言說挫折 見證成長
——敘事療法在初中心理健康教育課程中的應用

◎ 陳 艷（上海浦東新區民辦進德外國語中學，上海 201204）

一、引言

挫折是每個人都無法繞開的話題，我們在挫折中失落沮喪，也在挫敗中磨練意志與燃起希望。初中學生正處于人生發展的特殊時期，面臨著身心發展的巨大震蕩，他們常常將生活、學習中的困難敏感化、擴大化，遇到困難和挫折時很容易在情緒影響下走極端，做出沖動行為。因此，理解挫折對于成長的積極意義，增強應對挫折的信心和勇氣是初中學生要面對的人生課題。

敘事療法作為一種尊重多元、尊重差異的后現代心理治療，它認為情緒和情感是在故事里發生，不同的敘述內容和形式帶來不同的意義。我嘗試運用敘事療法中的問題外化技術，引導學生展開與挫折的對話，將挫折事件與人分開，跳出挫折覺察自己對挫折事件的看法以及挫折事件對自己的影響。然后，運用發現例外、重要他人見證技術，引導學生找到學習生活中的閃光事件，重塑新故事。故事重建和自我構建是同步的，講述者在重構故事的同時也在重構對自我的認識，看到自己的力量，從而樹立信心，最終戰勝挫折。

二、外化挫折，增強動力

課程開始，通過《日本萌娃學滑板》的視頻引出“挫折”主題，隨后在教師的引導與背景音樂的烘托下，喚起學生既往的挫折經歷，開啟“與我的挫折朋友對話”，并為挫折制作一副面具。

部分引導語如下：

請閉上眼睛，調整坐姿，做幾個深呼吸，讓自己內心平靜下來。每個人的成長過程都不是一帆風順的，都不可避免地會遇到這樣那樣的挫折。挫折可能是你想把事情做好時遇到的困難，也可能是你努力了很久之后的失敗；挫折可能是身上某個不被你接納的特質；挫折也可能是你不喜歡但又必須身處其中的境遇……請選擇其中的一次，試著去回憶它，當時發生了什么，你有什么感受，它對你說了什么話？它是什么顏色，什么形狀的？你會給它取個什么名字？

伊薩克·迪內森說，一切的憂傷，只要能夠變成故事，或者通過故事講述出來，都是可以承受的。敘事療法中的問題外化技術通過將人與問題分開，讓個體了解到問題是問題，人不是問題，而是解決自己問題的專家。學生戴上自己制作的挫折面具，以挫折的身份敘說故事。

敘述的挫折故事，成了“挫折”的代言，形象地外化在講述者面前，讓他們在直面挫折的同時，將挫折與自己分開，把自己解放出來，創設人與問題之間的空間。學生覺得挫折就只是一次挫折，而不是講述者本身，不會給自己貼上“失敗者”“無能”的負面標簽。給挫折事件取個有特點的名字，如黑點、花斑魚、烏云……我們就有了直面挫折的焦點。在此之后的活動中，大家直接稱呼特定的名字，進一步強化將問題與自身分開的意識，增強對挫折的掌控感。挫折外化的過程也是學生消除阻抗、直面挫折的過程。

三、重構挫折，看見力量

經歷挫折后，很多學生長久沉浸在挫敗感中，深陷錯誤的挫折認知中裹足不前。有學生將挫折和自我信念掛鉤，覺得某一件事沒做好，意味著“我不好”“我很失敗”；有學生認為挫折是永恒的，挫折帶來的負面影響如影隨形，甚至認為自己永遠都不能擺脫挫折帶來的陰影了；有學生把挫折泛化到其他領域，比如因一兩次考試失敗而懷疑自己在學習上就是不行；還有的學生認為自己在挫折面前毫無辦法，不相信自己能挽回敗局，這些都是不能正確認識挫折，將挫折災難化的表現。

敘事療法有一個重要觀點：除了某個生活故事之外，還存在很多別的生活樣式的可能。當找到強大的主線故事背后被忽略的支線故事，并關注支線故事中蘊含的能力、閃光點和積極反應時，敘事者自我的單一詮釋便發展為豐富的、多樣的詮釋，面對問題時將會更有力量。

每個人的生活中有挫折經歷，也有很多成功的體驗。

在課堂上，我運用敘事療法中的“特殊意義事件”，引導學生尋找關于挫折主線故事之外的支線故事。我請學生們在紙上畫一條生命線，在這條線上找到自己當下的年齡點，左邊標注上所有印象深刻的重大事件（包括時間、經歷、感受、經驗），正向事件寫在生命線上方，負性事件寫在生命線下方，最后，為自己的生命線取個名字。畫完之后，引導學生們將注意點放在過往的成功經驗上，特別是挫折事件之后的成功事件。在覺察和彼此分享中，學生們的視野和格局逐漸拓寬，不再局限于當前的困擾中。“我原來沒有那么糟糕”“有一次數學考試不順利后，我沉下心來認真復習其他科目，那次的總成績還不錯”“上次比賽盡管輸了，但我在活動中認識了一個新朋友，也算是沒有白參加這次比賽”……隱藏在“挫敗”外的積極力量逐漸浮出水面，學生們從積極事件中汲取營養，跳出挫折重新看待自己，賦予挫折新的意義，原來挫折不僅帶給我們創傷，更賦予我們成長的力量。

四、見證挫折，賦能成長

敘事療法強調：在講述故事的過程中，欣賞故事的觀眾同等重要，他們能幫助當事人更好地構建新的生命故事。按照社會建構論者的觀點來看，自己敘說的故事如果在真實生活中得到共鳴會更有意義。因為對絕大多數人而言，要在沒有他人支持、鼓勵的情況下，做出大幅度的改變幾乎是不可能的。

如果挫折有朋友圈，它會是什么樣的呢？它在和我們訴說著什么呢？在見證挫折環節中，我利用敘事中的重要他人見證儀式，讓學生邀請同學做見證人，以“請在我的面具上留言”為活動載體，組內互相傳閱挫折故事，并簡單記錄一件當事人曾經戰勝挫折的小事，或是寫一句鼓勵性的話語。在傳閱挫折故事時，每個人都會發現和自己類似或者完全不一樣的故事，會感受到原來我們都一樣，“困難并不只降臨在我的身上”，或者我們原來那么不一樣，“他人經歷了那樣的挫折都可以恢復能量，這也很激勵我”，不管是同樣的，還是不一樣的故事版本，每個人都從別人的故事中汲取力量，并將這份力量傳遞出去，形成積極的能量圈。

當事人重新拿回自己的挫折故事時，一件件小事、一句句溫暖的話語，呈現在紙上，觸動在心靈最深處。在命名為“裂痕”的挫折中，有A同學的寄語：莫愁前路無知己；B同學的安慰：一切都會慢慢好起來；C同學的陪伴：有困難，我們一起陪著你；D同學的心靈解讀：總會有人莫名地討厭你，這與你是什么樣的人沒有關系。書寫文字的力量是毋庸置疑的。每位同學都是抗挫力的見證者，透過文字，每位同學的生命故事進一步豐厚，他們在其中感受到的力量逐步融為抗挫力的一部分，豐富了自己的人生底色。

五、應用反思

敘事療法主張發展故事的積極意義，從更豐富的視角找到成長的動力，這對于自我同一性正在形成的中學生來說是非常好的輔導方向。每個人不但從敘說自己的故事中得到療愈，同時從他人的故事中汲取成長的力量。但是，有極個別學生因為曾經的挫折帶來的創傷比較大，阻抗很強烈，課堂活動的參與度不高。如果課前有針對性地做個調查，可能面對這樣的情況會更有掌控感。

有些學生消極的挫折認知比較頑固，一次課很難從根本上改變他們的想法。課后，需要從更豐富的視角來發展支線故事、尋找見證人，比如翻看綜合評價手冊上各科任教師的評語，查閱導師的評價，采訪重要他人等，不斷豐厚學生的支線故事，能幫助他們找到成長的動力。

將敘事療法的理念和技術融入初中心理健康教育課程，可以從整體視角出發，通過設計相互聯系的主題活動，比如把問題外化、發展支線故事等理念應用到自我意識、人際交往、情緒調節、生涯規劃等專題，前后呼應，從而幫助學生外化困擾他們的問題，找尋例外中的閃光點，引導他們重新整合自我認同，成為擁有獨立健全人格、悅納自我的青少年。