運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論在高校課余體育訓(xùn)練中的應(yīng)用

杜鵑

摘 要：在教育改革背景下，高校體育教學(xué)被賦予全新的內(nèi)涵。課余體育訓(xùn)練教學(xué)模式在高校體育教學(xué)中的發(fā)展貫徹了健康至上的教育理念。文章在對(duì)高校課余體育工作的重要性進(jìn)行了探討之后，將其與體育訓(xùn)練階段理論整合，對(duì)大學(xué)生課余體育活動(dòng)的價(jià)值觀要素進(jìn)行了分析。從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論出發(fā)提出了相應(yīng)的策略，以促進(jìn)高校更新觀念，提高課余體育訓(xùn)練師資隊(duì)伍的專業(yè)素質(zhì)，最大限度地發(fā)揮高校體育教學(xué)的優(yōu)勢。

關(guān)鍵詞：高校；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論；課余體育訓(xùn)練；現(xiàn)狀；對(duì)策

在新一輪的教育改革中，課余體育鍛煉已成為普通高等學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分。課余體育訓(xùn)練指大學(xué)生在課余時(shí)間，為了掌握基本的體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)，積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)。

1 訓(xùn)練分期理論指導(dǎo)課余體育訓(xùn)練的意義

訓(xùn)練分期理論可以應(yīng)用到體育訓(xùn)練的任何一個(gè)階段，它是以運(yùn)動(dòng)員自身的競技狀態(tài)為依據(jù)，選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練負(fù)荷，對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行階段化，具有開放性、客觀性和全面性的特征。職業(yè)與課余體育訓(xùn)練都是從運(yùn)動(dòng)員的來源、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練原理等方面進(jìn)行的。這兩種體育訓(xùn)練的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)以及運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展存在著差異，但其根本宗旨都是提高運(yùn)動(dòng)水平、提升競技能力、創(chuàng)造優(yōu)異成績。通過研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)基礎(chǔ)薄弱和水平較低的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論可以使其身體、技術(shù)和競技能力在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)任務(wù)的基礎(chǔ)上，達(dá)到整體突破和提升。

2 訓(xùn)練分期理論在課余體育訓(xùn)練中的應(yīng)用特征

2.1 隨機(jī)性

體育訓(xùn)練是一個(gè)具有開放性和復(fù)雜性的體系。運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能提升有其特定的時(shí)期限制，因此，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能演變的時(shí)期也有差異。每個(gè)項(xiàng)目都有自身的特點(diǎn)，需要根據(jù)不同的情況來對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行分期，同時(shí)不應(yīng)違背運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)變化的客觀規(guī)律。課余體育訓(xùn)練的“課余”特點(diǎn)，決定了訓(xùn)練具有隨機(jī)性。將訓(xùn)練分期理論運(yùn)用到課余體育訓(xùn)練中，并結(jié)合課余訓(xùn)練具體情況合理安排訓(xùn)練周期，以確保學(xué)生按時(shí)參賽，說明分期理論能較好地改善學(xué)生培訓(xùn)時(shí)間的不固定和培訓(xùn)無規(guī)律的問題。

2.2 自主性

訓(xùn)練分期理論著眼于競技狀態(tài)的發(fā)展，其客觀性不容置疑。在課余體育訓(xùn)練中，學(xué)生可自主地選擇訓(xùn)練項(xiàng)目和感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。分期理論有其客觀性，能確保競技狀態(tài)的客觀規(guī)律在符合人體生長發(fā)育規(guī)律的前提下發(fā)生變化，使學(xué)生的競技能力得到科學(xué)、有效的提升。在學(xué)生的課余訓(xùn)練中，自主選擇的方式激發(fā)了學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的興趣，從而提高了他們的訓(xùn)練質(zhì)量，保證了體育教學(xué)的效果。

2.3 目標(biāo)性

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期，即將每年的訓(xùn)練周期分成三個(gè)階段：預(yù)備期、競賽期和過渡期。這三個(gè)階段與學(xué)生競技狀態(tài)的形成、維持、消失相對(duì)應(yīng)，要求在身體上和心理上對(duì)學(xué)生的競技水平進(jìn)行全方位的提高。運(yùn)動(dòng)技能的提升，是指運(yùn)動(dòng)技能形成的過程。課余體育活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生德智體美勞等多方面綜合發(fā)展的一種方式。

3 高校課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

3.1 過于“課余性”

與專業(yè)團(tuán)隊(duì)相比，高校課余體育訓(xùn)練的基本條件顯得過于“課余”，這種課余性在場地設(shè)施、營養(yǎng)補(bǔ)給等很多方面都有體現(xiàn)，這也是學(xué)生在完成了課余的體育訓(xùn)練之后運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下滑的原因之一。與此同時(shí)，一些教師表示，目前的訓(xùn)練工作之所以難以開展，原因在于沒有充足的經(jīng)費(fèi)。在沒有足夠訓(xùn)練器材的情況下，課余體育訓(xùn)練的成效不可能得到改善。此外，部分對(duì)于學(xué)生課余體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的監(jiān)督及防護(hù)工作也未落實(shí)到位。

3.2 運(yùn)動(dòng)員之間的個(gè)體差異較大

高校運(yùn)動(dòng)員可分為如下幾類：第一類運(yùn)動(dòng)員多來源于體校，運(yùn)動(dòng)水平約為1 級(jí)，可成為運(yùn)動(dòng)健將，但缺點(diǎn)是學(xué)習(xí)習(xí)慣不是很好；第二類運(yùn)動(dòng)員，一般是從體育中學(xué)畢業(yè)的，其運(yùn)動(dòng)水平大約在2 級(jí)，在高校的課余體育訓(xùn)練中，他們表現(xiàn)出較強(qiáng)的隨意性；第三類運(yùn)動(dòng)員為普通大學(xué)生，他們通過體育教學(xué)顯現(xiàn)了自己的運(yùn)動(dòng)潛力，屬于課余體育訓(xùn)練時(shí)的補(bǔ)充選手，訓(xùn)練熱情高漲，但體能素質(zhì)和專項(xiàng)能力相對(duì)較弱。

3.3 訓(xùn)練時(shí)間設(shè)置不合理

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)漸進(jìn)的過程，要在課余體育訓(xùn)練中取得較好的教學(xué)效果，必須正確、合理地安排訓(xùn)練時(shí)間。但是，很多學(xué)校的課余運(yùn)動(dòng)時(shí)間卻在逐漸縮短，而且，教師沒有把訓(xùn)練內(nèi)容與學(xué)生的興趣與他們的生理特點(diǎn)相結(jié)合，在較短的時(shí)間內(nèi)，就片面地為他們?cè)O(shè)計(jì)出一份統(tǒng)一的課余體育訓(xùn)練計(jì)劃。目前，我國普通高等學(xué)校在開展課余體育訓(xùn)練時(shí)，缺乏符合人體生理規(guī)律的指導(dǎo)，忽略了體能較差的運(yùn)動(dòng)員，使其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不適宜，導(dǎo)致其技術(shù)水平和體能水平無法得到有效提高。

4 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論在高校課余體育訓(xùn)練中的應(yīng)用原則

4.1 根據(jù)學(xué)生的課余時(shí)間安排訓(xùn)練原則

按照訓(xùn)練階段的特征，將平時(shí)的課余時(shí)間訓(xùn)練作為基本培訓(xùn)，假期集中訓(xùn)練作為強(qiáng)化培訓(xùn)。在訓(xùn)練開始之前，要做好規(guī)劃，以學(xué)習(xí)時(shí)間和文化課程內(nèi)容為基礎(chǔ)，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行合理的安排，同時(shí)要合理安排體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容，以保證打好基礎(chǔ)。寒暑假及其他放假期間，著重抓好學(xué)生的技能訓(xùn)練。采用分期理論，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練狀況，較好地解決學(xué)生訓(xùn)練中存在的沖突，合理安排課程學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間，確保學(xué)生在課余體育訓(xùn)練中按時(shí)完成訓(xùn)練任務(wù)。

4.2 根據(jù)學(xué)生的特征合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

根據(jù)學(xué)生在各個(gè)階段的發(fā)展規(guī)律，全面地、扎實(shí)地、合理地安排課余訓(xùn)練。以訓(xùn)練分期理論為導(dǎo)向，提高教師對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的認(rèn)識(shí)；促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的生成、保持和消退；在基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中，提高了競賽的能力，延長了比賽的時(shí)間，確保競技水平的提高。在課余時(shí)間訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容以編排一般訓(xùn)練內(nèi)容為主，以增強(qiáng)學(xué)生的基礎(chǔ)體能和為下一步提升學(xué)生技能發(fā)展做好鋪墊。假期集訓(xùn)中，訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)從一般訓(xùn)練轉(zhuǎn)向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練、集中訓(xùn)練，確保學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量，提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)水平，為創(chuàng)造優(yōu)異成績打下基礎(chǔ)。

5 促進(jìn)我國高校課余體育訓(xùn)練發(fā)展的解決措施

5.1 提升認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變觀念

要實(shí)現(xiàn)高校課余體育訓(xùn)練的可持續(xù)發(fā)展，就必須進(jìn)行反思，從根本上提升認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變觀念，確立新的發(fā)展理念。在開展訓(xùn)練時(shí)，要有正確的教育觀、人才觀、體育觀，才能適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)人才的需求。

5.2 創(chuàng)新課余訓(xùn)練管理體制

高校應(yīng)進(jìn)一步強(qiáng)化體育師資力量，并對(duì)其進(jìn)行重組，建立健全高校體育訓(xùn)練制度。要積極推動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的實(shí)體化發(fā)展，持續(xù)、深入地進(jìn)行體制改革，優(yōu)化體育訓(xùn)練的機(jī)構(gòu)配置和組織結(jié)構(gòu)。同時(shí)，要制定學(xué)校體育教育的規(guī)章制度。例如， 對(duì)學(xué)校體育組織的設(shè)立、權(quán)利的分配、對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的錄取、對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的比賽資格進(jìn)行管理等。

5.3 改革競賽體制，完善訓(xùn)練運(yùn)行機(jī)制

要建立一個(gè)由區(qū)域內(nèi)、區(qū)域間和全國范圍內(nèi)三個(gè)層次組成的學(xué)校體育競賽體系。在比賽方式上，盡可能地使用標(biāo)準(zhǔn)化的規(guī)則。同時(shí)，縮短比賽周期，為各高校提供參加體育比賽的機(jī)會(huì)，使各高校的體育力量得到最大限度的發(fā)揮；組織各高校進(jìn)行相關(guān)層次的競賽，減少資源浪費(fèi)。

5.4 處理好訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系

一是成立專門的管理組織，構(gòu)建科學(xué)的管理制度。學(xué)校體育活動(dòng)涉及學(xué)籍管理、教學(xué)、訓(xùn)練、競賽、生活等多個(gè)方面。成立競技體育管理部，由學(xué)生會(huì)、共青團(tuán)、教學(xué)部、后勤部、運(yùn)動(dòng)部等多個(gè)部門共同構(gòu)成，建立完整的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員管理體系。二是對(duì)高校優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員實(shí)行標(biāo)準(zhǔn)化的學(xué)籍管理，建立標(biāo)準(zhǔn)的高校高水平運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)入制度，并制定適合于學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)管理方式、課程標(biāo)準(zhǔn)與方案，以保障他們的文化課學(xué)習(xí)。實(shí)行靈活的學(xué)制，在一定程度上適當(dāng)?shù)匮娱L畢業(yè)年限；要求學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)學(xué)期初必須完成其所學(xué)的部分科目，修滿學(xué)分。并將學(xué)習(xí)成績和競賽聯(lián)系在一起，只有符合要求的學(xué)生才可以參加各種競賽，為大學(xué)生體育訓(xùn)練創(chuàng)造必要條件。

5.5 發(fā)揮大學(xué)的整體優(yōu)勢，強(qiáng)化科學(xué)培養(yǎng)

要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)。提高教練隊(duì)伍素質(zhì)，構(gòu)建科學(xué)的教練選拔機(jī)制，采用聘任制的方式從海內(nèi)外遴選優(yōu)秀教練。要有一套完整的培訓(xùn)體系、管理體系、考核體系、評(píng)估體系、報(bào)酬體系，并且要有明確的工作目標(biāo)和責(zé)任。要積極、高效地運(yùn)用大學(xué)的科研裝備和人力資源，進(jìn)行廣泛的橫向協(xié)作，將科研成果運(yùn)用到體育訓(xùn)練中，將大學(xué)的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮出來，促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。

5.6 以社會(huì)為依托，拓寬訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)的籌集渠道

高校應(yīng)在國家撥款的基礎(chǔ)上，采取社會(huì)化的方式積極籌措經(jīng)費(fèi)，保證學(xué)校體育活動(dòng)的正常進(jìn)行。可以通過合作共建、企業(yè)資助和學(xué)校出地的方式建設(shè)體育場館，并通過科學(xué)的管理來實(shí)現(xiàn)學(xué)校的目標(biāo)。使教師和學(xué)生都能享受到更好的健身環(huán)境。學(xué)校體育場館可以適當(dāng)向社會(huì)開放，達(dá)到以體養(yǎng)體的目的。同時(shí)，要適應(yīng)學(xué)校教學(xué)、訓(xùn)練情況有計(jì)劃地開展學(xué)生課余活動(dòng)、競賽等。

6 結(jié)語

目前，我國大學(xué)生課余體育訓(xùn)練還有很大的發(fā)展空間。因此，學(xué)校要有前瞻性的認(rèn)識(shí)，大力推進(jìn)課余體育訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)“體教結(jié)合”，解決目前存在的問題，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的新一代大學(xué)生。并依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論，剖析課余體育訓(xùn)練的特征和原則，發(fā)現(xiàn)其促進(jìn)體育訓(xùn)練的優(yōu)勢依據(jù)，通過一系列措施，使學(xué)校的課余體育訓(xùn)練得到良好的發(fā)展，為學(xué)生的發(fā)展奠定基礎(chǔ)，促進(jìn)我國體育事業(yè)的繁榮發(fā)展。

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