思考小學體育體能訓練的教學策略

湯麗秀

關鍵詞：小學；體育體能；訓練；教學策略

小學體育體能訓練是體育教育中不可或缺的一環。體能訓練不僅有助于提高學生的身體素質，還對他們的綜合發展和健康有著重要的影響。目前，由于小學生的身體發育和認知水平的限制，他們在體育體能訓練中面臨著一些困難和挑戰。因此，教師需要采取一些有效的教學策略，以滿足學生的個體差異和需求，從而進一步增強他們的學習動力。

小學體育體能訓練的目標是幫助學生發展身體的各項素質，如力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性。由于學生的年齡段不同，教師可以設置不同的訓練內容，以更好地滿足孩子們的個性需求，使他們在體能方面得到全面的提升。同時，不同訓練內容的設置可以激發孩子們對體育運動的興趣，增強他們對體育鍛煉的積極性和主動性。這對于孩子們的身體健康和全面發展有著積極的促進作用。

例如，在實際教學中，教師要根據學生年齡和體能水平，制定明確的課程目標，并將大目標分解為小目標，逐步實現，確保學生順利達到目標。首先，教師在課前向學生傳達器材使用規范，確保學生正確使用器材，安全進行訓練。然后，根據學生的體能水平和訓練目標，將學生分為不同階段的小組，進行個性化訓練，確保每個學生都能得到有效的鍛煉。對于小學一到三年級的學生，應該注重基礎運動技能的訓練，如慢跑、投擲、跳繩等；而對于小學四到六年級的學生，可以引入更復雜的技能訓練，安排一些適合小學生的力量訓練項目，如平板支撐、啞鈴練習、引體向上等。在訓練過程中，教師要注意觀察學生的表現，及時給予個別指導和糾正，幫助學生改正錯誤動作。通過設置不同的訓練內容，可以幫助學生提高體能素質，加強學生綜合運動能力，可以根據實際情況進行具體調整和改進。

小學體育教學是培養學生身體素質、健康意識和團隊協作能力的重要環節。而在體育體能訓練中，比賽的訓練方法起到了很大的作用。在比賽中，學生需要盡全力展示自己的能力，這種爭勝的動力能夠激發他們更大的潛能，學會互相支持和信任。這不僅能培養學生的競爭意識，激發他們的斗志和進取心，還能使他們更好地面對競爭的挑戰。

例如，在開始比賽訓練之前，教練和學生應共同制定明確的目標，這可以包括提高耐力、增強力量或改善靈活性等，確保目標具體、可衡量和可實現。因此，教師可以開展“團體拉力賽”活動，加強學生體能訓練。首先，教師要引導學生進行熱身活動，包括拉伸、慢跑、踏步等，以準備身體進行高強度的訓練。然后，每個團隊由5人組成，每人手中有一根繩子，團隊成員需要協同配合，一起拉動繩子，使標志物向前移動，到達終點的隊伍獲勝。在比賽中，學生會明白團隊成員之間需要保持協調一致，避免出現力量不均的情況，而且要保持穩定的節奏，避免一開始就全力以赴，導致后續力不從心。教師則可以在旁邊觀察指導，對出現的問題進行及時糾正，教師應根據學生的實際情況和需要，合理運用比賽訓練方法，以促進學生全面發展。

綜上所述，小學體育體能訓練的教學策略應該包括設置不同的訓練內容、使用競技的訓練方法，從而激勵學生積極參與。通過科學合理的教學策略，可以提高小學生的體能水平，促進他們的全面發展。

參考文獻：

[1]沈紅寶.小學體育教學中的學生體能鍛煉策略[J].世紀之星·小學版，2022（7）：70-72.

（作者單位：湖南省長沙市開福區青竹湖湘一外國語學校第二附屬小學）