有效干預(yù)足球“扎堆現(xiàn)象”訓(xùn)練方法四則

扎堆現(xiàn)象是足球比賽中的一個普遍問題，特別是在小學(xué)階段的比賽中，這個問題尤其明顯。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是隊員個人技能水平不夠、缺乏足夠的自信和勇氣等。當(dāng)隊員在比賽中扎堆，比賽往往會變得混亂無序、節(jié)奏緩慢，不僅影響了團隊間的默契和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行，同時也增加了隊員受傷的風(fēng)險。筆者在多年足球教學(xué)實踐的基礎(chǔ)上，分析“扎堆現(xiàn)象”現(xiàn)象的原因，遵循青少年的身心發(fā)展規(guī)律和動作技能形成規(guī)律，總結(jié)出了一套適用于足球?qū)W習(xí)初級階段的訓(xùn)練方法，對改善足球比賽中的“扎堆現(xiàn)象”具有積極意義。

一、區(qū)域控球訓(xùn)練

基本的運球、變向能力是解決“扎堆現(xiàn)象”前提，在面對防守隊員時隊員能控球運球、會傳球是基礎(chǔ)。在隊員球感練習(xí)初期，要有意識地融入抬頭觀察、距離保持的練習(xí)，能有效解決隊員由于技術(shù)問題導(dǎo)致低頭看球視野窄小的問題。

訓(xùn)練目的：提高隊員控球、運球、變向能力，培養(yǎng)隊員抬頭觀察意識。

訓(xùn)練方法：在25m×25m的區(qū)域內(nèi)，隊員在場地內(nèi)快速地自由運球，保護好自己球的同時抬頭觀察避免碰撞。教練員手中持有不同顏色的標(biāo)志碟，當(dāng)教練員舉起手中1種顏色標(biāo)志碟時，隊員抬頭觀察快速搶答顏色。進階練習(xí)，隊員之間距離控制在2m以上，當(dāng)聽到1次哨音時，隊員立刻踩定球，觀察與隊員之間的距離是否能達到2m以上；聽到連續(xù)2聲哨音時隊員迅速改變運球方向，做1次加速運球（圖1）。

圖1 區(qū)域控球訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：練習(xí)時，教練員要及時提醒隊員抬頭觀察，保持安全距離，避免相互碰撞，在加速運球時，要做到突然、迅速。此練習(xí)內(nèi)容可以作為準(zhǔn)備活動進行，也可以根據(jù)訓(xùn)練需要融入不同練習(xí)方式，以此培養(yǎng)隊員在多種訓(xùn)練情境中的抬頭觀察意識。

二、傳接球與距離意識訓(xùn)練

隊員具備一定的控球能力，形成了抬頭觀察意識后，隊員視野變得更寬，要在傳接球的練習(xí)中有意識地融入控制距離、拉開空間的練習(xí)內(nèi)容，進而培養(yǎng)隊員距離感、空間感，避免近距離扎堆。

1.“綁繩”等距訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：鞏固隊員基本進攻和防守陣型站位，培養(yǎng)隊員的距離意識。

訓(xùn)練方法：在25m×25m的區(qū)域內(nèi)，將隊員分為紅隊和白隊，每隊3名隊員，紅隊的隊員腰間用8m長皮筋連接，白隊的隊員腰間用6m皮筋連接，2隊隊員間隔6m面對面站好（圖2）。紅隊A隊員運球至中線，白隊防守隊員A積極上前防守，其他隊員根據(jù)繩子牽引等距移動，保持區(qū)域進攻和防守隊形，A、B、C隊員依次交替進行（圖3）。

圖2 “綁繩”準(zhǔn)備隊形

圖3“綁繩”等距訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：訓(xùn)練過程中，隊員之間用皮筋來連接，距離保持需靠隊員協(xié)同聯(lián)動，教練員要時刻提醒隊員通過隊形聯(lián)動保持好相互之間的距離，避免因為距離過大拉斷皮筋的風(fēng)險。

2.三角站位傳球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員傳球、運球能力，培養(yǎng)隊員跑位意識和對空間的基礎(chǔ)感知能力。

訓(xùn)練方法：場地內(nèi)間隔3m擺放6個標(biāo)志盤，其中3個標(biāo)志盤是藍色的，3個標(biāo)志盤是紅色的，3名隊員呈三角形站位，隊員在完成3腳傳球后，3名隊員都要順時針同時移動到下一個顏色的標(biāo)志盤上，始終保持三角站位，依次進行（圖4）。進階練習(xí)，隊員掌握基本的三角形站位跑位后，中間加入防守隊員，隊員根據(jù)防守隊員位置，自主選擇傳球、跑位路線，保持三角站位（圖5）。

注：實線代表傳球路線，虛線代表跑動路線

圖4 三角站位傳球訓(xùn)練

注：實線代表傳球路線，虛線代表跑動路線

圖5 有防守三角站位傳球訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：隊員可以先從順時針方向跑位進行訓(xùn)練，待隊員明確跑位后，加入消極防守隊員，逐步提高訓(xùn)練難度，要求隊員時刻保持三角站位。

三、站位與整體意識訓(xùn)練

隊員位置角色體驗和站位是訓(xùn)練隊員團隊配合和協(xié)作的重要方式。在集體訓(xùn)練中，教練員可設(shè)法逐步培養(yǎng)隊員分配角色、合理分工的能力，明確站位的主要職責(zé)，避免了隊員之間的交錯和碰撞，培養(yǎng)隊員整體意識，有助于避免“扎堆現(xiàn)象”的出現(xiàn)。

1.站位訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：幫助隊員明確基本站位，了解各個位置的基本職責(zé)。

訓(xùn)練方法：以八人制足球場為例，利用標(biāo)志碟將足球場分為9個區(qū)域，隊員在場地內(nèi)自由運球，當(dāng)聽到教練員喊出區(qū)域名稱后，以最快速度運球到達，熟悉相關(guān)站位，同時教練員講解不同位置的基本職責(zé)（圖6）。

注：虛線代表跑動路線

圖6 站位訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：教練員要加強對隊員位置職責(zé)的講解，從熟悉區(qū)域位置開始，教練員可以通過喊出區(qū)域名稱或角色職責(zé)，隊員迅速做出判斷并運球到相關(guān)區(qū)域。

2.固定站位區(qū)域運傳球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：熟悉區(qū)域位置，提高隊員的整體合作協(xié)同能力。

訓(xùn)練方法：隊員熟悉基本站位和角色職責(zé)后，嘗試進行傳切配，加入防守隊員。9名進攻隊員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)運球、傳球，4名防守隊員進行積極防守。進攻隊員不得出自己的區(qū)域，通過運球加傳球配合，保護好球，防守隊員積極防守封堵傳球路線，搶斷成功后，就地進行角色交換（圖7）。

注：虛線代表跑動路線

圖7 固定站位區(qū)域運傳球訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：加入防守隊員，限制隊員活動區(qū)域，要求進攻隊員通過傳導(dǎo)球盡量拉開空間，躲避防守隊員，避免球被搶斷。練習(xí)內(nèi)容可以根據(jù)隊員能力水平調(diào)整防守隊員人數(shù)，或者同時傳導(dǎo)多個球不被搶斷。

四、戰(zhàn)術(shù)與比賽理念培養(yǎng)訓(xùn)練

在此階段的練習(xí)，教練員要注重比賽技戰(zhàn)術(shù)的滲透，幫助隊員形成“空間大，進攻有利；空間小，防守有利”的比賽理念。此時，教練員應(yīng)積極干預(yù)比賽，隊員出現(xiàn)“扎堆現(xiàn)象”時可以暫停比賽進行理念滲透，抑或單獨扣出某個環(huán)節(jié)反復(fù)訓(xùn)練。

1.3VS3+1攻防訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊員局部戰(zhàn)術(shù)配合能力，幫助隊員確立“空間大，進攻有利；空間小，防守有利”的比賽理念。

訓(xùn)練方法：在25m×20m的區(qū)域內(nèi)，將隊員分成2組，每組3名隊員進行3VS3+1攻防訓(xùn)練，其中“1”代表教練員。教練員始終參與進攻，形成4VS3的局面，要求隊員一旦獲得球權(quán)，應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)入進攻，無球隊員空切跑位，創(chuàng)造射門得分機會（圖8）。

注：實線代表傳球、射門路線，虛線代表跑動路線

圖8 3VS3+1攻防訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：教練員參與進攻作為傳導(dǎo)核心，引導(dǎo)隊員跑位，形成局部2VS1，提高進攻的成功率和練習(xí)效果，根據(jù)訓(xùn)練情況教練員可以多干預(yù)比賽。

2.小場地5VS5比賽

訓(xùn)練目的：提升隊員戰(zhàn)術(shù)配合和閱讀比賽能力。

訓(xùn)練方法：在25m×20m的區(qū)域內(nèi)，場地分為2塊，每塊場地有2個球門，隊員進行4VS4攻防訓(xùn)練。沒有守門員，進攻隊員不得運球過半場，只能通過傳球方式過半場，完成射門得分（圖9）。

圖9 小場地5VS5比賽

指導(dǎo)要點：多球門的訓(xùn)練要求隊員拉開空間，多選擇的進攻區(qū)域，球門擺放位置可以在底線和邊線，也可以反方向或向后擺放。

五、結(jié)語

總之，要有效解決隊員“扎堆現(xiàn)象”，教練員可以采用以上4種方法干預(yù)足球“扎堆現(xiàn)象”，同時也要注重隊員個人素質(zhì)和閱讀比賽能力的培養(yǎng)，引導(dǎo)隊員明確自己的任務(wù)、確定自己的位置，并形成默契的團隊合作。此外，教練員還需要關(guān)注隊員的心理引導(dǎo)，及時給出正面激勵引導(dǎo)，幫助隊員養(yǎng)成自信、拼搏的態(tài)度。