初中生手機依賴的現狀及教育策略

王安慶

【摘要】近年來，隨著手機的普及和信息技術的迅猛發展，初中生對手機的依賴程度不斷增加，嚴重影響了他們的學習和生活。因此，研究初中生手機依賴的現狀、危害及對策具有重要的理論和現實意義。文章首先分析了初中生手機依賴的危害，然后結合實際探討了初中生手機使用的教育策略，力求幫助初中生克服手機依賴問題。

【關鍵詞】初中生；手機依賴；危害；成因；教育策略

【中圖分類號】G635.5【文獻標志碼】A【文章編號】1004—0463（2023）24—0042—03

手機作為一種現代科技產品，在人們的日常生活中起著越來越重要的作用。尤其是對于初中生這個群體來說，手機已經成為他們生活的必需品，甚至發展成一種精神寄托。然而，初中生長時間使用手機不僅會影響學習，還會對其身心健康產生負面影響。因此，研究解決初中生手機依賴的現狀及策略就顯得尤為重要。

一、初中生手機依賴的危害

（一）手機依賴會影響初中生的身體健康

首先，長時間使用手機會導致視力問題。初中生正處于身體發育的關鍵時期，長時間盯著手機屏幕，眼睛容易疲勞，進而出現近視、遠視等眼科問題。其次，手機依賴對初中生的睡眠質量產生了負面影響。初中生經常在晚上使用手機，不僅容易導致入睡困難，也會影響睡眠質量。他們晚上過度使用手機，容易受到手機藍光的影響，導致神經緊張、失眠等問題。長此下去，還會影響到他們的生活質量和學習效果。最后，手機依賴還會對初中生的身體健康產生不良影響。長時間使用手機會導致學生缺乏運動，增加肥胖和體力不佳的風險，使得身體素質逐漸下降。

（二）手機依賴會導致初中生思考能力和意志力的下降

與顯性健康問題相比，手機依賴導致的思考能力下降和意志力下降等問題更加隱晦，往往引起不了家長較強的警惕心。因為大部分手機成癮方式（如游戲、網文、短視頻等）都只是強調舒適性、快餐性，缺乏抗阻性和長期性，而人的思考能力和意志力必須在對抗磨煉中逐步養成和提升。初中生正處于學習能力培養的關鍵時期，可塑性強的同時也更容易受不良影響，手機中的游戲、社交媒體等應用程序提供了豐富多樣的娛樂方式，吸引初中生追逐這些新鮮刺激的體驗。而對于單調、枯燥的學習任務，他們往往缺乏動力和興趣，這就導致他們對學習的投入程度不夠，學習的效果也相應地受到了限制[1]。此外，長時間使用手機會分散學生的注意力，使其在進行學習任務時很難集中注意力。長時間的手機使用還可能導致記憶力下降，因為頻繁切換任務和跳躍式的信息獲取會導致記憶的不穩定性，這些都對學習效果產生了直接的負面影響。

（三）手機依賴會影響初中生的社交能力

首先，手機依賴導致初中生的社交圈子變得狹窄。他們過度依賴手機社交網絡，減少了與身邊人面對面交流的機會。手機成為他們主要的社交媒介，通過文字、表情符號和圖片來表達自己的情感或交流信息，這種虛擬的交流方式降低了他們真實交流的能力。其次，手機依賴影響了初中生的情感表達和溝通能力。手機的存在讓他們習慣了簡單、直接、片面的溝通方式，往往缺乏細致入微的情感表達。與此同時，過度使用手機也讓初中生忽視了身邊朋友的情感需求，對于他人的問題和困擾缺乏耐心和關注。最后，手機依賴還加劇了初中生的社交焦慮。他們在手機社交網絡中很容易受到他人的評判和比較，產生自我負面評價和自卑情緒。這種自我焦慮和自卑感進一步阻礙了他們與他人建立良好的關系，甚至導致社交回避或孤立[2]。

二、初中生手機依賴的成因

（一）心理需求

手機成為初中生必不可少的伴侶，其中一個重要原因是滿足了他們的心理需求。每個學生都希望與朋友保持聯系，并且隨時了解他們的動態。通過手機，他們可以隨時與朋友進行聊天、分享自己的心情和生活。在虛擬世界中，他們可以找到歸屬感，獲得他人的認同與贊賞。這種社交需求的滿足，使得手機漸漸成為他們的情感依托。

（二）對信息獲取的需求

在媒體高度發達的今天，手機成了獲取各種信息的重要渠道。初中生對各種新鮮事物都充滿了好奇心，他們希望了解最新的社會動態、流行風尚、娛樂資訊等，而手機的智能功能恰好能滿足他們對知識的渴望。通過手機，他們可以隨時瀏覽新聞、閱讀書籍、搜索問題的答案，獲取豐富多樣的信息，這在一定程度上滿足了他們的求知欲望。

（三）對娛樂消遣的需求

在手機上，他們可以玩游戲、看影片、聽音樂等，這些娛樂活動為他們提供了放松身心的機會，幫助他們減輕學業壓力和生活壓力。通過手機，他們可以進入一個虛擬的娛樂世界，在其中感受樂趣和刺激。

（四）受家庭環境的影響

家庭是兒童成長的起點，家庭的價值觀和行為模式往往對孩子產生深遠影響。如果家庭成員對手機過度依賴，或者沒有形成科學合理的手機使用習慣，孩子很容易受到影響，形成以手機為中心的生活方式。同時，家庭對于孩子手機使用的管理和規范也起著至關重要的作用。如果家長對孩子的手機使用沒有明確的限制和監管，孩子就很容易沉迷于手機，無法自拔。

三、教育策略

（一）學校方面

1.建立健全的教育措施來引導學生正確使用手機。這包括學校組織規范的手機使用培訓和宣傳活動，向學生普及手機依賴的危害與風險，以幫助他們認識到適度使用手機的重要性。此外，學校可以制定明確的規章制度，對學生的手機使用進行管理與監督，確保學生在使用手機時遵守基本規則。

2.學校可以鼓勵學生積極參與課外活動，以減少對手機的依賴。學校可以提供豐富多樣的課外活動，如體育運動、藝術創作和社團組織等，引導學生培養多元化的興趣愛好，并為他們創造更多的社交機會。通過積極參與活動，學生能夠減少對手機的依賴，拓寬自己的視野，促進身心健康的全面發展。

3.學校可以通過改進課程設置，提高學生的綜合素質與能力，以緩解手機依賴的問題。學校可以引入更多與現實生活和社會需求相關的教育內容，如信息素養教育、科技創新教育和社會實踐活動等，以幫助學生了解電子產品的正確認知和正確使用方法。同時，注重培養學生的創造力、溝通能力和團隊合作精神，以增強他們的自我控制能力，從而減少對手機的依賴。

4.學校應積極與家庭、社會合作，形成有效的教育共同體，共同應對初中生手機依賴問題。學校可以與家長建立起良好的溝通機制，定期交流學生手機使用情況，互相了解和支持。同時，學校可以與社會相關機構合作，舉辦講座和研討會等活動，推廣手機依賴的防控措施，形成全社會共同關注和共同參與的氛圍。

（二）家庭方面

1.建立明確的規則和限制。家長應制定明確的手機使用規則，例如限制使用時間、禁止使用手機時段、禁止帶手機進入臥室等。這樣可以幫助孩子養成良好的手機使用習慣，減少過度依賴手機的可能性。

2.提供良好的家庭環境。為了減少孩子對手機的依賴，父母需要提供豐富多樣的活動和娛樂資源。例如，可以組織家庭活動、鼓勵孩子參與戶外運動、提供豐富的讀物等，這樣不僅可以豐富孩子的生活，更能讓孩子在無聊的感覺中不易陷入手機的泥潭。

3.堅持與孩子溝通。家長應與孩子保持密切的溝通，了解他們使用手機的原因和需求。通過與孩子建立親密的關系，可以更有效地引導他們正確使用手機，并及時解決他們在手機使用過程中遇到的問題。同時，家長應該以身作則，成為孩子正確使用手機的榜樣。家長要充分意識到自己在孩子心目中的影響力，盡量減少自己對手機的過度依賴，與孩子一起制定并遵守手機使用規則，共同營造一個良好的家庭氛圍。

（三）社會方面

1.強化宣傳引領，營造良好氛圍。社會各界，包括家庭、學校、政府和媒體等，應當共同努力，通過宣傳、講座、研討會等方式向社會傳遞手機依賴的危害和相關信息。同時，借助媒體的力量，開展手機依賴問題的報道和討論，提高社會對于此問題的認識和重視度，形成全社會共同關注和介入的氛圍。

2.可以利用媒體平臺來倡導健康的手機使用行為。社交媒體平臺在年輕人群體中具有廣泛的影響力，在他們的平臺上可以推廣關于手機依賴問題的宣傳和教育資源。同時，引導學生正確使用手機社交媒體，鼓勵他們發展健康的線上社交圈子，與身邊的朋友面對面交流，以此培養真實的人際關系。

3.加強對相關機構和組織的監管和指導。應通過教育主管部門制定監管政策措施，對公共場域中青少年手機使用行為加以合理規制，引導中小學生正確使用手機。同時，學校、家庭等應當積極履行監管職責，共同營造良好的教育環境，嚴格審查和限制學生手機的使用時間和場所，推動學生形成健康的手機使用觀念。

總之，初中生手機依賴是一個需要我們共同關注的問題。家長和學校應加強對初中生的教育和管理，同時社會各界也應當共同發力，為初中生提供正確使用手機的建議和支持。只有這樣，才能讓初中生擺脫手機依賴，健康成長。

參考文獻

[1]安松波.網絡智能環境下學生移動學習的思考[J].陜西教育（教學版），2023（08）：30.

[2]竇偉偉，黎佩珊.現實的溫暖——初中生人際心理輔導活動課[J].中小學心理健康教育，2023（08）：11.

編輯：趙玉梅