接受式音樂治療對緩解大學生焦慮心理的促進策略研究

摘 要：隨著我國經濟社會的快速發展，大學生的焦慮心理呈上升趨勢，為高校的心理健康教育工作提出了嚴峻的挑戰。引入接受式音樂治療這一技術手段，通過聆聽音樂、感受音樂，調節情緒情感，緩解大學生常見的焦慮心理，如學業焦慮、社交焦慮、就業焦慮。同時，本文分析了接受式音樂治療目前存在的問題，提出了增強心理健康教育的協同合作、建立人才隊伍培養、健全育人聯動機制等策略，以期通過接受式音樂治療緩解大學生焦慮心理。

關鍵詞：接受式音樂治療；大學生；焦慮心理；促進策略

中圖分類號：G641文獻標識碼：A文章編號：2095-9052（2024）03-0085-03

引言

北京高校大學生心理素質研究課題組的一份報告中表明，截至目前，有超過60%的北京在校大學生存在中度及以上的心理健康問題，這部分同學中患有抑郁的占比高達30.6%，而且比例還在不斷的攀升。抑郁是焦慮心理的并發癥之一，目前已經成為非常突出的群體性心理問題。大學生雖然生理機能已經成熟，但抗壓能力較差、社會閱歷不夠豐富、情緒控制能力還不夠。在面對暫時無法解決或者面臨不確定性的事情的時候，他們通常會容易沖動、爆發性也較強，分析問題多從主觀出發、從個人情感出發，而無法正確、客觀的進行分析，那么解決問題時就必然沒有那么全面，同時容易受到身邊人或身邊事的影響。再加之大學生們平時能夠接觸到較多的互聯網訊息，信息量較大，質量良莠不齊以及缺乏社會和家庭支持等等因素，都會導致他們增加焦慮心理的風險［1］。

一、接受式音樂治療的內涵及作用

（一）音樂治療的相關理論

音樂是樂音運動的藝術形式，治療是以特定的方式改善減緩病痛的科學。音樂治療是一門交叉學科，集音樂學、心理學和醫學等學科為一身，是典型的文化與科學的應用學科。截至目前，學界對音樂治療這一定義最為權威的是前美國音樂治療協會主席布魯夏（Bruscia，1989）的《音樂治療定義》一書。音樂治療作為一個以音樂為基礎的系統的干預過程，來訪者在治療師的幫助下利用音樂體驗的各種形式，以及在治療過程中發展起來的，以治療的動力為治療關系來達到健康的目的［2］。

（二）接受式音樂治療

音樂治療的技術目前可以分為三個種類：接受式音樂治療、即興演奏式音樂治療和再創造式音樂治療。接受式音樂治療，顧名思義，不主動要求來訪者參與到演唱或演奏中，只需聆聽音樂、感受音樂，并伴隨著治療師講授音樂知識，治療師會適時地引導被治療者產生聯想，從而體驗音樂所帶來的共鳴和力量，達到調節情緒情感，身心和諧的目的。其主要治療技術包括半指導性音樂想象、指導性音樂想象、音樂同步再加工等［3］。

（三）接受式音樂治療的方法

接受式音樂治療主要是由治療師主導，治療師會有目的的通過選取一些適當的音樂來喚起被治療者對于所聽到音樂的反應，那么這個反應可以是感官的，也可以是情感的，它將會成為整個治療的核心。同時這個核心的表現也應該是多樣的，可以是意向、可以是符號、可以是感覺，也可以是對于過去的回顧和未來的向往等等。在整個播放音樂以及訪談的過程中，需要具備語言交流、注意力集中、放松訓練以及事先編排好的治療曲目幾個因素。同時，接受式音樂治療的過程大致可以分為：引導（序曲）—放松—焦點或主題—音樂意向治療—終曲幾個步驟［4］。

二、接受式音樂治療的作用

眾所周知，音樂可以陶冶情操。當人們聽到歡快的、節奏感強的音樂時會感到心情愉悅、振奮人心；當人們聽到舒緩的，柔和寧靜的音樂時會感到卸下了一身的疲憊、緩解了焦慮的情緒。這就證明，音樂可以有效地改善人們的不良情緒，緩解壓力［5］。從理論上來講，人們在焦慮等負性情緒下欣賞音樂，可以將有關音樂的信息 （包括旋律、節奏、音色、和聲等）作用于人的大腦中樞和腦干網狀結構中，使大腦調節釋放激素，對疏導大腦的整體功能起到良好的作用，反應出記憶力增強、思維活躍等良好表現，從而使大腦更加靈活，解決問題的能力得以提高。

接受式音樂治療正是利用音樂對情緒的巨大影響 ，通過特定的音樂與治療手段來改善人們的負性情緒，激發積極的情緒狀態，從而促進心理健康發展。

（一）接受式音樂治療緩解學業焦慮

學業焦慮在大學生群體中屬于極易產生的一種焦慮心理。對學習任務的壓力、對學習內容的迷茫、對競爭的不確定性都會產生焦慮的心理。比如在研究中發現，低年級的同學對于所學專業的焦慮比例較高，“不了解自己所學專業課”，“不知道學了能干什么”，“對專業不感興趣”等都會成為大學生焦慮的原因。而高年級的同學往往對于考試的焦慮要多一些，大學始終是以考試結果來作為評價手段的，評獎評優、畢業證學位證等都是以考試成績作為前提。這些焦慮的心理往往會伴隨失眠、緊張等表現，因此，對于這些學生，運用接受式音樂治療的方式，通過舒緩的旋律與節奏共振來調節身體的反應，達到鎮靜的作用，消除緊張，減輕心理壓力［6］。

（二）接受式音樂治療緩解社交焦慮

社交焦慮是大學生在人際交往過程中產生的一種焦慮心理。由于高中和大學之間的眾多差異，面對更開放的學習環境、更少的父母管束、更自由的交往空間，使得一部分大學生尤其是性格偏內向的學生一時之間無法適應，加上沒有過多的社會閱歷，缺乏足夠的勇氣與人際交往能力等，導致其無法恰當地在公眾面前表達自己，對于大學里的各種校園文化活動表現得拘謹，甚至拒絕。長此以往，失去了更多和他人交往的機會，也阻礙了人際關系的良性發展，變得“社恐”起來。面對這樣的焦慮心理，運用接受式音樂治療，可以適當地幫助來訪者改變封閉的人格，提高心理素質，通過音樂來抒發情緒，表達自己，從而更好地接納他人，悅納自己。

（三）接受式音樂治療緩解就業焦慮

就業焦慮是高年級大學生群體中常有的一種焦慮心理。隨著高等教育的普及發展，大學生的就業形勢日趨嚴峻，加之新冠疫情背景下導致的經濟環境，大學生在面對就業、擇業或繼續升學等問題時會產生煩躁、糾結、不安和迷茫等情緒。比如：對于選擇考研的學生來說，高強度的學習、激烈的競爭、父母的期盼都會變成一種無形的壓力使學生喘不過氣來。對于就業的學生來說，疫情下的幾年缺乏了實習、實踐等能力的加持，再加上經濟環境的因素無疑給找工作雪上加霜。因此，運用接受式音樂治療中的技巧之一指導性音樂想象技術，可以有效緩解就業焦慮，治療師通過主題音樂及語言干預等，引發和推動大學生形成積極美好的情緒體驗，從而增強自信心、改變其對就業觀念和就業形勢的消極態度。

三、接受式音樂治療的現存問題

音樂治療在我國是一個新興的學科，出現于20世紀的80年代后期，發展起步比國外晚。隨著經濟發展和人們生活水平提高，音樂治療這一技術手段在我國被更多人應用到，并逐步運用到大學生心理健康教育中。根據目前音樂治療的發展狀況，結合高校心理健康教育實際情況，接受式音樂治療還存在如下問題：

（一）缺乏接受式音樂治療相關知識的認識

由于音樂治療這一技術在國內的應用較晚，許多大學生對接受式音樂治療并沒有足夠的認識，不了解音樂治療的內容及應用范疇，具體表現為兩個方面：

1.將接受式音樂治療與音樂教育相混淆。首先，接受式音樂治療主要面對的是有心理問題的學生，在本文主要探討的是高校普遍存在的焦慮心理的學生，而音樂教育面對的是全體學生；其次，接受式音樂治療的目的是通過治療，提高大學生的心理健康狀態，而音樂教育的目的是提高大學生的審美能力。

2.對接受式音樂治療的治療效果存在懷疑。由于對接受式音樂治療相關知識的匱乏，大學生在承受著焦慮心理的時候，最首選的還是常規的心理治療方法。即使有少部分大學生愿意進行接受式音樂治療，大多是懷著試試看的態度來進行，由于缺乏宣傳與推廣，許多心理咨詢師與高校教師容易忽略接受式音樂治療對于心理健康教育的積極影響。

（二）缺乏專業的音樂治療師與職業資格認定

在我國具備音樂治療臨床資格的人員有兩類，一是具有音樂治療相關學位的專業人員，但是開設這門專業的高校在我國并不多，因此，這類人員在我國為數不多；二是其他專業具有音樂能力的人員，如參加過相關音樂治療培訓的心理咨詢師等［7］。目前，高校對音樂治療師的需求遠大于專業的音樂治療師的供給，所以屬于嚴重缺乏的狀態。同時，相較于已經形成健全音樂治療資格體系的西方國家，我國的音樂治療師職業資格認定尚未形成完整的體系。而高校對于心理健康教師、心理咨詢師的認定是成熟的多的，職業資格的認定給高校音樂治療的發展帶來了負面影響。

（三）缺乏良好的治療環境及相關活動

焦慮心理的形成是一個長期的過程，而接受式音樂治療本身是一種治療活動，因此，如果要想達到一個好的治療效果，就需要有一個長期的可供治療的、良好的環境。良好的環境包括：安靜舒適的音樂治療室、播放優質音樂的器材。目前，大部分高校里都配有專業的心理咨詢健康中心，配有沙盤室等心理活動室，但是普遍缺乏音樂治療室這樣一個環境，也缺乏音樂類的相關器材。在高校的校園文化生活中，也基本看不到有關音樂治療的相關活動。

四、緩解大學生焦慮心理的促進策略

前文證實，接受式音樂治療對于緩解焦慮心理是非常有效的。因此，要想接受式音樂治療更好地發揮他的作用，提升緩解大學生焦慮心理的效果，還需要學校、社會以及政府等的支持。

（一）創新接受式音樂治療與心理健康教育的協同合作

接受式音樂治療作為一種心理治療的手段，在一些學校存在試點示范基地，但是并未普及運用到心理健康教育中。首先，心理教育工作的主渠道和主陣地是心理健康教育課，但音樂治療的方法并未與心理健康課程協同結合起來。如果能通過心理必修課或選修課將接受式音樂治療的方法教給大學生，那么通過大學生之間的相互學習和運用，接受式音樂治療將會實現心理健康“助人自助”的全覆蓋。其次，接受式音樂治療的形式其實并不復雜，對場地、設施的要求也不高，只需要認真的聆聽音樂、治療師有目的地指導來訪者展開想象即可。因此，接受式音樂治療可以和形式多樣、豐富多彩的心理實踐活動，比如：心理音樂賞析、心理音樂劇、心理團體輔導等協同合作起來。最后，將接受式音樂治療元素融入到心理咨詢中，在高校心理咨詢中心建立音樂治療室，配備軟硬件設施，最大限度地發揮出接受式音樂治療的作用。

（二）加強接受式音樂治療的人才隊伍培養

音樂治療作為一種新興的音樂學與心理學的交叉學科，發展四十余年來取得了一定的理論和實踐成果，并開創了中國式獨有的音樂色光治療、五行音樂治療等治療技術。但音樂治療領域多集中在醫學臨床方面，對于高校心理健康教育領域還較為空白。在調研中發現，當前從事音樂治療的人員中，除了部分高校教師以音樂學專業教師或心理學專業教師身份從事專業教學外，一些參加過音樂治療培訓班的從業人員大多以其他身份兼職從事音樂治療的工作。這樣做，不僅影響音樂治療專業學生的專業化程度，還影響了高校音樂治療的發展。因此，建立接受式音樂治療人才隊伍培養，加強音樂治療行業規模發展、增加音樂治療從業人員穩定性，才能使音樂治療專業人才得到充分發展。

（三）健全接受式音樂治療育人聯動機制

蘇霍姆林斯基指出：只有學校教育而沒有家庭教育，或只有家庭教育而沒有學校教育，都不能完成培養人這一極其艱巨的任務。相比于學校的心理咨詢師、音樂治療師等，存在焦慮心理的大學生其實更愿意向家人、朋友、同學等獲得心理上的支持。因此，建立健全接受式音樂治療的育人聯動機制，應該將家庭教育重視起來。同時，政府乃至整個社會都應該重視大學生焦慮心理的問題。正如前文所說，存在就業焦慮的大學生通過接受式音樂治療的方式可以在個體本身獲得心理上的支持，緩解焦慮情緒。但，僅限于個人本身，如果整個社會、各級政府能夠給予大學生足夠多的就業支持，那么對于緩解大學生就業焦慮的問題將事半功倍。

結語

適度的焦慮是一種保護性反應，在生活中可以激發一個人的動力，但當焦慮的情緒發展到比較強烈的狀態，或者持續的時間較長，就會影響大學生的身心健康。大學生所反映出的焦慮心理跟他所在的年級，面臨的即將發生的事情等有關，大致可以分為以下幾個方面：學業焦慮、社交焦慮、就業焦慮。因此，為緩解大學生焦慮心理，探討接受式音樂治療的作用不失為一個很好的研究視角。

參考文獻：

［1］朱虹，何沅針，刁佳璽.大學生焦慮心理的外在表現及成因［J］.家庭科技，2023（02）：55-58.

［2］宋雪，賈汝聰，張傳新，李宏偉.接受式音樂治療對緩解醫學生學習壓力的影響［J］.社區醫學雜志，2014，12（04）：84-86.

［3］王立新，徐嘉 . 近 30 年來中國大陸音樂療法研究綜述［J］.現代預防醫學，2012，39（7）：1723-1725，1729.

［4］海倫·林德奎斯特·邦尼，蘇琳.音樂心理治療：音樂引導想象［J］.黃鐘（武漢音樂學院學報），2021，No.138（02）：142-148+168.DOI：10.19706/j.cnki.cn42-1062/j.2021.02.015.

［5］吳九君.大學生后疫情時代心理問題與機制建設（綜述）［J/OL］.中國健康心理學雜志：1-10［2023-02-22］.

［6］高 天．音 樂 治 療 學 ［Ｍ］．北 京：世 界 圖 書 出 版 公司，２００７：３９－４５．

［7］劉桂珍，德吉央宗 . 音樂治療對大學生負面情緒的干預研究［J］. 當代教育與文化，2019，11（1）：86-90.