積極心理學(xué)視域下大學(xué)生心理健康教育研究

［摘? ? ? ? ? ?要］? 心理健康是青年學(xué)生全方位發(fā)展的重要前提，直接關(guān)系著其道德品質(zhì)的培養(yǎng)和綜合能力的提高。中醫(yī)藥大學(xué)的學(xué)生受專業(yè)性質(zhì)的影響，往往面臨學(xué)業(yè)課業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)制時(shí)間長(zhǎng)、就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻等問(wèn)題，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等心理問(wèn)題。鑒于此，高校要深入了解積極心理學(xué)視域下大學(xué)生心理健康的重要性，分析新時(shí)代大學(xué)生心理品質(zhì)的表現(xiàn)，在遵循主體性原則、體驗(yàn)性原則、發(fā)展性原則的基礎(chǔ)上，通過(guò)構(gòu)建積極的心理健康教育內(nèi)容、實(shí)施積極的教育方法等，培養(yǎng)青年大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，提高其抗挫折能力，推動(dòng)其健康、全面發(fā)展。

［關(guān)? ? 鍵? ?詞］? 積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康教育

［中圖分類號(hào)］? G645? ? ? ? ? ? ? ? ? ?［文獻(xiàn)標(biāo)志碼］? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ?［文章編號(hào)］? 2096-0603（2023）27-0０25-04

①基金項(xiàng)目：本文系廣州中醫(yī)藥大學(xué)2021年校級(jí)教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)改革工程項(xiàng)目成果（編號(hào)：A1-2601-22-427-003Z085）。

作者簡(jiǎn)介：甄葭（1981—），女，漢族，廣東廣州人，碩士，講師，研究方向：英美文學(xué)、心理學(xué)。

目前，中國(guó)科學(xué)院心理研究所、社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社聯(lián)合發(fā)布我國(guó)第三本心理健康藍(lán)皮書。書中公布的《2022年大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”）涵蓋近8萬(wàn)名15～26歲的大學(xué)生調(diào)查，大學(xué)生總體心理健康狀況良好，但應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的生活方式、生涯規(guī)劃和戀愛(ài)心理健康教育的關(guān)注。因此，高校理應(yīng)將積極心理學(xué)滲透于大學(xué)生心理健康教育全過(guò)程，利用積極心理學(xué)的顯著優(yōu)勢(shì)解決大學(xué)生存在的心理問(wèn)題，切實(shí)提高心理健康教育的科學(xué)性和針對(duì)性，使大學(xué)生具備健康穩(wěn)定、積極向上的心理品質(zhì)。

一、相關(guān)概念界定

（一）心理健康教育

心理健康教育，指的是以學(xué)生群體的身心發(fā)展規(guī)律為核心，運(yùn)用心理學(xué)、教育法，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，推動(dòng)他們整體素質(zhì)全面提升的教育，包括心理培養(yǎng)、心理訓(xùn)練等內(nèi)容，旨在培養(yǎng)大學(xué)生良好的性格品質(zhì)，啟迪智慧，提高心理適應(yīng)能力，即育性、啟智、強(qiáng)能、激力、健心、導(dǎo)行。

大學(xué)生心理健康教育主要是幫助學(xué)生提高自我調(diào)控（自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我觀念等）、抗挫折能力和適應(yīng)環(huán)境的能力。對(duì)于一些存在心理困惑或障礙的學(xué)生，學(xué)校必須給予一定的心理咨詢和治療，使他們?cè)竭^(guò)心理障礙。

（二）積極心理學(xué)

積極心理學(xué)概念由Seligman和Csikzentmihalyi提出，提倡用主動(dòng)、樂(lè)觀、開(kāi)放的心態(tài)看待事物，包括主觀層面、個(gè)體層面、群體層面三個(gè)層面的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)實(shí)行心理學(xué)的價(jià)值平衡，研究每個(gè)人的積極力量，提倡對(duì)問(wèn)題作出積極的解釋，具有積極增進(jìn)、積極預(yù)防、積極治療的功能，是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的延伸和顛覆，改變了傳統(tǒng)心理疾病只與消極因素有關(guān)的認(rèn)知，對(duì)于推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育發(fā)展具有極為深遠(yuǎn)的意義[1]。

（三）積極的大學(xué)生心理健康教育

相比較而言，傳統(tǒng)心理學(xué)更關(guān)注學(xué)生消極方面，而積極心理學(xué)融于心理健康教育既能關(guān)注大學(xué)生的消極情緒，還關(guān)注其自身的內(nèi)在動(dòng)力和優(yōu)質(zhì)品質(zhì)，有助于推動(dòng)學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)。因此，高校必須重視心理健康教育，依托積極心理學(xué)來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的內(nèi)在力量，激發(fā)其積極潛能，并能夠根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)、需求以及實(shí)際情況創(chuàng)新教育理念和育人方式，保證學(xué)生的素質(zhì)能力得到充分提高，從而為學(xué)生的未來(lái)發(fā)展夯實(shí)心理基礎(chǔ)。

二、積極心理學(xué)視域下大學(xué)生心理健康教育的原則及重要性

（一）基本原則

為促進(jìn)心理健康教育與積極心理學(xué)的深度耦合，推動(dòng)教育活動(dòng)高質(zhì)量開(kāi)展，高校一要遵循主體性原則，即以學(xué)生為核心，在尊重大學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)、心理發(fā)展規(guī)律和成長(zhǎng)需要的同時(shí)，選擇合適的授課內(nèi)容和科學(xué)的教學(xué)方法，促進(jìn)大學(xué)生充分發(fā)揮自覺(jué)能動(dòng)性，使其踴躍參與到教育教學(xué)活動(dòng)中。二要遵循體驗(yàn)性原則，即堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)踐，堅(jiān)持通過(guò)各類實(shí)踐活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生的全方位發(fā)展，讓學(xué)生在體驗(yàn)中夯實(shí)理論知識(shí)，自覺(jué)進(jìn)行自我教育。三要遵循發(fā)展性原則，即以預(yù)防、治療心理疾病為輔，以提高心理品質(zhì)、開(kāi)發(fā)內(nèi)在潛力為主，將防止和發(fā)展有機(jī)融合，幫助學(xué)生樹(shù)立正確而堅(jiān)定的人生目標(biāo)，提高心理健康水平[2]。

（二）重要性

1.契合國(guó)家對(duì)高等教育創(chuàng)新發(fā)展的要求

新時(shí)代，國(guó)家及社會(huì)所需要的人才應(yīng)該具有正常感知、人格健全、品質(zhì)優(yōu)良等特點(diǎn)，如此才能穩(wěn)固國(guó)家發(fā)展的根基，推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展。國(guó)家對(duì)青年學(xué)生及人才培養(yǎng)提出了更為嚴(yán)格的要求，為進(jìn)一步推動(dòng)立德樹(shù)人的貫徹落實(shí)，使教育教學(xué)活動(dòng)符合高素質(zhì)創(chuàng)新型人才培養(yǎng)的需求，高校教育者應(yīng)該合理利用積極心理學(xué)、典型案例等進(jìn)一步優(yōu)化心理健康教育目標(biāo)、內(nèi)容、形式、方法，加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，幫助其認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，使學(xué)生在豐富多元的授課內(nèi)容中掌握自我調(diào)適、自我宣泄和排解的小技巧。

2.有助于學(xué)生應(yīng)對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力

當(dāng)代大學(xué)生生長(zhǎng)于新時(shí)代，家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境遠(yuǎn)比以往優(yōu)越，成長(zhǎng)社會(huì)環(huán)境開(kāi)放、生活物質(zhì)條件豐富，以至于部分大學(xué)生自身缺少艱苦生活磨煉的經(jīng)歷，容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理問(wèn)題[3]。隨著社會(huì)企業(yè)之間競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)能力要求逐漸攀升，他們唯有具備積極的心態(tài)和樂(lè)觀的情緒，才能正面應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境。特別是在信息傳播呈爆炸式傳播的今天，大學(xué)生更應(yīng)該以昂揚(yáng)樂(lè)觀、努力學(xué)習(xí)、刻苦拼搏、勇往直前的姿態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困惑。因此，在心理健康教育工作中應(yīng)用積極心理學(xué)可提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)其耐挫力、自我調(diào)控力，使其能夠更好地應(yīng)對(duì)各種壓力。

3.有助于民族實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興

習(xí)近平總書記曾提出，青年一代的精神狀態(tài)也是一個(gè)國(guó)家核心競(jìng)爭(zhēng)力的重要因素。這種精神狀態(tài)包括青年大學(xué)生必須具備的積極的心理品質(zhì)，這同樣也是社會(huì)形成良好風(fēng)氣的重要途徑。對(duì)于此，高校要重視對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)能力的全面培養(yǎng)，使其具備強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感、高度的自律性、一定的創(chuàng)新能力，如此才能讓其充分彰顯自身自信、努力、拼搏、擔(dān)當(dāng)?shù)木駹顟B(tài)，才能堅(jiān)定自身的理想信念，肩負(fù)起推動(dòng)國(guó)家高質(zhì)量發(fā)展、促進(jìn)民族實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興的光榮使命。另外，積極的心理品質(zhì)和狀態(tài)有助于大學(xué)生建立和維持人際關(guān)系，而且，學(xué)生用自身的積極力量帶動(dòng)身邊人的潛在力量，可使整個(gè)社會(huì)都充滿正能量。

三、新時(shí)代大學(xué)生心理品質(zhì)表現(xiàn)分析

（一）大學(xué)生積極心理品質(zhì)表現(xiàn)

新時(shí)代，大學(xué)生一是具有積極的認(rèn)知，能夠積極地認(rèn)知自我、認(rèn)知他人、認(rèn)知社會(huì)。在認(rèn)知自我上，大多數(shù)學(xué)生具有高自尊、較強(qiáng)的自信心和自我效能感，能夠有效應(yīng)對(duì)日常生活中的各種困難，還擅于發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)，能夠全方位地認(rèn)識(shí)自己。在認(rèn)知他人上，大學(xué)生在人際交往過(guò)程中能夠積極、客觀地認(rèn)知、評(píng)價(jià)他人，認(rèn)識(shí)到其他同學(xué)身上的優(yōu)勢(shì)，并虛心向他人學(xué)習(xí)。在認(rèn)知社會(huì)上，大學(xué)生對(duì)國(guó)家政策制度、社會(huì)道德規(guī)范、社會(huì)問(wèn)題等有積極的認(rèn)知，他們能夠正確看待就業(yè)形勢(shì)、貧富差距等問(wèn)題，能夠用愛(ài)國(guó)守法、明禮誠(chéng)信、團(tuán)結(jié)友善等要求和規(guī)范自己。二是具有積極的情緒，當(dāng)代大學(xué)生具有較高的主觀幸福感，總是以樂(lè)觀、積極的心態(tài)面對(duì)挫折和失敗，并從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。三是具有積極的意志品質(zhì)，“00后”大學(xué)生在學(xué)習(xí)上能夠嚴(yán)格要求自己，積極完成學(xué)習(xí)任務(wù)；在生活上，能夠處理好自身、學(xué)習(xí)、生活間的關(guān)系；在遇到挫折時(shí)，敢于接受新挑戰(zhàn)，且不懼失敗。

（二）大學(xué)生消極心理品質(zhì)表現(xiàn)

當(dāng)代大學(xué)生身上雖然有很多積極的心理品質(zhì)，但同時(shí)也存在“認(rèn)知不合理、不良情緒較多、意志品質(zhì)薄弱、適應(yīng)能力較弱”等消極心理品質(zhì)。首先，社會(huì)變革影響學(xué)生的心理態(tài)勢(shì)。隨著我國(guó)社會(huì)的轉(zhuǎn)型升級(jí)，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力、就業(yè)形勢(shì)愈發(fā)嚴(yán)峻，再加上高等院校的持續(xù)擴(kuò)招，畢業(yè)生數(shù)量逐年增多，預(yù)計(jì)2023年我國(guó)高校畢業(yè)生將達(dá)1158萬(wàn)人，創(chuàng)歷史新高。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，部分學(xué)生存在錯(cuò)誤的擇業(yè)觀，又缺少相應(yīng)的就業(yè)心理輔導(dǎo)，直接導(dǎo)致出現(xiàn)較大的心理壓力。與此同時(shí)，隨著微博、抖音等自媒體平臺(tái)的使用，一些享樂(lè)主義、功利主義等不良思潮也乘著自媒體之勢(shì)大力涌入，由于大學(xué)生的判斷能力不足，網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中的腐朽信息侵蝕著大學(xué)生的思想，影響了其積極心理品質(zhì)的形成[4]。其次，高校心理健康教育與大學(xué)生心理發(fā)展需求割裂。現(xiàn)階段，部分高校依舊采用“集體授課”的形式進(jìn)行“注入式”心理健康教育，缺少相應(yīng)的實(shí)踐課程，未引起大學(xué)生對(duì)心理教育的重視，教師也忽視了“積極理念”的運(yùn)用，不重視大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培育。最后，家庭教育的潛在影響。大多數(shù)家長(zhǎng)存在“棍棒底下出孝子”“都是為了你好”的錯(cuò)誤教育理念，專制、溺愛(ài)、放縱的家庭教養(yǎng)方式，很容易忽視孩子的內(nèi)心感受，不利于孩子身心的健康發(fā)展。

四、積極心理學(xué)視域下大學(xué)生心理健康教育對(duì)策

（一）明確目標(biāo)，建強(qiáng)隊(duì)伍

1.設(shè)立積極的教育目標(biāo)

一方面，高校要解決心理健康教育流于形式的問(wèn)題，以培養(yǎng)積極品質(zhì)為核心，深入挖掘每個(gè)學(xué)生的內(nèi)在潛力，進(jìn)一步明確心理健康教育初級(jí)目標(biāo)（普及心理健康知識(shí)，提高自我心理調(diào)適能力，防止心理疾病，維護(hù)心理健康）、中級(jí)目標(biāo)（解決心理問(wèn)題，優(yōu)化心理素質(zhì)，提高心理健康水平和挫折承受能力）、終極目標(biāo)（健全和完善人格，開(kāi)發(fā)潛能，促進(jìn)發(fā)展），重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生積極思維的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠充分展示自己的優(yōu)勢(shì)和閃光點(diǎn)。另一方面，高校心理健康教育的實(shí)施應(yīng)該針對(duì)全體學(xué)生，堅(jiān)持面向全體、重視個(gè)體，通過(guò)培養(yǎng)積極品質(zhì)、增加積極體驗(yàn)，提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)。教育者則要清楚心理健康教育是面向全體學(xué)生的素質(zhì)教育，是人才培養(yǎng)體系的重要構(gòu)成部分，要讓學(xué)生在教育中受益。

2.提高教育者的育人水平

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育實(shí)效性，勢(shì)必要統(tǒng)籌師資力量，切實(shí)提高教師的綜合素質(zhì)。其一，加強(qiáng)專業(yè)化培訓(xùn)。高校可邀請(qǐng)心理咨詢師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師進(jìn)行專題培訓(xùn)活動(dòng)，詳細(xì)講述當(dāng)代大學(xué)生的心理特征及心理樣態(tài)形成的原因，了解并掌握心理干預(yù)方法，全方位提高教師的教育能力和專業(yè)知識(shí)水平，為落實(shí)落細(xì)立德樹(shù)人、推動(dòng)心理健康教育走實(shí)走深奠基；或者組織專兼職心理健康教師開(kāi)展沙盤游戲治療原理、心理督導(dǎo)案例分析、中醫(yī)心理調(diào)護(hù)等培訓(xùn)，并鼓勵(lì)其運(yùn)用順情從欲法、情志相勝等中醫(yī)心理療法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，通過(guò)專業(yè)化的培訓(xùn)活動(dòng)豐富教師的知識(shí)儲(chǔ)備，從而打造一支理念新、能力強(qiáng)、實(shí)操?gòu)?qiáng)的教師團(tuán)隊(duì)[5]。其二，健全教師激勵(lì)機(jī)制。高校應(yīng)建立公平的薪酬管理制度，將薪酬與工作業(yè)績(jī)、實(shí)際貢獻(xiàn)等掛鉤，明確心理健康教師的工作職責(zé)和薪資待遇等情況，加強(qiáng)教師團(tuán)隊(duì)的規(guī)范管理；同時(shí)還要加強(qiáng)考核，通過(guò)明確總體目標(biāo)、優(yōu)化績(jī)效指標(biāo)體系、明確工作要求、合理利用考核結(jié)果等手段，調(diào)動(dòng)心理健康教師主動(dòng)工作的積極性。

（二）構(gòu)建積極的心理健康教育內(nèi)容

1.塑造積極的人格特質(zhì)

在積極心理學(xué)指導(dǎo)下，大學(xué)生心理健康教育要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生群體的閃光點(diǎn)，并引導(dǎo)其挖掘自身優(yōu)勢(shì)，重視學(xué)生人格特質(zhì)的培養(yǎng)。一方面，由于大學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，心理健康教育者應(yīng)該積極地看待學(xué)生的問(wèn)題，以賞識(shí)、鼓勵(lì)、贊美的方式與學(xué)生進(jìn)行交流互動(dòng)，給學(xué)生貼上“積極的標(biāo)簽”。如開(kāi)展“悅納自己·和諧心靈”教育活動(dòng)，內(nèi)容涉及人際關(guān)系、戀愛(ài)、自信心增強(qiáng)、就業(yè)規(guī)劃等內(nèi)容，覆蓋全體學(xué)生，營(yíng)造良好的教育氛圍。另一方面，高校可通過(guò)開(kāi)設(shè)專門的心理課程、開(kāi)展專題講座等方式，幫助大學(xué)生擁有積極的人格特質(zhì)。如加強(qiáng)“大學(xué)生心理健康”精品課程建設(shè)，開(kāi)設(shè)“大學(xué)生心理學(xué)”等特色選修課程，以“弘揚(yáng)美德、激發(fā)積極情感”為核心，包括“崇善”“修善”“創(chuàng)善”三個(gè)層面，以便于培養(yǎng)大學(xué)生的積極思維。

2.加強(qiáng)學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)

積極的情緒是促進(jìn)積極品質(zhì)形成的重要因素。因此，高校要?jiǎng)?chuàng)造條件，通過(guò)開(kāi)展“過(guò)更好的大學(xué)生活”“會(huì)努力更幸運(yùn)”等為主題的系列講座；舉辦知識(shí)競(jìng)賽、演講比賽、心理影院、心理美文美圖比賽等活動(dòng)；利用校園廣播、黑板報(bào)、教室長(zhǎng)廊等傳統(tǒng)媒體，借助校園網(wǎng)、官方公眾號(hào)、官方微博、抖音等新媒體平臺(tái)，廣泛傳播自尊自信、積極向上的現(xiàn)代文明理念，普及心理健康知識(shí)，營(yíng)造全員參與的良好氛圍。教師則可以“5·25心理健康日”為契機(jī)召開(kāi)“心關(guān)懷·愛(ài)隨行·悅自己·共成長(zhǎng)”“5·25我愛(ài)我——傾聽(tīng)·互助·成長(zhǎng)”主題班會(huì)，包括“心協(xié)慢遞”“房樹(shù)人測(cè)試”“攜手互助”等內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生的心理健康發(fā)展，為學(xué)生提供展示自我的平臺(tái)。

3.打造積極的教育環(huán)境

在學(xué)校層面，高校要傾心建設(shè)良好校風(fēng)，堅(jiān)持以人為本、和諧發(fā)展，通過(guò)樹(shù)立榜樣，增強(qiáng)教師的主人翁意識(shí)；開(kāi)展師德師風(fēng)查擺活動(dòng)，經(jīng)常性抽查教師的教學(xué)情況，形成優(yōu)良教風(fēng)；利用課余時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行太極拳、五禽戲、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)保健活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持日常形態(tài)保健，實(shí)現(xiàn)形神合一；借助墻壁、雕塑等實(shí)地張貼或懸掛名人名言等，充分發(fā)揮校風(fēng)具備的感染、行動(dòng)導(dǎo)向、內(nèi)聚、激勵(lì)等心理功能[6]。在家庭層面，家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變固化的教育觀念，破除“唯分?jǐn)?shù)”“唯學(xué)歷”的傳統(tǒng)觀念，樹(shù)立正確的家庭教育觀，做到尊重孩子的想法和意愿，將其視為獨(dú)立、特殊的個(gè)體，學(xué)會(huì)平等地與孩子交流，讓其形成自信、自愛(ài)的人格。此外，高校需要打造“家”“校”“社”三位一體聯(lián)動(dòng)機(jī)制，學(xué)校通過(guò)創(chuàng)建心理普查機(jī)制、建立學(xué)生心理檔案、設(shè)置心理咨詢室，發(fā)揮自身的育人優(yōu)勢(shì)；家長(zhǎng)通過(guò)提高自身的教育素養(yǎng)、道德素養(yǎng)和心理素養(yǎng)，做到言傳身教；社會(huì)則要與學(xué)校共同打造心理健康教育基地，打造家庭教育新陣地，發(fā)揮三者的教育力量，為心理健康教育的開(kāi)展創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境。

（三）實(shí)施積極的教育方法

1.利用積極的測(cè)量技術(shù)和干預(yù)方式

一方面，高校可利用積極的心理測(cè)量技術(shù)，借助問(wèn)卷、大數(shù)據(jù)調(diào)查等測(cè)評(píng)技術(shù)相結(jié)合的形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康測(cè)試，并由專業(yè)教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行望色，結(jié)合中醫(yī)五色主病理論及五色與情志的關(guān)系，了解每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理的本質(zhì)，在此基礎(chǔ)上創(chuàng)建中醫(yī)檔案，為學(xué)生制訂個(gè)性化中醫(yī)調(diào)護(hù)方案。另一方面，高校及教師應(yīng)實(shí)行積極的干預(yù)方式，如五階段治療法（觀察/拉開(kāi)距離、調(diào)查清點(diǎn)、處境鼓勵(lì)、語(yǔ)言表達(dá)、擴(kuò)大目標(biāo)），讓學(xué)生以積極的心態(tài)面對(duì)自身的心理或行為問(wèn)題；又如輔助治療法，教師可用輕音樂(lè)作為輔助手段，為學(xué)生提供平等、輕松的環(huán)境。

2.開(kāi)展自助式、團(tuán)體輔助式心理健康教育

一方面，積極心理學(xué)提倡用自助式教育開(kāi)展心理健康教育，既有助于提升大學(xué)生的積極性，也能保證其心理健康水平。其中自助式教育包括：（1）自主式心理探究，即引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身的實(shí)際情況和興趣愛(ài)好，借助抖音、快手中的網(wǎng)絡(luò)資源等非系統(tǒng)性的專家指導(dǎo)，來(lái)解決自身關(guān)注的問(wèn)題。（2）自助式心理訓(xùn)練，即通過(guò)集體演講訓(xùn)練、心理拓展訓(xùn)練等手段，實(shí)現(xiàn)生生之間的互動(dòng)、互助，使學(xué)生在互助中學(xué)會(huì)關(guān)心、理解和尊重他人。另一方面，高校及教師可開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，如開(kāi)展“彼此相知，同舟共濟(jì)”，舉辦“情緒紅綠燈”“心有千千結(jié)”等活動(dòng)，讓團(tuán)體成員展示自我，彼此信任，同時(shí)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和個(gè)體自信心，使其認(rèn)識(shí)到日常生活中出現(xiàn)的人際矛盾是可以化解的；也可以不定期開(kāi)展音樂(lè)會(huì)，運(yùn)用五音療法，即用角、徵、宮、商、羽五種音調(diào)的音樂(lè)來(lái)調(diào)控大學(xué)生的情緒，如用徵調(diào)式曲目《喜相逢》《百鳥朝鳳》治療心氣不足的學(xué)生，用角調(diào)式樂(lè)曲《江南好》《莊周夢(mèng)蝶》治療肝郁不舒的學(xué)生[7]。總之，教師要通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)幫助新生適應(yīng)新環(huán)境，加強(qiáng)學(xué)生的情感體驗(yàn)，使心理健康教育更人性化。

五、結(jié)束語(yǔ)

總之，大學(xué)生心理健康方面的研究一直是我國(guó)高校十分重視的工作，不僅與社會(huì)的和諧穩(wěn)定關(guān)系密切，更關(guān)聯(lián)著高等教育的發(fā)展。相較于傳統(tǒng)心理教育而言，積極心理學(xué)視域下的心理健康教育不僅符合國(guó)家對(duì)高等教育創(chuàng)新發(fā)展的要求，還能幫助青年大學(xué)生應(yīng)對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。因此，高校需要以培養(yǎng)積極品質(zhì)為核心，面向全體大學(xué)生，努力創(chuàng)造積極的校園環(huán)境，并依托積極的測(cè)量技術(shù)、干預(yù)方式等開(kāi)展心理健康教育，重視塑造他們積極的人格特質(zhì)，加強(qiáng)其積極的情緒體驗(yàn)，這樣才能提升青年大學(xué)生群體的心理健康水平，為國(guó)家輸送能力強(qiáng)、素質(zhì)高、情緒穩(wěn)定的時(shí)代新人。

參考文獻(xiàn)：

［1］蔣立.積極心理學(xué)視域下高校開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的實(shí)踐路徑［J］.醫(yī)學(xué)食療與健康，2022，20（24）：133-136.

［2］金璐，張方圓.積極心理學(xué)視域下心理健康教育差異化在線教學(xué)探究：以大學(xué)生心理健康教育課程為例［J］.常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2022，21（4）：37-40.

［3］肖建衛(wèi)，張兆強(qiáng)，張姿，等.積極心理學(xué)視域下的高校大學(xué)生心理健康教育［J］.教育教學(xué)論壇，2022（15）：177-180.

［4］何飛.積極心理學(xué)視域下高校“大學(xué)生心理健康教育”教學(xué)改革研究［J］.科教導(dǎo)刊，2021（11）：137-139.

［5］白艷巧，姜雙增.積極心理學(xué)視域下大學(xué)生心理健康教育課程探析［J］.江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2020，33（4）：26-27.

［6］何奧.積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀審視及路徑優(yōu)化［J］.中阿科技論壇（中英文），2021（9）：175-177.

［7］張博.大學(xué)生“心理健康教育”課程教學(xué)與評(píng)價(jià)體系的思考：基于積極心理學(xué)視域［J］.科教文匯（中旬刊），2021（2）：166-169，188.

◎編輯 栗國(guó)花