生命視野下心理健康課程的建設研究

吳云 王戈

生命只有一次，是人最寶貴的東西，而如何度過一生，一直是人類思考的問題，人類思考在生存之余如何尋找物質和精神上的平衡。而隨著社會的發展與科技的進步，現代的人們生活水平普遍提高，物質上的生活尤其豐富，導致部分人安于享樂，忘記了初衷，一味地追求物質上的享受。當下的初中生在思想觀念上還不成熟，極易受到外界事物的影響，走向錯誤的人生軌道，因此要求教育者們在教學的過程中要注重德育內容的教學，在情感和道德意識上對學生進行感化，幫助學生形成正確的三觀。然而，初中生面臨的問題很多，很多問題都需要專業的心理老師采取科學的方法來進行引導。因此，在初中階段的教學中，開展好心理健康課程十分重要。

隨著社會的發展與變革，當下的初中學生所面臨的壓力增大，過早地接受了不屬于該年齡層次的壓力，且學生的整體認知還不成熟，不具備獨立消化壓力的能力，因此，需要借助外部的力量進行干預。當今社會的快速發展，使得學生接觸的信息繁雜，而學生的辨別能力較差，容易遭受不良信息的誤導，因此，需要家長和教師來進行引導，幫助學生避免不良信息的干擾。初中生處于身心發展的關鍵時期，需要開設專門的課程來引導學生正確地認識自己身心的變化，正確地認識生命的意義，進而找到前進的動力。所以，基于生命視野下的心理健康課程的建設十分重要。

1 開設心理健康課程的重要性

1.1 引導學生對生命的意義進行思考

在我國的教學體系中，心理健康課程出現得較晚。以往的教學中，只是要求學生要掌握基礎的知識與技能，關于引導學生思考生命的意義的話題較少，或者是提供的話題深度和廣度不夠，學生的認識比較淺薄，無法規劃未來的發展方向，這也是為什么當下很多學生在學習的過程中感到迷茫，動力不足的原因。而建設心理健康課程，將引導學生正視生命的意義，讓學生意識到生命的重要性，知道光陰不可追，進而在學習的過程中或者是其他的活動中，可以珍惜時間，認真學習，為拓展生命的寬度做準備。

1.2 規范學生的行為

初中生活潑好動，有極強的好奇心，且敢于嘗試，對于未知的事物充滿探索欲，導致壞人有機可乘，可能會將有害學生心理健康和身體健康的事物帶到校園中，引誘學生。且部分初中生的自控能力較差，加上辨別能力弱，很可能會盲目從眾，做出錯誤的行為，或者做出違法犯罪的事，如吸毒、打架、霸凌他人等。而心理健康課程會將危害學生的內容進行講解，幫助學生正確進行識別，增強學生的辨別能力和危機意識。這樣的教學內容可以有效地規范學生的行為，讓學生以相應的行為準則來處理事情。

1.3 幫助學生樹立正確的學習觀

當下的互聯網發展迅速，信息的傳播速度快，傳播范圍廣，學生每天都會接收各種各樣的信息，有些信息超越了學生當下的認知，或者是存在片面性，導致學生的認知出現誤差，導致學生產生了不正確的想法。如部分學生受當下網紅的影響，覺得入門門檻低，還可以掙大錢，付出少，而收獲多，因此部分學生荒廢學業，模仿網紅拍攝各種視頻等。這將影響學生未來的長遠發展，且錯過關鍵的學習時期，要再次繼續學業會面臨很大的困難。而心理健康課程將會向學生講授如何去增加生命的寬度、高度和長度，進而讓學生用長遠的眼光去看待自身的發展，不會僅限于當下的利益。因此，可以幫助學生形成正確的學習觀念，通過內在的自驅力來促進自身的發展。

1.4 豐富學生的學習活動

心理健康課程中除了講授要如何珍惜生命，如何使自己的人生有意義外，還為學生提供了一些方法和實踐活動。如在學習之余可以發展自己的興趣愛好，或者是科學地規劃時間，促進自身全面能力的發展等，這為學生提供了豐富的、有價值的學習活動，讓學生在學習之余可以放松自己，有事可做，進而避免學生將精力花費在沒有意義的事情上。

2 初中心理健康課程教學中存在的問題

學校所開設的其他課程關注的是學生對于基礎學科知識的學習，而開設的心理健康課程有時候形同虛設，總為其他的學科讓步。或者是教師的專業素養不高，在教學過程中，所引入的案例不夠生動，組織的教學活動無法調動學生的參與熱情，教學內容比較淺，學生的認識不深刻。同時，教師所教學的內容具有片面性，無法從生命的長度、寬度、高度進行教學，導致學生在學習的過程中無法結合自身的實際情況來正確地認識自己，達不到預期的教學效果。另外，在教學過程中，教師針對教材上的內容來進行教學，沒有設計相關的實踐活動，學生的認知停留在書面上，在實際生活中，學生依舊無法進行有效的識別，即教學的實踐性不強，學生的實踐能力沒有得到培養。

3 生命教育的概述

基于生命視野下的心理健康課程需要使學生關注個體生命，認識到生命的重要性，進而尊重和珍惜自己與其他人的生命，延長生命的長度；讓學生認識到生命的價值，進而挖掘自身的學習潛力，促進自身的全面發展，增加生命的寬度；要培養學生積極樂觀的心態，提高學生的心理素質，可以適應社會，更好地進行生存，以及認識到生命的多樣性，進而增加生命的高度。

基于生命視野下的心理健康課程的建設需要符合學生當下的學習和發展需要，符合學生的認知范疇，讓學生可以理解、吸收并進行實踐。

4 生命視野下心理健康課程的建設策略

4.1 關注學生身心健康，延長生命的長度

（1）重視學生的壓力

雖然我國的教育體系在近年來發生了很大的變化，教學目標已經從單一的知識與技能的教學變為培養學生的核心素養和促進學生的全面發展。但是，受傳統應試教育觀念的影響，教師和家長依舊將精力放在學生對知識的掌握上，因此學生的學習成績依舊成為多數家長和教師的檢驗標準。且初中生所面臨學科內容增加，學習壓力變大，當學生家長無法正確地看待學生的學習成績，教學觀念依舊保守時，學生所面臨的壓力會更大，導致學生無法冷靜地看待自己的學習情況，在學習的過程中越加地焦慮，進而難以提升自己的學習成績。如此惡性循環，當壓力積壓到一定程度時，就會爆發。這可能會導致學生采取極端的方法去進行放松，如沉迷于電子游戲，暢游在網絡世界，更甚者會做出傷害自己或者他人的事情。為了避免這一情況的發生，需要在前期進行干預，引導學生正確地疏導自己的壓力。這需要教師、學校和家長的共同努力，更需要學生有自我疏導的能力。

例如，在心理健康課堂上，教師可以讓學生匿名將自己的學習壓力或者是生活上的壓力寫在紙條上，然后教師將學生的問題在班上進行朗讀，匯集大家的智慧來提出相應的解決方法，讓學生在感到壓力大的時候，可以采取正確的方式來進行疏導。或者是建議學校定期播放相關的緩解學生學習壓力的視頻，及時地對學生進行心理干預。另外，心理教師可以將相關的心理健康知識發送給班主任，通過班主任來與學生家長建立聯系，讓學生家長及時了解學生當下可能會面臨的學習壓力，進而理解自己的孩子，不給孩子施加額外的壓力。同時，在學生的學習生活中，及時地寬慰學生，給予學生正向的鼓勵，避免學生壓力過大采取過激的行為來傷害自己。

現在的抑郁傾向和自殺傾向已經年輕化，尤其是競爭壓力日益增大的今天，很多學生由于缺少疏解壓力的途徑和方法，以及得不到身邊人的理解，在沖動之余極容易做出傷害自己的事，不重視自己的生命。而部分人認為初中生的主要任務是學習，覺得初中生不應該有壓力，無法共情初中生的壓力。因此，學校作為初中生主要的學習和生活場所，需要開設心理健康課程為學生提供緩解壓力的渠道和方法。

（2）關注學生的學習和生活

初中生在學習和生活的過程中難免會接觸到各種各樣的新鮮事物，好奇心會驅使學生去探索、去嘗試，在沒有正確的辨別能力的情況下，學生可能會誤入歧途。因此，為了避免這一情況的發生，要結合生活實際中的相關案例來進行教學，讓學生提前有所認識，這樣學生在實際生活中有所接觸時，可以正確地識別。

例如，當下的年輕人都愛喝奶茶這一飲品，覺得喝奶茶可以帶來幸福感，教師可以以此為契機，拓展第7課時“遠離毒品誘惑”的教學內容。教師可以將各種類型的毒品圖片通過多媒體展示給學生看，先讓學生猜測這是什么。由于部分毒品的形狀呈現出晶體狀態，色彩鮮亮，形狀精致，因此會吸引學生的注意力，學生沒有接觸過，會覺得漂亮，而忽視其危害性。此時，教師可以先不做說明，通過播放長期吸毒的人的圖片來引起學生的關注，然后告知學生這是人在吸食毒品后，身體發生的變化。這樣學生會意識到剛剛播放的圖片是毒品，形成鮮明的對比——“精美的毒品與衰敗的人體”，進而意識到毒品的危害性，讓學生意識到在日常的生活中不要輕易被外貌精美的事物所吸引，更不要輕易去嘗試。

大多吸毒者都是因為缺少對毒品的正確認識，認為吸食毒品只會上癮，而沒有意識到長期吸食毒品會損傷身體，進而在朋友的挑唆下進行嘗試，導致一發不可收拾。這些潛在的危險都埋藏在初中生的周圍，如果不小心沾染，學生需要具備正確的處理方法，如向老師、家長尋求幫助，及時地采取措施進行干預。因此，除了讓學生意識到什么是毒品，毒品的危害有哪些，還要向學生講授如何避免接觸毒品的方法，在發現毒品之后要怎么做，以及在接觸毒品之后要采取什么方法來進行自救等。如發現有人吸食毒品后，要及時報警，自己不小心接觸之后，要及時向家人、老師和警察尋求幫助等。

4.2 關注學生能力的發展，增加生命的寬度

（1）引導學生關注自身的發展

人生是一場孤獨的修行，在未來的很長時間內，人都是處于孤獨的狀態，因此，得學會自我愉悅。初中生對于生命的意義的認識還比較淺薄，在目前的階段，依舊喜歡參與到集體活動中，與同學和朋友一起學習和游戲，很少會考慮自身未來的發展情況。因此，部分學生為了融入集體中，不被孤立，往往會放棄自己的原則，人云亦云。對此，教師應該引導學生要正確地看待交友，要引導學生發展自己的興趣愛好，在沒有遇到興趣相同的朋友時，可以通過這些興趣愛好來豐富自己的課余生活。不僅可以避免自己加入不合適的團體中，還可以增強學生的精神內核，可以感受到生活的樂趣，豐富自己的生活體驗。

例如，在教學第10課“學會藝術生活”時，教師可以詢問學生有沒有自己所擅長的才藝，或者是否有自己的興趣愛好，讓學生進行分享，并讓學生分享這樣的興趣愛好帶給自己的好處有哪些。另外，針對沒有興趣愛好的同學，教師可以讓學生結合自己的實際情況來分析自己可能擅長什么，并讓學生寫下自己培養興趣愛好的計劃。

初中生比較關注當下，可能不會有長久的考慮和規劃，因此在學習之余，會將課余時間花費在游戲上等，這對于增加學生生命的寬度沒有實際意義。因此，教師需要結合教學內容來設計實踐活動，讓學生通過實踐活動感受發展其他能力的重要性，并在各種實踐活動中發現自己的興趣所在，可以找到學習的動力，使自己的生活更加地豐富。例如，在完成“學會藝術生活”的教學后，教師可以設計這樣的實踐活動：①請根據自己的興趣愛好去了解一門藝術，并搜集其詳細的信息，在班上進行分享。②請利用自己的課余時間進行創作，并展示自己的創作成果，可以是一篇小說、一篇散文、一首歌曲、一幅畫等。③請設想未來你不再上學，不再工作時，你打算怎樣度過你余下的時光。

通過層層遞進的活動，讓學生意識到培養興趣愛好的好處。另外，在集中展示的環節中，通過觀看他人的表演和才藝，將給予學生直觀的刺激，讓學生意識到在自己力所能及的范圍內培養才藝不僅可以使得自己的課余生活變得豐富和充實，還可以擺脫對朋友的依賴。

（2）引導學生關注自身的生活

當下，人們缺少自省意識，過度關注他人，在生活中對他人品頭論足，或者是將他人與自己進行比較，進而自尋煩惱，增加壓力。對于初中生而言，會存在過度攀比的情況，尤其是在物質上，不僅不利于自身的心理健康，還可能會加劇與父母和朋友之間關系的惡化。如學生與其他人進行物質上的攀比，向家人過度地進行索取，不考慮家中的實際經濟情況，給父母造成經濟負擔。或者是為了滿足自己的虛榮心，以不正當的方法來獲取利益和錢財等。這樣的心理不利于學生的發展，是畸形的心理狀態。因此，在教學的過程中，教師要引導學生樹立正確的“攀比”觀，如在學習上進行攀比，在體育鍛煉方面進行攀比等。不同于物質攀比，這些攀比項目對于學生未來長久的發展具有積極意義，無論在身體上還是在心理上都可以促進學生的正向發展。

例如，在教學“養成·交往”的內容時，要引導學生進行自我分析，如自己是什么樣的性格，喜歡與什么樣的人交朋友，希望在交友的過程中可以達到什么目的等。當學生通過分析了解到自己需要什么樣的朋友時，就不會為了獲得他人的認可而強行地加入不合適自己的隊伍中去，導致在交往的過程中產生不愉快，也無法與他人進行相等價值觀的輸出。如都喜愛運動的人在一起，會一起進行運動，共同話題更多，因此相處起來更愉悅。如果一個人愛好運動，而一個人喜靜，那么在一起時，就很難采取統一的行動，需要一方進行妥協，長此以往不利于友誼的加固。由此可見，學生在交友的過程中，需要先關注自身，明白自己需要什么，才可以和志同道合的人走在一起，哪怕自己一個人的時候，也可以很好地自娛自樂。

4.3 關注學生價值觀的塑造，增加生命的高度

（1）適當分享自己的生命體驗和感悟

初中生的生活經驗有限，所接觸的環境單一，對于自己未來的發展缺乏長久的規劃，這是學生在學習的過程中學習動力不足的重要因素，也是學生面臨的主要問題之一。因此，在教學的過程中，教師需要結合班級學生的發展拓展教學內容，拓寬學生的視野，讓學生了解未來的發展方向有哪些，自己可以在哪些領域進行深耕等，以此來增加學生生命的高度。

例如，在教學第5課“認識七彩人生”的內容時，教師可以將不同職業引入到課堂上，并且將從事該行業需要具備的能力一起進行講解，讓學生完整地認識一個行業，并結合自己的興趣愛好來分析自己將來可能會從事的行業。進而激發學生的學習興趣，形成內在的學習動力。

以心理老師這個行業為例，教師可以提問：同學們知道我今天站在你們的面前需要具備什么樣的條件，以及我經歷了什么樣的考核嗎？這樣的提問會引起學生的好奇心，且教師自身的經驗會增加事件的真實感，獲得學生的認可。又如，很多學生覺得當兵很帥，那么教師可以將不同的參軍路徑展示給學生，并將當兵需要滿足的條件，以及各種兵種在不同的崗位需要承擔的責任和義務展示給學生，讓學生意識到當兵不僅僅是為了那一身制服，更重要的是承擔軍裝背后的責任和義務，加深學生對該行業的認知和理解。

通過各種職業內容的講解來培養學生正確的價值觀、人生觀，讓學生認識到每個行業的背后都有其價值，為自己以后的人生職業規劃做好準備。

（2）構建和諧的師生關系

構建和諧的師生關系是順利開展心理健康課程的重要前提，如果心理老師無法與學生建立和諧平等的關系，就無法獲得學生的尊重和認可，進而無法獲得學生真實的信息反饋。學生在遇到問題時，也不會向心理老師尋求幫助。而構建師生關系時，教師起著主導作用，所以，在教學的過程中，教師需要尊重學生，理解學生，站在學生的角度去思考問題，這樣提出的解決方法才會有可操作性，才會推動學生的正向發展，才會幫助學生找到生命的信仰，進而增加生命的高度。

例如，在教學第12課時“追尋價值人生”的內容時，教師需要設計這樣的問題：你認為什么樣的人生才是有價值的人生呢？由于學生有自己的思維意識，因此對于同樣的問題會有自己的見解，雖然可能會存在片面性，甚至聽起來有點天馬行空。但是教師應該理解該階段的學生確實需要具備不切實際的想法，因為很多事物的創造都是基于人類天馬行空的想象力，如飛機、航天飛船的制造，都是基于人類想要上天的愿景。因此，在討論的過程中，教師不能以成人的視角來考慮學生想法的可實際操作性，而是要給予正向的鼓勵，同時，讓學生根據自己的論點來提供科學的理論依據，這樣學生會進行自省，不斷地反思自己提出的觀點是否合理，為學生以后的發展奠定基礎。

社會的發展與變革，對人才的定義已經發生變化，而人們對于實現人生價值的定義也在發生變化，更關注的是人本身，關注人作為個體在生命長河中是否找到自己的存在價值，是否獲得幸福感等。因此，在心理健康課程的教學中，不能進行枯燥的說教，而是要放低教師的姿態，要借助真實的案例來進行教學，讓學生在不同的案例中去理解人生價值的含義，進而增加生命的厚度。

5 結語

綜上所述，基于生命視野下的心理健康課程的建設有利于讓學生全方位地認識生命的意義，進而珍惜生命，同時，幫助學生在學習和生活中找尋到自身的價值，提升幸福感。對此，心理健康課程的建設需要結合時代的發展來融合新的教學內容，把握初中生的發展特點來設計教學情境，創辦實踐活動，進而激發學生的生命能量，讓學生找到生命的價值。另外，學校和家庭是初中生主要的學習和生活場所，因此，心理健康課程的開設還應該落實到家校共育上，為初中生的身心健康發展保駕護航。

（作者單位：蘭州市中小學生綜合實踐教育學校）