小學生抗壓方法的初步探究

孫靜婭

關鍵詞：心理健康教育；小學；抗壓能力

在社會快速發展的當下，小學生也有著較大的壓力，互聯網時代下，學生能夠獲取信息渠道非常多，而對于篩選能力不強的小學生來說，很容易會受到不良信息的影響，影響到心理健康。因此如何減輕學生的心理壓力，成為學生成長路途當中的引導者、陪伴者，促進學生的健康成長，就要求老師要提高心理健康教育的質量，讓學生能夠擁有快樂的童年。

生命對于學生來說是比較抽象的概念，很多學生知道生命很珍貴，但是卻無法認識到生命為何珍貴，老師要通過心理健康教育，加深學生對于生命的認知，培養其生命意識，從而讓學生能夠用積極的心態去面對生活以及學習當中的困難。

生命很神奇，人生很美好，然而學生有時不會感受人生的美好。老師可以結合學生的日常生活，讓學生想一想生活當中的美好時刻。如周末睡到自然醒的早晨，在炎熱的夏天吃上一口涼爽的西瓜。然后，老師可以讓學生將手輕輕地放在自己的心臟上，閉上眼睛感受自己的心跳，引導學生體會到蘊含于美好里的生命力。老師要告知學生世間的美好數不勝數，想要感受這份美好，就要珍惜生命。

人的一生不可能是一帆風順的，我們不能因為生活中的一點困難，就輕視生命，而更應該要珍視生命。小學生的思想比較簡單，所以對于這一抽象性的問題往往無法理解，認為既然生命中會出現各種各樣的困難，為什么還要去珍惜生命呢？此時，老師可以拿出事先準備好的紙盒，讓學生透過縫隙往紙盒里看能否看到光亮，學生發現紙盒里漆黑一片。隨后，老師可以用剪刀在紙盒鉆幾個小孔，再讓學生去觀察，學生發現光從小孔里射進來，盒子里不再是漆黑一片。通過這一方式，讓學生知道：這些小孔就像生活當中的困難，雖然會讓我們覺得很痛苦，但是這也是讓陽光照進來的地方，是人生的一次磨煉，所以在面對困難時要勇敢面對，積極應對。

小學生的年齡比較小，情緒容易受他人影響，若是抱著怨懟的態度，他們會覺得老師和家長不理解他們，不讓他們隨心所欲。這是由于小學生的心智不夠成熟，因此對于自身情緒的控制能力不強，很容易會受到外界環境的影響，若不加以引導，長期被消極情緒影響，學生會壓力驟增，甚至會產生抑郁情緒。引導學生控制情緒，能夠幫助學生形成良好的性格特點。

老師可以用創設情境的方式，讓學生嘗試分析在同樣一件事情下，不同態度所產生的影響。比如老師在布置作業之后叮囑學生，先寫作業再去玩耍，學生對于老師的這一番話往往不會有太大的抵觸情緒。但是如果由家長說出這一番話，大部分的學生都會認為家長太啰唆，從而出現抗拒行為。老師可以讓學生進行對比，在同樣一件事情中，兩個不同的人說了同樣的話，為什么會引起自己不同的態度。在分析中讓學生能夠認識到，自己出現厭煩心理的原因在于沒有控制住自己的脾氣，以此提高學生的反思能力，讓學生擁有更為溫和的性格。

為了更好地促進學生理解，我引導學生思考：如果你的爸爸媽媽看到你玩了一天的游戲，他們會有什么樣的態度？學生回答會很生氣。那么如果是隔壁的阿姨看到呢，她會這么生氣嗎？學生回答不會。此時，引導學生反思討論，為什么同一件事情，爸爸媽媽和隔壁的阿姨態度會截然不同呢？學生會認識到：這是因為爸爸媽媽是發自內心地關心自己，為自己好；而自己不是隔壁的阿姨的孩子，她不會太在乎，所以才不會生氣。老師要教導學生，越是親近的人越要將自己最好的脾氣留給他，從而重塑學生的內心，引導學生控制自己的情緒。

在教育教學改革不斷推進的當下，為了更好地落實素質教育，心理健康老師要發揮出課堂教學的作用，給予學生正確的引導，提高學生的抗壓能力，培養學生的積極心態，以促進學生健康發展。

（作者單位：江蘇省張家港市云盤小學）