競技體育視角下實戰教學法在跆拳道教學中的運用研究

吳雪晴

實戰教學法是指在傳統教學方法上進行創新，創設實戰情景，幫助學生學習相應的專業知識，使其掌握專業技能，從而成為應用型技能人才的一種教學方法。當前，跆拳道是一種非常受歡迎的競技類體育項目。綜合研究各國競技跆拳道的訓練方法，能為我國競技跆拳道教學提供更多的經驗。好的教學方法能夠達到事半功倍的效果，而實戰教學法就是其中之一。模擬實戰場景。讓學生熟悉競技情況，從而提高學生的戰斗技能。本文基于競技體育視角，探討實戰教學法在跆拳道教學中的優勢與具體途徑，希望對提升跆拳道教學效果能起到一定的作用。

跆拳道是一種兼顧時尚性與健康性的體育運動，近年來得到了越來越多學生的青睞。跆拳道教學不僅強調理論知識的掌握，而且注重專項競技能力的提升，這就要求教師打破傳統的教學方式。實戰教學法作為一種高效、新穎的教學方式，以將理論運用于實戰為基本方法。以案例分析、角色扮演等多種方式作為教學手段，提高學生的實戰經驗，突破跆拳道教學難點，促使跆拳道學生能夠熟練掌握各項攻防技術動作。在各種實戰操作中，使其準確掌握攻打時機，巧妙躲避對手，積累實戰經驗，提升學生的心理抗壓能力，從而真正發揮實戰教學法在跆拳道教學中的作用與效果，為今后的跆拳道教學奠定良好的基礎。

1 實戰教學法在跆拳道教學中的優勢

1.1有利于提升學生的實戰能力和創新精神

在跆拳道教學中，要想真正培養應用型、實用型人才，就應該培養學生的創新精神和實戰能力。采用實戰教學法，教師能夠為學生模擬真正的比賽場景，讓學生在日常模擬中消化相應的理論知識，并讓學生將理論知識應用到實戰過程中，提升學生的實戰能力。另外，學生在不斷的實踐中積累跆拳道的競技經驗與技巧，也有利于培養其創新精神。

1.2 有利于錘煉學生的意志

堅強的意志是跆拳道練習者必不可少的品質，跆拳道能夠培養學生勇敢、頑強、不服輸的精神。因此，只有在實戰中不斷地艱苦訓練，在實戰訓練中承受大量的運動量，才能不斷提高跆拳道的技能，培養學生堅韌不拔的品質。在學生與實力強于自己的隊友配對練習中，雖然學生可能輸掉比賽，卻有信心與其實戰，這有利于培養跆拳道學生敢拼敢闖、勇猛頑強的良好品質。另外，跆拳道實戰教學對學生有更高、更嚴格的要求，讓他們認真對待每一次的練習，不到最后一刻決不放棄。

1.3 有利于提升跆拳道教學效果

與傳統的教學方法相比，實戰教學法能夠深化理論知識，提高學生的專業技能，優化教師的課堂教學，具有其他教學方法所不可替代的作用。而且跆拳道屬于一種競技類體育運動，本身也具備較強的實踐性，教師利用實戰教學法，能夠將一些抽象的理論知識付諸實踐，容易讓學生更好地掌握相關動作要領，避免“紙上談兵”，從而提升跆拳道的教學效果。

2 實戰教學法在跆拳道教學中應用的具體途徑

2.1 激發學習興趣

在跆拳道教學中，應用實戰教學法有利于提激發學生練習跆拳道的興趣，激發其好勝心理。有個別學生在練習跆拳道過程中會害怕失敗，尤其是連續性的失敗會嚴重打擊學生的學習積極性，這就要求教師應該優化實戰教學法，減少學生的挫敗感，真正考慮學生的需求。盲目進行實戰教學會適得其反。因此，只有抓住學生的心理需求，才能使其將認知轉化為鍛煉身體的動力。只有將跆拳道變為學生的興趣愛好，才能夠真正調動學生的主觀能動性，提高其自主參與意識。因此，教師在布置實戰場景時，需要以學生為本，盡可能地幫助他們消除心理恐懼和障礙，讓他們明確練習跆拳道的目的，這樣才能使學生有足夠的熱情持續地學習，積極參與實戰，掌握跆拳道的攻守技巧。

2.2 加強學生對動作要領的把握

教師在實戰教學中，應該運用多種教學手段突出其教學優勢，以加強學生對動作要領的把握為基本教學目標。要想加強學生對動作要領的把握，離不開基礎訓練。首先，教師應該加強對學生的跆拳道基本功訓練，從而為高水平訓練打下良好的基礎；其次，要促進訓練方式的多樣化，在實戰訓練之前，應該讓學生進行靶位訓練，如設計移動靶、難度靶和仿真靶位進行練習，也可以進行攻防訓練，明確訓練目的，嚴格要求，有針對性，方法與手段都要多樣化，從而體現實戰戰術意圖；再次，需要模擬實戰訓練，設定條件的難度要高于競賽要求，選擇好陪練選手以及其他模擬手段和方法，防止出現傷病；最后，要進行實戰訓練，創造與競賽相同的實戰氛圍和場景，及時進行技術評定，制定改進措施和方法，促使學生將日常所訓練的動作要領應用到實戰當中，針對不規范或不正確的動作及時改正，這樣有利于學生更好地掌握跆拳道動作要領，達到快速出拳、準確踢腿、拳腳并用的教學目的。

2.3 提升學生應用戰術的能力

在跆拳道競賽中，如果學生只會拳法、腿法，而不講究戰術，就會導致比賽的失敗，這就要求教師加強跆拳道戰術的教學，將技術與戰術合二為一，促使學生在訓練過程中理解二者的關系。要想提升學生在實戰過程中戰術的應用能力，首先就需要學生熟練掌握各種動作技巧，能夠下意識地做出相關動作。另外，在實戰過程中，我們并不知道對手會在何時做出哪種動作，對手并不會按照我們的想法出拳或踢腿，如果不能靈活運用一些戰術性競賽技能，獲勝的機會就微乎其微。教師在實戰教學過程中為學生搭配不同的對手，通過不同的練習，能夠有效提升學生的技術動作和反應能力。這就使其在真正的比賽中能夠根據比賽情況隨機應變，決定自己應對對手的策略。在日常實戰教學中，教師要根據學生的體能優勢，選擇符合學生的戰術策略，并不斷創新。如技術性戰術，利用技術全面、熟練、有效果的特點，變化運用各種技術，使學生在實戰中掌握主動權，控制對手，從而達到獲勝的目的；利用假動作欺騙對手，分散其注意力，或者讓對手露出破綻，利用機會猛烈進攻；還可以使用心理戰術，利用眼神或表情震懾對手，讓其在心理上感受到負擔和壓力，使得對手發揮失常。還有破壞性戰術、先得分戰術、防守反擊戰術與搶分戰術、體力戰術、規則戰術、擊倒戰術、體格戰術、語言戰術、空間戰術等等，這就需要教師充分運用實戰教學法，設定相應的實戰場景，讓學生正確認識自身優勢，結合相應的戰術，加強自己的優勢。

2.4 提升學生的實戰能力

在實際比賽過程中，雙方都處于激烈的搏斗狀態，每個人都會使出自己的本領去擊敗對手，出拳出腳的動作都比較快，留給雙方思考或反應的時間又比較短，稍有不慎就會被對手搶先一步打倒，這就需要教師在日常__實戰教學中提升學生的實戰能力、快速反應能力，使其在實戰中能夠準確出擊，做好防守反攻等。因此，在實戰教學中，教師要科學合理地設計訓練方案，可以分為基礎訓練階段、提高階段與實戰訓練階段等；然后要設計訓練內容，如下肢速度力量訓練、柔韌性訓練、核心力量訓練等，從而提升學生的實戰能力。以下肢速度力量訓練為例，要想不被打倒，我們就要站穩，并運用自己的腿部力量去踢倒對手。首先，應該確定速度力量訓練的負荷強度，負荷強度要適中，間歇時間要適宜，要既能夠讓學生恢復體力，又能保證學生的興奮度。其次，應該注重下肢速度力量訓練的方法和手段，如移動速度通常采用各種跑的練習方式，如加速沖刺跑、行進間跑等，而動作速度力量的訓練可以采用持續訓練法、間歇訓練法等，能夠有效促進學生的肌內協調與肌間協調，有效提高下肢速度力量。最后，還需要強調學生的動作發出的角度與時機，這樣才能真正提升其實戰能力。因此，在運用實戰教學法時，教師需要不斷強調學生的動作速度、角度與時機，促使其有效結合，強化其動作標準度。

2.5 提高學生的自信心

跆拳道的所有動作都是以人體的防衛本能作為基礎，然后逐漸轉變為一種主觀信念，從防御動作發展到進攻狀態，如果在比賽中學生缺乏自信，可能會被對手在賽前震懾住，產生嚴重的心理負擔，導致比賽失敗。這就需要教師在實戰訓練中提高學生的自信心。我們經常在比賽中聽到運動員每做完一個動作時，都會發出“呀！”“哇！”等聲音，這種聲音可以促使運動員大腦興奮起來，從而刺激自己的肢體，有利于其迅速進入狀態。另外，大喊還可以提高自己的注意力，增加信心，不僅能夠干擾對方的情緒，還能夠給對方造成心理壓力，為自己創造有利條件。因此，在日常實戰教學中，教師應該培養學生的自信心，讓其不被一時的挫折所打倒。可以通過配置不同的對手，讓學生分別體驗成功與失敗的感覺，成功時戒驕戒躁，失敗時也不要氣餒，應該及時總結經驗教訓。首先，要讓學生明確一點，跆拳道就是通過格斗戰勝對手，在實戰過程中要培養學生的好勝心理，讓其具有強烈的求勝欲望，才會有更強的戰斗動力，從而增加自信；其次，教師不僅要培養學生主觀方面的自信，還要加強對學生的體能訓練與技術訓練，使其對自己的技能有信心，在實戰教學中慢慢培養其應戰能力，這能夠在很大程度上提高學生的自信心，使其在賽場上游刃有余。這種貫穿于跆拳道習練過程中的自信心，是激勵學生勇往直前、不達目的不放棄的心理支柱。

2.6 科學模擬環境、條件與對手

基于競技體育視角，教師在采用實戰教學法進行跆拳道的教學時，應科學模擬實戰環境、合理設計實戰條件，全面模擬對手，給學生一種真正要上賽場的感覺，促使訓練者在技術、心理與素質等方面都能夠得到更好的訓練。因此，在模擬環境時，教師需要創設不同的實戰場景，如小型比賽、中型比賽或大型國際比賽場景，這樣可以鼓勵學生參加一些跆拳道比賽，積累實戰經驗，排除心理障礙。另外，還要注重模擬條件，注重不同的對抗時間、地點與人物，促使學生能夠在不同條件下得到有效的訓練，結合不同的條件，充分發揮自己的攻守優勢，提高學生的適應能力。與此同時，還要模擬不同風格的對手，將不同的選手進行配對，模擬實戰中的進攻型與防守型的運動員。即使再強的運動員，依然有其自身的弱點。因此，教師應該在日常實戰教學中，培養學生的觀察能力與靈活應用戰術能力，根據對手的情況及時改變自己的攻守方式以及打法，不斷積累實戰經驗。

3 實戰教學法在跆拳道教學中的展望

跆拳道是一種競技類體育項目，實戰是訓練的主要方式，因此實戰教學法應運而生，并不斷得到廣大教師的青睞。通過模擬實戰場景，為學員提供良好的訓練條件，能夠幫助學員不斷總結經驗，提升實戰能力。在未來的教學發展中，實戰教學法依然是跆拳道教學的主要教學方式，這就需要相關教學人員不斷探索創新，根據實際教學情況完善實戰教學方法。另外，需要注意的是，教師在實戰教學中，不僅要培養學員的好勝心理，還要培養其招式動作，提高教學的實用性。每一次實戰，重點不是輸贏，而是輸贏之后總結的經驗。在運用實戰教學法時，教師不要生搬硬套，而要用心體會，既要夯實理論基礎，又要注重實戰教學，促使學生經過長時間的練習形成自己獨特的打法，從而提升跆拳道的教學效果。

參考文獻：

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