時，現有的體育教學沒有對學生進行因材施教，教師在課堂教學中實踐能力較弱，如何在教學過程中加強對學生的了解，對學生進行因材施教式的針對性培養，從而促進學生個性化成長的問題也亟待解決。籃球訓練是高職體育教學的核心課程，能最大限度地提高高職學生的身體素質，改善學生的健康問題。本文通過對高職體育教學中籃球訓練的價值與對策研究，致力于探究高職籃球教學的有效訓練模式，提高籃球訓練的質量及效率，提升高職院校籃球教學水平。