極限飛盤運動校本課程的開發與運用

極限飛盤運動是一項融合了競技性、觀賞性、趣味性、教育性為一體的運動項目，能有效促進中學生體質健康，提高中學生體能，進入中職校園不但能增強體育課的實效性，還能豐富體育課程，為學校體育課程增添新的色彩。

一、極限飛盤簡介

1968年極限飛盤運動由哥倫比亞高中的一群學生創立，因學生將拍扁的餡餅包裝盒飛來飛去，覺得有趣，慢慢演變成一種運動。

極限飛盤是一種集速度、有力投擲和矯健步伐于一體的運動，并融合了籃球、足球和橄欖球的運動特點，既有趣，又具有挑戰性。正規比賽是7人制，5男2女或4男3女，在100米長、37米寬、18米長的隔板上進行比賽；運動員通過開盤、傳盤、攔截、接盤、防守、跑位等進行比賽。極限飛盤防守時不允許有身體接觸，此外該項目比賽不設裁判，由雙方運動員協商判定。

因其獨特的“飛盤精神”和良好的運動競技體驗，吸引越來越多玩家加入，在近50年的發展中，它成為當今發展最快的運動項目之一。我國極限飛盤運動最早出現在70年代末80年代初，由國外留學生和外教引入，直到2000年在上海工作的一群外國人舉辦了極限飛盤上海公開賽，極大地推動了極限飛盤運動的發展。由于這項運動本身的娛樂性、競爭性、健身性、對抗性和安全性的特點，使得這項運動非常適合引入中學體育課堂，既能激發學生終身體育意識，又能提高學生身體素質。

二、飛盤運動引入中職校園的可行性分析

（一）符合新課標要求

《中等職業學校體育與健康課程標準》要求體育與健康課要落實立德樹人的根本任務，堅持健康第一的教育理念，通過傳授體育與健康知識、技能和方法，提高學生的體育運動能力，培養運動愛好和專長，使學生養成終身體育鍛煉的習慣，形成健康的行為與生活方式，健全人格，強健體魄，具備身心健康和職業生涯發展必備的體育與健康核心素養，引領學生逐步形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，自覺踐行社會主義核心價值觀，成為德智體美勞全面發展的高素質勞動者和技術技能人才。

極限飛盤運動簡單易學，飛盤本身具有特殊的設計，投擲時只要稍微調整角度就可以飛出不同的運動軌跡，趣味性十足，非常適合出于好奇心階段的青少年。另外這項運動沒有性別要求，男女生可以同場競技，比賽時絕不允許有身體沖撞，減少運動損傷的發生，每位學生都能在運動中學到知識，鍛煉身體，激發潛能，從中獲得運動需求，并使不同運動愛好的學生都可以在極限飛盤運動中體驗運動與團隊合作的樂趣，將其引入中職體育中既符合新課標的要求，又滿足了中學生的運動需求。

（二）豐富校園體育課程和體育文化

體育課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是學校體育工作的中心環節，也是實現素質教育和促進學生適應社會、培養學生完整個性的有效途徑。中職體育課程主要包括基礎篇和拓展篇，基礎篇即體育文化、健康教育和體能知識；拓展篇包括田徑、球類、體操、冰雪、水上運動、民族民間傳統體育項目和新興體育運動。

目前中職學校體育課程一般是籃排足乒羽和田徑、廣播操等運動項目，教學內容較傳統單一，有時略顯枯燥，難以激發學生的學習興趣，調動學習積極性。而極限飛盤作為新興體育運動項目，其本身的娛樂性、趣味性、競爭性、健身性、對抗性和安全性的特點，使得這項運動非常適合引入中職校園，既能激發學生體育運動興趣，又能提高學生身體素質，而且培養其尊重規則意識，為中職生養成健康的體魄、充沛的精力和良好的人際關系打下牢固基礎，進一步豐富了校園體育課程和體育文化。

（三）促進學生體育核心素養發展

學生體育核心素養主要包括運動能力、健康行為和體育精神。運動能力具體表現為基本運動能力、專項運動能力和職業技能運動能力，包括體能、技戰術的運用和體育展示活動與競賽等；健康行為主要是身心健康和社會適應的綜合表現兩方面，具體表現有體育鍛煉的意識與習慣、健康知識的掌握與健康技能的運用、良好的情緒調控和社會適應能力；體育精神主要是通過體育運動形成的體育意識、品德風貌和健康心理的綜合表現，具體體現有拼搏進取、公平競爭、誠信友善和團隊協作等。

飛盤技術表面看起來非常簡單，但是從教與練中發現其實它也蘊含很多技巧，比如如何控制出盤的方向、角度、力度；如何將盤飛到指定區域；如何既穩又好地接盤等，都是需要反復練習的項目技術，從正手到反手，簡單到復雜，實現控盤的精度與準度都需要不停練習，一直到動作定型為止。在練習擲盤與接盤及比賽的過程中發展了學生速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質。

在飛盤比賽過程中需要在一定區域內通過積極地跑位，盡可能將飛盤逼近得分區，達到進攻得分的目的，在跑動過程中不間斷地變速跑，能夠讓身體進行有氧和無氧運動，隨著運動負荷的增加，提高中學生的肺活量和攝氧量，提高學生的心肺功能。

“飛盤精神”具有五要點：第一，參與者需要熟知規則，守則、自律是前提；第二，極限飛盤防守時不允許有身體接觸，具備自控能力、規避沖突的意識是其次；第三，該項目比賽不設裁判，由雙方運動員協商進行判定，公平公正意識、平等待人是保障；第四，飛盤極具趣味性，參與者可以充分享受玩的過程，利于塑造良好的團隊氛圍；第五，想獲得比賽的勝利，離不開隊員間的友好交流，可見尊重他人意識、有效溝通和表達能力是根基。以上是飛盤運動培養學生優良品質的五方面。

極限飛盤作為新興體育運動，是一項融合了競技性、觀賞性、趣味性、教育性為一體的運動項目，有利于調動學生學習的積極性。在實際教學中發現學生非常喜歡這項運動，學生為了掌握飛盤擲盤和接盤技術，積極練習技術動作。參與練習的過程提高了其身體素質，也發展了學生的速度、靈敏、協調性、反應和爆發力等素質能力，更培養了其拼搏進取、公平競爭、誠信友善和團結協作的體育精神及品質，促進了學生體育核心素養的發展。

（四）極限飛盤在中職校的開展情況

從器材安全、獲取途徑、場地要求和練習形式分析，極限飛盤非常便于普及開展。青少年一般使用175克PE材質的飛盤，通常在一片籃球場、足球場或一塊草地即可進行比賽，可以是一人的自拋自接，兩人練習的互相傳盤，或多人練習的小比賽等均可。筆者所在的中職學校目前體育社團與課余體育活動開展極限飛盤運動，由學校體育老師負責教學與管理。在校學生共計478人，約三分之一的同學參與飛盤運動，飛盤社團一開設便受到學生的熱烈歡迎，許多同學還在課余體育活動時參與飛盤運動。平時每周三開展一次社團活動，社團老師運用多種教學方式組織學生練習飛盤基本技術（擲盤和接盤）和比賽；每天課余體育活動時間學生也會自發組織練習、比賽，提升了學生的身體素質，豐富了校園體育文化，更促進了學生體育核心素養的發展。下一步，中職體育教研組計劃將飛盤運動項目引入體育課堂，開發校本課程資源。如運用飛盤在體育課前進行游戲熱身；發揮對其他項目如快速跑、彎道跑、跳躍、足球等教學中的輔助作用。

三、中職校園開展極限飛盤路徑探究

（一）以“點”開始，發揮教師帶頭作用

通過體育課調查了解得知，中職學生對極限飛盤比較陌生，大部分不知道有這項運動。主要原因是極限飛盤普及度不夠。極限飛盤由國外傳入，因為不是奧運會比賽項目，我國極限飛盤整體發展較歐美、日韓等國家落后，普及程度較低，運動技術水平較落后；而國內除了港臺、北上廣深等一線城市極限飛盤發展迅速以外，其他三、四線城市的學校幾乎沒有極限飛盤的身影，極限飛盤的普及度不夠。

要想普及極限飛盤運動，要充分發揮一線體育教師的帶頭作用，架起新興項目與學生之間連接的橋梁。雖然大多數體育教師沒有接觸過極限飛盤運動，但可以通過文獻資料、書籍、網站視頻等積極主動地尋找資源；也可以利用教師畢業院校或者高校資源來提升自身技能，虛心求教并認真鉆研，加強飛盤知識和技能儲備。目前體育教師大都接受過專業體育高等教育，文化素質較高，運動知覺較好，運動遷移能力較強，相信通過不斷摸索、練習，可以很快掌握極限飛盤技術及教學方法，再將所學引入中職學校應用于教學。

（二）以“線”展開，充分開發校園資源

中職學生年齡一般是15-18歲，正處于一個生理、心理都發生巨大轉變的關鍵時期，生理上身體生長速度逐漸減慢，基本接近成人標準，性格上追求自我意識，思想情緒易波動，伴隨著敏感、脆弱、易沖動，但探索欲、好奇心重。

以筆者所在區域的三所中職學校為例，中職體育課大多教授教材化內容，如田徑、籃球、足球等傳統性教材化項目，而新興運動項目尤其是還未教材化的運動項目幾乎不教授。所以體育教師在掌握飛盤運動知識技能與教學方法后，將其引入學校，教師借助視頻、相關比賽等講解極限飛盤起源、器材場地和比賽規則等相關知識，營造學習飛盤的良好氛圍，激發小部分學生的學習興趣，以開展社團活動為起點，希望逐漸擴大影響范圍，發展到大課間、課余體育活動、體育課堂及體育競賽，開發符合本校的極限飛盤特色體育課程。

中職學校期望以“社團-課余體育活動-大課間活動-體育課堂-極限飛盤校本課程”為一條線，積極探索如何將極限飛盤教材化，進行長期規劃，最終形成特色校本課程，甚至可以參加國內相關比賽，“研、教、訓、賽”多管齊下，充分開發校園資源。

（三）以“面”拓寬，彰顯中職學校影響力

中職學校在以“社團-課余體育活動-大課間活動-體育課堂-極限飛盤校本課程-參加競賽”為一條主線的統籌規劃下，積極開展教學、訓練、競賽，經過一段時間后，中職學校成為極限飛盤特色學校，影響力會逐漸增大，輻射整個區域中職學校及其他中小學，影響力形成“面”的大片擴散，即“先試點-逐步實踐-反饋調整-形成教材-廣泛推廣”，這樣極限飛盤運動的普及度也會越來越高，受益的人群將會越來越廣，不僅是中職學校的學生，這也體現了體育文化的魅力，更彰顯了中職學校的影響力。從部分文獻資料和優質課視頻資源可知，有些一線教師已經在做極限飛盤的課堂教學嘗試了，這也為中職學校引入極限飛盤運動提供了寶貴的參考資料。

綜上所述，極限飛盤進入中職校園、中職極限飛盤特色課程開發與形成以及特色學校的形成需要各方面的努力。比如鑒于極限飛盤普及度較低，首先積極開展教練員及師資力量培訓，提高教師的執教水平和管理水平；各地區根據自身發展情況，充分利用當地高校社團或者協會組織力量，每年開展多次針對教練員、體育教師及相關從業人員的培訓工作，或者錄制相關教學視頻供一線基層教師、教練員學習使用。其次，建議相關體育院校開展極限飛盤相關課程，培養此專業人才，為飛盤運動發展奠定基礎。最后，積極組織校際間的比賽，競賽活動是推動運動項目發展的催化劑，從而提升極限飛盤的普及度及運動水平；如參照“校園足球”進行校際間的交流與競爭，當中職學校成為極限飛盤特色學校時，也可以積極承辦一些相關賽事，如交流賽、邀請賽等，使得極限飛盤成為學校名片，形成獨特的校園文化和形象，這樣既能增進校際間交流，又有助于提高中職學校的特色教育水平，進一步提升極限飛盤運動的普及力度，促進其發展壯大。