中職體育課余訓(xùn)練提升競賽效能的對策研究

梁日威

關(guān)鍵詞：中職；體育；課余訓(xùn)練；競賽效能；提升對策

對于大多數(shù)學(xué)生而言，學(xué)業(yè)的壓力會直接影響他們的身心健康，有限的體育課程時(shí)間無法讓學(xué)生獲得充分的鍛煉。因此，體育課余訓(xùn)練對于學(xué)生來說同等重要。優(yōu)質(zhì)的體育課余訓(xùn)練不僅能有效緩解學(xué)生的壓力，幫助其調(diào)整身體狀態(tài)，還能為學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)比賽提供條件，有效提升學(xué)生的競賽效能，進(jìn)而為學(xué)校的體育教學(xué)提供保障。目前中職院校的體育課余訓(xùn)練存在一些問題，影響了學(xué)生的競賽效能。

1 中職體育課余訓(xùn)練對學(xué)生的影響

1.1 提高學(xué)生的身體素質(zhì)

中職學(xué)校是重點(diǎn)培養(yǎng)專業(yè)型人才的陣地，對學(xué)生身體素質(zhì)有一定的要求。但是，目前部分學(xué)校體育課程的排課量較少，有效的課程時(shí)間無法滿足學(xué)生的鍛煉需求，一些學(xué)生因鍛煉不到位，心肺功能及身體適應(yīng)能力呈下降趨勢，若此現(xiàn)狀得不到改變，學(xué)生的身體素質(zhì)得不到提高，不利于校方教學(xué)工作的開展，而體育課余訓(xùn)練的開展可以較好地解決此類問題。在體育課余訓(xùn)練中，無論是跑步，還是籃球、足球、跳繩運(yùn)動(dòng)，都能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生的身體適應(yīng)能力得到提升，同時(shí)部分競賽類項(xiàng)目還能有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，真正做到促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，有效提升競賽效能，效果會明顯優(yōu)于僅依靠體育課堂的教育方式。

1.2 提高學(xué)生的心理素質(zhì)

中職學(xué)生在心理上很容易出現(xiàn)不自信的情況，若沒有得到有效改善，會直接影響學(xué)生未來的發(fā)展?；诖?，課余體育訓(xùn)練的開展可以幫助學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄，有助于學(xué)生樹立自信心，還能幫助學(xué)生緩解精神壓力，是提高學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑之一。而通過課余體育訓(xùn)練的競賽活動(dòng)，不僅可以幫助中職學(xué)生獲得自信心和榮譽(yù)感，還能肯定學(xué)生的付出與努力。因此，校方可以在培養(yǎng)學(xué)生身心健康的同時(shí)有效促進(jìn)競技比賽活動(dòng)高效地執(zhí)行，有助于競賽效能的提升。

2 中職院校體育課余訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在的問題

2.1 體育課余訓(xùn)練時(shí)間較少

中職院校的辦學(xué)理念更注重學(xué)生的畢業(yè)率和就業(yè)率，所以在具體的教學(xué)課程安排中，一般以專業(yè)學(xué)科為主，對其他課程的重視程度相對不高，對體育課余訓(xùn)練的關(guān)注更少。受傳統(tǒng)教學(xué)理念及學(xué)習(xí)氛圍的影響，部分學(xué)生對體育課余訓(xùn)練的重視程度不高。體育課余訓(xùn)練時(shí)間較少，學(xué)生參與積極性不高。學(xué)生不愿意參與體育課余訓(xùn)練，競賽活動(dòng)就無法舉辦，競賽效能無法得到保障。

2.2 體育基礎(chǔ)設(shè)施不完善，學(xué)生體育課余訓(xùn)練得不到保障

部分中職院校的規(guī)模和經(jīng)費(fèi)有限，體育配套的基礎(chǔ)設(shè)施一般只能維持最基本狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)器械的數(shù)量不足，無法為學(xué)生體育課余訓(xùn)練提供有利條件和保障。若學(xué)生在體育課余訓(xùn)練中因?yàn)榛A(chǔ)設(shè)施的不足無法開展體育活動(dòng)，或是在競賽類活動(dòng)中因?yàn)樵O(shè)施問題受到傷害，將會持續(xù)降低學(xué)生參與課余訓(xùn)練的積極性，不利于學(xué)生身心的健康發(fā)展，無法發(fā)揮競賽效能。

2.3 體育課余訓(xùn)練和競技比賽的活動(dòng)質(zhì)量得不到保障

在部分中職院校中，為了保證體育教學(xué)質(zhì)量，更好地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)校和教師會利用課余時(shí)間開展相關(guān)的體育競賽活動(dòng)，但由于獎(jiǎng)懲機(jī)制不完善、宣傳不到位、設(shè)施安全性存疑等因素，無法保證活動(dòng)質(zhì)量，更無法真正借助課余體育訓(xùn)練和競賽結(jié)合促進(jìn)競賽效能的提升。

3 中職體育課余訓(xùn)練中競賽效能提升對策

3.1 保證體育課余訓(xùn)練時(shí)間，優(yōu)化體育課余訓(xùn)練和競技比賽

目前，學(xué)生的全方位發(fā)展已經(jīng)成為培養(yǎng)新時(shí)代技術(shù)型人才的需求，因此校方的教育理念應(yīng)該符合教育需求，合理設(shè)置課程。當(dāng)校方和教師的教學(xué)理念發(fā)生變化，學(xué)生就會在潛移默化中受到影響。教師應(yīng)調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育課余訓(xùn)練的積極性，使其體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以得到保障。

比如，中職院?？梢越M織教師團(tuán)隊(duì)設(shè)置符合社會需求的教學(xué)目標(biāo)，重視體育課程教學(xué)，并對學(xué)生的體育成績進(jìn)行考核。在教學(xué)目標(biāo)的指引下，教師及學(xué)生對體育課程的重視程度都會明顯提升。學(xué)生在有限的體育課程時(shí)間內(nèi)無法滿足的訓(xùn)練需求，以及提升體育成績需要搭配的日常訓(xùn)練，都會體現(xiàn)在體育課余訓(xùn)練中。學(xué)生自愿參與體育課余訓(xùn)練的積極性會極大提升，運(yùn)動(dòng)時(shí)間便可以得到有效保障。而當(dāng)學(xué)生對課余體育鍛煉產(chǎn)生興趣時(shí)，便能通過課余訓(xùn)練提升競賽效能，在此基礎(chǔ)上，校方可以適時(shí)舉行競技比賽活動(dòng)。教師可以借助競技比賽活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心，提升學(xué)生的能力，增強(qiáng)班級之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，讓課余體育訓(xùn)練和競技比賽更加科學(xué)合理。而在課余競技比賽活動(dòng)中，學(xué)生不僅可以不斷增強(qiáng)自身實(shí)力，提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，還能提升自身的抗壓能力。

3.2 完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，開展體育課余訓(xùn)練和技能比賽

雖說中職學(xué)校存在經(jīng)費(fèi)限制和其他現(xiàn)實(shí)問題，但不能影響對學(xué)生的培養(yǎng)政策和方向，因此不能忽視學(xué)生訓(xùn)練方面的基礎(chǔ)設(shè)備。為有效解決此類問題，校方需要在預(yù)算階段做出調(diào)整，不能只致力于添置和升級專業(yè)教學(xué)設(shè)備，還要合理規(guī)劃，以完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境才能為學(xué)生的全方位發(fā)展提供條件，才有可能增加學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行體育訓(xùn)練的可能性。

比如，校方可以提出體育基礎(chǔ)設(shè)施的完善計(jì)劃，并劃撥一定數(shù)額的經(jīng)費(fèi)，將完善體育基礎(chǔ)設(shè)施落實(shí)到位。當(dāng)基礎(chǔ)設(shè)施得到完善，體育課余訓(xùn)練的環(huán)境和條件就能得到保障，學(xué)生在鍛煉期間因?yàn)樵O(shè)施損害、安全系數(shù)較低、維修保障不到位等問題引發(fā)損傷的可能性就會得到有效降低。學(xué)生也更愿意在課余時(shí)間去專業(yè)的場地進(jìn)行體育訓(xùn)練，進(jìn)而提升其技能和綜合素質(zhì)。在此基礎(chǔ)上，校方可以將體育課余訓(xùn)練和競技比賽相協(xié)調(diào)。豐富多彩的競技比賽項(xiàng)目可以為學(xué)生提供多種選擇，校方的科學(xué)規(guī)劃可以幫助學(xué)生更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和提高身體素質(zhì)，并得到具體的獎(jiǎng)勵(lì)。在課余競技比賽中，學(xué)生可以更加全身心地投入運(yùn)動(dòng)中，參與熱情和積極性會更加高漲，比賽成績也會更加優(yōu)異。只有這樣，才能真正做到以體育課余訓(xùn)練促進(jìn)競賽效能的提升。

3.3 加強(qiáng)體育課余訓(xùn)練和競技比賽的宣傳，保障活動(dòng)質(zhì)量

為有效提高學(xué)生參加體育課余訓(xùn)練的效率和積極性，除了轉(zhuǎn)變中職院校教師的態(tài)度和完善基礎(chǔ)設(shè)施之外，還需要加強(qiáng)對體育課余訓(xùn)練和競技比賽的宣傳。做好相關(guān)知識的普及、宣傳和講解，強(qiáng)化學(xué)生對課余體育訓(xùn)練的認(rèn)知觀念，從根本上解決問題。在此基礎(chǔ)上，學(xué)校也要提高對相關(guān)場地和設(shè)施的關(guān)注度和重視程度，有效促進(jìn)教學(xué)任務(wù)的開展并保證教學(xué)質(zhì)量和活動(dòng)質(zhì)量。而對于體育訓(xùn)練中可能發(fā)生的一些運(yùn)動(dòng)損傷，校方不僅要幫助學(xué)生樹立安全訓(xùn)練的觀念，提醒其注意訓(xùn)練強(qiáng)度，還要實(shí)時(shí)進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，為學(xué)生的生命健康提供有效保障，才能有效規(guī)避因課余鍛煉事故為學(xué)生帶來更嚴(yán)重的后果，進(jìn)而為體育課余訓(xùn)練及競技比賽活動(dòng)提供保障。

校方可以在校園內(nèi)多舉辦競技比賽等體育課余訓(xùn)練活動(dòng)，比如籃球賽、足球賽等，并鼓勵(lì)學(xué)生參加比賽，以提升學(xué)生的競賽技能。通過舉辦競技比賽活動(dòng)，既可以檢驗(yàn)學(xué)生體育課余訓(xùn)練成效，又能讓學(xué)生在競技比賽中獲得有效提升，取得優(yōu)秀成績，身心健康成長。而在具體的課余競賽活動(dòng)中，安全保障工作也要到位。指導(dǎo)教師需要注意學(xué)生的活動(dòng)強(qiáng)度，并及時(shí)提醒，如果發(fā)生了意外狀況，校醫(yī)需要及時(shí)進(jìn)行醫(yī)治。當(dāng)保障工作全部到位，獎(jiǎng)懲激勵(lì)措施也足夠完善，就可以打消學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練及競技活動(dòng)的疑慮，強(qiáng)化學(xué)生的競爭意識，這是提升競賽效能的重要對策。

3.4 選擇正確的運(yùn)動(dòng)形式

在真正的體育課余訓(xùn)練中，教師需要注意以下三方面的原則：第一，要選擇學(xué)生喜歡的體育訓(xùn)練內(nèi)容。在課余時(shí)間，學(xué)生是否愿意參加體育訓(xùn)練活動(dòng)，興趣是關(guān)鍵。如果可供學(xué)生選擇的體育課余訓(xùn)練項(xiàng)目與學(xué)生興趣相悖，會直接影響學(xué)生的實(shí)際參與率和積極性，因此，教師需要有范圍地選擇學(xué)生可能喜歡的體育訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才有可能達(dá)到預(yù)期效果。第二，鍛煉內(nèi)容需要滿足學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)需求。開展體育課余訓(xùn)練的目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)和各項(xiàng)身體技能，若實(shí)際開展的活動(dòng)連最基本的需求都無法滿足，那將無法發(fā)揮實(shí)際效力，能被學(xué)生選擇的概率也會很低。第三，不能與學(xué)生的生活習(xí)慣發(fā)生沖突。若體育活動(dòng)的時(shí)間、設(shè)施及人力需求都比較高，與學(xué)生的日常習(xí)慣發(fā)生明顯沖突，那在現(xiàn)實(shí)中實(shí)現(xiàn)的可能性非常小，也不會有學(xué)校專門為不切實(shí)際的體育活動(dòng)提供場地和相關(guān)設(shè)施。

3.5 加強(qiáng)教練員的隊(duì)伍建設(shè)，重視體育科研活動(dòng)

校方首先應(yīng)該加強(qiáng)教練員的隊(duì)伍建設(shè)，具體需要注意三點(diǎn)要素：其一，教練員需要制定明確的管理制度，要足夠公平公正，才能有效避免教練員與學(xué)生之間產(chǎn)生沖突。其二，教練員要明確訓(xùn)練目標(biāo)并完善獎(jiǎng)懲激勵(lì)制度，無論是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)還是精神層面的獎(jiǎng)勵(lì)，都能有效調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，可以保障體育訓(xùn)練高質(zhì)量完成。其三，教練員需要重視培養(yǎng)學(xué)生的凝聚力，幫助學(xué)生充分發(fā)揮潛能，為學(xué)生的體育課余訓(xùn)練提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，從而進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。除此之外，校方還要在開展體育課余訓(xùn)練的同時(shí)進(jìn)行體育科研活動(dòng)，發(fā)展體育科研和競賽實(shí)踐訓(xùn)練，方能有效提升體育課余訓(xùn)練的效果，保證學(xué)生課余訓(xùn)練及競賽活動(dòng)能夠順利展開。校方需要建立完善的考核機(jī)制，提高教練員和相關(guān)指導(dǎo)教師的體育科研水平，督促其總結(jié)和反思，確保競賽效能可以得到有效提升。