運動訓練分期理論在高校課余體育訓練中的應用

杜鵑

摘 要：在教育改革背景下，高校體育教學被賦予全新的內涵。課余體育訓練教學模式在高校體育教學中的發展貫徹了健康至上的教育理念。文章在對高校課余體育工作的重要性進行了探討之后，將其與體育訓練階段理論整合，對大學生課余體育活動的價值觀要素進行了分析。從運動訓練分期理論出發提出了相應的策略，以促進高校更新觀念，提高課余體育訓練師資隊伍的專業素質，最大限度地發揮高校體育教學的優勢。

關鍵詞：高校；運動訓練分期理論；課余體育訓練；現狀；對策

在新一輪的教育改革中，課余體育鍛煉已成為普通高等學校體育教學的重要組成部分。課余體育訓練指大學生在課余時間，為了掌握基本的體育運動技術，積極參加各種體育運動。

1 訓練分期理論指導課余體育訓練的意義

訓練分期理論可以應用到體育訓練的任何一個階段，它是以運動員自身的競技狀態為依據，選擇適當的訓練負荷，對訓練過程進行階段化，具有開放性、客觀性和全面性的特征。職業與課余體育訓練都是從運動員的來源、訓練內容、訓練原理等方面進行的。這兩種體育訓練的訓練方法、訓練經費以及運動員的發展存在著差異，但其根本宗旨都是提高運動水平、提升競技能力、創造優異成績。通過研究發現，對基礎薄弱和水平較低的運動員，運用運動訓練分期理論可以使其身體、技術和競技能力在實現目標任務的基礎上，達到整體突破和提升。

2 訓練分期理論在課余體育訓練中的應用特征

2.1 隨機性

體育訓練是一個具有開放性和復雜性的體系。運動員的運動技能提升有其特定的時期限制，因此，運動員的運動技能演變的時期也有差異。每個項目都有自身的特點，需要根據不同的情況來對運動訓練進行分期，同時不應違背運動員競技狀態變化的客觀規律。課余體育訓練的“課余”特點，決定了訓練具有隨機性。將訓練分期理論運用到課余體育訓練中，并結合課余訓練具體情況合理安排訓練周期，以確保學生按時參賽，說明分期理論能較好地改善學生培訓時間的不固定和培訓無規律的問題。

2.2 自主性

訓練分期理論著眼于競技狀態的發展，其客觀性不容置疑。在課余體育訓練中，學生可自主地選擇訓練項目和感興趣的運動項目。分期理論有其客觀性，能確保競技狀態的客觀規律在符合人體生長發育規律的前提下發生變化，使學生的競技能力得到科學、有效的提升。在學生的課余訓練中，自主選擇的方式激發了學生對體育項目的興趣，從而提高了他們的訓練質量，保證了體育教學的效果。

2.3 目標性

運動訓練分期，即將每年的訓練周期分成三個階段：預備期、競賽期和過渡期。這三個階段與學生競技狀態的形成、維持、消失相對應，要求在身體上和心理上對學生的競技水平進行全方位的提高。運動技能的提升，是指運動技能形成的過程。課余體育活動是促進學生德智體美勞等多方面綜合發展的一種方式。

3 高校課余體育訓練的現狀分析

3.1 過于“課余性”

與專業團隊相比，高校課余體育訓練的基本條件顯得過于“課余”，這種課余性在場地設施、營養補給等很多方面都有體現，這也是學生在完成了課余的體育訓練之后運動表現下滑的原因之一。與此同時，一些教師表示，目前的訓練工作之所以難以開展，原因在于沒有充足的經費。在沒有足夠訓練器材的情況下，課余體育訓練的成效不可能得到改善。此外，部分對于學生課余體育訓練運動損傷的監督及防護工作也未落實到位。

3.2 運動員之間的個體差異較大

高校運動員可分為如下幾類：第一類運動員多來源于體校，運動水平約為1 級，可成為運動健將，但缺點是學習習慣不是很好；第二類運動員，一般是從體育中學畢業的，其運動水平大約在2 級，在高校的課余體育訓練中，他們表現出較強的隨意性；第三類運動員為普通大學生，他們通過體育教學顯現了自己的運動潛力，屬于課余體育訓練時的補充選手，訓練熱情高漲，但體能素質和專項能力相對較弱。

3.3 訓練時間設置不合理

運動訓練是一個漸進的過程，要在課余體育訓練中取得較好的教學效果，必須正確、合理地安排訓練時間。但是，很多學校的課余運動時間卻在逐漸縮短，而且，教師沒有把訓練內容與學生的興趣與他們的生理特點相結合，在較短的時間內，就片面地為他們設計出一份統一的課余體育訓練計劃。目前，我國普通高等學校在開展課余體育訓練時，缺乏符合人體生理規律的指導，忽略了體能較差的運動員，使其運動強度不適宜，導致其技術水平和體能水平無法得到有效提高。

4 運動訓練分期理論在高校課余體育訓練中的應用原則

4.1 根據學生的課余時間安排訓練原則

按照訓練階段的特征，將平時的課余時間訓練作為基本培訓，假期集中訓練作為強化培訓。在訓練開始之前，要做好規劃，以學習時間和文化課程內容為基礎，對學生的訓練時間進行合理的安排，同時要合理安排體能訓練的基本內容，以保證打好基礎。寒暑假及其他放假期間，著重抓好學生的技能訓練。采用分期理論，根據學生的實際訓練狀況，較好地解決學生訓練中存在的沖突，合理安排課程學習和訓練時間，確保學生在課余體育訓練中按時完成訓練任務。

4.2 根據學生的特征合理安排訓練內容

根據學生在各個階段的發展規律，全面地、扎實地、合理地安排課余訓練。以訓練分期理論為導向，提高教師對學生身體素質的認識；促進學生的運動狀態的生成、保持和消退；在基礎訓練的過程中，提高了競賽的能力，延長了比賽的時間，確保競技水平的提高。在課余時間訓練，訓練內容以編排一般訓練內容為主，以增強學生的基礎體能和為下一步提升學生技能發展做好鋪墊。假期集訓中，訓練內容應從一般訓練轉向專項訓練、集中訓練，確保學生的訓練質量，提高學生的戰術水平，為創造優異成績打下基礎。

5 促進我國高校課余體育訓練發展的解決措施

5.1 提升認識，轉變觀念

要實現高校課余體育訓練的可持續發展，就必須進行反思，從根本上提升認識，轉變觀念，確立新的發展理念。在開展訓練時，要有正確的教育觀、人才觀、體育觀，才能適應當今社會和經濟發展對人才的需求。

5.2 創新課余訓練管理體制

高校應進一步強化體育師資力量，并對其進行重組，建立健全高校體育訓練制度。要積極推動學生訓練的實體化發展，持續、深入地進行體制改革，優化體育訓練的機構配置和組織結構。同時，要制定學校體育教育的規章制度。例如， 對學校體育組織的設立、權利的分配、對學生運動員的錄取、對學生運動員的比賽資格進行管理等。

5.3 改革競賽體制，完善訓練運行機制

要建立一個由區域內、區域間和全國范圍內三個層次組成的學校體育競賽體系。在比賽方式上，盡可能地使用標準化的規則。同時，縮短比賽周期，為各高校提供參加體育比賽的機會，使各高校的體育力量得到最大限度的發揮；組織各高校進行相關層次的競賽，減少資源浪費。

5.4 處理好訓練和文化學習的關系

一是成立專門的管理組織，構建科學的管理制度。學校體育活動涉及學籍管理、教學、訓練、競賽、生活等多個方面。成立競技體育管理部，由學生會、共青團、教學部、后勤部、運動部等多個部門共同構成，建立完整的學生運動員管理體系。二是對高校優秀運動員實行標準化的學籍管理，建立標準的高校高水平運動員準入制度，并制定適合于學生運動員的學習管理方式、課程標準與方案，以保障他們的文化課學習。實行靈活的學制，在一定程度上適當地延長畢業年限；要求學生運動員在每個學期初必須完成其所學的部分科目，修滿學分。并將學習成績和競賽聯系在一起，只有符合要求的學生才可以參加各種競賽，為大學生體育訓練創造必要條件。

5.5 發揮大學的整體優勢，強化科學培養

要加強對學生運動員的培養，提高學生運動員的整體素質。提高教練隊伍素質，構建科學的教練選拔機制，采用聘任制的方式從海內外遴選優秀教練。要有一套完整的培訓體系、管理體系、考核體系、評估體系、報酬體系，并且要有明確的工作目標和責任。要積極、高效地運用大學的科研裝備和人力資源，進行廣泛的橫向協作，將科研成果運用到體育訓練中，將大學的優點發揮出來，促進體育教學的發展。

5.6 以社會為依托，拓寬訓練經費的籌集渠道

高校應在國家撥款的基礎上，采取社會化的方式積極籌措經費，保證學校體育活動的正常進行。可以通過合作共建、企業資助和學校出地的方式建設體育場館，并通過科學的管理來實現學校的目標。使教師和學生都能享受到更好的健身環境。學校體育場館可以適當向社會開放，達到以體養體的目的。同時，要適應學校教學、訓練情況有計劃地開展學生課余活動、競賽等。

6 結語

目前，我國大學生課余體育訓練還有很大的發展空間。因此，學校要有前瞻性的認識，大力推進課余體育訓練，實現“體教結合”，解決目前存在的問題，培養德智體美勞全面發展的新一代大學生。并依據運動訓練分期理論，剖析課余體育訓練的特征和原則，發現其促進體育訓練的優勢依據，通過一系列措施，使學校的課余體育訓練得到良好的發展，為學生的發展奠定基礎，促進我國體育事業的繁榮發展。

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