體育鍛煉對(duì)青少年心理適應(yīng)性和生活滿意感的影響

文 / 付海波，蔣東源

青少年正處于生長(zhǎng)過程中的重要時(shí)期，正處于思想觀與價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)刻，在日常學(xué)習(xí)生活中，面對(duì)不同的事情，會(huì)有不同的反應(yīng)，如果此時(shí)未能對(duì)其進(jìn)行正確引導(dǎo)，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理問題，使他們產(chǎn)生“扭曲”的人生觀、思想觀、價(jià)值觀。心理適應(yīng)性與生活滿意感是判斷青少年是否存在心理問題的重要依據(jù)，因此在日常生活學(xué)習(xí)當(dāng)中，應(yīng)該重視青少年這兩項(xiàng)指標(biāo)，研究人員通過實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)青少年心理適應(yīng)性與生活滿意感具有較大影響，那么相關(guān)工作人員應(yīng)針對(duì)這兩類因素展開深入研究。

1 心理適應(yīng)性論述

心理適應(yīng)性就是指人通過不同個(gè)性的相互協(xié)調(diào)，適應(yīng)所處環(huán)境的能力。一個(gè)人適應(yīng)周圍環(huán)境的時(shí)間、解決突發(fā)事件的能力高低，都與他的心理適應(yīng)性有直接關(guān)系。如果青少年想要了解自己的心理適應(yīng)性，那么就應(yīng)該利用科學(xué)合理的方法對(duì)自己進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。

自我評(píng)價(jià)屬于心理學(xué)自我意識(shí)的分支，是指自己對(duì)自身情況的判斷，包括自身?xiàng)l件、自身素質(zhì)、才能等各個(gè)方面。青少年能否對(duì)自己做出公平公正的自我評(píng)價(jià)，將是影響青少年學(xué)習(xí)生活的關(guān)鍵因素。通常情況下，青少年進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的方式有兩種，分別是直接自我評(píng)價(jià)與間接自我評(píng)價(jià)，具體如下。

(1)直接自我評(píng)價(jià)：在使用這種自我評(píng)價(jià)方法時(shí)，青少年首先要對(duì)自身?xiàng)l件進(jìn)行充分了解，包括自身健康、心理健康、情感狀態(tài)、興趣愛好等多個(gè)方面，在判斷過程中，可以將智商指數(shù)、自身性格等因素當(dāng)做參考數(shù)據(jù)，然后結(jié)合自己在生活學(xué)習(xí)中的實(shí)際表現(xiàn)做出最后結(jié)論，并以此結(jié)論為依據(jù)制定自己的發(fā)展目標(biāo)。

(2)間接自我評(píng)價(jià)：這種評(píng)價(jià)方法是指青少年將自己實(shí)際情況與他人進(jìn)行對(duì)比，然后找到自己的不足之處。很多人在進(jìn)行自我評(píng)價(jià)工作時(shí)過于“樂觀”，導(dǎo)致所完成自我評(píng)價(jià)不能真實(shí)的反應(yīng)自身實(shí)際情況，因此為了保證評(píng)價(jià)結(jié)果的公平性與公正性，可以嘗試參考他人的結(jié)果[1]王次農(nóng),邱達(dá)明.體育鍛煉對(duì)青少年心理適應(yīng)性和生活滿意感的影響[J].江西師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版),2012,45(01):123-128.。

青少年在成長(zhǎng)過程中一定會(huì)犯錯(cuò)，因此，青少年必須有擔(dān)當(dāng)意識(shí)，不要因?yàn)橐粋€(gè)過錯(cuò)而全盤否定自己，導(dǎo)致自己?jiǎn)适С砷L(zhǎng)信心，應(yīng)端正自身態(tài)度，借助自我評(píng)價(jià)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。借助體育鍛煉，不僅可以提高青少年的身體素質(zhì)，提高他們的綜合素質(zhì)，還可以間接提高他們的心理適應(yīng)性。

2 生活滿意感論述

最早生活滿意感的概念是由英國(guó)萊斯特大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家阿德里安·懷特提出的，是指人們對(duì)現(xiàn)有生活的滿意程度，通常用生活滿意指數(shù)來進(jìn)行表示。隨著這一概念的不斷完善，生活滿意指數(shù)所包含的數(shù)據(jù)也越來越多，比如新經(jīng)濟(jì)基金會(huì)提出的快樂星球指數(shù)，聯(lián)合國(guó)頒布的《人類發(fā)展報(bào)告》、聯(lián)合國(guó)教科文組織提出的中等教育程度等等。

研究人員通過實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們的生活滿意度與健康、財(cái)富、教育等多個(gè)因素有關(guān)。通俗的講，生活滿意感就是指?jìng)€(gè)人對(duì)現(xiàn)有生活狀態(tài)的感受。由于此項(xiàng)指標(biāo)的特殊性，相關(guān)調(diào)查人員將此項(xiàng)數(shù)據(jù)看做判斷人們是否幸福的參考依據(jù)，是衡量人們生活質(zhì)量的重要參考依據(jù)。對(duì)于青少年而言，此項(xiàng)數(shù)據(jù)將會(huì)影響青少年的發(fā)育，如果青少年的生活滿意感過低，那么將會(huì)影響他們的生活學(xué)習(xí)。體育鍛煉可以幫助青少年養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，可以幫助青少年發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)生活中的快樂，可以提高他們的生活滿意感[2]邱達(dá)明.體育鍛煉對(duì)青少年心理適應(yīng)性和生活滿意感的影響[C].中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)分會(huì)、中國(guó)心理學(xué)會(huì)體育運(yùn)動(dòng)心理專業(yè)委員會(huì).第九屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議論文集.中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)分會(huì)、中國(guó)心理學(xué)會(huì)體育運(yùn)動(dòng)心理專業(yè)委員會(huì):中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)分會(huì),2010:442-447.。

3 體育鍛煉對(duì)青少年心理適應(yīng)性和生活滿意感的影響

3.1 研究對(duì)象與方法

3.1.1 研究對(duì)象

本文研究對(duì)象為青少年，為保證研究結(jié)果公平性與權(quán)威性，研究人員借助隨機(jī)抽樣方法完成研究對(duì)象選取，于2020年7月在本市隨機(jī)抽取400名青少年進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，其中男生200人，女生200人，將所制定的調(diào)查問卷下發(fā)至每人手中，并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行收回，最終實(shí)際收回問卷384張，問卷回收率96.21%。

3.1.2 測(cè)量工具

在工作開展過程中，研究人員需要借助以下三類表格：

(1)青少年心理適應(yīng)性量表：借助我國(guó)著名教育家和社會(huì)心理學(xué)家張大均老師的“青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查表·適應(yīng)分量表”完成相關(guān)工作。該調(diào)查表內(nèi)共包含7個(gè)維度，22個(gè)項(xiàng)目，大致分類分別是生理適應(yīng)、情緒適應(yīng)、人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、社會(huì)適應(yīng)、生活適應(yīng)以及總分。在調(diào)查過程中，工作人員使用的單位為克隆巴赫α，α數(shù)值為0.71。

(2)一般生活滿意感量表：通常情況下，工作人員會(huì)選擇使用“一般生活滿意感量表”完成此項(xiàng)工作。該調(diào)查表分為7級(jí)李科特量表，共有6個(gè)條目。在調(diào)查過程中，工作人員使用的單位為克隆巴赫α，α數(shù)值為0.79[3]曾芊,趙大亮.體育鍛煉對(duì)青少年的身體自我觀念和生活滿意感的影響效應(yīng)分析[C].全國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議.2006.。

(3)運(yùn)動(dòng)等級(jí)量表：通常情況下，工作人員在制定該調(diào)查表時(shí)會(huì)參考我國(guó)教育部門頒布的相關(guān)文件，確保此表格的權(quán)威性。在該調(diào)查表內(nèi)，可以表現(xiàn)出青少年的鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間以及鍛煉頻率，綜合這三項(xiàng)數(shù)據(jù)確定青少年的最終運(yùn)動(dòng)量。此三項(xiàng)數(shù)據(jù)都被劃分為5個(gè)等級(jí)，用1～5代表，實(shí)際運(yùn)動(dòng)量共100分，最低0分，最高100分，同時(shí)工作人員將青少年的運(yùn)動(dòng)量分為是三個(gè)等級(jí)，0～19分為低運(yùn)動(dòng)量等級(jí)，20～42分為中運(yùn)動(dòng)量等級(jí)，43～100分為高運(yùn)動(dòng)量等級(jí)。

3.1.3 統(tǒng)計(jì)方法

通常情況下，研究人員會(huì)借助SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件完成數(shù)據(jù)分析工作，在工作過程中，會(huì)使用到相關(guān)分析、多元差分析以及分層回歸方法等多項(xiàng)工作，將P＜0.05認(rèn)定為分析結(jié)果符合統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

3.2 結(jié)果與分析

3.2.1 變量描述性統(tǒng)計(jì)與相關(guān)系數(shù)

在實(shí)際分析過程中，研究人員可以利用可靠相關(guān)(P＜0.01)來代表心理適應(yīng)性的各個(gè)維度以及生活滿意感，通過分析調(diào)查工作實(shí)際情況可知，在調(diào)查過程中，只有青少年的性別會(huì)對(duì)心理適應(yīng)性與生活滿意感造成影響，具有可靠相關(guān)關(guān)系(P＜0.05)，青少年年齡與所涉及變量沒有任何可靠相關(guān)(Pf0.05)，青少年運(yùn)動(dòng)量與生理適應(yīng)、情緒適應(yīng)、社會(huì)適應(yīng)、總分以及性別等五個(gè)維度都具有可靠相關(guān)關(guān)系(P＜0.05)[4]曾芊,趙大亮.體育鍛煉對(duì)青少年身體自我觀念和生活滿意感的影響效應(yīng)分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007,41(003):59-63.。

3.2.2 體育鍛煉程度對(duì)青少年心理適應(yīng)的影響

通過多元方差分析可知，青少年的實(shí)際運(yùn)動(dòng)量可以直接對(duì)心理適應(yīng)性的不同維度造成影響，如果工作人員想將這一工作進(jìn)行深度分析，那么在實(shí)際工作過程中還可以選擇LSD多重比較分析法。通過分析實(shí)際結(jié)果可知，如低運(yùn)動(dòng)量青少年與中運(yùn)動(dòng)量青少年在生理適應(yīng)、情緒適應(yīng)、人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、社會(huì)適應(yīng)以及總分六個(gè)維度上的差異性具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.01)，與生活適應(yīng)維度之間的差異性不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＞0.05)，低運(yùn)動(dòng)量青少年與高運(yùn)動(dòng)量青少年在生理適應(yīng)、社會(huì)適應(yīng)以及總分三個(gè)維度上的差異性具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.01)，與情緒適應(yīng)、人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)以及生活適應(yīng)四個(gè)維度上的差異性不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＞0.05)，中運(yùn)動(dòng)量青少年與高運(yùn)動(dòng)量青少年在所有維度長(zhǎng)的差異性都具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＞0.05)。

3.2.3 青少年體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)心理適應(yīng)性與生活滿意感之間的調(diào)節(jié)作用

本此調(diào)查是為了證明體育鍛煉可以加強(qiáng)青少年的心理適應(yīng)性與提高他們的生活滿意感，而這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)將受體育鍛煉強(qiáng)度影響，基于此，工作人員應(yīng)利用分層回歸對(duì)體育鍛煉強(qiáng)度與心理適應(yīng)性以及生活滿意感之間的調(diào)節(jié)作用進(jìn)行具體分析，具體做法如下：

(1)在軟件中按照相應(yīng)要求輸入與心理適應(yīng)有關(guān)的六項(xiàng)指標(biāo)；

(2)在軟件中按照相應(yīng)要求輸入青少年實(shí)際鍛煉量；

(3)在軟件中按照相應(yīng)要求計(jì)算出青少年鍛煉量與心理適應(yīng)之間的交互性。

通過結(jié)果表明，青少年鍛煉量與心理適應(yīng)性以及生活滿意感之間具有一定的調(diào)節(jié)作用，關(guān)系式為 ，也就是說青少年心理適應(yīng)性及生活滿意感在不同的鍛煉量中具有不一致性。在心理適應(yīng)性中，人際適應(yīng)與生活適應(yīng)對(duì)生活滿意感具有可靠關(guān)系(P＜0.05)，鍛煉量與生理適應(yīng)之間的教學(xué)型使得生活滿意感具有可靠關(guān)系(P＜0.05)。

3.3 討論

通過實(shí)驗(yàn)證明，體育鍛煉對(duì)青少年的心理適應(yīng)性與生活滿意感之間是具有對(duì)應(yīng)的關(guān)系的，但是這個(gè)關(guān)系非常的復(fù)雜，而且會(huì)受到多方面因素影響，比如生活環(huán)境變化速度，青少年周圍人際關(guān)系等等。而且在實(shí)驗(yàn)中還表明，低運(yùn)動(dòng)量對(duì)青少年心理適應(yīng)性與生活滿意感之間的影響是最小的，中運(yùn)動(dòng)量對(duì)青少年心理適應(yīng)性與生活滿意感之間的影響是最大[5]焦慶超,郭玉江,王鑫,etal.青少年體育鍛煉、人際素質(zhì)、心理適應(yīng)性的相關(guān)性分析[C].第十一屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議摘要集(會(huì)后版).2018.。綜上所述，青少年一定要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，這樣既可以提高青少年的綜合素質(zhì)，還可以保證青少年的心理健康。同時(shí)了解青少年的心理適應(yīng)性與生活滿意感還可以幫助家長(zhǎng)以及教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方面的判斷，找到青少年的不足之處，并幫助他們進(jìn)行改正，使他們可以健康、快樂的成長(zhǎng)。

4 結(jié)束語

目前，雖然可以通過體育鍛煉提高青少年心理適應(yīng)性與生活滿意感，但是由于青少年的心理極易發(fā)生變化，因此在實(shí)際工作過程中經(jīng)常會(huì)遇到一些突發(fā)情況，基于此，相關(guān)人員應(yīng)加大對(duì)此項(xiàng)工作的研究力度，保證此項(xiàng)工作的順利開展，保證青少年的心理適應(yīng)性與生活滿意感符合青少年發(fā)展方向，保證青少年健康發(fā)展。