基于興趣培養的小學生網球訓練研究

摘 要：隨著素質教育的深化，增強小學階段學生的身體素質逐漸成為小學教育的重要目標之一。在學校中增強身體素質的途徑通常是體育課程，教師一般借助體育教學內容帶領學生運動，鍛煉體質。此外，教師也會利用課外時間帶領學生開展豐富多樣的體育活動。網球是十分受歡迎的體育活動，為了使學生真正在運動中獲益，教師需要應用正確的訓練方法促進小學生有效學習網球，使學生在運動過程中增強體能和心理素質。文章通過分析小學網球訓練的現狀和心理戰術的意義，探索小學生網球訓練方法及應用心理戰術的有效途徑。

關鍵詞：小學生；網球訓練方法；興趣培養；心理戰術

中圖分類號：G427 " " " " " " " " " " " " " " " "文獻標識碼：A " " " " " " " " " " " " " " " " " " " 文章編號：2097-1737（2024）01-0070-03

網球運動本身兼具娛樂、健身、競技等功能，教師在教學過程中應以學生為出發點，以我國網球等體育運動發展實際情況為依托，深化體育運動教育思想，從實踐探索中培養學生合作和競爭意識，提高學生邏輯思維能力，使學生感悟體育精神，最終在持續重復的訓練中提高個人綜合素質，促進德智體美勞五育融合發展。

一、小學生網球訓練的現狀

網球運動是小學生在體育課堂或課外普遍參與的活動，但目前由于學校教學思想等原因，我國的小學生網球訓練仍存在一些問題，影響小學生開展網球運動的效果。

（一）教學方法不專業

小學生網球訓練不僅要求學生在運動的過程中增強體質，也要求學生能夠掌握一定水平的網球運動技巧。但在目前的小學網球訓練中，教師往往只重視單一的訓練，部分教師將網球運動當作學生鍛煉身體的普通運動，或者只是一味灌輸網球技巧知識，不重視帶領學生進行實踐活動，在小學生的網球訓練中沒有系統的教學方案，也沒有專業的教學方法，不利于小學生網球運動水平的真正提升[1]。

（二）教學不能聯系學生實際

在小學體育運動訓練中，教師必須注意觀察小學生的具體情況，具體問題具體分析，真正提高所有學生的綜合素質。在目前的小學生網球訓練中，小學體育教師往往不能按照小學生的實際能力和水平進行網球訓練的教學和實踐，不能根據學生實際情況因材施教，導致學生不能從網球訓練中真正掌握網球知識和實現網球運動水平的提高。

（三）沒有與時俱進的教學觀念

受傳統教學觀念的影響，小學教師通常在網球訓練教學中只單一地進行體能或者技巧訓練，但實際上網球運動的開展不僅能提升小學生的體能和運動技能，還可以讓小學生在參與運動的過程中培養集體意識、合作精神、心理素質等。教師需要在網球訓練中建立與時俱進的教學觀念，在進行體能技巧訓練的同時注意加強對學生團結合作、心理素質等方面能力的培養，讓小學生在體育運動中全面發展綜合素質。

二、小學生網球基本素質訓練方法

在網球運動中，小學生的基本素質訓練是提高小學生網球運動水平的基礎，開展進一步的網球技能戰術訓練的前提就是充足的基本素質訓練。小學生網球基本素質訓練通常包含對小學生的體能訓練、心理素質訓練和協調性訓練。

（一）體能訓練

在網球運動中，小學生的體能素質是基本素質之一[2]。在網球運動中，學生通常需要進行快速的行動，

以此在場中快速移動追趕網球；網球運動也需要學生擁有較強的腿部力量，同時，手臂和腰腹力量作為輔助也不能被忽略；網球比賽通常時間較長，需要學生擁有長時間運動的毅力和體力，能夠在網球運動中長時間保持較好的體能狀態。在網球運動中有時也需要利用身體來進行一些技術動作的訓練，學生需要提高自己的身體柔韌性來完成這些動作。

在小學生網球訓練中，教師要帶領學生進行速度訓練，實現在場中的快速移動。對此，教師可以帶領學生開展大量的短跑練習，提升學生在短距離運動中的速度，為網球運動中的場中快速移動打好基礎。為了訓練學生的腿部力量，教師可以安排學生進行負重跑步的訓練，如在腿上綁一定重量的沙袋等，在增強腿部負重能力的同時提高運動速度；也可以引導學生進行適量的仰臥起坐或俯臥撐運動，保證學生的手臂力量和腰腹力量能夠支持腿部運動。在網球比賽中，長時間的運動要求學生擁有較強的毅力和體力，在訓練中，教師可以根據學生的水平適度加強訓練，如進行長距離跑步等，可以根據學生體力的不同逐步加大運動量。為了讓學生能夠在網球運動中利用身體做出一些技術動作，教師需要了解學生的水平和身體情況，根據實際情況帶領學生壓腿、劈叉等，適度鍛煉學生身體的柔韌性。

（二）心理素質訓練

在體育運動尤其是比賽中，運動員通常需要擁有較好的心理素質和抗壓能力。在暫時落后的情況下，如果運動員抗壓能力差，心理素質受到影響，就很容易在之后的比賽中更加落后，即使有足夠的水平也可能受到各種因素的影響，不能真正發揮自己的水平[3]。因此，在小學生網球訓練中，心理素質也需要作為重要的內容之一，教師要培養小學生應對困難、面對失敗、反敗為勝的能力。心理素質強大的基礎是自信，在比賽中勇敢面對一切結果需要學生首先建立強大的自信。要想擁有良好的心理素質，學生就需要提高自己網球運動的實力，有實力才能堅定勝利的信心，為擁有強大的心理素質奠定基礎。除了面對失利的心理素質，教師也需要培養學生面對暫時勝利的心理素質。在比賽中勝利或失敗都是有可能發生的，暫時的勝利可以增強學生比賽的信心，但也需要學生學會穩定心態，避免“驕兵必敗”，只有穩扎穩打才能獲得比賽的最終

勝利。

（三）協調性訓練

協調性指的是肢體動作協調，也指在運動時肢體能夠跟隨大腦思考做出動作。在小學生網球訓練中，教師需要注意訓練小學生的肢體和大腦協調能力，引導學生在進行網球運動時積極開動大腦，注意思考自己的下一步動作，同時驅使肢體快速跟隨想法做出動作。協調性的養成需要大量練習，形成正確的動作習慣和思維模式。同時大量練習也能夠形成一定的肌肉記憶，在做出一些動作或面對一些情況時，肌肉記憶能夠驅使身體做出正確的動作。協調性訓練可以讓學生在運動中真正實現動作和意識的結合，從而提高學生的網球運動水平。

三、小學生網球訓練策略

開展小學生網球訓練的基礎是學生的基本素質訓練、體能訓練、心理素質訓練和協調性訓練都能有效幫助學生提高網球運動水平，從而有利于進一步開展網球運動訓練。

（一）培養學生對網球運動的興趣

小學階段的學生通常具有活潑好動、好奇心強但注意力不集中的特點，教師需要注意到小學生的特點，根據他們的特點制訂不同的教學方法，他們學生參與網球運動的積極性。例如，可以從日常的球類游戲入手，帶領小學生開展與球有關的游戲活動，在游戲過程中讓學生了解與網球相關的知識，對網球運動產生興趣，積極參與網球運動，進而促進網球訓練的進一步開展[4]。

（二）強化技術動作訓練

技術動作的訓練是開展網球訓練的基礎，教師在開展小學網球訓練時也需要帶領學生進行網球技術動作的學習和鞏固，讓學生認識到技術動作的重要性。學生只有在平常訓練中牢牢掌握網球技術動作，才能增強參與網球比賽的信心，在比賽中穩定發揮。在進行技術動作訓練時，教師需要充分考慮到小學生的理解能力和網球水平，用學生能夠理解的方式耐心講解，同時也需要在講解過程中進行示范。學生參照教師的示范進行正確的動作練習，能在提升體能的同時提高技能。在學生練習時，教師也需要不斷觀察，發現學生的不足，指導學生在訓練中獲得技術水平的提高，從而為提高網球運動能力打好基礎。

在技術動作訓練過程中，教師需要注意在示范時讓學生理解每個動作的每個步驟，讓學生認識到每個技術動作的步驟和要點。在帶領學生進行網球訓練時，教師需要有耐心，讓學生在練習中真正掌握技術動作，而不是只求快速教學而不注意學生的學習情況。在進行基本技術動作教學之后，教師可以組織學生進行簡單的技術動作比賽，讓學生在比賽中應用已學的技術動作，在綜合復習過程中認識不足并彌補不足。

（三）培養競技精神和團隊意識

網球運動需要運動員在擁有較強的個人能力的同時具有良好的競技精神和團結意識，如此才能讓己方團隊獲得勝利。

教師可以在網球訓練中先組織學生進行技術動作的訓練，讓學生分成多個小組進行技術動作比賽，在比賽中樹立起競賽意識，加強對技術動作的掌握。在確定學生已經熟練掌握技術動作之后，教師就可以組織學生開展網球對抗比賽，讓學生通過比賽鍛煉體能，在比賽中鞏固練習網球技術動作，讓學生通過比賽形成團隊合作的意識和能力。學生可以在分組比賽的過程中積極配合，通過不斷磨合和合作來練習各種團隊技術，在團隊練習中深刻感知團結合作的重要性。這有利于學生在生活學習的其他方面也形成團隊意識，有助于學生的成長和發展，能夠讓學生通過網球運動建立良好的人際交往關系[5]。同時，教師也需要在比賽中讓學生理解競技精神的重要性。

四、小學生網球訓練中的心理戰術和應用策略

（一）心理戰術的內涵

心理戰術是在比賽過程中運用戰術手段和方法來打破對方心理防線，在心理層面影響或阻止對方的行動，讓對方的心理素質不能支持比賽戰術的實施，從而實現己方的勝利。網球比賽中的心理戰術通常是在了解對方的基礎上制訂對應的手段，給對方造成心理層面的影響，使對方在比賽場上由于緊張、猶豫等因素無法發揮網球技術能力，從而使己方獲得突破的機會，最終實現比賽的勝利。

（二）小學生網球訓練的心理戰術應用策略

知己知彼，百戰不殆。在網球比賽中，通常會遇到很多不同特點的對手，教師在小學生網球訓練中，

需要引導學生學會面對不同的對手，做到知己知彼。教師需要引導學生學會分析對手在戰術、心理、技術等方面的特點，再根據己方的特點制訂對應的戰術；同時也可以根據了解到的對方的長處制訂有針對性的訓練計劃，根據對方的不足反思己方是否也有類似的不足，讓學生在比賽中通過了解對手來完善自己，從而在比賽中獲得勝利，增強信心。

教師要讓學生認識到，在網球比賽中，要做到及時抓住對手不設防的時間點，或及時攻擊對手防守薄弱的地方，抓住時機在對方意料之外展開進攻，如此才能攻破對方的戰術防線和心理防線，為己方的勝利取得機會。在對方不設防的時間或位置進攻，更快做到從細節處破壞對方的心理素質，給對方造成壓力，有利于己方突破，最終獲得比賽勝利。

在賽前可以了解一下對方擅長和經常采用的技術戰略，在比賽時要注意避開對方的強項，在對方暫時占上風時也不能慌亂，要穩扎穩打應對，在做好己方防守的同時，時刻觀察對方的狀態和戰略，在比賽中抓住對方防守不及的機會，一鼓作氣展開進攻，利用后發制人的戰略取得勝利。

學生要認識到，在比賽過程中，最重要的是要穩定己方成員的情緒，這樣才能積極面對比賽中的一切情況。暫時落后也不能急躁，暫時領先也不能自滿，要始終把握勝利的目標，在穩扎穩打中發揮團隊配合的作用。同時，教練員和隊員之間也需要抓住時機相互鼓勵，充分發揮每個成員的優勢，在比賽過程中取得勝利。

五、結束語

總而言之，教師作為小學生成長和發展道路上的引導者，必須了解當前有關網球的教育和競爭局勢，利用多媒體信息技術和線上資源平臺，以圖文、視頻、微課的形式為學生拓寬訓練渠道，解答訓練難題，時刻關注并掌握學生的心理狀態，以名人效應降低小學網球訓練過程中受到的不良影響，真正推動我國體育文化的建設與創新發展。

參考文獻

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袁朝暉，韋海瓊.少年兒童網球啟蒙訓練中興趣培養的影響因素[J].武漢體育學院學報，2011，45（1）：

97-100.

作者簡介：高昱澤（2003.1-），男，山東青島人，

就讀于武漢體育學院，曾榮獲山東省青少年網球排名賽（U18組）混合雙打第三名。