積極心理學視域下的大學生心理健康教育

朱敏

摘 ?要：新時期的社會轉型發展，難免會引發一系列的社會矛盾。大學生作為社會中的特殊群體，不但容易受到外部環境的影響，出現心理障礙，還容易在就業壓力不斷增大下出現負面的情緒，使學生出現不同程度的心理問題。文章引入積極心理學的創新理論，對高校心理健康疏導和教育工作具體落實情況展開分析。首先闡述了積極心理學的概念和應用價值，其次分析了大學生心理健康教育開展現狀，最后針對問題在實踐教學層面提出應對策略，通過建立更為積極的教育環境和氛圍，化解學生消極的情緒，幫助學生形成積極態度和心理品質。

關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康

中圖分類號：G441 文獻標識碼：A 文章編號：2095-9052（2023）07-00-03

在心理學領域，心理輔導有著三種使命，分別為解決心理問題、引導大家找到生命樂趣、培養人才。20世紀初，心理學被廣泛應用于戰后心理創傷治療上，使人們錯誤地認為心理學應用的重點是解決人的心理問題，而忽視其他方面的價值。這種錯誤的認知影響深遠，在長達幾十年的時間里，心理學家們都忽視如何使人在生活中獲得幸福和快樂這一研究內容，將心理學研究基本等同于醫學研究，最終造成人們談到心理疏導就會想到心理疾病，產生負面的情緒。對此，我們要以更為積極的心理教育手段，解決人們的心理問題，并使心理教育集中于心理素質的培養，以此實現心理教育功能的不斷擴大［1］。

一、積極心理學在大學生心理健康教育中的應用價值

社會的轉型發展，提升了崗位人才需求，學生處在日益嚴峻的就業環境中，容易產生焦慮、不安、困惑、迷茫、無助等情緒。特別是處在消極的群體氛圍中，更是容易受到影響，出現不同程度的心理問題。而針對學生心理現狀，我國各大院校開展的心理教育活動，仍偏向于消極心理學模式，以教育手段與咨詢、治療、干預為主，重咨詢輕預防的教育形態，造成學生積極心理動能不足，很多存在的隱性心理問題難以解決。而積極心理學應用到心理健康教育中，可使教學工作更加關注學生的積極發展，指導學生建設積極的心理品質，避免心理教育出現片面性和盲目性。一方面，積極心理學在關注學生心理狀態的同時，會找到學生積極心理心態發展的關鍵點，利用科學的引導手段，使學生主動調整心態，通過將積極的態度轉化為動能，更好地發揮積極心理的作用，讓學生在不同的環境中獲得積極的體驗，并實現內心的平衡與穩定。另一方面，積極心理學培養學生積極的心理品質。積極心理學認為健康的心態，可通過學習積極的方法來實現。特別是對成長在新時期的大學生而言，他們普遍對生活有著美好的期望，心理的可塑性較強。面對學生表現出的心理特征，通過對積極心理學理論的講解，學生可以掌握自我激勵、自我疏導、自我調節的方法，在面對壓力和困惑時，能夠激發內心的積極心理力量，調整好內心的狀態，獲得情感和情緒上的滿足。從而解決學生存在的負面情緒，以積極的心態面對困難，實現積極心理品質的建設。

二、大學生心理健康教育開展現狀分析

（一）心理教育以康復和咨詢為主，教育定位不準確

隨著國家對大學生心理健康教育的重視，很多學校提升了對心理教育的關注，并逐步加強心理健康課程的建設，以選修課的形式開展教育活動，以此來強化學生的心理品質。但是具體分析課程實施情況，發現心理教育仍然以傳統教學理念為主導，偏重于心理疾病的治療，忽視對學生積極心態、心理品質、心理潛能的挖掘。在教學實踐中，通常是先安排學生參與問卷調查，結合咨詢和訪談的結果，教師解讀學生內心的困惑，以及成長道路中存在的心理問題。結合調查報告的結果，教師通過面對面心理疏導，或者心理咨詢的方式，解決學生存在的心理問題。而單從心理咨詢記錄來看，主動進入心理咨詢中心做咨詢的學生，大多數已經出現較為嚴重的心理問題，如失眠、情感障礙、焦慮、暴躁等，在心理問題已經影響學生正常生活和學習的情況下，才主動尋求幫助，使很多問題難以通過簡單的心理輔導解決，造成心理教育的時效性降低。部分教師展開心理疏導時，只告知學生存在的問題，并給予相應的建議，這種淺層次的心理指導，導致學生對心理教育的信任程度不斷降低，并逐漸排斥與心理咨詢師的溝通，造成心理問題得不到解決，產生較大的負面影響。

（二）心理疏導方式單一，心理教育碎片化和孤立化

心理教育課程作為普及心理學理論、實施心理治療的主要渠道，課程表現出較強的實踐性。這就需要課程落實的實踐活動，針對學生的心理問題，展開有效的疏導，強化學生的自我調節能力，促使當代青年學生保持積極的心態。然而在具體的教學活動中，由于心理教育課程地位不高［2］，創新力度不足，心理健康教育出現碎片化和孤立化的傾向。一是教學方式單一化。高校心理教育以面對面溝通的方式為主，且指導內容理論性較強，學生雖然受到心理上的疏導，但是難以形成積極的心態，難以形成健康心理的控制力，無法長時間地保持健康的心理狀態。二是教學內容碎片化。大多數教師心理測驗的結果可以參考，為學生制定心理檔案。而有關學生心理素質和心理條件的數據不完整，導致教師落實的教學工作指向性不足。部分教師單純依靠教材內容，忽視對各類教學資源的整合與應用，造成教學內容完整性不足，學生難以建立知識網絡。三是教學主體孤立化。目前，高校大多數心理教育工作集中于課堂中，課下的心理認知上，教師沒有與社會、家庭形成合作的關系，以致心理健康教育支持力度不足，社會和家長對學生的心理狀態關注不夠，很多心理問題難以識別，學生不愿敞開心扉［3］，進而造成心理問題無法解決。

三、基于積極心理學視域下的大學生心理健康教育路徑

（一）樹立積極的心理健康教育目標，明確心理健康教育方向

樹立積極的心理健康教育目標［4］，對于明確積極心理學下的心理健康教育改革方向，增強心理健康教育時效性和有效性具有重要作用［5］。在具體實施階段，應根據不同輕重程度的心理健康問題，將心理健康教育目標，科學劃分為三個等級：第一個等級心理健康問題相對較輕，應注重以預防為主，重視加強學生的心理素質培養與抗壓能力鍛煉；第二等級心理健康問題處于中等水平，應給予一定程度上的重視，堅持以解決心理問題為主，為學生提供針對性、一對一的心理咨詢和輔導服務［6］，以便于在心理問題尚未加重階段及時將其消除；第三個等級是治療心理疾病，針對大學生群體中已存在心理疾病或障礙的個體，必須要及時做好心理干預，加強重視程度，強化心理健康教育力度。

（二）重視挖掘學生的積極心理品質，豐富心理健康教育內容

積極心理學認為，人自身所具備的樂觀主義、信仰、職業道德與勇氣，能夠在一定程度上抵御精神疾病，降低心理健康問題的影響。在大學生心理健康教育課程中融入積極心理學，其目的就是要深入挖掘學生樂觀主義、信仰以及職業道德等多方面的積極品質，將這些品質提煉出來體現在學生成長各個環節，以更好地提升學生自我應對心理問題的能力與素養，確保學生在遇到心理壓力時，能夠以積極心態做好自我疏導、自我教育。為此，在大學生心理健康教育內容體系設置上，應重視融入積極心理學相關內容，圍繞心理健康概述、自我意識培養、人際交往、情緒調節等幾個模塊進行創新設計。并重點圍繞大學生群體常見的自卑、自負、攀比等心理偏差，或者在解決人際關系上的交流欠缺、情緒失控等問題，積極融入與之相關的積極心理學教學理論，著重培養學生積極心理品質和積極幸福感，圍繞學生常見心理問題做好教學內容設計。進而才能確保教學內容設置的科學性和有效性，保證教學內容與學生實際相貼切。另外，還應重視發揮心理健康教育工作者的職能作用，調動其主觀能動性，引導教師定期深入網絡平臺，搜索與心理健康教育有關的典型事件、真實案例、時事新聞以及輿論話題，整合制作成拓展性教學資源與多媒體教學課件，導入課堂之中。同時，借助拓展性、現實性的教學案例和素材，將社會中常見的心理問題展現在學生面前，引導學生正確看待心理問題，并學會如何利用積極心理應對這些心理健康問題，以促進學生全面發展。

（三）結合學生個性特點創新教學模式，有效增強學生參與度

在大學生心理健康教育工作中，融入積極心理學理論，必須要重視轉變傳統課堂教學模式，加大對心理健康教育的重視與正確認知，明確認識學生在心理健康教育中的主體地位。堅持以學生為本位，尊重學生身心特點與學習感受，引進各種符合當代大學生身心發展需求與特點的新型教學模式。有助于拉近心理健康教育與學生之間的距離，增強學生學習興趣，為學生主動參與心理健康教育奠定良好基礎。一是重視發揮心理健康教育工作者的職能作用，明確認識到教師與學生身心健康成長之間有著不可忽視的重要關系［7］。要充分發揮自身教學組織者、指導者和引領者職能，多參加各種心理健康培訓。增強自身理論知識學習，豐富自身教學經驗與實踐能力，把握多種形態的大學生心理健康問題與解決措施。并主動與其他學校的心理健康教育工作者展開學術深造、學術交流和教學資源共享，通過吸取他人教學經驗，增加自身教學能力，形成良好心理健康教育技能，更好地服務于學生。同時，教師應深入把握積極心理學實質性內涵，重視發揮自身在學生成長發展中的典型示范作用，時刻保持積極、正向的心理，在潛移默化中引導、解決學生心理問題，為心理健康教育工作開展奠定堅實基礎。二是為增強心理健康教育的趣味性和多樣性，激發學生學習熱情，應重視創新教學模式，在理論課程中引入游戲教學法、案例分析教學法、情境創設教學法，圍繞真實案例、典型事件創設教學情境，引導學生以小組合作學習形式，圍繞教學案例展開交流、探討，闡述彼此思想觀點。教師則在一旁適當糾正學生錯誤觀點，以溫和、平等的話語和態度闡明正確想法和觀念，避免語言過于生硬激起學生的心理逆反。以此來讓學生形成心理自覺，在日常社交、生活與學習中自覺調控心理狀態，培養學生樂觀向上的生活態度。三是還可積極引入翻轉課堂、線上線下混合教學、微課、慕課等信息化教學手段，借助網絡中豐富的教學資源與教學形式，創設虛擬課堂，播放相關視頻，直觀地展示不同心理問題特征和解決措施。并引導學生以小組合作學習方式展開角色模擬，各自扮演視頻中的不同人物角色，站在不同角度思考問題，感受當事人的心理壓力和問題，幫助學生正確看待心理問題，降低學生對心理問題的錯誤認知，緩解心理壓力。

（四）引進信息技術搭建網絡教育平臺，拓寬心理健康教育渠道

推進大學生心理健康教育工作高質量開展，應重視把握信息時代發展機遇，積極引進先進的信息技術手段，搭建網絡心理健康教育平臺，開放在線咨詢、在線教育、在線心理疏導等服務功能。并借助線上平臺實時監測網絡動態，了解網絡中存在的不良信息，及時進行心理干預，避免網絡不良信息對學生心理健康造成影響，多方面保障大學生心理健康成長。一是緊密結合大學生心理健康教育內容、特點及要求，依據積極心理學理論指導，積極引進各種先進、科學、行之有效的信息技術手段，搭建線上心理健康教育平臺，為心理健康教育工作高質量開展提供更加豐富、廣闊的渠道支持，進一步打造新型教育模式。有助于大學生在網絡中隨時隨地接受心理健康教育，滿足學生碎片化學習需求。在具體實踐中，網絡心理健康教育平臺的搭建，應重視完善心理聊天室、心理咨詢室、心理疏導室等各項功能板塊，結合學生個性心理特點［8］，開發私密對話或公開談心板塊，私密對話為不公開學生身份信息，以匿名形式向心理咨詢師尋求心理幫扶。此種心理健康教育服務模式，能夠促使學生主動敞開心扉，闡述自己遇到的心理壓力和困難，更好地與心理疏導師進行溝通交流，實現內心壓力的釋放，改善心理狀態。公開談話則是公布學生身份信息，有利于掌握該學生具體心理發展情況，在發現學生出現不良心理問題的第一時間，指派線下心理健康教育工作者找到學生，與學生展開一對一談話和交流，提供針對性心理輔導，幫助學生解決重大心理問題，克服心理障礙。二是通過在網絡平臺中開辟專門的學生匿名尋求幫助板塊，讓學生以匿名形式反映自身心理問題，教師則應及時回應和展開心理疏導，既能夠保護大學生隱私，又能針對性開展心理健康教育。三是注重在網絡平臺中開發動態監測系統，實時監控校園網內的大學生網絡行為與網絡話語等具體表現，監測學生思想動態發展情況。以便于及時發現學生群體中潛在的心理問題［9］，及時采取干預措施，如教師談話、推送積極心理學相關知識、宣傳各種積極向上的典型事件和名人名事。在網絡中營造積極、和諧、健康的空間氛圍，為促進學生形成積極心理奠定良好基礎。四是利用網絡心理健康教育平臺，定期組織開展“大學生心理健康日”，以網絡平臺為載體，開展線上心理健康演講大會、心理繪畫創作、心理健康講座、心理健康征文活動等。制定相應獎項，對積極參與并表現優異的學生給予實質性獎勵，以切實激發學生參與積極性和主動性，讓學生從活動中接受正向的心理健康教育。

四、結語

目前，青年學生普遍對生活有著美好的期望，學生心理的可塑性較強。但同時，也容易受到外部環境的影響，出現較強的心理波動，表現出心理狀態的不穩定性。這就要求心理教育要通過積極的心理疏導，促進學心形成積極的心理健康狀態。然而，在具體落實教學實踐時，心理教育手段單一、教學理念落后、教學持續性不足，造成教育的有效性難以提升。對此，需要高校心理教育明確育人目標，積極挖掘學生的心理品質，創新教學方法，增強學生學習參與度，在師生互動下，教師能夠快速捕捉學生的心理問題，并實施心理疏導，讓學生處在積極的環境中，形成積極心理品質，從而更容易體會到生活的樂趣和學習的價值。

參考文獻：

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（責任編輯：張詠梅）