小學體育課堂開展“課課練”的教學模式

文 / 黃瑞洪

1 小學體育課堂開展“課課練”的意義

在“課課練”教學模式之下的體能素質訓練內容豐富，操作靈活，不影響基礎教材，合理安排力量、耐力、柔韌性的練習，對培養學生的身體素質具有重要意義。尤為在少年兒童時期，力量的訓練主要是克服體重。如果弓和腳踝的力量增加，便可以進行簡單的跳躍和跳繩。通過一些低負荷、快速運動和簡單運動的力量訓練方法，不僅可以增加兒童的肌肉纖維，還可以增強神經系統對肌肉運動的動員能力，從而增強對關節和骨骼的肌肉保護。

通過科學合理地組織練習內容，“課課練”模式之下的學生身體素質訓練可以打破時間與空間的界限，充分發揮身體潛能，更重要的是可以從整體上提高學生的身體素質，它可以改善學生身體狀況，提高不同身體系統的機能能力，同時，該模式為開展專項體育活動奠定堅實的基礎。因此，課堂素質教學不僅是一種反復實踐的手段和方法，而且從整體教學的角度肯定了課堂素質教學設計的意義，充分發揮了課堂素質教學的巨大潛力。

鑒于中國對青少年身心健康的重視，學生的身體狀況已引起社會各界的關注。特別是通過新課程改革，體育教學應注重培養學生的基本體能訓練，進一步增強學生的身體素質。因此，在強調學生基本技能發展的背景下，對“課課練”教學模式的研究具有新的意義和價值。

2 體能“課課練”內容的選擇

“課課練”教學模式之下的體能訓練內容的確定需要依據當下的學科目標而定。在設計“課課練”教學內容的過程當中需要結合小學階段體能教學的特點，以及現階段學生的身心特點進行設計。需從學生的興趣愛好以及體能需求作為“課課練”體能內容制定的依據。同時，在實際開展“課課練”教學的過程當中應根據體育場地、設施以及天氣的實際情況將教學內容進行靈活的調整。對現有的體能教學資源進行有效的整合，同時進一步落實我國當下的教學目標是“課課練”教學模式推行的主要目的，從而有效的提高我國當下的體育教學效果。

2.1 確定各級體育活動發展的目標和要求(1～3級)

身心全面發展的學習要求(1級：柔韌性、敏感性和平衡能力的初步發展；2級：柔韌性、敏感性、速度和力量的發展；3級：提高靈敏性、力量、速度和心肺耐力。)不同水平的訓練目標主要基于身體因素而定，即根據學生身體發展要求逐步完善各級訓練目標，針對學生體能具體發展目標的要求也在不斷提高，并且各個階段的評價要素和評價方法也不同。因此，在選擇“課程”內容時，教師必須考慮學生的實際情況，認真學習《課標》當中的具體要求，掌握鍛煉行為的精神“主體”。

2.2 “課課練”教學模式下體能內容的選擇依據

根據“課課練”教學目標，選擇體現互補性的教學內容。各體育課從不同的目標領域中選擇教學內容，明確的學習目標。因此，在“課課練”中，首先根據本節的訓練目標，選擇適當的“訓練課程”，選擇本節教學目標相關的教學內容，達到本節課程的教學目的。例如，對于一到三年級的小學生的第一節體育教學目標是“使學生對前滾翻分腿起分腿坐的動作方法進行初步掌握”。選擇和設計教學內容時，教師應注意培養學生的體育技能、協調能力和其他身體素質，并考慮運動強度的初始變化。可設計“小運輸工人”的綜合游戲(練習跨、鉆、雙向接力跑)利用海綿墊有效組織學生開展小組接力跑比賽，抵消運動強度和聯系密度方面存在的弊端，全面培養學生的體能。在主教材的訓練過程中，有些教材要求學生進行一定體能鍛煉，使其更好地掌握動作技能和技術動作要點。這樣的課程內容和中學體育教學內容相似，比如武術、體操等。在教學過程中要求教師多元化設計體能訓練內容，例如，在七年級的“拉拉操”教學中，教師需完成教學內容當中所涉及的組合動作的學練，使學生基本掌握拉拉隊的組合動作和整體動作。

在選擇和設計“課課練”模式之下的體能訓練內容時，教師必須注意把握和提高啦啦操的運動質量(動作標準化)，這與上下肢的力量訓練有關。在展開教學的過程當中必須發展上臂、下肢肌肉的訓練方法，強化上肢的力量和爆發力。例如，在“體力加油”中，為學生組織循環練習，設計“屈體俯臥撐”“螞蟻搬家”“手推車”“蛙跳”等有趣的訓練內容，并根據學生體能發展的特點，及時調整“課課練”的教學內容。因此，課程內容的選擇需要基于學生身體發展的特點和學生體能的全面協調發展而定。學校體育課堂設立的主要目的是培養學生的身體素質，提高學生的各種活動能力和運動技能。例如，小學開展體育活動和基本運動技能。初中階段則是重視1～2個項目的運動技能和運動能力的培養和掌握。因此，學生的全面發展要求教師充分考慮這些特點，不僅要準確設計各種針對性較強的身體素質訓練內容，還要通過適當的體育鍛煉進行選擇，滿足學生的年齡特點，從而有效的提高體育教學的質量。

3 體能“課課練”的常用方法

“課課練”教學模式必須與學生實際體能情況相聯系。根據與各類教材相對應的課程設置和學期安排，規劃并系統實施“課課練”計劃，以一種科學合理的教學方式，確保學期目標的有序實現。

3.1 上下肢結合

上下肢結合是“課課練”中最常用的方法之一。如果主要教材是以下肢體運動，如50m速跑，在設計“課課練”時，教師會選擇與上述肢體相關的運動，并糾正上肢運動中的缺陷，從而促進身體的全面發展。當主要運動量和運動負荷較高時，如五年級蹲跳練習時，教師可在事后安排綜合比賽，主要針對上肢開展練習，調節身體機能，促進身心和諧發展。

3.2 “徒手”與“器械”的結合

在體育運動中，有很多方法通過器械來輔助完成教學。例如，墊上運動、球類等訓練內容。在組織“課課練”活動時，教師可以利用教科書中使用的工具，合理地結合和鍛煉學生的各種身體素質。例如，在原地雙手頭上前擲實心球的教學訓練中，便可在設計“課課練”時，將搬運實心球接力作為跳遠的小障礙，充分培養學生的下肢力量以及協調性和平衡能力。如果主要教材是球類，在組織“課課練”教學內容時，教師可以用“籃球”和“足球”進行各種運動，如接力賽、夾球跳、快跑等。

3.3 適當融入新興運動

根據學生的年齡特點，“課課練”教學內容應包括選擇具有時尚、現代元素的體育項目，可由教師改進或直接引入課堂。例如，滑板、輪滑和迷你高爾夫等項目有力于培養學生的身體素質，如敏感性和平衡性；瑜伽、健美操、啦啦隊、格斗等現代項目有助于提高初中生的靈活性、連貫性和耐力。例如，HIIT和Tabata等體育訓練項目在進行創新改進設計后，能夠使學生鍛煉身體，提高氧耐力素質。

3.4 專門的輔助性練習與教材組合

基礎教材的教學方法是幫助學生掌握運動技能，在運動技能的基礎上形成技能。許多教科書都有專門的輔助性訓練內容，以提高學習和實踐的效果。以田徑訓練教材為例，重點介紹了30m速滑、50m速滑和各種接力賽。在設計“課課練”教學內容時，教師可以組織學生開展各類跑步練習，如后蹬跑、高抬腿和校跑步。這種組合式教學方法能有效地促進學生的技術訓練，鞏固和提高學生的操作技能。同時，它可以有效地改善學生的身體狀況。

4 體能“課課練”的實施建議

4.1 “課課練”與單元教學模塊的結合體現了教學內容的整體性

每學期開始前，將制定相關課程教學計劃，包括具體單元教學內容和時間表。在一學期之間將有多個教學模塊。因此，在設計教學模式的課程時，教師應綜合考慮如何在該模塊中設計“課課練”的內容，并選擇如何將“課課練”內容與模塊的課程相結合的方式，以體現教學內容的整體性。

因此，在具體的課程中，應根據體育教學計劃的組織結構，每堂課都應該計劃一定的時間開展相應的教學任務。從而吸引學生積極參與到一般體能或特殊體能的訓練當中，但是需要注意的是鍛煉項目不應過多。教師應選擇和把握“課課練”教學內容開展的時機。按照體育教學的順序，“課課練”教學內容一般是在基本教材訓練后組織的。需要注意的是每次練習的環節要緊湊，間歇要正確，分組要合理，充分利用課堂時間。同時，教師應普遍關注“課課練”教學內容的運動負荷。合理適當的“鍛煉”將有助于彌補或提高體育課堂的鍛煉強度和練習密度。因此，教師必須根據基本體育課的體育負荷，精心合理地設計課堂教材，以改善學生的學習態度和身體狀況。運動負荷量的設計應嚴格遵循生理功能和漸進的原則。根據人的活動能力的變化規律恰當開展“課課練”教學內容。

4.2 “課課練”教學模式結合了學生的身心特點，有效激發學生對體育教學內容的興趣

在設計“課課練”教學內容時，教師必須從興趣出發，提高學生的體育興趣，使學生在體育教學中享受體育快樂，在體育競賽中獲得成功和樂趣，從而大大提高學生的體育學習動機。從小學體能教學層面從發，“課課練”教學內容可以針對該階段學生的心理特征以及興趣設計綜合性游戲活動，激發學生在校體能鍛煉的動機；在體能活動的設計過程中，對于小學生應設計不同的教學內容和環節，提高參與體育活動的積極性。在所涉及的體能比賽的過程中，教師需重視引導學生正確對待優勝者，使其逐步形成正確的健身認識，逐步培養終身體育鍛煉意識。同時，教師應關注學生的個體差異。根據學生在體育教學中的差異，教師應采取揚長避短的教學方法，有效地激發學生的學習興趣和實踐興趣。

因此，針對小學生的課堂實踐教學設計在有趣的基礎上進行延伸，并在組織形式上尋求突破。在設計“課課練”的教學內容時，教師必須考慮學生的個體差異，并充分利用學生的個體差異，打造高效且有趣的體能訓練內容。通過組織小組競爭的方式，合理利用個體差異，在互補的過程當中使學生能夠獲得更多的知識和技能，滿足不同學生的個性化成長需求，并幫助具有不同個性特征和愛好的學生積極參與到各種比賽當中。課堂實踐教學模式與體育技能發展水平的結合，直觀地反映了當代體育教學的進步。

4.3 “課課練”與運動技能發展水平相結合，體現學練技能的遞進性

對于小學生來說，“課課練”的教學內容應以開發實踐活動能力為目標，培養核心運動能力，促進學生身體素質的發展和提高。因此，教師必須注意體育用品在教學中的使用量和“課課練”教學內容的難度。重點是基于基本教材進行適當增加體育器材。在進行輔助體能練習的過程當中，應適當地運用相關的體育器材，組織學生運用現有的體育技能或活動能力，完成體育內容設計，實現“課課練”教學內容所提倡的互補性，促進體育技能的進一步培養和提高。例如，在迎面接力賽中，“課課練”教學項目可以充分利用基礎教材的教學手段，適當增加輪胎、海綿墊等器械，組織學生進行搬運、互動等技能訓練，從而提高學生的綜合能力。

例如，在“向前翻滾”的教學中，通過分析，該技術的重點是學會團身翻滾。因此，在基礎部分的學習中，我們可以創建一個基于團身滾動的輔助“課課練”。運動方法1：仰臥團身翻滾10次/組，完成3組；練習方法2：與老師或周圍同伴比較，看誰先在墊子上完成仰臥翻滾10次，每次3組；練習方法3：仰臥在墊子上團身滾動5次，然后向前滾動并且要求滾成蹲撐10次。

5 總結

在課程改革的背景下，提高學生體質，培養學生的健康運動行為以及培養學生的體育素質，具有重要的現實意義。但現階段的“課課練”還存在一些問題。例如，“課課練”模式下的教學目的和意義相對模糊，忽視了學生對體育的興趣和需求，而這一點恰巧是“課課練”的獨特發展形式。因此，在開展“課課練”教學時，必須根據現有的教學標準選擇教學內容，采用多元化的課堂教學方法。同時，在實施“課課練”體育活動的同時，要有效體現“課課練”與教學模塊的整體性，深入探索“課堂實踐”教學的趣味性內容，結合學生的身心特點，充分考慮體育技能的漸進演變過程，從而促進學校體育的發展。