小學生抑郁的成因與輔導策略

林瑞倫

抑郁心理是一種情緒狀態，通常不會嚴重影響日常生活，可能會隨著時間的推移或環境的改變而逐漸緩解。與抑郁心理相比，抑郁癥的癥狀更為持久、嚴重，且常常無法自行緩解。近年來，我國青少年和兒童的抑郁心理問題越來越突出，學校如何有效干預學生的抑郁心理問題，避免出現危機，已成為小學心理健康教育的一項緊迫任務。

一、小學生抑郁心理問題的原因探索

1.家庭因素：家庭環境不和諧、父母關系緊張、家庭暴力等問題可能對孩子的心理產生負面影響。

2.學習壓力：過重的學習負擔、考試壓力、競爭壓力等可能導致孩子產生焦慮和抑郁情緒。

3.社交問題：與同學關系不好、被欺凌、孤獨感等社交問題可能使孩子感到沮喪和無助。

4.心理因素：一些孩子可能本身就具有較為敏感、內向或易焦慮的性格特點，更容易受到外界因素的影響。

5.生活變化：如搬家、父母離異、親人離世等重大生活事件可能引發孩子的抑郁情緒。

6.電子產品過度使用：過度沉迷于電子產品，缺乏真實的人際交往和戶外活動，也可能對心理健康產生不利影響。

7.身體健康問題：某些身體疾病或慢性疼痛也可能導致抑郁情緒的產生。

二、學生抑郁心理問題的輔導策略

1.加強家庭教育。家庭環境對孩子的成長起著決定性的作用。父母過高的期待、不恰當的教育方法、不和諧的家庭關系都是導致學生憂郁的原因。面對這樣的學生，有必要與其父母進行溝通，改變父母的教育方式，進行和諧有愛的家庭教育，重視聆聽與溝通，是打開小孩子心靈的窗口。

2.提供榜樣。榜樣的力量是無窮的，利用榜樣的作用，對抑郁學生的言行、心理、思維進行引導，使學生有一個具體而明確的方向，以便隨時調整自己的心態。鼓勵學生建立學習伙伴關系，互相幫助，最好成為好朋友，從而對緩解學生的抑郁情緒大有幫助。

3.正確的宣泄。小學生在面對不良情緒時，往往會有無法控制的無力感。這個時候，我們教師需要引導學生進行合理的情感宣泄，讓他們說出自己的感受和想法，甚至讓其大哭一場，減輕他們的心理負擔，回歸自尊感，緩解他們的心理壓力。

4.鼓勵積極參加活動，體驗成功。成功給人帶來幸福，教師要給抑郁的學生提供展示自我的舞臺，鼓勵他們參加各種娛樂活動，幫助他們調節情緒，體驗成功，改善心理健康，擺脫抑郁。老師要善于發現小孩身上的閃光點，讓他們感受到天生我才必有用，獲取到成功的價值，在同伴中體驗成功的喜悅，減小自卑情緒。

5.促進評價，建立自信。小學是心靈健康成長的重要階段，在重視學生文化素質教育的同時，也要高度重視學生的心理健康教育。平時要傾聽學生的心聲，尊重學生的感受，關注學生的變化，讓學生在輕松的學習、生活環境中，擁有幸福感，樹立良好的自信心。平時沉默寡言、沒有自信的學生，老師更應該注意，當他們完成某項任務的時候，作為老師一定要及時鼓勵和肯定，讓他們逐漸獲得自信。

6.樹立正確的考試觀，減輕學習壓力。引導學生正確看待排名和分數。考試不理想時，教師要及時鼓勵，激發信心，消除對考試的恐懼和考試失敗的自卑感。特別在素質教育發展到今天，要淡化分數對家長和學生的身心影響，逐步提升學生的綜合素養，重視學生個性差異發展，培養全面發展的年輕一代。

7.加強自我意識的培養，擺脫抑郁心理的牢籠。鼓勵學生客觀地認識自己，客觀地評價自己，學會控制自己。引導學生學會聊天、交際，和朋友傾訴讀書的煩惱，不僅能減輕心理壓力，還能調節抑郁狀態，從而放松心情，愉快地學習。

8.避免恐懼。鼓勵學生遇到問題告訴自己信任的人，可以是父母、老師、同學或朋友，并一起分擔與解決，問題得以解決會減少身心的負擔，壓力自然而然減少了。

9.尋求幫助。老師在做抑郁學生心理輔導時，要注意區別學生的抑郁等級，若是抑郁情緒嚴重者，要告知家長到專業的醫院進行治療，以免耽誤疾病的及時治療，造成嚴重的后果。

責任編輯 李少杰