十年寒窗苦功練，三載沉浮終無悔

賴智垣

回想三年時光，有過迷茫和困惑，也有過懊惱與不甘。一切的情感在落幕時化為一個數字和一些畢生難忘的經驗與教訓。借此機會，我想和大家分享我的學習心得，希望能幫助大家少走點彎路，取得理想的成績。

首先，我想談談學習的效率。在很多同學眼里，我是那種天賦型選手，快樂學習，每天踩點到、踩點走，似乎沒有特別努力。其實，這都要歸功于學習效率。當我開始學習時，便全神貫注地投入要完成的任務之中，心無旁騖地思考鉆研。這樣，我就能取得事半功倍的效果。要想提高效率，勞逸結合同樣必不可少。整個高三，我在晚上十一點半睡覺，早晨六點半起床，加上中午一個小時左右的午休，保持八小時的睡眠時間，這足以讓我在高強度用腦的高三保持充沛的精力與敏捷的思維。下課時，也不必堅守在座位上刷題，走動走動，到窗邊眺望遠方，放空大腦，或許也能幫助你重振精神，調整狀態，投入下一節課的學習中。在我看來，保持清醒的大腦最為重要。即使你犧牲睡眠與休息的時間刷了再多的題，考試的時候也不一定會考到一樣的題，還是要靠你的大腦“隨機應變”調動知識儲備來解決問題。

其次，我認為學習中的取舍也很重要。平時，我發現很多同學都有各式各樣的資料書，備考的時候在桌面上一線排開，這本翻一翻，那本翻一翻。真的沒有必要這樣！所謂的狀元筆記不如你自己的筆記。當你在翻閱那些解題寶典時，能進入你的記憶的屈指可數，即使進了也不會運用，用了也不一定能用對。所以，與其浪費時間、金錢在別人的筆記上，不如用這精力把自己的筆記做好、做精、吃透，把所有的知識點和自己的思考總結都歸結在同一本筆記本上，復習時才能更有針對性，更加體系化，運用起來也更得心應手。如果要買資料書，最多買一兩本練習題，最好是歷年真題，認真完成，及時反思，做完之后做好錯題總結，在筆記本上相應位置補充知識漏洞及易錯點。這樣，一個從學到練、在練中學的良性循環就構建完成了，成績的進步水到渠成。

最后，我想分享應對精神危機的方略。在高中，特別是高三，我自己和周邊同學或多或少地都會經歷精神危機。面對父母、老師的期望，面對一次次努力后不太如意的分數，面對堆積成山的待辦事項，我們會開始懷疑自己的能力，懷疑學習、努力甚至人生存在的意義。它如幽靈般縈繞我們心頭，能從根基上瓦解一個人的意志，而如何應對便顯得尤為重要。我認為，當抱定“海壓竹枝低復舉，風吹山角晦還明”的信念，矢志不渝地前行。高中平時考試的成績與高考成績并無必然聯系。平時考得再好，高考也不一定就能成功。平時成績不理想，高考也有超常發揮的可能。整個高三下學期，大大小小二十幾場考試中，我只考過一次年級第一名，其他時候多數在第三名上下徘徊，還多次跌出前十，考出五百多分的成績，這是與我的預期不相稱的。但我學會了淡然面對，不糾結于分數，而是發現問題、解決問題。挫敗感當然也存在，但我努力尋找平淡日子中的閃光點，記錄生活中的開心事，讓自己振奮起來，下了晚自習有時間就去跑步，盡量驅散負面情緒。我也不把自己逼得太緊，而是遵循自己固有的節奏，在保證休息時間的前提下利用好每分每秒，提高效率。徜徉在無邊無際的學海中的我無暇胡思亂想，一步一步腳踏實地，穩扎穩打，最終取得了滿意的成績。

高考是人生一次獨特的經歷和體驗。它們帶給我們的不僅是知識，更是磨煉與成長。要從無我的高度客觀冷靜地審視學習和生活中的缺憾與不足，及時彌補改進，使自己的學習節律臻于健全，拒絕隨波逐流的躁動不安與機械努力，不斷探索真正適合自己的道路，不斷開辟人生新的可能。希望大家在接下來的時間里迸發生命的內生潛力，豐富自我的維度，用一個更加充盈的自我為即將到來的生活鋪路，以理想的成績，翻開人生新的篇章。

（指導老師：肖懷厚）