淺議如何在小學體育課堂耐久跑教學中有效運用趣味方式

作者簡介：馬加琪（1985～），男，漢族，浙江紹興人，杭州市臨平區信達外國語學校，研究方向：小學體育。

摘 要：耐久跑是小學體育課程教學內容中的重要組成部分，是增強小學生身體素質和心理素質的重要手段。然而，耐久跑訓練內容比較枯燥，訓練形式也比較單一，對學生體力要求較高，很多小學生都不喜歡這項運動。因此，如何通過趣味性的教學方式優化小學體育耐久跑訓練，豐富訓練內容，成為小學體育教學工作者亟待解決的問題。基于此，文章對耐久跑項目的具體內容進行簡單介紹，分析了趣味性教學在耐久跑教學中的應用價值，進一步提出了將趣味性方式應用在小學體育耐久跑教學中的實現路徑。

關鍵詞：小學體育；耐久跑教學；趣味方式

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1673-8918（2024）27-0142-04

在快節奏的現代社會，身體健康的重要性日益凸顯。耐久跑作為一項具有廣泛適應性的運動，不僅有助于提高心肺功能，還能鍛煉意志，培養堅持不懈的精神。然而，傳統的耐久跑教學方式往往單調乏味，難以激發小學生的興趣和熱情。因此，如何讓耐久跑教學變得更加生動有趣成為小學體育教學工作者需要深入思考的問題。文章將探討新穎的趣味方式在小學體育課堂耐久跑教學中的有效運用，以期為小學體育教學注入新的活力。

一、 小學體育耐久跑項目概述

耐久跑是一種以提高心肺功能和耐力為主要目的的跑步活動，該項目需要持續較長時間，通常以一定的速度和距離進行。小學生在耐久跑的過程中，需要注意呼吸、姿勢、節奏等方面的技巧，以保證跑步的舒適度和效果。同時，耐久跑也需要進行適當的體能訓練，如有氧運動、力量訓練等，以此提高學生的心肺功能和肌肉力量。小學體育的耐久跑項目主要包括800米和1000米，小學生在練習的過程中需挺直身體，兩條腿要隨著跑步的節奏自然蹬擺，整個跑步過程中也要保持重心穩定。通過耐久跑教學，可以培養小學生的意志品質，增強他們的自信心和毅力。除此之外，耐久跑教學有助于緩解小學生的心理壓力，增強他們的心理素質，在跑步過程中，學生可以釋放負面情緒，放松身心，促進心理健康。

二、 趣味性教學在小學體育耐久跑教學中的應用價值

趣味性教學在小學體育耐久跑教學中的應用價值主要體現在以下幾個方面：

首先，趣味性教學能夠顯著提升學生的學習興趣。小學生通常更喜歡有趣、多樣化的活動，而不是單調、枯燥的訓練。通過引入游戲、競賽等元素，趣味性教學使得耐久跑訓練變得更加有趣和生動，能夠吸引學生的注意力，提高他們的學習興趣。例如，教師可以組織學生進行障礙跑比賽，讓學生們在挑戰和競爭中享受運動的樂趣，從而更加積極地參與耐久跑訓練。

其次，趣味性教學有助于增強學生的身體素質。耐久跑是一種有氧運動，能夠有效地提高學生的心肺功能和身體素質。通過趣味性的教學方式，教師可以讓學生在輕松愉快的氛圍中完成耐久跑訓練，從而在不知不覺中提高身體素質。例如，教師可以組織學生進行接力比賽，讓學生在團隊合作中鍛煉耐力和速度，同時培養他們的團隊合作精神和競爭意識。

再次，趣味性教學還有助于培養學生的意志品質。耐久跑需要學生具備一定的意志力和毅力，而趣味性教學通過設置障礙、增加難度等方式，讓學生在挑戰中鍛煉意志品質。例如，教師可以組織學生進行越野跑比賽，讓學生在復雜的地形中鍛煉耐力和毅力，培養他們的意志品質和自我挑戰的精神。

最后，趣味性教學能夠促進學生的全面發展。除了身體健康方面，趣味性教學還注重學生的心理健康和社會適應能力的發展。在耐久跑訓練中，學生可以與他人交流、合作完成任務等，這有助于提高社交能力、溝通能力等，從而促進全面發展。例如，教師可以組織學生進行團隊合作的游戲，讓學生在游戲中學會合作和溝通，提高他們的社交能力。

三、 小學體育耐久跑教學現狀

小學體育耐久跑項目的教學目前存在一些問題。首先，從學生的角度來看，許多小學生對耐久跑缺乏興趣，他們可能覺得這項運動需要長時間的跑步和耐力，枯燥且疲勞。而且，耐久跑需要較高的身體素質，一些學生可能會感到困難和不適，從而導致他們對耐久跑產生抵觸情緒。

其次，從教學方法的角度來看，一些小學體育教師在耐久跑教學中可能缺乏有效的教學方法。他們可能只是簡單地讓學生進行長時間的跑步，而沒有考慮到學生的個體差異和需求，這種一刀切的教學方式可能會讓學生感到無趣和無聊，從而影響教學效果。

再次，有些學校可能對耐久跑的重視程度不夠。在一些學校中，體育課程可能被視為次要科目，而耐久跑作為體育課程的一部分，也可能被忽視，這可能導致學生在耐久跑方面的訓練不足，無法達到預期的教學目標。

最后，一些學校可能缺乏足夠的體育設施和資源，這也限制了耐久跑教學的開展。例如，一些學校可能沒有足夠的跑道或運動場地，或者缺乏必要的體育器材和設備，使得耐久跑教學難以順利進行。

四、 趣味方式在小學體育課程耐久跑教學中的應用途徑

（一）創新教學理念

教師是否具備先進的教學理念，與小學體育耐久跑教學的最終效果有直接關系，要想充分發揮趣味教學的作用，小學體育教師需創新教學理念。首先，小學體育教師在耐久跑教學中要將學生放在教學的中心，結合小學生的興趣、需求和能力設計教學活動。每個學生都是獨特的個體，他們有不同的興趣、運動能力和學習速度。所以，小學體育教師需要尊重學生的個體差異，提供個性化的教學策略，以滿足不同學生的需求。其次，小學體育教師需重點培養學生的運動興趣和訓練動機。為了激發學生對耐久跑的興趣，在開始訓練之前，教師可以與學生進行積極的溝通，了解他們對耐久跑的看法和興趣。通過了解學生的需求，教師可以調整教學策略，以滿足學生的興趣和需求。然后，再向學生展示一些有趣的運動視頻或組織小型比賽，讓學生了解耐久跑的魅力和樂趣。為了調動小學生的積極性，教師還可以設定獎勵機制或積分系統，激勵學生參與訓練并達到預定目標。再次，增加實踐教學的比例。耐久跑是一項實踐性很強的運動，需要注重實踐教學，可以通過實地訓練、實踐操作等方式，讓學生在實踐中掌握技能和知識。教師可以組織學生進行實地訓練，讓學生在真實的場景中體驗耐久跑的樂趣和挑戰。最后，教師可以制訂趣味性的教學方案。為了將趣味性和運動性相結合，教師可以將一些有趣的元素融入耐久跑教學中。例如，教師可以設計趣味性的耐久跑游戲，讓學生在游戲中鍛煉耐力和毅力。游戲可以增加訓練的趣味性，讓學生更加積極地參與訓練，教師還可以設計一些有趣的道具或裝備，讓學生感到新奇和興奮，幫助學生享受運動的樂趣，提高他們的積極性和參與度。

（二）采用多樣化教學方式

為了給小學生營造良好的課堂氛圍，教師可以采用多種教學方式，如游戲、競賽、團隊合作等，讓學生在輕松愉快的氛圍中完成耐久跑訓練。首先，游戲化教學是一種將游戲元素融入教學的方式。在耐久跑教學中，教師可以設計一些與耐久跑相關的游戲，讓學生在游戲中鍛煉耐力和速度。例如，教師可以設計一個接力比賽，將學生分成幾個小組，每個小組的學生需要完成一段距離的跑步，然后傳遞接力棒給下一位同學。通過這樣的游戲，學生可以在團隊合作中鍛煉耐力和速度。其次，競賽式教學是通過組織競賽來激發學生學習積極性的教學方式。在耐久跑教學中，教師可以組織學生進行越野跑比賽，讓學生在復雜的地形中鍛煉耐力和毅力。通過比賽的形式，學生可以更加專注和努力地完成訓練任務，也可以在比賽中體驗到成功的喜悅。再次，團隊合作則是通過組織學生團隊合作來完成教學任務的方式。在耐久跑教學中，教師可以組織學生進行團隊接力比賽，讓學生在團隊合作中鍛煉耐力和速度。通過團隊合作，學生可以互相幫助、互相鼓勵，共同完成訓練任務。最后，為了激發小學生對耐久跑的興趣，教師還可以在教學過程中設計一個“探險家接力”的游戲。每個小組需要在規定的時間內完成一段距離的越野跑，途中需要穿越一些障礙，如爬過小山丘、跨過小溪等。每個小組的成員需要依次完成這段距離，第一個成員到達終點后，第二個成員才能開始跑，以此類推，用時最短的小組將獲得勝利。需注意的是，在游戲開始前，體育教師要帶領學生們進行充分的熱身運動和安全教育，確保學生們在游戲中能夠保持安全，教師還要為每個小組分配一個隊長，負責協調小組成員的行動。游戲結束后，教師還要對每個小組的表現進行點評，并為獲勝的小組頒發獎品。總之，小學體育教師在耐久跑教學中與游戲化教學相結合，既能讓小學生在輕松愉快的氛圍中完成訓練任務，又能使小學生的耐力和毅力得到鍛煉。

（三）創新跑步形式

在耐久跑訓練中，教師可以變換跑步形式，讓學生在多樣化的跑步活動中鍛煉耐力和毅力，提高小學生的反應能力和協調性。如拍手跑是一種有趣的跑步形式，可以增加跑步的趣味性。在拍手跑中，學生需要在跑步過程中與相鄰的學生進行拍手，形成一種互動和節奏感。又如，繞障礙跑也是一種富有挑戰性的跑步形式，可以讓學生在跑步過程中克服各種障礙。在繞障礙跑中，教師可以設置一些障礙物，讓學生繞過這些障礙物進行跑步。此外，教師還可以帶小學生嘗試變速跑。在變速跑中，教師可以設置不同的速度和節奏要求，讓學生根據要求不斷調整速度和節奏。例如，小學體育教師為了增加教學的趣味性，可以利用拍手跑和障礙跑設計一場趣味性的耐久跑活動。首先進行的是拍手跑。教師將學生們分成幾個小組，每組5人，學生們手拉手站成一排，然后一起開始跑步。小學生在跑步的過程中需要不斷地拍打前面學生的手，形成一個接力棒的效果。教師為學生們設置了50米的距離，要求他們在規定的時間內完成。接著，進行的是繞障礙跑。教師在操場上設置了一些障礙，如繩子、標志旗等，學生們需要繞過這些障礙物才能前進。這次教師為學生們設置了100米的距離，要求他們在規定的時間內完成。

（四）開展游戲化教學

為了使體育耐久跑的教學內容更加豐富，吸引小學生的興趣，教師可以根據學生的年齡特點和心理需求，開發適合小學生的游戲化教學方式。因此，小學體育教師在耐久跑教學過程中可以設計一個“穿越障礙大冒險”的游戲。游戲過程中，教師需將學生分成幾個小組，每組4人，每個小組的成員需要完成一段距離的接力跑，途中需要穿越一些障礙。游戲開始之前，教師需為每個小組準確一個接力棒、小籃子和一些玩具，在學校的操場上選擇一塊地面平整沒有障礙物的場地，讓學生提前做好熱身運動。設計障礙物時，可以合理利用體育器材，讓學生通過攀爬或者跳躍的方式穿越。具體的游戲規則為：教師在起點的位置放置一個籃子，籃子里裝有一些“寶藏”（小玩具、書籍等）。第一個學生需要跑到終點處，找到一個“寶藏”，然后帶著“寶藏”跑回起點，將“寶藏”放入籃子中。第二個學生需要跑到終點處，找到一個新的“寶藏”，然后帶著“寶藏”跑回起點，將“寶藏”放入籃子中。這樣一直輪流進行，直到所有學生都完成接力跑。教師還可以為每個小組配備一個計時器，記錄每個小組完成游戲的時間。用時越短的小組將獲得更高的獎勵。除了根據完成時間獎勵外，教師還可以根據每個小組找到的“寶藏”數量給予額外獎勵。需要強調的是，在游戲開始前，教師需要確保所有學生都了解游戲規則和安全注意事項。對于可能存在的安全隱患，教師需要在游戲開始前提前進行檢查和調整。在游戲過程中，教師也要時刻關注學生的安全，確保他們不會受傷。游戲結束后，教師可以引導學生們分享他們的感受和經驗，討論在游戲中遇到的困難和挑戰以及如何克服它們。同時，也要鼓勵學生提出改進建議，使游戲更加有趣和富有挑戰性。

（五）創設情境化教學

情境化教學是一種非常有效的教學方法，它能夠讓學生身臨其境地體驗各種情境，從而更好地理解和掌握知識。在耐久跑訓練中，教師也可以通過創設情境化教學，讓學生在模擬的場景中完成訓練，提高他們的耐力和毅力。對小學生而言，最具吸引力的教學情景就是故事情境和角色扮演情境，所以教師就可以以這兩種情景為基礎，設計趣味性的教學過程。如教師可以在課堂上創建一個拯救小動物的故事情境，課堂導入環節，教師要先向小學生講述一個拯救小動物的故事，有很多小動物被困難在遙遠的森林當中，需要救援隊伍營救，由于森林里的山路不太好走，所以救援隊的成員只能通過奔跑的方式去救援，小學生作為救援隊的一員，必須經歷“穿越森林”“爬山”等任務，才能完成救援任務。教師通過創建這樣的故事情境，既能讓學生完成耐久跑練習任務，又能使學生參與得更加積極。另外，教師通過角色扮演的方式創建情境。角色扮演是一種非常有效的教學方法，能夠通過讓學生扮演自己喜歡的角色或職業增加耐久跑教學的趣味性，從而提高小學生的課堂參與度。例如，教師可以為學生創建一個警察追捕行動的情境，安排學生扮演警察的角色，通過“追捕行動”完成耐久跑訓練。在角色扮演活動開始之前，教師要將學生分成多個小組，每組的人數相同，每個小組又分為兩個部分，一部分扮演“警察”，一部分扮演“犯罪分子”。教師要為扮演警察的小學生布置追捕任務，要求他們盡快將“犯罪分子”緝拿歸案。一輪游戲結束后，兩組學生的角色就要進行調換，學生也要轉換扮演角色。在這里強調一點，教師在選擇角色或者扮演的職業時，應與小學生年齡的認知水平相符，避免角色過于復雜和難以理解而影響小學生參與的積極性。角色扮演過程中，教師需要密切關注學生的安全，確保他們在完成任務時不會受傷，對可能存在安全隱患的環節，教師需要提前進行安全教育和防護措施。游戲結束后，教師需要對每個學生的表現進行評價和反饋，肯定他們的努力和進步，指出需要改進的地方，并提供具體的建議和指導，助力增強學生的自信心和學習動力。

五、 結論

總之，在小學體育課堂耐久跑教學中，趣味方式的運用是一種有效的教學方法。小學體育教師通過多種方法將趣味方式應用在體育耐久跑教學中，不僅能夠讓學生在輕松愉快的氛圍中完成耐久跑任務，還能通過趣味性的教學模式提升學生的運動技能，促使學生養成良好的運動習慣。因此，小學體育教學工作者需積極推廣和應用趣味方式，為學生的全面發展做出更大的貢獻。

參考文獻：

［1］吳云.小學體育教學中耐久跑的練習策略［J］.冰雪體育創新研究，2022（12）：140-142.

［2］張萍萍.趣味教學在小學體育課堂耐久跑教學中的運用策略探究［J］.教師，2022（6）：66-68.

［3］王杰.在小學體育課堂耐久跑教學中趣味方式的有效運用［J］.田徑，2021（9）：69-70.

［4］趙衛國.小學體育課堂中耐久跑趣味練習法［J］.田徑，2021（7）：26-27.

［5］張丹.小學體育高段學生耐久跑教學的科學運用［J］.吉林教育，2018（12）：109.