小學體育中的立定跳遠教學方法分析

王得曉

近年來，黨中央對義務教育階段的教學工作保持高度重視，加之新課改工作的不斷深化，教育部門對小學體育教學工作提出了更高的要求。如今小學體育教學工作不僅需要滿足提升學生身體素質的教學目標，也需要進一步培養學生的精神品質，促使學生可以實現身心健康全面發展的目標。在小學體育教學工作中，教師需要重視立定跳遠的教學工作，借助立定跳遠幫助學生掌握基本的運動知識和技巧，使學生掌握立定跳遠的正確方法，通過這種方式強化學生身體協調性，為學生學習其他運動項目奠定基礎。

一、小學體育中的立定跳遠教學現狀分析

對于小學生來說，立定跳遠是一項技術難度比較高的運動項目，需要小學生具有較強的身體協調性和運動技巧，同時還要了解立定跳遠的基本知識，因此，立定跳遠一直是小學體育中比較重要的運動教學項目之一。尤其是在新課程標準中，立定跳遠也是小學體育教學關注的重點，為此，小學體育教師需要進一步優化立定跳遠教學方法，根據學生實際情況創新立定跳遠教學理念和教學手段，使學生可以在短時間內掌握立定跳遠的技巧。目前，小學體育教師開展立定跳遠教學活動時通常采用理論和實踐教學相結合的方式，利用多媒體平臺為學生展示立定跳遠的運動軌跡，使學生對立定跳遠有初步認識，并且根據運動軌跡和相關視頻為學生講解立定跳遠的動作要點。之后，教師帶領學生開展實踐教學活動，確保學生可以將掌握的知識和技巧運用到立定跳遠運動中。在這個過程中，教師首先要帶領學生開展跳躍訓練、跑步訓練等熱身活動，然后要求學生熱身之后開展立定跳遠訓練，通過不斷練習形成肌肉記憶。這一套教學流程比較常見，也是小學體育教師比較常用的教學方式之一，但是產生的教學效果有限。如果小學體育教師想要進一步改善教學效果，就需要深入研究立定跳遠活動，并結合學生實際情況對教學模式進行優化，幫助學生解決學習立定跳遠過程中產生的問題，從而提升小學生學習立定跳遠的效率和質量。

二、小學體育中立定跳遠教學方法優化的意義

從教學內容來看，立定跳遠一直都是體育課程的一個重要教學內容，無論對于哪個階段的學生都是必不可少的基本技能。在小學體育課程中立定跳遠是比較重要的教學項目，可見這項運動對學生有十分重要的意義。從實際情況來看，跳躍性運動一直都是學生比較喜歡的運動形式，而且在整個教學活動中，教師可以利用立定跳遠教學幫助學生掌握正確的運動方法。按照傳統教學模式來看，教師開展立定跳遠教學活動時沒有充分重視學生的主體地位，也沒有鼓勵學生通過理論和實踐學習強化對立定跳遠知識和技能的掌握，只是要求學生不斷重復練習，使得學生對立定跳遠教學活動缺乏興趣。這種枯燥乏味的教學模式沒有充分尊重學生個性發展需求，在一定程度上也違背了小學生身心發展規律，導致教學效果不理想，久而久之還會使學生對體育活動產生排斥感。考慮到小學生身心發育不完善，很難掌握比較復雜的運動動作，因此，教師需要尊重學生個性發展需求，根據學生身心發展規律選擇比較適合的運動，使學生可以充分發揮活潑好動的天性。為此，教師可以根據學生的年齡特點、心理發展程度、個性發展需求和興趣愛好等因素為學生制定具有針對性的立定跳遠教學方案，并且綜合各方面因素選擇比較適合的教學方法，使學生可以通過循序漸進的學習活動掌握基本技能。總體來說，教師在新課程改革的背景下需要按照新時期教學要求優化立定跳遠教學活動，有效提高學生學習積極性，使學生可以全方位改善立定跳遠學習效果，保證自身綜合素質的全面發展。

三、小學體育中立定跳遠教學方法優化措施

（一）優化立定跳遠教學理念，提升教學科學性

從實際效果來看，立定跳遠教學活動需要保證教學理念的科學性和合理性，這樣才能充分發揮教學活動的作用和價值。尤其是在新課程改革不斷深化的背景下，小學體育教師需要及時轉變自身教學理念，堅持以人為本的思想，開展立定跳遠教學活動，充分尊重和肯定學生的主觀能動性，使學生可以從立定跳遠教學活動中感受到這項運動的魅力以及體育運動的重要性。為此，教師需要進一步優化自身教學理念，尊重學生個性發展需求，在尊重學生個體差異的基礎上滿足學生多元化學習需要，并且根據學生的差異性特征開展教學活動，確保學生可以在立定跳遠教學活動中充分發揮自身潛力。

例如，教師開展立定跳遠教學活動時可以提前為學生講解立定跳遠的來源和發展歷程，并且利用信息技術手段為學生播放關于立定跳遠的視頻資料，在開展理論知識講解的過程中，為學生講述立定跳遠的基本動作和技巧，幫助學生明確立定跳遠對學生全面發展的重要價值。學生在掌握立定跳躍相關知識和技巧之后，教師可以通過動作示范幫助學生深化認識，確保學生可以通過認真觀察糾正自己認知上的偏差。為此，教師可以挑選動作比較規范的學生上臺進行示范，并且對學生的優秀動作給予表揚，以此激勵其他學生認真學習和揣摩立定跳遠的相關動作。此外，教師在講述立定跳遠相關知識和動作時，需要尊重學生學習能力和身體素質方面的差異，按照實際情況采取切合實際的教學方法，確保每一名學生都可以從教學活動中學到知識和技巧，完成立定跳遠教學任務的要求。

（二）開展分解教學活動，加強學生和教師之間的溝通

教師開展立定跳遠教學活動時需要注意以下幾方面：其一，教師需要通過分解立定跳遠動作進行示范的方式，幫助學生有效掌握運動技巧。小學生想要一次性掌握立定跳遠的相關知識和技巧比較困難，主要是因為立定跳遠雖然看起來比較簡單，但是背后蘊含著很多動作技巧，需要學生有較強的爆發力、肌肉控制力和身體協調性，因此，為了保證學生動作的規范性，教師需要通過分解動作、整體示范等方式為學生樹立學習榜樣，使學生可以通過模仿強化運動效果。其二，教師需要在教學活動中及時與學生進行溝通和互動，尤其是在分解和示范立定跳遠動作時，需要借助交流互動幫助學生解決疑惑和學習困難，確保學生可以加深對立定跳遠知識和技巧的理解。

例如，教師在分解立定跳遠運動項目中的跳躍動作時，可以先為學生整體示范一次動作流程，然后將整個動作流程進行分解，通過詳細講解和教學的方式幫助學生解決學習困難。在這個過程中，教師可以針對擺臂動作進行示范，然后向學生提問：“為什么立定跳遠之前需要擺臂、憋氣？”教師鼓勵學生認真思考并尋找問題的答案，如果學生無法有效解決問題，教師可以給予適當的引導，在教師的引導下，學生發現立定跳遠活動之前進行擺臂和憋氣可以進一步提升身體爆發力，能夠跳得更遠。完成起跳運動示范之后，教師可以繼續向學生提問：“立定跳遠時為什么要選擇半蹲姿勢并且后擺手？”學生針對這個問題對比采取半蹲后擺手和不采取半蹲姿勢產生的效果，發現如果采用半蹲后擺手的姿勢可以使自己跳得更遠。通過這種方式，教師可以進一步強化分解示范教學的效果，解決學生在學習過程中產生的疑惑。為了確保學生能夠取得更好的學習效果，教師可以安排幾名動作比較規范的學生擔任組長，通過小組合作的方式進一步細化立定跳遠動作細節。學生跟著組長一起不斷嘗試和訓練，并且小組成員之間相互詢問不懂的問題，使得學習效果大幅度提升，學生對于立定跳遠運動的學習體驗感也得到增強。課程的最后，教師對整個立定跳遠教學活動進行總結，并且要求學生反思練習立定跳遠時容易出現的錯誤行為；應當采用怎樣的方法予以糾正；如何才能使自己跳得更遠。針對這些問題，學生不斷反思自己，從而進一步優化運動方式，使自身可以有效掌握立定跳遠技巧。

（三）創新訓練方法，提升教學效率

從小學體育立定跳遠傳統教學模式來看，教師使用的教學方式比較簡單，一般是讓學生重復練習跳遠動作，由教師指出學生動作中存在的問題，并且對學生的動作進行指正，要求學生不斷練習，直到掌握正確的動作技巧。雖然這樣可以確保學生能夠掌握運動技巧，但是很容易使學生喪失學習興趣，并且對立定跳遠活動產生抵觸心理。之所以會產生這種現象，主要是因為在傳統教學模式下學生很難從教學活動中得到享受，而且學生并不是從主觀意識上開展教學活動，只是被動學習知識和動作技巧，完成教師布置的學習任務。學生秉持這種心理自然無法得到比較好的訓練效果，很容易出現動作失誤、不標準的情況。為了解決這些問題，教師需要優化自身教學理念，采取多元化教學方式提升立定跳遠教學效果。考慮到小學生天性好動活潑，教師將游戲和立定跳遠訓練項目進行結合，可以達到比較好的教學效果。

例如，教師在開展立定跳遠教學活動時，可以將各個環節的動作要領編制成歌謠，要求學生在閑暇時吟唱，通過這種方式加深學生對動作要領的印象。除此之外，教師也可以針對立定跳遠的動作要領編制一些小游戲，要求學生通過小組合作的方式開展游戲活動。在這個過程中，教師可以要求學生兩人一組，相對而站，中間相隔一定的距離，兩人之間彼此互跳，通過這種方式幫助學生開展熱身運動，確保學生可以掌握跳躍運動的要領。等到學生適應現在的跳躍距離之后，教師可以適當增加兩人之間的距離，提升跳躍運動訓練難度，通過這種方式挖掘學生的運動潛力。

（四）利用信息技術手段，全方位展示立定跳遠運動要領

教師開展立定跳遠教學工作的過程中，除了可以采用現場示范的教學手段之外，也可以利用信息技術手段為學生全方位展示立定跳遠的動作要領，使學生可以反復觀察立定跳遠的運動視頻，并且從視頻中掌握正確的運動技巧。

首先，教師可以利用微視頻拓展學生觀察角度，確保學生可以全方位觀察動作要領。同時，教師也可以將關于立定跳遠的微視頻上傳到學生群中，要求學生課前認真觀察動作要領。此外，教師可以要求學生課前使用互聯網平臺搜索一些關于立定跳遠的微視頻，并且通過反復對比掌握更多知識和運動技巧。必要時教師可以提前搜集一些視頻資料，并且根據學生的實際情況和學習能力進行剪輯，確保剪輯之后的視頻更加符合學生的學習情況。但是在這個過程中，教師需要注意必須充分了解學生的實際情況，按照學生學習能力、理解能力、身體素質開展教學活動。教師在明確立定跳遠教學目標的基礎上，可以利用視頻對立定跳遠訓練方案進行細化，然后將細化之后的教學方案上傳到學生群中，要求學生利用閑暇時間根據視頻內容進行反復訓練、嘗試。通過這種方式，可使學生從微視頻中更加清晰直觀地觀察立定跳遠運動，在充分掌握運動要領的基礎上強化自身運動能力。

其次，教師可以利用慢視頻為學生講解分解動作，確保學生充分明確立定跳遠的動作要領。考慮到立定跳遠微視頻時間比較短、動作也比較快，學生可能無法從微視頻中得到清晰直觀的學習體驗，因此，教師可以利用慢視頻對立定跳遠動作中一些比較關鍵細微的點進行詳細講解，確保學生可以通過自我觀察充分理解其中的技巧。以立定跳遠關鍵動作——擺蹬為例，教師可以針對這項動作難點開展慢視頻教學，利用提前制作好的慢視頻為學生講解擺蹬動作的技術要領，確保學生可以從慢視頻中學習擺蹬動作的運動方法。學生通過視頻學習擺蹬動作之后，可以明確在起跳之前雙臂應當從身體后方向前方擺動，然后用前腳掌迅速蹬地的技術要領，通過這種方式增加身體的爆發力，從而提升立定跳遠的運動效果。正是因為使用了慢視頻教學，學生才可以從視頻中清晰地看到每一個動作節點需要注意的事項，進一步優化立定跳遠動作流程。

四、結語

綜上所述，隨著素質教育和新課程改革工作的不斷深化，小學體育教學進入到一個新的發展階段，小學體育教師需要按照新課程標準的要求優化教學模式，針對教學內容中比較重要的點進行詳細講解。尤其是在講解立定跳遠相關知識點和技巧時，教師需要進一步優化教學方法，通過科學、先進的手段強化教學和訓練效果，確保學生可以充分掌握立定跳遠的技巧。