青少年體質健康影響因素之運動興趣

摘要：

為響應國家《關于進一步加強和改進新時代學校體育工作的意見》、新課程標準等相關政策，研究影響青少年運動興趣的相關因素。本研究主要采用文獻法和邏輯分析法，以運動興趣為研究對象，分析當下青少年身心生長發育的新特點和新趨勢，在此基礎上探究影響青少年運動興趣培養的主要因素，從而更好的促進青少年參與體育鍛煉、增強體質、樹立終身體育意識。研究得出體育教師（教練員）、體育硬件設施、青少年自我成就感等方面，對青少年運動興趣培養有較高影響。體育教師（教練員）的體育素養是準確把握青少年在學和練過程中的心理活動和心理需要的關鍵因素，影響著青少年參與體育活動的積極性、質量、效果和再次參與體育活動的動機。體育硬件設施的配備和新體育器材的開發和引進，會吸引青少年參與體育鍛煉，對于開發青少年創新能力和創造性思維都有一定的促進作用，各式各樣的體育器材更能激發青少年的參與鍛煉的興趣。青少年自我成就感的滿足，加深青少年體育運動興趣，培養終身體育鍛煉意識。

關鍵詞：運動興趣 培養 青少年 體質健康

Factors influencing physical health in adolescents： Sports interest

Yang Qingmin1， Lu Ya1*

（Medical Department of Kaifeng University，Kaifeng He'nan "Province，475000 China）

Abstract：

In response to national policies such as \"Opinions on Further Strengthening and Improving School Physical Education in the New Era\" and the new curriculum standards， this study investigates factors influencing adolescents' sports interest. Using literature review and logical analysis methods， the research focuses on sports interest， analyzing the new characteristics and trends in the physical and mental growth of adolescents. Based on this， the study explores the main factors affecting the cultivation of adolescents' sports interest， aiming to better promote their participation in physical exercises， enhance physical fitness， and instill a lifelong awareness of sports. The research concludes that physical education teachers （coaches）， sports facilities， and adolescents' self-achievement play a significant role in cultivating sports interest. The physical literacy of physical education teachers （coaches） is a key factor in understanding the psychological activities and needs of adolescents during learning and training， influencing their enthusiasm， quality， and motivation for subsequent participation in sports activities. The provision of sports facilities and the development and introduction of new sports equipment attract adolescents to engage in physical exercises， fostering their innovative capabilities and creative thinking. Meeting adolescents' self-achievement needs deepens their interest in sports， contributing to the development of a lifelong awareness of physical exercise.

Keywords： sports interest， cultivation， adolescents， physical health

1 研究目的

《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中指出，廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期，其體質健康水平不僅關系到個人健康成長和幸福生活，而且關系到整個民族健康素質，關系我國人才培養的質量，這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。研讀我國國民體質健康發展狀況數據特別青少年群體，《2019年中國學生體質與健康調研報告》中數據顯示，我國青少年體質水平在持續下降，超重和肥胖率也在不斷上升，運動能力不斷下降，相應的便是伴隨的心血管疾病，近視率不斷上升，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善。為促進青少年健康發展，新課程標準的頒布和實施，在給教師提出更高標準的同時，主要目的是幫助解決青少年在生長發育過程中出現的心理和生理方面的問題和困境，促進我國體育教育事業向質的教育方向發展。[1]《健康中國2030“規劃綱要”》中指出，實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少于1小時。到2030年，學校體育場地設施與器材配置達標率達到100%，青少年學生每周參加體育活動達到中等強度3次以上，國家學生體質健康標準達標優秀率25%以上。本研究主要探究培養青少年運動興趣來幫助改變青少年對運動的看法，幫助其形成體育鍛煉習慣和興趣，從而能夠達到增強青少年體質，建立良好生活習慣。讓青少年在玩樂中感受體育運動所創造的成長過程中的終身財富。

2 研究對象與方法

本研究以青少年運動興趣為研究對象，主要運用文獻法和邏輯分析法。通過查閱中國知網、萬方數據庫、百度文庫、網頁搜索等方式和渠道，對搜集到的內容進行篩選分析，從探究影響青少年運動興趣培養的相關因素。

3 現代青少年身心發展特點

青少年階段主要是從進入青春發育期開始直到身體發育完全成熟的階段。是人體生長發育的關鍵時期，此階段正處于身體迅速發育成長關鍵期，體質特點鮮明，生理狀態表現出極大地不穩定性和可塑性。青春發育期一般分為三個階段：前期、中期和后期。如下表所示

科技和經濟飛速發展，生活水平不斷提高，給青少年帶來更好的物質享受，西方快餐文化的傳入，逐步改變了青少年飲食結構，過多的攝入高營養、高脂肪、高熱量的食物，導致超重和肥胖率不斷上升，患高血壓、糖尿病等心血管疾病的幾率和風險也在不斷加大，但對比國際發達國家，我國運動事業在體制和訓練等方面都有一定差距[2]，青少年階段更為明顯，課余時間幾乎不愿意再參與到體育運動當中。相關資料顯示，近年來我國青少年進入青春期的年齡有所提前，部分青少年青春期甚至提前到8、9歲。與此同時應試教育、作業繁重、手機、電視、電腦、短視頻、網絡游戲等一系列現代科技化產物的出現，降低了體育運動對青少年的吸引力，減少了青少年參與體育運動的時間和精力，運動刺激的減少，體現在青少年部分運動機能出現逐步退化的現象，同時還伴隨著視力下降、免疫力下降等問題。青少年體質健康問題依然是社會關注的熱點，為推動青少年文化學習和體育鍛煉協調發展，國家已出臺相關政策加強學校體育工作。[3]

青少年心理變化處在一個過渡期、關鍵期和敏感期，良好的環境能夠幫助他們形成正確的情感態度和價值觀，抓住關鍵時期，埋下終身體育意識的種子，正確的引導青少年合理使用現代化工具。青少年沒有做好準備就提前進入青春期會使其產生心理壓力，青春期是對青少年心理適應能力的一種挑戰，沒有做好迎接青春期的準備會出現恐懼、焦慮等心理反應。

好奇心求知欲望強烈，愿意嘗試接觸新鮮事物，這一階段為其創造良好的生活學習環境，將有利于活躍青少年的思維，提高創新能力，不利的環境將會對青少年的健康發展造成一定的負面影響，如網吧、網絡游戲等不良因素的影響，將會導致青少年出現暴力、分幫結派的傾向，嚴重者會造成青少年犯罪。相關研究顯示初中體育教育存在應試化、內容單一、方法陳舊、評價不足、教師配備與認知問題，亟需全面改進[4]。應試教育下，青少年將面臨小升初、初升高兩次升學考試，學習壓力不斷加大的同時，家長和學校對學生的期望和要求也在不斷提高，繁重的作業和過高希望，隨之帶來的是青少年精神壓力不斷加大，心理承受能力不斷減弱，造成青少年性格發育不健全，容易出現孤僻、抑郁等心理疾病，更嚴重者將會出現自殺現象。此外青少年之間會出現攀比心理，學習上互相攀比會幫助其在學習過程中養成艱苦奮進、努力上進的學習精神，而在吃穿住等物質方面的攀比，會使青少年出現自卑或者自傲的心理作用。

“體育之效，在于強筋骨，增知識，調感情，強意志。”青少年是人一生中最重要的發展階段，家庭、社會、學校在青少年生長發育過程總扮演者中演的角色，應努力為青少年創造一個良好的生長環境，促進青少年健康快樂的成長，幫助其形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，在適應社會發展的同時，成為祖國未來正直廉明的棟梁之才。

4影響青少年運動興趣的培養的相關因素

運動興趣主要是指對體育運動項目的喜愛程度，促進學生自主學習，能從中獲得樂趣，增進健康主動參與體育鍛煉的心理反應和行動表現。運動興趣不是與生俱來，而是在不斷地參與體育運動過程中逐漸培養形成而發展起來的，適當的參與體育鍛煉，豐富青少年課余生活，幫助其培養運動的習慣和興趣愛好，形成終身體育的觀念。

運動興趣的培養，主要是讓青少年在玩樂過程中體驗體育運動對身心健康發展帶來的促進作用，幫助青少年在成長過程中逐漸形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，健全人格，使其發展成適合社會發展，創造更優社會環境的新一代接班人，能夠真正擔負起振興中華民族的偉大重任。

4.1 體育教師（教練員）

激發和培養學生的體育興趣，是教師教學的重要任務，需利用各種手段，促進學生自主鍛煉[5]。自新課程標準實施以來，國家對體育課質量的要求逐漸提高，將體育課的目標分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個方面的目標，在實行過程中頗有成效。我國對體育課程的重視程度在不斷提高，傳統的教學內容和方式已經不能滿足現代青少年的身心需要，已經不具有強大的吸引力來引導學生參與體育鍛煉，這就對體育教師（教練員）提出了新的要求。

在傳統的體育活動教學過程中，體育老師只注重培養學生們的體格體能素質，而對興趣和美學方面的培養與引導有所欠缺 [6]。良好的體育素養是現代體育教師（教練員）必須具備的基本素質。在知識經濟的今天，人的素養的含意大為擴展，它包括思想政治素養、文化素養、業務素養、身心素養等各個方面。體育素養是指體育文化水平，是指一個人平時養成的在體育方面的修養。體育素養是在先天遺傳素質的基礎上，通過后天環境與體育教育影響所產生的，它包括體育知識、體育意識、體育行為、體質水平、體育技能、體育品質、體育個性等方面要素綜合體育素質與修養。其次，體育教師（教練員）要熟練掌握青少年身心體的特點以及各個年齡階段所應側重發展的運動技能，如下表所示。

青少年身體發展每一個階段運動能力的練習，都需要強調運動的趣味性，青少年時期，玩樂是最能使青少年參與體育運動的因素之一，在強調發展主要運動能力的基礎上，將以前單一枯燥的體能訓練替換成趣味更高的游戲形式呈現出來，使青少年在不知不覺的玩耍和娛樂過程中提高身體運動能力，這種方法將會激發青少年對體育運動的興趣，并且主動投入其中。體育教師（教練員）應抓住青少年階段的心理特征。溝通是青少年培養運動興趣過程中最有效的手段之一，有效地溝通能及時了解青少年在參與體育鍛煉過程中出現的各種問題，例如自卑、自大、攀比等一系列問題，具有良好體育素養的體育教師（教練員）能有效地解決這些常見問題。在參與運動過程中，體育教師（教練員）都應該以正確的方式激勵、夸獎給予青少年保持持續運動的動力，用肯定的態度糾正他們在參與過程中出現的問題，在過程中需要注意的是，不能將青少年放于過高的平臺，不能將“最好”、“冠軍”、“金牌”等類似的字眼放在青少年身上，給青少年一種心理上的滿足感，這將會導致其上升空間縮小、迷失自我，對心理健康發展造成不利影響。教學中應注重培養實際學習興趣，形成體育意識與運動能力，樹立終身體育理念，提升體育學習效果 [7] 。

4.2 體育硬件設施

硬件設施是滿足人們日常生產、生活等需要的所有的資源，包括衣食住行用等各個方面。體育硬件設施主要就是滿足人們參與體育鍛煉需求的物質呈現，包括場地、場館、器材、設備等。充分合理的場地器材設施、設備，能夠激發青少年參與運動的欲望，保障體育鍛煉的安全性、有效地促進其參與體育鍛煉的積極性。新中國成立以來，我國學校體育設施和社區體育設施在一些方面都存在亟待解決的問題，場地器材的選址和合理分配問題、器材資源的有效利用、相關政策的實施程度，特別是農村地區，場地器材、設施等資源分配不足等，這些普遍性問題的存在，制約著青少年參與體育運動的積極性，在一定程度上也影響著國民對體育健身的態度和信心，在滿足不了人們健身的需要，運動興趣的激發更是無從談起。青少年時期對一切新鮮事物都充滿較大的好奇心，新鮮奇特的體育運動設備能吸引其進行嘗試和參與。青少年抽象思維開始逐漸向成熟階段發展，想象力豐富，在器材的使用上，充分發揮其創造力和想象力，一物多用，在活躍大腦思維和充分利用器材的同時，身體素質得到相應的提高，參與運動的興趣也在逐漸培養。近年來，我國體育健身器材行業的迅速發展，以及國外一些簡單實用的體育健身器材逐漸被引入，開闊了國人的眼界，更好的激發了人們參與體育鍛煉的熱情，部分輕便易攜的運動器材，更進一步的滿足了青少年隨時玩樂，隨時鍛煉的需要，它在刺激體育健身器材開發的同時，也促進了我國體育產業的發展。

4.3 青少年自我成就意識

自我成就感是青少年在自我意識的基礎上對自己的行為表示肯定和贊許的心理作用，屬精神層面，是支撐心理健康的一種信念。意識，在心理學中定義為人所特有的一種對客觀現實的高級心理反映形式。自我意識是人類意識最本質的特征，是人格的核心因素，健全的自我意識對青少年培養運動興趣、健康發展具有重要的促進作用，它關系到青少年的全面成長和成熟、自我資源的開發、獨立性的發展、心理與行為的健康發展。通過青少年在體育鍛煉過程中自我成就的建立，培養運動興趣的建立，需要其在不斷地練習和超越自我的過程中獲得。通過體育教師（教練員）和體育硬件設施建立青少年對體育運動參與的興趣，要達到終身體育鍛煉的目的，應使其青少年時期，充分發揮體育對青少年的作用，內心應建立對體育運動的喜愛和需要。[8]在體育鍛煉中，輕松完成某一動作，幫助其認識自己能力的界限，并不斷挑戰極限，時期在體育鍛煉中不斷超越自我，創造更好成績，在不斷自我肯定的，滿足其體育鍛煉帶來的成就感。同伴、家長、體育教師（教練員）的肯定和鼓勵也是促使青少年在參與體育鍛煉過程中取得成就的重要因素，這些人給予的刺激、肯定、鼓勵會激發青少年的無限動力和運動潛力。家長和體育教師（教練員）的肯定，會使青少年有內心深處體會到滿足感，增加其表現欲和不斷挑戰自我的欲望，心理上的滿足，更能促使其激發內心深處的運動興趣。

5 結論與建議

5.1 結論

新時期青少年身心發展狀況出現新的發展趨勢，發育期普遍提前伴隨著心理壓力的增加，青少年參與體育鍛煉的興趣和積極性不夠。雖然體質下降的趨勢有所減緩，但身體素質依然呈現下降趨勢。培養青少年運動興趣，體育教師（教練員）、體育硬件設施以及青少年自我著手，體育教師（教練員）在培養青少年運動興趣的過程中發揮啟蒙、引領和指導作用，家長、同伴的肯定和鼓勵一定程度上刺激著其參與體育鍛煉的欲望和不斷挑戰自我極限，滿足其自身需要的突破感和成就感。促使青少年運動興趣培養，使青少年發自內心對體育運動的保持喜愛，這會使我國青少年體育蓬勃發展，未來國人體質狀況將會有明顯改變。

5.2 建議

在國家相關部門足夠的重視的前提下，培養青少年運動興趣，首先，培養一批具有較高體育素養和體育綜合能力的體育教師（教練員），他們在培養青少年運動能力和運動興趣方面發揮著不可替代的作用，提高對他們綜合素質的要求和薪資待遇水平，使體育運動事業、青少年、體育教師（教練員）之間保持一種互利互惠、和諧健康的方向發展，從而保證在青少年階段為終身體育埋下興趣種子。其次，開發引進輕便實用又有趣的體育健身器材，是青少年保持對運動的好奇，不斷變化器材的使用方法，吸引其參與其中，促使其發揮創造力和想象力。利用已有器材，變換其使用方法，提高器材利用率和青少年參與性，促使運動興趣能夠更好延續。最后，對青少年進行心理健康輔導，幫助其形成樂觀開朗的性格，在體育鍛煉中保持自信和活力，促使同伴之間互相鼓勵，互相促進，使青少年身心發展朝向更加健康、更加活力的目標邁進，保證運動興趣經久不息，已實現增強體質、健康生活。

參考文獻：

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