新課程背景下高中體育運動訓練探索

胡橋邊

摘 要：新課程改革的提出推動了高中教育進入全新的階段，社會各界對學生的綜合素質培養特別是核心素養培養都給予了高度重視。體育課是學生參與體育運動并完成體育鍛煉的主要渠道，學生在體育課堂能夠獲得身心的放松、激發運動興趣并提升運動核心素養，這對于學習任務繁重且心理壓力極大的高中學生來說具有重要的意義。高中體育教育工作者迫切需要轉變教育觀念和教育方法，積極應用多樣化教學模式指導學生參與運動訓練，增強學生的運動訓練意識與信心，使運動訓練成為學生的主動需求，推動高中體育育人計劃的順利實現。此次研究圍繞新課程背景下的高中體育運動訓練展開探索分析，期待能夠為高中體育教育發展以及學生核心素養培養提供借鑒與參考。

關鍵詞：新課程；高中體育；運動訓練

1 研究背景

體育運動是人類在長期的生產與生活實踐中逐漸形成的以運動鍛煉為主的行為方式，不同體育運動項目在具體活動中呈現出不同的行為特征和表現形式，進而對參與者的身體、心理及情感產生不同的影響。高中階段學生的學習任務較為繁重且壓力較大，大部分學生的體育運動訓練集中于體育課堂和課間操時段，整體運動時間有限，這就需要教育工作者充分利用有限的時間指導學生展開深度練習，提高體育運動訓練的效率和質量。體育課堂的教學活動與競技比賽的體育訓練在功能、特點、作用等方面各具優勢，教師在教育中需要有效傳遞體育知識并發展學生的體育技能，利用科學有效的訓練方式提高學生的身體素質并逐漸達到最終成長目標。在新課程改革全面落實的新時期，體育教育的重要性日益突出，良好的身體素質對學生的成長而言具有積極意義，學生在運動訓練中逐漸釋放壓力并全面提升個人能力。體育教師需要充分尊重學生的意愿和想法，持續優化教學方案，激發學生參與運動訓練的興趣，使學生能夠不斷地挑戰自我并突破自我，成長為高素質人才。圍繞體育教學內容和教學模式展開分析能夠發現，新課改下體育課程的目標和要求都發生了改變，運動訓練對學生的身心健康具有積極作用，這將有效推動學生的全面發展，教師在具體教學中需要考慮高中學生的實際情況，輔助學生健康成長和快樂學習，使運動訓練逐漸成為學生的主動需求。

2 體育運動訓練概念及現狀分析

體育運動訓練是為了達到預先設定的運動目標及運動任務而形成的有效運動方式。在高中體育課堂中，教師應帶領學生開展體育知識和技能學習，進而完成體育鍛煉目標，實現身體素質的全面提升。新課程標準堅持“健康第一”的教育原則，學生的身體與心理健康受到高度重視。如何選擇科學有效的方法來提升學生的健康水平成了教育改革的焦點問題。長期以來，高中體育教師對運動訓練的重視程度不高，部分教師盲目增加訓練強度，最終不僅沒有達到理想的訓練效果，而且還導致學生失去運動訓練熱情，最終偏離了運動訓練的初衷。

高中體育教學涉及大量的教學項目，教師為了提升學生的體育能力而組織了各種類型的比賽，期待學生能夠獲得更好的競技狀態，甚至用比賽替代了運動訓練，這種教學不僅不利于學生的身心健康，更可能導致學生受到運動損傷。當前大部分高中將教學重點聚焦于文化課上，未能在體育運動訓練方面投入足夠的經費和精力，體育教育改革和創新因此而面臨著諸多壓力及阻力。高中體育運動訓練對學生的運動興趣、體力耐力、運動強度等均提出了較高要求，但很多學生的身體和心理長期處于亞健康狀態，學生的個體表現差異較為明顯，專業化的課堂教學和高強度的運動訓練都會對學生的健康造成阻礙。新課程對高中體育運動訓練提出了較高要求，但現階段的教學與訓練現狀距離達到這一要求仍然存在較大差距，體育教育工作者迫切需要根據學生的實際情況構建起科學而高效的體育運動訓練模式。

3 高中體育運動訓練的原則分析

3.1 合理過渡原則

高中體育運動訓練的實踐過程對學生的成長具有積極意義，教師在具體實踐過程中需要從不同角度和不同層面入手展開深度分析，從而有效推動學生專業技能和運動興趣的培養。教師在講解理論知識的同時需要為學生提供包括基礎訓練和專業訓練在內的活動體驗，充分體現體育運動訓練的魅力，使得學生能夠在后續的運動訓練環節表現出更加濃厚的興趣。高中體育課堂的運動訓練需要同時涵蓋基本訓練和專業訓練內容，通過循序漸進的訓練提高學生的身體素質，幫助學生掌握規范動作及運動要點，進而提高運動的專業水平。基礎訓練向專業訓練的逐步過渡能夠使運動訓練更具價值，幫助學生突破自我并實現不斷成長。

3.2 科學訓練原則

高中體育教師需要深入分析每一位學生的特點和個性，重點關注學生的身體情況和心理狀態，堅持采用科學合理的措施指導和幫助學生，使得體育訓練的效果能夠不斷得到優化和改進。教師必須要考慮學生的實際情況并采取科學的訓練方法，使學生能夠健康快樂地成長。例如部分學生的身體偏胖，他們在奔跑時很容易出現呼吸不均勻的情況，教師在教學中指導學生合理調整運動量、掌握科學的呼吸方式、縮短單次運動時間等，這些措施均能夠有效避免學生出現身體不適。又如部分學生在常規運動訓練中往往未能選擇有效的保護動作，在激烈的對抗下無法保障自身安全，教師需要鼓勵并引導學生相互幫助，避免運動損傷，學生與學生、教師與學生之間的距離也將因此被拉近。教師用溫和而平等的態度對待學生，使學生能夠消除抵觸情緒，凸顯體育訓練的集體性特征，這些有趣的活動充滿了吸引力，使學生的綜合素質與能力得到有效提高。

3.3 基本訓練與專業訓練融合原則

體育運動訓練在具體實施過程中需要遵循運動規律和訓練要求，基本訓練是面向全體學生和全部運動展開的訓練，而專業訓練則是面向某種運動展開的訓練，只有將二者結合起來才能夠取得更加顯著的效果。基本訓練與專業訓練融合原則就是在具體訓練中運用較為簡單的訓練動作培養和鍛煉學生的身體協調能力，強化和鞏固運動基礎，再通過專業化訓練改善學生的認知水平與應用能力，使得學生能夠在訓練過程中不斷改進認知，逐漸提升運動訓練的針對性并取得更加突出的效果。

4 新課程背景下高中體育運動訓練的策略選擇

4.1 關注學生需求，提升訓練實效

高中階段學生正在逐漸走向成熟，這個時期學生的成長和學習需要遵循客觀規律，確保學生能夠接受教師的教育和指導，逐漸將教育轉化為實際行動。體育教育面向所有學生，而教學難度的選擇則需要根據學生情況進行合理的設定，確保教學方向和教學方案能夠獲得更好的結果。以往高中體育運動訓練的整體效率偏低且質量不高，這主要是因為所有學生都在接受統一的教學和指導，按照固定模式參與整齊劃一的訓練，學生的運動__興趣不高，訓練積極性沒有被調動起來。為了從根本上改變這一教育現狀，切實滿足學生的整體需求，教師需要逐漸消除傳統教學模式帶來的不利影響，充分考慮學生的身心特點，全面提升體育訓練的實效性，確保體育運動訓練能夠面向全體學生，引入學生喜聞樂見的訓練方式，根據學生的個體差異選擇更加適合的運動訓練方案，賦予學生自主選擇權，學生才能夠在這個過程中不斷得到成長與進步。

4.2 重視學生身心健康，激活訓練熱情

高中階段開設體育課程不僅是為了提高學生的身體素質，更是為了培養學生的團隊協作意識以及良好的意志品質，使學生能夠以更加積極的狀態面對生活與學習，實現核心素養及綜合素質的全面提高。學生在參與運動訓練的過程中能夠獲得愉悅的身心體驗，特別是競技類訓練項目更能夠增強學生的競技意識，激勵學生在體育運動、知識學習、生活工作中表現出更強的競爭意識。因此教師需要重視學生的身心需求，根據不同特點學生的實際情況選擇更加適合的教學方法和訓練內容，特別要關注到部分不喜歡運動的學生的現實情況，深入分析他們不喜歡運動的根本原因，進而幫助他們解決這些問題，逐漸提高學生對運動訓練的積極性和主動性。

教師要引導學生主動參與運動訓練，鼓勵學生將某一種或某幾種運動發展為自己的終身體育愛好。讓學生深入了解運動項目，激發其學習興趣與積極性，促使學生積極參與到體育運動當中。學生展現出極強的運動熱情和運動積極性，可以最大限度地發揮主觀能動性，嘗試各種運動訓練方法并找到最適合自己的方式。學生的想象力和創造力將會被逐漸激發，身體和心理都將保持更好的狀態，進而有助于文化課的學習，實現自身的全面發展。

4.3 剖析學生特征，豐富運動訓練形式

新課程背景下高中體育課程擁有了新的目標和新的要求，學生參與體育訓練需要提高身體素質和心理素質，實現綜合素質的全面發展。為了達到這個目標，教師需要在課堂教學中增加學生喜歡的內容，引導學生從基礎訓練入手逐漸提升訓練難度，針對訓練過程中遇到的問題采取快速而高效的訓練方法，使學生能夠更好地掌握運動知識與運動方法。基礎訓練與專業訓練能夠在運動訓練中發揮更加突出的效果，對學生的狀態產生顯著影響，有利于提升整體訓練效率和質量。高中階段學生將面臨高考的考驗，整體學習壓力較大，缺少參與體育鍛煉的機會，身體健康狀況不容樂觀。體育訓練需要為高中學生提供保障和支持，教師在訓練過程中應該根據學生的身體素質、性格特點以及需求設計有針對性的訓練方案，安排更加合理的訓練任務。教師需要注意控制訓練量，既要滿足訓練要求又要降低運動損傷風險，學生可以在繁重的學業之余獲得身體與心理的鍛煉。學生深度參與運動訓練可以發展運動興趣，實現自我完善和提升，特別是能夠對體育知識和體育技能形成更好的理解與認識。

4.4 提升教師職業素養，完善教學設施

體育運動訓練能否順利實施，與體育教師的關系非常緊密，教師的專業水平和職業素養直接影響運動訓練的質量和效率。因此，高中體育教師必須不斷提升自身的職業素養，特別需要發展個人的專業水平，學校方面則要統籌規劃教師資源的合理分配，使教師的優勢能夠得到充分發揮，教師在教學之中可以給予學生規范而科學的指導。教師在教學中要充分考慮學生的身體素質情況和體育基礎，展開互動教學，在學生選擇的項目中展開分層教學，使學生既可以選擇自己喜愛的運動訓練項目，又能夠在現有基礎水平上取得長足進步，這將更加有效地激活學生的運動興趣，實現學生的整體發展。體育運動的特征決定了學生參與體育運動時需要合適的專業場地，學校方面必須要加大基礎場地和運動設施建設，每個學校都應該根據本校情況合理分配資源，配備更加適合本校情況的運動設施，確保學生能夠在更好的條件下參與運動和訓練。

5 結語

新課程改革對高中體育運動訓練提出了新的要求，高中體育教師需要重視高中學生的成長與發展需求，持續培養學生的運動興趣與運動積極性，促使學生深度參與到體育運動之中。體育運動訓練改革可以有效鍛煉學生的身心素質，加快文化課程的開展和實施，讓學生的整體素質得到根本性提高，為國家與社會培養更多優秀的人才。

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