喝涼水都長胖？原來是脾胃濕熱在作怪

閔慶喜

現(xiàn)代社會，人們的生活水平雖有顯著提高，但是生活方式卻日漸趨于不健康，尤其是年輕人，熬夜、飲食不節(jié)……而隨著雨水量增多，空氣濕度增大，脾臟更易被濕邪所侵，繼而生熱，導(dǎo)致脾胃濕熱。

在日常生活中，脾胃濕熱證對我們的影響常常是“潤物細(xì)無聲”的，不知不覺就已深受其累。下面，藥師就帶你了解一下脾胃濕熱證的“威力”，瞧瞧都有哪些你意想不到的癥狀。

一、脾胃濕熱證的表現(xiàn)

表現(xiàn)1：我喝涼水都長胖

不知道你有沒有這些情況：吃得不多，體重卻蹭蹭地往上漲；外出逛街，走不了多久就開始喘；口干、口苦，卻不想喝水；便秘或大便不成形，黏在馬桶上，沖都沖不掉……

其實(shí)，以上這些都是“脾胃濕熱型肥胖”，主要臨床表現(xiàn)有：體倦乏力，身困重，胸脘痞悶，尿短而赤，口苦黏膩，苔黃膩，脈弦滑或濡數(shù)等。

脾胃乃“后天之本”“氣血生化之源”，如果脾臟運(yùn)化失司，飲食之物不能化生氣血精微，則水濕內(nèi)停，痰濕脂質(zhì)在體內(nèi)積聚，極易導(dǎo)致肥胖癥的發(fā)生。這也就是為什么有些人吃很多也不胖，而有些人即使喝涼水都會長胖。

另外，脾虛也是導(dǎo)致肥胖的重要原因，脾虛不運(yùn)，則痰濕內(nèi)停，久之蘊(yùn)熱，進(jìn)而引起脾胃濕熱。這也是中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為“肥人多痰”的原因。因此，在祛脾胃濕熱來減肥的同時(shí)，也要注意健脾。

表現(xiàn)2：我被“青春痘”閃了一下腰

脾胃濕熱不僅會影響我們的體型，還會表現(xiàn)在皮膚上，使我們的美麗大打折扣，常見癥狀如青春痘、痤瘡、黃褐斑、面垢油光、毛孔粗大、脂溢性脫發(fā)、各類皮炎、濕疹瘙癢等。所以，脾胃濕熱可能是你變身女神路上的“絆腳石”喲。

表現(xiàn)3：感覺身體被掏空

很多人應(yīng)該都有這種體驗(yàn)：明明睡了很久，但醒來后還是覺得很累，肢體困重，脘腹痞悶，食少或厭食，惡心嘔吐，感覺身體被掏空……

我們常常會誤以為這種現(xiàn)象是“春困”，或是沒休息好，但其實(shí)這些也與脾胃濕熱相關(guān)。

脾主運(yùn)化，能夠?qū)⑺染⒑退簜鬏斨寥恚⑽笣駸嵴邉t難以正常運(yùn)化，機(jī)體的消化吸收功能失常，全身臟腑、組織、器官得不到充足的營養(yǎng)，因此出現(xiàn)倦怠乏力、食欲不振；同時(shí)，由于脾無法正常運(yùn)行水液，使?jié)駳鉁粲隗w內(nèi)，全身就像穿著一件濕濕的衣服，又怎能不累？

二、祛濕健脾胃的藥膳

脾胃濕熱證是濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃，致脾失健運(yùn)、胃失納降而形成的證候，是脾胃實(shí)證中的常見證型。下面，我們精心準(zhǔn)備了一些祛濕健脾胃的藥膳，大家可以試一試。

1.己芪粥

【做法】防己、黃芪、白術(shù)、甘草、生姜、大棗。洗凈后煎水，濾去藥渣，留藥液。將藥液加入粳米，煮成稀粥。

【功效】益氣健脾，化痰利濕，減肥。

2.芡實(shí)薏米山藥粥

【做法】薏苡仁、芡實(shí)、山藥、粳米。薏苡仁和粳米洗凈后提前浸泡一小時(shí)，芡實(shí)洗凈后提前浸泡一夜；山藥削皮后，切成小塊。將粳米、薏苡仁、芡實(shí)和山藥一起放入電飯煲，加適量水，煮成粥。

【功效】健脾祛濕，益腎固精。

3.五指毛桃豬骨湯

【做法】五指毛桃、蜜棗、豬骨。五指毛桃洗凈，備用。豬骨焯水后，與五指毛桃、蜜棗一起放入燉盅，加適量水，大火煮開后改小火慢燉1小時(shí)。

【功效】健脾補(bǔ)肺，行氣利濕，舒筋活絡(luò)。

4.茯苓雞湯

【做法】茯苓、蜜棗、雞肉、姜片。茯苓洗凈，備用。雞肉焯水后與姜片、茯苓、蜜棗一起放入燉盅，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)。

【功效】補(bǔ)脾益氣，利水滲濕，寧心安神。